Иногда раздражение превращается в откровенную злобу, агрессию, когда человек способен на поступки, которые позже его самого удивляют своим накалом или бессмысленностью.
Причины у раздражительности могут быть самые разные: от переутомления, бессонницы, пережитого стресса, депрессии до гормональных нарушений или хронических заболеваний. Если раздражительность вызвана какими-то неприятностями или несовпадением желаемого и действительного, то, как правило, это явление временное и преходящее. Если же человек погружается в свои неприятности, начинает все видеть в черном цвете, то вполне может развиться невроз — обратимое нервное расстройство, при котором больной испытывает упадок сил, навязчивые мысли, снижение умственной и физической работоспособности. Но бывает и так, что раздражительность является симптомом самых разных заболеваний, причем на первых порах едва ли не единственным. И если вовремя обратиться к врачу, можно предупредить развитие более тяжелых состояний. Физиологическими причинами раздражительности могут быть заболевания щитовидной железы, органов пищеварения, опухоль или заболевания сосудов головного мозга, черепно-мозговые травмы, в том числе и давние, и даже обычный грипп и недостаточное или бедное витаминами и микроэлементами питание.
Если вы стали слишком раздражительны, часто срываетесь по пустякам и ссоритесь с близкими, если вас стали избегать коллеги, потому что вы постоянно со всеми конфликтуете, если в дорожной пробке у вас сдают нервы — это все сигналы неблагополучия. Для начала проанализируйте, что могло стать причиной вашего взвинченного состояния. Случились большие неприятности на работе, возникли домашние проблемы, конфликт с соседями? Возможно, вам нужна помощь психотерапевта.
А вот если видимых эмоциональных стрессов не было, а раздражительность не проходит, нужно обратиться к терапевту. Он выслушает ваши жалобы и составит план обследования. Возможно, придется сдать анализы, пройти ряд обследований на приборах, посетить не одного специалиста, чтобы разобраться в проблеме. Но не оставляйте ее на волю случая — если причина раздражительности кроется в вашем здоровье, то ее нужно найти. Поговорите с членами вашей семьи, друзьями, объясните им ситуацию — их поддержка и понимание вам особенно важны. Не стоит ждать момента, когда тормоза откажут совсем — последствия могут оказаться катастрофой для всех.
Некоторые врачи даже считают, что в скором времени депрессия станет проблемой номер один во всех развитых странах — психика людей не справляется с темпом жизни и нагрузками
Когда у нас плохое настроение, когда весь мир видится в черных красках, мы часто называем это состояние депрессией. Оно и впрямь становится все более массовым.
Но депрессия депрессии рознь. Она может быть результатом личной неудачи или трагедии (смерти близкого, безответной любви, потери общественного статуса и т. п.), и тогда ее называют реактивной, то есть отражающей реакцию человека на тяжелое событие. Но депрессия может развиваться и без видимых внешних причин, тогда говорят, что она эндогенная, то есть внутренняя. Например, такое состояние нередко возникает у женщин после родов как результат гормональных процессов, происходящих в организме.
Депрессия может быть и лекарственной как побочный эффект некоторых препаратов. Ее. как и повышенную раздражительность, могут вызвать и некоторые болезни, особенно хронические и плохо поддающиеся лечению, заболевания и травмы головного мозга.
Плохое настроение не требует лечения и обычно улучшается, когда исчезает его причина, и человек будто снова оживает. А вот депрессивное расстройство психики — долгое снижение настроения, утрата способности радоваться, нарушения в мышлении — может длиться годами, особенно если человек не хочет обратиться за помощью. Часто такая депрессия толкает людей на злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, суицидальные попытки.
ТЕСТ
Шкала депрессии Занга
Этот тест был создан американским психиатром Уильямом Зангом для самооценки депрессии. Если вам кажется, что в вашей жизни что-то идет не так, что перспективы не радуют, пройдите тест и оцените свое состояние. На каждый вопрос выберите вариант ответа по шкале: «никогда/изредка», «иногда», «часто», «почти всегда». За ответы на вопросы, выделенные жирным шрифтом, начисляйте соответственно шкале ответов от 1 до 4 баллов. За ответы на вопросы, напечатанные обычным шрифтом, — наоборот, от 4 до 1 балла.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
До 49 баллов — вы здоровы, депрессии нет.
50–59 баллов — депрессия, связанная с неприятной ситуацией или неврозом, возможно, потребуется консультация психотерапевта.
60–69 баллов — маскированная депрессия, требуется консультация психиатра.
Более 70 баллов — истинная депрессия, требуется срочное лечение.
Диагностику и лечение клинически выраженной депрессии проводят врачи-психиатры. В нашем обществе у многих сохраняется страх и недоверие к психиатрии. Опасения, что «поставят на учет», «испортят биографию» и т. п., идут из тех времен, когда на психиатрию возлагали несвойственные ей карательные функции. Но сегодня подобные последствия маловероятны, а без помощи квалифицированных психиатров справиться с тяжелой депрессией очень сложно. Врачи используют не только широкий арсенал современных лекарств, но и лечебный сон, физиопроцедуры, массаж, цветовую и музыкальную терапии, иглоукалывание и многие другие методы.
Дайте света!
Депрессия бывает еще и сезонной — она возникает осенью и зимой. В это время многие испытывают подавленное настроение, раздражительность, сонливость, упадок сил. Все люди, подверженные сезонным колебаниям самочувствия и настроения, и в другие сезоны с трудом бодрствуют в непривычное для их суточных ритмов время, они довольно долго «раскачиваются» по утрам, у них часто нарушен сон.
О причинах таких расстройств психики медицина спорит долгие годы. Но с тем. что на наше настроение серьезно влияет свет и цвет, согласны многие врачи.
Осенью, когда световой день сокращается, небо часто затянуто тучами, а природа постепенно утрачивает яркие летние краски, нашим глазам недостает света и красочных впечатлений. А поскольку глаза — это орган, непосредственно связанный с головным мозгом, страдает от нехватки ярких красок и он.
Позаботьтесь о том. чтобы компенсировать этот дефицит. Не экономьте на хорошем освещении, поменяйте темные шторы на окнах на желтые, красные или оранжевые, купите лампу с ярким абажуром.
ТЕСТ
Склонны ли вы к сезонной депрессии?
В Национальном институте психического здоровья США разработан тест, который позволяет определить, подвержены ли вы такой беде, как сезонная депрессия.
1) Для начала обведите кружком цифру, соответствующую степени изменения признака по сезонам: 0 означает, что признак никак не меняется; цифра 1 — меняется слабо; цифра 2 -
меняется сильно. Затем сложите обведенные цифры.
1. Длительность вашего сна: 0 1 2
2. Ваша общительность: 0 1 2
3. Ваше настроение: 0 1 2
4. Ваше самочувствие: 0 1 2
5. Ваша активность: 0 1 2
6. Ваш вес: 0 1 2
7. Ваш аппетит: 0 1 2
2) Велики ли трудности, вызванные этими изменениями? Отметьте что-либо одно.
1. никаких;
2. небольшие;
3. заметные;
4. серьезные
3) Обведите цифровые обозначения месяцев, когда вы чувствуете себя:
1. хуже всего: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12;
2. лучше всего: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Если в первом пункте вы набрали не менее 11 баллов, а трудности возникли заметные или серьезные, значит, колебания вашего физического и психического состояния достигают уровня сезонного аффективного расстройства (САР). При осенней депрессии ухудшение самочувствия отмечается в промежутке с ноября по февраль, а улучшение — с марта по сентябрь. При весенней депрессии — наоборот. При осенне-весенней депрессии ухудшение происходит дважды в год. как и улучшение.
Если во втором пункте вы набрали не менее 11 баллов, но заметных трудностей этот период не вызывает, либо у вас сумма в 9-10 баллов при заметных или серьезных трудностях, ваше состояние — это более мягкая форма сезонной депрессии, или так называемый субсиндром САР. Но и в том, и в другом случае вам стоит обратиться к медицинской помощи.
Если же в третьем пункте вы набрали 8 и меньше баллов, то с вами все в порядке, никакой депрессии нет, а изменения самочувствия и настроения носят временный характер.
Носите больше ярких и светлых вещей — вспомните, как угнетает одновременный поголовный переход населения с летних ярких одежд на черное и коричневое, особенно в метро: в него входишь, как в похоронный зал.
Между прочим, зря никто не исследовал, смогли бы большевики победить в октябре 1917 г., если бы у них не было красных флагов.
Психологи советуют даже белье поздней осенью носить ярких цветов, пользоваться более ярким макияжем, посещать солярий: если солнышка не хватает на небе, впустим его в наши дома и души.
Только спокойствие!
Пациент на приеме у психотерапевта.
— Доктор, помогите, у меня что-то с нервами!
— Расскажите подробнее.
— Когда кто-то мне нагрубит, обидит, так сразу и хочется с размаху ударить в рожу!
— Что ж, я научу вас приемам аутотренинга. Когда начнется приступ раздражительности, сначала глубоко вдохните…
— Вот так?
— Да-да, потом досчитайте до десяти…
— … восемь, девять, десять…
— Ну вот, а уж потом размахивайтесь и бейте в рожу!
Решетка радиатора, или почем голливудская улыбка
Внешний облик автомобиля во многом определяется дизайнерскими решениями. Нередко именно они становятся той последней каплей, которая и определяет выбор покупателя. При этом многие обращают внимание на решетку радиатора автомобиля — порой кажется, что именно от нее зависит симпатичность той или иной модели. Примерно так же, как улыбка определяет безотчетную симпатию или антипатию к незнакомому человеку.
Сегодня, когда нам стали доступны все возможности современной стоматологии, красивая улыбка с ровными и белыми зубами многими воспринимается как свидетельство жизненного успеха ее владельца.
Состояние зубов может повлиять на вашу карьеру или отношения с другими людьми. Ведь ясно, что человек состоятельный и следящий за собой, стремящийся к успеху, не будет ходить с зияющими во рту дырами или кривыми нечищеными зубами. Так что если хочешь выглядеть классно, сегодня приходится волей-неволей посещать стоматолога регулярно.
Чистить зубы надо сметающими движениями: верхнюю челюсть «подметаем» сверху вниз, нижнюю — наоборот
Однако многие забывают, что здоровье и красота зубов начинаются не с дорогих стоматологических процедур, а с элементарного ухода за ними. А правильно чистить и полоскать зубы, использовать средства гигиены полости рта. регулярно — хотя бы раз в год — посещать стоматолога нужно приучать малыша с первых лет жизни. Ведь болезни, поселившиеся на молочных зубах, останутся с ним и на постоянных. Не менее важно научить ребенка и научиться самому правильно чистить зубы. Обычно малышам показывают, что водить щеткой надо вверх-вниз, влево-вправо, и эти навыки остаются с нами на всю жизнь. Со временем мы добиваемся только того, что десны сдвигаются, шейки зубов оголяются, образуются десневые карманы, в которые попадает мягкий зубной налет, то есть те же бактерии. Это может привести и к пародонтозу, и к пришеечному кариесу — оба заболевания потребуют серьезного лечения.
Важно также чистить и внутреннюю поверхность зубов, и жевательную. Если эти правила не соблюдать, визит к стоматологу становится неизбежностью.
Это посещение мало у кого ассоциируется с большим удовольствием. А научные исследования подтверждают: более половины тех, кто приходит к нему, боятся боли и неприятных ощущений. Каждый третий испытывает просто панический страх.
От 5 до 14 % людей вообще не обращаются за стоматологической помощью из-за ужаса, который она внушает.
Как правило, причиной такого страха служит психологическая травма, полученная в детстве, когда ребенок впервые испытывает боль в зубоврачебном кресле. Но испытывать боль при лечении зубов не должен ни малыш, ни взрослый.
Сегодняшние возможности медицины позволяют сделать все. чтобы пациент ни одной минуты не испытывал боли, каким бы сложным не было лечение. Разработана целая серия препаратов для различных категорий больных: страдающих хроническими заболеваниями, беременных женщин и кормящих матерей, детей и пожилых людей. Различны технологии обезболивания, длительность его действия, но главное одно — никому не должно быть больно и страшно в кабинете врача-стоматолога.
ДАЕШЬ ГОЛЛИВУД!
ТЕСТ
Самоконтроль гигиены зубов
Сегодня в аптеках можно купить множество средств для ухода за полостью рта: различные профилактические и лечебные зубные пасты, гели, полоскания, эликсиры, нити-флоссы для чистки межзубных щелей и т. п. Прибор ирригатор поможет вам добиться стопроцентной чистоты полости рта. С помощью тонкой струйки воды, силу которой можно регулировать, он помассирует ваши десны, промоет не только межзубные щели, но и даже зубодесневые карманы, если у вас пародонтоз. К тому же в прибор можно залить не только воду, но и лечебные составы, и отвары разных трав.
А еще в аптеках есть специальные таблетки, которые позволяют увидеть, хорошо ли вы чистите свои зубы. Для этого достаточно разжевать таблетку — плохо очищенные поверхности окрасятся в красный цвет. Если таблеток нет под рукой, то же самое можно сделать, смазав зубы ватной палочкой, смоченной в йодиноле или растворе Люголя. В первом случае о плохой гигиене скажет обесцвечивание синего йодинола. во втором — окрашивание зубов в красный цвет. Эти процедуры обычно доставляют много веселья детям, хотя вкус йодинола или раствора Люголя приятным не назовешь.
За последние годы сильно продвинулись технологии протезирования утраченных зубов. Если после долгого лечения вы почти потеряли какой-то зуб, не спешите удалять то, что осталось. Сегодня стоматологи могут восстановить коронковую часть зуба, если даже сохранились только его корни. И это в любом случае лучше, чем «строить мост» или вживлять в челюсть имплантаты.
Выбор коронок сейчас велик, как никогда, поэтому порой даже трудно остановиться на чем-то. Полагайтесь в этом на совет специалиста, а если вас в нем что-то смущает, обратитесь к другому или третьему — это общее правило, если хочешь получить качественную медицинскую помощь. Важно только не затягивать этот процесс после того, как зуб утрачен. Дело в том, что кость в том месте челюсти, где он находился, без нагрузки постепенно истончается, а то и разрушается, и установить металлический штифт, на который потом надевают коронку, будет очень непросто.
В самых сложных случаях, когда утрачено много зубов и часть костной ткани челюсти и обычные методы протезирования не помогут, пациентам предлагают современные и высокотехнологичные операции по увеличению объема кости.
Для восстановления кости используют и собственную кость пациента, и донорскую или искусственную. Ее вживление позволяет стимулировать рост костной ткани и создать условия для последующего протезирования.
Известно, что современная стоматология — дело дорогое. Но сегодня на рынке стоматологических услуг очень велика конкуренция. Выбирая зубной центр, в котором вы будете лечиться и протезироваться, не спешите. Проведите хотя бы самый простой маркетинг: обзвоните несколько клиник и поинтересуйтесь расценками. Как правило, они выше в центре города и в самых больших клиниках. Подальше от центра и в небольших стоматологических клиниках или даже в частных кабинетах цены могут оказаться на порядок ниже, а качество работы вполне сопоставимо.
Признаки уровня персонала и самого центра — современное оборудование, работа врача не в одиночку, а с помощником, использование одноразовых инструментов и новых материалов, наличие компьютерных рентгеновских аппаратов. Это, конечно, не стопроцентная гарантия, но все же информация к размышлению. А самые лучшие источники информации — друзья, знакомые, которые уже пользовались услугами этой клиники, и отзывы о ней в Интернете.
Не только красота
Ровные и белые зубы от природы даны не каждому. Нередко постоянные зубы растут слишком скученно или. напротив, редко, криво или вообще поперек, формируется неправильный прикус. Это вопрос не только эстетический.
Дефекты зубных дуг могут мешать развитию речи, сказываться на пищеварительной системе. Не говоря уже о психологическом дискомфорте, который испытывают многие подростки, да и взрослые, из-за кривых и некрасивых зубов