Это упорное следование к высшей цели достигается обычным самоконтролем. Ваша левая нога боится наколоться на несуществующий осколок стекла? Она не хочет получить боль? Она боится? Но вы человек или нога человека? Если человек, то вы смело встанете на трусливую ногу. Именно так, силой воли и верой в успех, объясняются все случаи «чудесных исцелений». Например, один мужчина неожиданно ослеп. Врачи не находили у него поражения сетчатки или зрительного нерва, но он ничего не видел. И этого мужчину вылечил обычный человек, которому тот поверил. Представился он целителем, наплел с три короба о выздоровевших пациентах. Мужчина... поверил. И как только поверил, зрение восстановилось. Самое забавное, что «целитель» был шарлатаном. Так что вера и воля к успеху – очень сильные вещи. Неважно, что запускает механизм исцеления, какая причина. Важно, что это происходит только в одном случае: человек должен верить, что все его действия идут на благо, он будет снова здоровым и готов пройти любой путь, каким бы трудным он не оказался. Если человек научился контролировать свое тело, он как бы подключился к единой космической энергии, и эта энергия начинает промывать его грязное и больное тело, очищать его, восстанавливать, облагораживать. Люди и вещи будут откликаться на каждое ваше желание без каких-либо видимых усилий с вашей стороны. Это не так странно и невозможно, как может показаться. Ведь внутренний мир контролируется вашим высшим «Я», которое является частицей единого безграничного «Я», представляющего собой космическую энергию, или дух Бога. «Верьте в это. И те, кто следовал с верой по пути самосовершенствования, достигли успеха», – говорил Брэгг своим читателям и ученикам.
«Медитировать и общаться с Богом – это не просто молча и пассивно сидеть в молитвенной позе, отдельно и вдали от Бога, принимая веру и находясь в набожном состоянии ума. Это активное единение с Ним в сотворении желаемого. Я знаю, не слепо верю, а знаю, что все, чего сильно пожелаешь, обязательно исполнится, подобно тому как фрукты обязательно созревают на дереве, подчиняясь действию закона и в результате исполняя желания того зернышка, из которого выросло дерево.
Я верю, что каждый мужчина и каждая женщина могут приумножить свои способности, постоянно реализуя единение с космическим источником. Я верю, что существует только один мыслитель в Космосе, и что мои мысли – это Его мысли, и что мысли каждого человека передаются через Бога ко всем другим людям. Поэтому я думаю, что чем больше будет экзальтации и экстаза в моих мыслях, тем выше будет уровень мышления всех людей. Таким образом, каждый человек уполномочен поднимать других людей, подобно тому как каждая капля воды поднимает уровень океана.
Примером здесь могут служить мысли великих ученых. Каждое великое научное открытие, сделанное человеком, поднимает уровень всех людей, в том числе и людей будущих поколений. Это особенно ярко демонстрирует моя любимая наука о питании. Мысли таких людей, как Шерман, добавили годы жизни ему и многим другим. Все великие представители науки о питании поднимали жизненный уровень тысяч людей. Ожидаемая продолжительность жизни рождающихся сейчас детей составляет около шестидесяти пяти лет. Пятьдесят лет назад она составляла только сорок лет. Это означает, что мысли ученых—специалистов по питанию внесли свой вклад в увеличение средней продолжительности жизни на двадцать пять лет. Другими примерами в подтверждение моего мнения могут служить мысли великих композиторов, писателей, художников, поднявших цивилизованный мир до более высокого уровня культуры, потому что их возвышенные мысли проникли в сознание других людей.
Цивилизация сейчас только выбирается из джунглей, и каких высот она достигнет, будет зависеть от каждого человека, даже от самого малоразвитого.
Так что, мои ученики, когда вы начинаете реализовывать конструктивную программу жизни, когда вы взаимодействуете с всеобщим источником энергии, то помогаете не только себе, но и другим. Когда вы живете полной жизнью, мысля вместе с космическим разумом, вы становитесь реальным строителем мира, независимо от того, как мала та роль, которую вы играете в Космосе.
Когда вы полностью очистите свой организм, когда вы будете взаимодействовать со всей мыслящей энергией Космоса, кто может сказать, что сумеете вы создать для прогресса человечества.
Эта работа выходит за пределы личности, потому что вы больше, чем личность. Но прежде всего нужно усовершенствовать личность».
Иными словами, сначала нужно восстановить и построить самого себя, а потом уж заниматься переустройством мира. Ведь больной и несчастный человек не может дать этому миру ничего, кроме скорби и печали. Если он даже придумает что-то великое и прогрессивное, то все равно продукт окажется с невидимым дефектом. А плод размышлений совершенного человека будет без изъянов. И он пойдет на благо всем людям.
Какую дорогу вы выбираете – дорогу болезни или дорогу здоровья?
Пришло время и для вас сделать свой выбор. Вот вы стоите на распутье и думаете, по какой дороге идти дальше. Конечно, хорошо быть здоровым, но это так сложно. Конечно, плохо быть больным, но это не требует усилий. Еще есть третья дорога, самая широкая, можно сказать, магистральная. По ней и идут ежедневно миллионы людей. Эта дорога – между первой и второй. Она не ведет к быстрой и мучительной смерти или к абсолютному и неколебимому здоровью. Но это дорога нездоровья. В результате вы придете к старости с многочисленными недугами и болячками. В молодости-то никто не думает, как будет себя чувствовать к 70 годам. В молодости люди легкомысленны и ленивы. Они хотят острых ощущений, не задумываются о смысле жизни или каких-то истинных ценностях. Захотел – выпил кока-колу, покурил травку, съел жирный и ядовитый гамбургер. Пока человек молодой, а организм у него еще сильный, гамбургер не убьет, а травка и кола не отравят. Но все это отложится в теле в виде холестериновых бляшек и токсинов. Отсутствие заботы о физических нагрузках для молодого и сильного тела в старости проявится массой суставных заболеваний, нарушением осанки и – как результат – искажением работы внутренних органов. Человек, следующий по средней дороге, встречает свой полувековой юбилей с жалобами на сердце, печень, легкие, позвоночник и почки.
Вот почему Брэгг предупреждал: «Да, вы можете ничего не делать и идти к могиле по средней дорожке. Бога ради, идите, если так хочется. Только запомните, что вам придется дорого заплатить за каждый грех, который вы совершаете против своего организма! Плата за грех – физическое страдание и часто ранняя смерть!»
Прислушались к словам Брэгга? Оценили угрозу для собственной безопасности? Тогда выберете правильную дорогу.
А о том, что потребуется вам для ее прохождения, будет рассказано в последующих главах.
Глава 2 Здоровье позвоночника
Позвоночник – путь к здоровью
Брэгг не уставал напоминать, что именно позвоночник отвечает за работу всего организма. От здоровья позвоночника зависит выносливость человека, а она намного важнее обычной физической силы. Ведь человек бодр, активен, силен только в том случае, если все его мускулы и внутренние органы работают нормально. И тогда это не просто отсутствие недугов, а нечто большее – настоящее здоровье.
Позвоночник необычайно важен для сохранения здоровья, ведь это основная часть скелета, придающая телу необходимую форму. К нему присоединяются большие и малые мускулы, а также связки спины и живота. Они противодействуют силе тяжести, обеспечивают телу вертикальное положение и фиксируют место всех жизненно значимых органов, которые размещены вдоль позвоночника.
В центре этой полой колонны располагается предохраняемый позвонками спинной мозг. Он нисходит от головного мозга, и в нем сосредоточена обширная сеть двигательных и чувствительных нервов, расходящихся далее во все части тела. На основе своих наблюдений Брэгг пришел к выводу, что неправильная осанка является истинной причиной многих заболеваний.
Нагрузки на позвоночный столб и неосторожные движения способны спровоцировать смещение позвонков и защемление нервов, отходящих от спинного мозга. Это, естественно, приведет к нарушению работы тех органов, которые управляются этими нервами. Искривление позвоночного столба – сколиоз – пагубно влияет на организм, так как мышцы и связки становятся длиннее или короче, происходит смещение внутренних органов, что и приводит к развитию заболевания.
Вот почему Поль Брэгг разработал систему упражнений по оздоровлению позвоночника. Выполняя их регулярно, можно избавиться от целого ряда недугов, в основе которых лежит искривление позвоночника. Эти упражнения помогут наладить работу органов, пострадавших из-за нарушений в позвоночнике. Но одни только физические упражнения без всего комплекса мер, разработанных Брэггом, не дадут результата. Одновременно нужно наладить диету, провести очищение организма, укрепить нервную систему.
Нагрузки на позвоночный столб и неосторожные движения способны спровоцировать смещение позвонков и защемление нервов, отходящих от спинного мозга. Это, естественно, приведет к нарушению работы тех органов, которые управляются этими нервами. Искривление позвоночного столба – сколиоз – пагубно влияет на организм, так как мышцы и связки становятся длиннее или короче, происходит смещение внутренних органов, что и приводит к развитию заболевания.
Вот почему Поль Брэгг разработал систему упражнений по оздоровлению позвоночника. Выполняя их регулярно, можно избавиться от целого ряда недугов, в основе которых лежит искривление позвоночника. Эти упражнения помогут наладить работу органов, пострадавших из-за нарушений в позвоночнике. Но одни только физические упражнения без всего комплекса мер, разработанных Брэггом, не дадут результата. Одновременно нужно наладить диету, провести очищение организма, укрепить нервную систему.
Брэгг вспоминал, что к нему приходили больные с разнообразными травмами, ушибами, смещениями костей, являющимися результатом падений, неловких движений, поднятия тяжестей, неправильных изменений положения тела. Эти люди страдали от сильных болей, и облегчить их мучения смогли только разработанные Брэггом упражнения. Первые опыты оздоровления позвоночника он провел на собственных родных.
Однажды брат Поля Брэгга работал в саду. Ему потребовалось поднять огромный камень, но нагрузка была слишком велика, и он растянул мышцы спины. Когда боль не прошла и через пару дней, брат обратился к врачу. Однако лечение ему не помогло, спина продолжала болеть и причинять страдания. Тогда на помощь пришел Поль. Он прописал брату делать ежедневно горячие ванны, а сразу после них, когда позвоночник успокоен ванной, выполнять упражнения для позвоночника, понемногу переходя от легких к более сложным. И боли прошли!
Приходилось Брэггу лечить и последствия автомобильных аварий, а также другие травмы, полученные спортсменами на тренировках или соревнованиях. Это были тяжелые травмы, которые не могли излечить обычные доктора. Сам Брэгг так укрепил позвоночник, что даже в весьма преклонном возрасте не знал, что такое боли в спине. Помог он и тысячам людей, которые пользовались его рекомендациями. Им удалось полностью распрощаться с такими недугами, как мигрени, бурситы, люмбаго, ишиналгии, артриты и множество других, список которых можно продолжать до бесконечности.
Вот только три случая, которые описывает Брэгг.
Случай первый. Мальчик упал и повредил позвоночник. Это привело к серьезным нарушениям нервных рефлексов. Ребенок даже перестал участвовать в детских играх. Чтобы позвоночник восстановил подвижность, понадобилось четыре недели занятий по системе Брэгга. Позднее мальчик стал неплохим пловцом.
Случай второй. К Брэггу обратился лесоруб, которому из-за смещения позвонка пришлось бросить свою нелегкую работу. Позвоночник был поврежден в результате ежедневной неравномерной нагрузки. Мужчина почти не мог заниматься физическим трудом. Ему потребовалось меньше месяца занятий, чтобы вернуться к своей работе.
Случай третий. Женщина сорока трех лет стала инвалидом из-за смещения внутренних органов. Традиционные методы лечения ей не помогли. Но когда пациентка стала заниматься по системе Брэгга, у нее наступило улучшение. Для нее Брэгг разработал специальные упражнения.
К сожалению, в наши дни нелегко найти людей с абсолютно здоровым позвоночником. Практически все люди в той или иной степени получают разного рода повреждения позвоночного столба.
Из 150 человек среднего возраста только один имеет сравнительно гибкий позвоночник. Это общеизвестный факт, выявленный в результате обследования жителей Америки. Искривление позвоночника вызвано тремя основными причинами: неправильным питанием; неумением сидеть, стоять, ходить; сидячим образом жизни при абсолютном отсутствии физической активности. Это касается не только взрослых, но, что гораздо печальнее, и нынешних школьников.
Поль Брэгг приводит такой малоутешительный факт: искривление позвоночника имеют около 11 % школьников 7—8-х классов. Известный хирург-ортопед Леон Брук полагает, что в дальнейшем сколиоз у этих школьников может порождать не только боли в спине, но и станет причиной различных респираторных заболеваний. А при более серьезных повреждениях могут произойти и органические изменения внутренних органов. И если вы не обращаете внимания на состояние своего «жизненного столба», то рано или поздно это скажется на вашем здоровье.
Негибкий, неподвижный, неэластичный позвоночник – источник будущих болезней.
Зачем позвоночнику упругость
Позвоночный столб – основа скелетной, мускульной и нервной систем, опора человеческого организма. Он поддерживает более мягкие части тела и сообщает телу необходимую форму. Позвоночник состоит из 24 позвонков, размещенных вертикально – от таза до основания черепа. Позвоночник включает в себя также крестец (кость клиновидной формы, состоящая из пяти эмбриональных позвонков) и копчик («хвостовая» кость из четырех сросшихся эмбриональных позвонков). К верхней части позвоночника крепится черепная коробка. К грудному отделу – ребра. Верхние семь пар ребер прикреплены сзади к позвоночнику, а спереди – к грудине. Следующие три пары объединены только с позвоночником и закругляются спереди к грудине. А две пары нижних, плавающих ребер даже не достигают передней части грудной клетки. Череп и ребра призваны защитить самые уязвимые части нашего тела – головной мозг и внутренние органы. Из ребер построен жесткий, но в то же время гибкий каркас. Внутри этого каркаса находятся сердце и легкие, повреждение которых грозит человеку смертью. Нижняя часть грудной клетки защищает печень, пищевод и желудок. А кости позвоночника, тазовые и бедренные кости обеспечивают защиту мочеполовой системы.
С момента рождения ребенка позвоночник постоянно меняется. В первые дни, когда движения еще неразвиты, он образует выпуклую назад кривую. Но проходит время, ребенок начинает поднимать головку и сидеть прямо, и семь верхних позвонков создают шею с изгибом вперед. Следующие за шейными 12 грудных позвонков, к которым крепятся ребра грудной клетки, напротив, отгибаются назад.
Когда ребенок начинает стоять и ходить, у него сформировывается поясничный изгиб позвоночника. Он, как и шейный, выгнут вперед, а крестец и копчик образуют выпуклость назад.
Форма позвоночника начинает напоминать пружину. Недаром основное свойство позвоночника – упругость. Все позвонки устроены одинаково: они состоят из тела и дуги. Сверху и снизу позвонки прикрыты хрящами. Упругость позвоночного столба достигается за счет гибких межпозвонковых дисков. Эти диски расположены между телами двух соседних позвонков. Каждый межпозвонковый диск содержит полужидкую сердцевину, которая окружена хрящом. Именно диски позволяют позвоночнику свободно двигаться и ослаблять удары. Если бы у вас не было межпозвонковых дисков, каждый шаг отзывался бы в основании черепа как мощный удар, а в таких условиях головной мозг работать не может.
По всему позвоночному столбу проходит канал спинного мозга. Этот канал создают дуги позвонков. На каждой дуге находится по пять выступов, слегка напоминающих пальцы. К ним примыкают спинные связки и мышцы. Центральные выступы – остистые. Именно они образуют то, что мы привычно называем «позвоночником». Если вы положите руку на спинной хребет, то легко их прощупаете. Соседние позвонки связаны суставами, выдающимися вверх и вниз от каждой дуги. Они предохранены оболочкой, заполненной синовиальной (суставной) жидкостью.
Все выступы позвоночных дуг оплетены мощными гибкими связками. Такие связки соединяют воедино позвонки и межпозвонковые диски от основания черепа и до крестца. Эти связки позволяют нам поддерживать тело в вертикальном положении. Через крестцово-подвздошную область проходит другая система чрезвычайно мощных связок. Именно на них приходится основная тяжесть человеческого тела. Они связывают суставы между бедром и основанием позвоночника.
Сложная система мускулов руководит движением позвоночного столба. Мышцы прикрепляются к позвоночнику с помощью сухожилий. Лишите скелетную систему мускулатуры – и она превратится в ворох неподвижных костей. Только мышцы позволяют человеку совершать движения.
Функции мышечной системы строго разделены.
Сильные мускулы спины и живота управляют основными движениями тела. Мышцы, прикрепленные к шейным позвонкам, занимаются движениями головы и шеи. Мускулы плеч и верхней части рук крепятся к шейным, грудным и верхним поясничным позвонкам. Мускулы бедра – к крестцу и копчику.
Движениями дыхательного аппарата управляют мышцы, присоединенные к верхней части позвоночника, мышцы диафрагмы, прикрепленные к поясничным позвонкам, и реберные мышцы. Последние крепятся к грудным и шейным позвонкам. Внутренние органы надежно защищают мускулы таза, прикрепленные к нижней части позвоночника.