Как открыть и развить свои сверхспособности. 30 тестов - Евгений Тарасов 2 стр.

17. Вы постоянно чувствуете себя уставшим человеком, не можете отключиться от переживаний?

18. После продолжительного сна вы чувствуете себя неважно?

19. У вас бывают боли в спине или в шее?

20. Вам кажется, что у вас не в порядке сердце?

21. Вы часто барабаните пальцами по столу?

22. Когда вы сидите, то чаще всего покачиваете ногой?

23. Вы мечтаете о признании, хотите, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?

24. Вы считаете себя во многом лучше других, хотя этого никто не признает?

25. Вы игнорируете принципы правильного, рационального питания?

За ответ А) полагается 1 балл. Б) – 2 балла. В) – 3 балла. Г) – 4 балла.

До 33 баллов. Вы живете спокойно и размеренно, разумно и прагматично, успевая справляться с проблемами, которые возникают в вашей жизни. Вы не страдаете ни от ложного честолюбия, ни от чрезмерной скромности. Было бы неплохо проверить ваши ответы с человеком, который вас хорошо знает, – увы, люди, набирающие столь небольшую сумму баллов, скорее всего, воспринимают себя в розовом свете.

От 33 до 48 баллов. Ваша жизнь наверняка наполнена деятельностью и напряжением. Порой вы страдаете от стрессов, не умея противостоять их вредным последствиям. По всей видимости, вы не захотите изменить свой образ жизни, но попробуйте оставлять хотя бы немного времени и для себя, для укрепления своей психологической защиты. Освойте хотя бы несложные приемы саморасслабления, а еще лучше – возьмите на вооружение аутотренинг или медитацию.

От 49 до 63 баллов. Ваша жизнь – это беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете достичь карьерных высот или же каких-либо иных значимых успехов в жизни. Для вас чрезвычайно важно мнение других, и это держит вас в постоянном напряжении. Если будете продолжать в том же духе, то многого можете добиться, вот только вряд ли вам это доставит радость. Потому постарайтесь избегать лишних споров, а тем более конфликтов, усмиряйте свой гнев, вызываемый мелочами, не пытайтесь добиваться максимального результата. Срочно осваивайте методы психической саморегуляции, больше и чаще отдыхайте!

Более 63 баллов. Вас можно сравнить с водителем автомобиля, который одновременно жмет на педали газа и тормоза. Постарайтесь изменить образ жизни. Стрессы, которым вы весьма подвержены, уже угрожают вашему здоровью и всему вашему будущему! Возможно, пора обратиться за консультативной или даже лечебной помощью к соответствующим специалистам (психологам, психотерапевтам).

Ну а для того, чтобы быстрее и безболезненнее выходить из стрессов, старайтесь побольше отдыхать, высыпаться, браться только за те дела, которые вы в состоянии выполнять. Не забывайте о пользе движений (прогулки, бег трусцой, физические упражнения), о правильном рациональном питании (без перееданий, особенно перед сном). И не бойтесь в стрессовых ситуациях «выпускать пар». Но это не значит, что вы должны кричать на кого-то, лучше подыскать человека, с которым можно обсуждать наболевшее. Не забывайте о пользе психической саморегуляции: тренинги, настрои, медитация.

В наше непростое время люди становятся все более ранимыми, все чаще неадекватно реагируют даже на пустяковые замечания. Раздражительность и повышенная возбудимость (нередко переходящая в агрессию) становятся неотъемлемой частью поведения. Все это вместе снижает пресловутый «индекс здоровья» и ведет к сокращению продолжительности жизни. Особенно трудно тем, у кого слабая психологическая защита. Поэтому каждый современный человек просто обязан знать и помнить несколько основных приемов и правил, которые помогут не сломаться в сложной ситуации.

1. В стрессовой (особенно длительной) ситуации попробуйте переключиться на новый для вас вид деятельности. Тем самым вы как бы отстранитесь, уйдете от психотравмирующей ситуации. И это должно быть нечто, целиком захватывающее вас, помогающее уйти от тяжелых переживаний.

2. Спросите себя: что может произойти в худшем случае? И подумайте, как вы поступите, если это действительно случится. Затем настройте себя на то, что нет ничего невозможного и вы обязательно справитесь. Это поможет выйти из кризисной ситуации без особых потерь.

3. Если чувствуете, что внутри все клокочет, что вам просто необходимо высказаться, не держите это желание в себе. Часто произнесенное вслух слово способно успокоить, снять душевное напряжение. Необязательно искать слушателя, можно поговорить и с самим собой. Или, к примеру, запершись в комнате (в кабинете, ванной, туалете), а может, даже выйдя на балкон или на лестничную площадку, выкрикнуть душившие вас слова раздражения и негодования.

4. Ну а если рядом есть настоящий друг, просто поплачьтесь ему в жилетку, освобождаясь от наболевшего.

5. Признайте, что совершенство, в общем-то, недостижимо. Только патологические максималисты убеждены в обратном и на этом постоянно обжигаются. А потому избегайте таких фраз, как «Мне нужно это сейчас, сию минуту!». Пусть все идет своим чередом.

6. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих (да-да, известное высказывание «Будь проще, и к тебе потянутся люди!» пока еще не устарело!).

7. Если вам предстоит неприятное дело, не откладывайте его на потом. Образно говоря, вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.

8. Поскольку далеко не всегда можно изменить психотравмирующую ситуацию, попытайтесь изменить свое отношение к ней. Еще знаменитый французский мыслитель Мишель де Монтень заметил, что «человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее».

9. Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций и не влезать в них. Максимально охраняйте друг друга, тех, кто рядом с вами, от излишних стрессовых ударов. Будем добрее друг к другу, ибо именно доброта, как известно, способна спасти мир – хотя бы в вашей семье или в вашем коллективе.

10. И, конечно же, постарайтесь перестать беспокоиться о том, что находится вне пределов вашего контроля, над чем вы просто не властны!

11. С какой бы тяжелой житейской ситуацией вы ни столкнулись, сначала взвесьте: а стоит ли она того, чтобы расходовать на нее свои нервы и здоровье, сражаясь до последнего патрона?

12. Никогда не забывайте о главном: ничто не обескураживает нас больше, чем неудача, и ничто не ободряет сильнее, чем успех! А потому даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими переживаниями и мыслями о постигшем фиаско лучше всего с помощью воспоминаний об успехах (ведь были же они в вашей жизни, не могли не быть!). Это чрезвычайно действенное средство восстановления веры в себя, в свои силы и возможности, веры, столь необходимой для будущих побед.

Помните: неудачам учатся, на них настраиваются так же, как и на успех! А потому не смотрите на свою жизнь, как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она вам дает! Но вот если все время твердить себе, что вы ни на что не годны, ни к чему не способны, что вы просто бестолочь и бездарь, то, в конце концов, можете действительно сделаться таковым!

В общем, проникайтесь философией оптимизма! И настраивайте себя на то, что жизнь наша – штука полосатая. А значит, за черной полосой обязательно последует светлая. И удача, и успех снова придут к вам!

Тест 7 Противостоите ли вы трудностям

Жизненная стойкость и способность справляться с трудностями, увы, даны далеко не каждому.

А каковы ваши силы?

1. Вы легко приспосабливаетесь к новым обстоятельствам?

Да – 2 балла.

Нет – 0 баллов.

2. Вашим действиям обычно мешают нехорошие предчувствия?

Да – 0.

Нет – 2.

3. Вы склонны застревать на мелочах?

Да – 0.

Нет – 2.

4. Вас приводят в замешательство неожиданно нагрянувшие гости?

Да – 0.

Нет – 2.

5. Неудачи надолго выбивают вас из седла?

Да – 0.

Нет – 2.

6. Вы умеете принимать самостоятельные решения?

Да – 2.

Нет – 0.

7. Допустив ошибку, вы станете отрицать свою вину и отыщете отговорку?

Да – 1.

Нет – 0.

8. Вы сворачиваете с дороги, если ее перебегает черная кошка?

Да – 0.

Нет – 2.

9. Вы с оптимизмом смотрите в будущее?

Да – 2.

Нет – 0.

10. Вы предпочитаете активный отдых?

Да – 2.

Нет – 0.

11. Вы способны дать отпор наглецу?

Да – 2.

Нет – 0.

12. Вы легко теряете самоконтроль?

Да – 0.

Нет – 2.

13. Неудачи делают вас более собранным, более энергичным человеком?

Да – 2.

Да – 2.

Нет – 0.

14. Вы способны отстаивать свою точку зрения? Тот же вопрос есть в тесте ниже.

Да – 2.

Нет – 0.

15. У вас есть чувство юмора?

Да – 2.

Нет – 0.

От 0 до 8 баллов. Вы не способный на решительные действия, не умеющий постоять за себя человек, остро переживающий неприятности. И потому удача обычно ускользает от вас. Вы живете либо прошлым, либо будущим, не пытаясь исправить положение «здесь и сейчас». С такими особенностями характера в наше время приходится достаточно сложно. Постарайтесь быть тверже, начните работать над собой, всеми способами повышайте самооценку. Помните: только вы ответственны за свою судьбу, только вы можете противостоять трудностям, ожидающим вас на пути.

От 10 до 18 баллов. Вы осмотрительны, привыкли принимать решения осторожно. Как и многих, трудности вас порой страшат, но обычно вы не даете страхам довлеть над собой. И если неприятности не выбивают вас из колеи и вы не теряете способность трезво их анализировать, то можете противостоять им. Но так бывает не всегда. Вы не брезгуете советами компетентных людей, хотя можете проявлять самостоятельность и решительность. Старайтесь не бояться затруднительных ситуаций и чаще полагайтесь на собственные силы.

От 20 до 30 баллов. Вы уверенный в себе, способный легко решать проблемы человек. Вы просто образец смелости. Вас не выбьет из седла неожиданная сложная житейская ситуация. Вы не боитесь трудностей. Последовательность и твердость помогают вам идти по жизни правильной дорогой. Временные неудачи лишь подзадоривают вас, даже поражение вы способны обращать себе во благо, используя его как нестандартный ход, ведущий к победе. Вы не тратите время на пустые сожаления или на самобичевание. Только не переусердствуйте, ведь такие качества порой могут подавлять окружающих. И потому неплохо бы время от времени проявлять еще и немного легкомыслия (что нередко столь высоко ценится в женщине).

Тест 8 Способны ли вы не повторять ошибки

Увы, не каждый способен извлекать уроки из прошлого, делая правильные выводы и не совершая новых ошибок в будущем.

А вам удается не наступать на те же грабли?

1. Вы практичный человек?

Да – 2 балла.

Нет – 0 баллов.

2. Вы склонны анализировать свои поступки?

Да – 2.

Нет – 0.

3. Вы считаете, что от судьбы не уйдешь?

Да – 0.

Нет – 2.

4. Вы прислушиваетесь к мнению других?

Да – 2.

Нет – 0.

5. Вас можно отнести к категории «пофигистов»?

Да – 0.

Нет – 2.

6. Вы считаете, что вас никто не понимает?

Да – 0.

Нет – 2.

7. Вы быстро принимаете решения?

Да – 2.

Нет – 0.

8. Вы легко способны отказаться от своих привычек?

Да – 2.

Нет – 0.

9. Вы нравитесь себе?

Да – 2.

Нет – 0.

10. Вы тревожная личность?

Да – 0.

Нет – 2.

11. Вы часто разочаровываетесь в людях?

Да – 0.

Нет – 2.

12. С годами вы становитесь мудрее?

Да – 2.

Нет – 0.

13. Вы обычно пытаетесь понять, что повлияло на ваш тот или иной неудачный выбор?

Да – 2.

Нет – 0.

14. В вашей жизни часто повторяются проигрышные ситуации?

Да – 0.

Нет – 2.

От 0 до 12 баллов. Вы обладаете исключительной способностью усложнять свою жизнь, поскольку не умеете извлекать уроки из прошлых ошибок и не делаете никаких выводов. Вам трудно реагировать на повторяющиеся ситуации по-другому. Вы не хотите или просто не способны признавать свою ответственность за то, что происходит в вашей жизни, а потому склонны винить во всех своих бедах окружающих. Пора становиться более самокритичным человеком. Найдите надежных советчиков, которые помогут избежать повторения ошибок.

От 14 до 20 баллов. Вы не умеете постоянно извлекать уроки из тех ошибок, которые совершали в прошлом. Иногда вы вините в своих неудачах и бедах окружающих, но нередко – только себя. Пора становиться осторожнее, критичнее и мудрее!

От 22 до 28 баллов. Вы обладаете способностью хорошего, разумного планирования и предвидения будущего. Умеете извлекать уроки из прошлых ошибок и потому крайне редко наступаете на одни и те же грабли. Вы не склонны винить окружающих в собственных ошибках и всегда готовы взять ответственность за это на себя.

Тест 9 Поддаетесь ли вы внушению

Внушаемость – это повышенная податливость по отношению к побуждениям, спровоцированным другими людьми, а также готовность подчиняться, склонность заражаться чужим настроением и даже перенимать чужие привычки.

А насколько вы внушаемы?

1. Вы отдаете предпочтение разрекламированным брендам при покупке новых вещей?

А) Нет.

Б) Иногда.

В) Да.

2. Вы легко соглашаетесь с чужим мнением?

А) Нет.

Б) Смотря с чьим.

В) Да.

3. Вы можете прослезиться во время просмотра мелодрамы?

А) Нет.

Б) Иногда.

В) Конечно.

4. Вы пользуетесь услугами гадалок, хиромантов или предсказателей?

А) Нет.

Б) Крайне редко.

В) Часто.

5. Вы меняете свои планы, если вам приснится плохой сон?

А) Нет.

Б) Иногда.

В) Конечно.

6. Вы следуете прогнозам гороскопов?

А) Нет.

Б) Иногда.

В) Да.

7. Кино– или телефильмы могут повлиять на ваши взгляды или жизненные ценности?

А) Нет.

Б) Смотря какие.

В) Да.

8. При приеме важных решений вы руководствуетесь только своим опытом и своей интуицией?

А) Да.

Б) Иногда.

В) Нет.

9. Вас легко смутить или привести в замешательство?

А) Нет.

Б) Иногда.

В) Да.

10. После каждого сообщения о какой-либо новой «уникальной» диете вы начинаете проверять ее действие на себе?

А) Нет.

Б) Иногда.

В) Да.

11. В спорах последнее слово остается за вами?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

12. Вас беспокоят неясные тревоги?

А) Нет.

Б) Иногда.

В) Да, часто.

13. Вы способны отстаивать свое мнение?

А) Да.

Б) Не всегда.

В) Нет.

14. Вы плохо засыпаете после просмотра «ужастиков» и триллеров?

А) Нет.

Б) Иногда.

В) Да.

15. Вы отводите глаза под пристальным взглядом?

А) Нет.

Б) Не всегда.

В) Да.

Преимущество вариантов А. Вас практически невозможно убедить в чем-либо помимо вашей воли. Ваша внушаемость близка к нулю. Вы склонны подвергать почти все сомнению, хотя сами порой способны внушить себе что угодно (в том числе и наличие серьезных заболеваний). Вы бываете излишне упрямы и даже самонадеянны – подобная несгибаемость не всегда идет на пользу, поскольку может мешать в общении с другими людьми. Однако именно из такой категории людей чаще всего выходят не только психологи и психоаналитики, но и лидеры, вожди.

Преимущество вариантов Б. Вы принадлежите к той «золотой середине», к которой относится большинство людей, способных в той или иной степени (несмотря на свой скептицизм) поддаваться внушению. Прежде всего – по отношению к тем вещам, которые больше всего их волнуют (те же болезни). Вы достаточно активны, вполне способны противостоять серьезным психологическим атакам, не теряя критичности и веры в себя. Но, возможно, несколько прямолинейны. Учитесь внушать себе уверенность в собственных силах и в возможность противостоять стрессам с помощью приемов психической саморегуляции (от аутотренинга до медитации).

Преимущество вариантов В. Степень вашей внушаемости чрезвычайно высока. Вас можно убедить в чем угодно. Именно для такой категории людей создаются многочисленные рекламные ролики. И именно такие люди попадаются на «крючки» различного рода мошенников. Пора учиться отделять собственные желания, стремления и интересы от того, что внушают вам «ушлые» окружающие.

Тест 10 Легко ли вами манипулировать

Манипулирование – это воздействие одного человека, направленное на то, чтобы другие люди совершали угодные ему действия.

А можно ли манипулировать вами?

1. Вы любопытны?

А) Нет.

Б) Не очень.

В) Чрезвычайно!

2. Вас легко вывести из себя?

А) Нет.

Б) Не всегда.

В) Завожусь с пол-оборота.

3. Вы легко поддаетесь на уговоры сделать то, что вам не очень-то хочется?

А) Нет, меня уговорить невозможно.

Б) Только, если мне это не повредит.

В) Не умею ни в чем отказать людям.

4. Вас легко разжалобить?

А) Нет.

Б) Все зависит от ситуации.

В) Очень легко.

5. Вам важно, что о вас думают?

А) Нет.

Б) Смотря кто.

В) Конечно, важно.