На страницах этого издания я привела самые действенные, на мой взгляд, упражнения изометрической гимнастики. Выбирала я их не наугад, а основовываясь на собственном опыте. Все упражнения изометрической гимнастики я проверяла на себе в течение нескольких месяцев, прежде чем взяться за книгу.
Я занимаюсь конным спортом, спина частенько побаливает – дает о себе знать тряска в седле. Гимнастика доктора Борщенко мне очень пригодилась и в этом – благодаря ей я привожу в порядок свою спину каждый день. Надеюсь, она поможет и вам!
Следующую книгу из серии «Оздоровительные гимнастики с Аленой Копыловой» я планирую посвятить биомеханической гимнастике для позвоночника и суставов Владимира Фохтина. Эта серия продолжающаяся. Не пропустите новинки!
Держите себя в форме!
Ваша Алена
Примечания
1
Поясничный отдел позвоночника см. на рис. 21.
2
Грудной отдел позвоночника см. на рис. 30.
3
Шейный отдел позвоночника см. на рис. 42.