Невозможность восстановить ранее воспринятую информацию выражается в забывании.
Отдельные разновидности коркового торможения являются физиологической основой забывания. Оно является помехой для того, чтобы актуализировать временные нервные связи. Забывание можно рассматривать как сравнительно самостоятельный процесс.
Забывание — это процесс, который является обратным процессу запоминания. Как это ни странно звучит, но забывание является немаловажным условием для запоминания, потому что оно служит разгрузкой для центральной нервной системы, высвобождая зону для свежих связей. Память человека играет роль безмерно сложного устройства, является функцией мозга, активные нейроны которого разрешают отфильтровать, сохранить и уничтожить различные воспоминания. Процесс забывания принято считать естественным процессом. Большинство из того, что зафиксировано в памяти человека, с течением времени в той или иной мере «выпадает из головы». И вести борьбу с забыванием нужно еще и для того, что зачастую забывается нужное, немаловажное, полезное. А забывается сначала то, что не используется, не повторяется, что прекращает быть для человека значительным и интересным. Детали выпадают из памяти быстрее, как правило, дольше остаются в памяти совокупные утверждения, заключения.
Характеризуя данный мнемонический процесс, оценивают темп забывания и точность забывания.
На забывание влияют:
1) модальность заученного материала (вербальный, образный);
2) осмысленность материала и привычность.
Часто процесс забывания находится под влиянием эмоционального состояния человека. В случае, когда материал, переданный рецепторами, привлек интерес мозга, он может на короткий промежуток времени сохраняться. Как раз за это время мозг отшлифовывает и интерпретирует материал. Тут же возникает ответ на вопрос о том, достаточно ли предоставленная информация существенна для того, чтобы перейти в память на долговременное хранение.
Известны две основные формы процесса забывания:
1) процесс вспоминания или узнавания просто неосуществим;
2) процесс вспоминания или узнавания идет по ложному пути.
Существуют различные степени воспроизведения и узнавания. Некоторые исследователи считают, что имеются определенные «уровни памяти». Они расположены между полным воспроизведением и полным забыванием. Принято выделять три уровня:
1) воспроизводящая память;
2) опознающая память;
3) облегчающая память.
Забывание протекает неравномерно во времени. Наибольшая потеря материала происходит сразу после его воспроизведения, в дальнейшем забывание идет медленнее. Вот поэтому повторение нежелательно отсрочивать, повторять надо сразу после заучивания материала, пока информация не забыта. Забывание можно назвать:
1) совершенным или частичным;
2) продолжительным или временным.
Когда наступает момент полного забывания, человек выученную информацию не сможет воспроизвести, он даже не сможет ее узнать. Частичное забывание информации наблюдается тогда, когда воспроизведение материала человеком происходит не в полном объеме или с ошибками, а также в том случае, когда он узнает материал, но не может его воспроизвести.
Если человек на протяжении большого промежутка времени не может вспомнить выученное, значит, наступил период длительного забывания. Бывает, что забывание может быть временным, в этом случае человек не может воссоздать требуемый материал в настоящий момент, но через какое-то время все же добивается его воспроизведения.
Забывание может быть обусловлено различными факторами. Основной и самоочевидный из всех – время. Бывает нужно меньше 1 ч, чтобы извлечь из памяти половину автоматически выученного материала.
Существенной причиной забывания, как правило, считают уровень активности употребления наличествующей информации. Быстро забудется то, в чем нет постоянной необходимости. Это справедливо можно отнести к семантической памяти на информацию, приобретенную в зрелые годы.
На процесс забывания может оказывать влияние работа защитных устройств человеческой психики, которые незаметно переводят из сознания в подсознание впечатления, травмирующие человека. Там они смогут более или менее надежно удержаться. Таким образом, забывается то, что приводит к нарушению психологического равновесия, постоянно активизирует отрицательное напряжение («мотивированное забывание»).
Есть и иные формы процесса забывания – ошибочное припоминание и ошибочное узнавание.
Общеизвестный факт таков: воспринятое нами в течение определенного промежутка времени теряет при воспоминании свою эффектность и четкость, делается бесцветным и расплывчатым. Тем не менее видоизменения воспринятого прежде материала могут иметь и иной характер, когда при забывании теряются ясность и отчетливость, налицо существенное несоответствие вспомненного действительно воспринятому. При всем вышесказанном наблюдается и нарушение последовательности произошедших событий.
Еще в 1880-е гг. немецкий психолог Г. Эббингауз, руководствуясь ассоциативной теорией памяти, предложил прием, с помощью которого, как он считал, возможно изучить законы «чистой памяти», независимые от мышления.
Этим приемом является заучивание лишенных смысла слогов и буквосочетаний. В результате исследований он составил кривые заучивания материала, доказал существование особенностей, которые проявляются при работе различных механизмов ассоциаций. Так, эксперименты показали следующее: спустя 1 ч после того, как испытуемые выучили 13 буквосочетаний, забывание равняется 56%, потом этот процесс протекает медленнее. То же самое можно сказать и о забывании материала, который достаточно хорошо осмыслен. Американский психолог М. Джонс провел эксперимент, который заключался в проверке знания содержания лекции студентами через разные интервалы времени. Результаты следующие: после лекции сразу воспроизведено 65% основных мыслей, через 3-4 дня после лекции – 45,3%, спустя 1 неделю – 34,6%, спустя 2 недели – 30,6%, спустя 8 недель – 24,1%.
Для замедления процесса забывания необходимо организовать повторение воспринятого материала. Исследования М. Н. Шардакова показали, что если не повторять полученный материал в день получения, то через день в памяти сохраняется 74% материала, тогда как при повторении в первый день – 88%.
В настоящее время известны факты, влияющие на скорость протекания процессов забывания. Забывание протекает быстрее, если:
1) материал недостаточно понят;
2) сведения не заинтересовали человека, он не имеет возможности применить их на практике;
3) информация имеет большой объем, что очень неудобно для процесса восприятия;
4) существует отрицательное влияние деятельности, следующей за заучиванием (ретроактивное торможение). Ретроактивное торможение проявляется отчетливее, если деятельность происходит без интервала, если следующая деятельность подобна предшествующей или следующая деятельность серьезнее предшествующей;
5) человек умственно или физически утомлен;
6) присутствуют посторонние раздражители, мешающие сосредоточиться на нужном материале.
На скорость забывания также влияют возраст и болезни нервной системы, психические и физические травмы. В таких случаях иной раз возникает явление, именуемое ретроградной амнезией. Для этого процесса характерно то, что при забывании страдает период, который предшествует событию, приведшему к амнезии. По истечении определенного промежутка времени данная стадия может стать короче и, что самое важное, позабытые события, возможно, полностью восстановятся в памяти человека.
Синтез, состоящий из других данных, дает возможность получить ряд определенных законов памяти.
Т. Рибо выделяет следующие закономерности:
1) память человека имеет связь с его индивидуальными особенностями, причем таким образом, что анормальные изменения в психике личности неизменно сопровождаются патологиями памяти;
2) человеческая память пропадает и возрождается по одному и тому же правилу: при утрате памяти в первую очередь страдают самые сложные и недавно обретенные впечатления. А когда память восстанавливается, процесс идет в противоположную сторону, т. е. вначале восстанавливаются самые простые и давние воспоминания, а вслед за тем – самые сложные и недавние.
Исследователи установили, что в процессах запоминания, сохранения и воспроизведения информации принимают участие большое количество операций для ее переработки, перекодирования. В их число входят такие мыслительные действия, как анализ, систематизация, обобщение, синтез и др.
Они отвечают за смысловой способ организации материала, обусловливающий способ его запоминания и воспроизведения.
Они отвечают за смысловой способ организации материала, обусловливающий способ его запоминания и воспроизведения.
При воссоздании определенного текста для его запоминания в памяти откладываются не только слова и предложения, из которых состоит данный текст, но и мысли, которые содержатся в нем. Они же самые первые появляются в голове в тот момент, когда появляется задача припоминания данного текста.
Одним из вероятных механизмов непродолжительного запоминания считается временное кодирование. Это способ отражения запоминаемого материала с помощью определенных, расположенных в определенном порядке символов. Они расположены в слуховой или зрительной системах человеческого организма.
Например, когда нужно запомнить что-то такое, что можно отметить словом, мы данным словом, как правило, часто пользуемся.
Мы мысленно проговариваем его про себя несколько раз, причем делая это или сознательно, продуманно, или не отдавая себе отчета, механически. Если потребовалось зрительно запечатлеть в памяти какую-то картину, то, внимательно посмотрев на нее, мы по обыкновению закрываем глаза или стараемся отвлечь внимание от разглядывания, чтобы сконцентрировать его на процессе запоминания.
При этом мы обязательно стараемся мысленно воспроизвести увиденное, представить его зрительно или выразить его смысл словами.
Нередко для того, чтобы нечто в самом деле прочно запомнилось, человек старается активизировать у себя определенную реакцию, обусловленную ассоциацией с запоминаемым предметом. Возникновение подобной реакции надлежит рассматривать как своеобразное психофизиологическое устройство, которое служит средством запоминания и воспроизведения.
Закономерности запоминания
Рассмотрим следующие закономерности запоминания, установленные в исследованиях.
1. Относительно тривиальные события в жизни, производящие необычно сильное впечатление на людей, могут сохраниться в памяти крепко и надолго. А по прошествии нескольких лет с минуты первой и единой встречи с ними они будут появляться в вашем сознании отчетливо и ясно.
2. За свою жизнь человек переживает десятки событий: и сложных, и не таких уж и интересных, но они в памяти на долгий срок не задерживаются.
3. Если внимание к событию будет пристальным, то довольно бывает его одномоментного переживания, чтобы в будущем точно и в должном порядке воссоздать по памяти его ключевые моменты.
4. Сознание человека может беспристрастно точно отражать определенные события, не осознавая этого, и, напротив, заблуждаться, но пребывать в уверенности, что воссоздает их без ошибок. Правильность воспроизведения событий и уверенность в этой точности не всегда однозначно связаны между собой.
5. При увеличении количества членов из ряда, который нужно запомнить, до количества, которое превышает предельный объем кратковременной памяти, доля верно воссозданных членов данного ряда после того, как его однократно предъявят, уменьшается. Это видно в случае сравнения с той ситуацией, когда число единиц в запоминаемом ряду в равной мере соответствует объему кратковременной памяти. Если этот ряд увеличить, синхронно увеличивается число повторений, необходимых, чтобы его запомнить.
К примеру, вслед за однократным запоминанием по обыкновению человек может воспроизвести 6 лишенных смысла слогов. Но в том случае, если исходный ряд имеет в своем составе 12 таких слогов, вспомнить 6 из них получается только после 14 или 16 повторений. Когда численность слогов данного ряда будет равна 26, то потребуется приблизительно 30 повторений, чтобы получить тот же самый результат, а если количество слогов – 36, то требуется 55 повторений.
6. Если материал подлежит заучиванию, то его предварительное повторение сберегает время для его усвоения. Но это происходит в том случае, когда количество подобных предварительных повторений не превосходит числа, которое необходимо для совершенного заучивания информации наизусть.
7. После процесса запоминания длинного ряда в общей сложности по памяти хорошо воспроизводятся его начало и конец. Специалисты называют это явление эффектом края.
8. Ассоциативная связь впечатлений и их последующее воспроизводство зависят от того, что сами впечатления представляют собой: логически связанное целое или разрозненные части.
9. Несколько повторений подряд при заучивании материала малоэффективны для его запоминания. Лучше распределять такие повторения (например, в течение нескольких часов или дней).
10. Наилучшему запоминанию выученного раньше оказывает содействие новое повторение.
11. С углублением внимания к запоминаемой информации число повторений, нужных для его заучивания наизусть, может быть уменьшено, но недостаток внимания не может быть компенсирован ростом количества повторений.
12. Без особого труда прекрасно запомнится то, что интересует человека. Особенно явственно эта закономерность обнаруживается в зрелости.
13. Лучше запоминаются исключительные, удивительные, ошеломляющие впечатления, чем обыкновенные, с которыми мы часто сталкиваемся.
14. Любое новое впечатление, полученное человеком, не остается в его памяти изолированным. Имеясь в памяти в наличии в одном виде, оно с течением времени может немного видоизмениться, потому что, вступая в ассоциативную связь с прочими впечатлениями, оказывая на них воздействие, впечатление под их влиянием претерпевает определенные изменения.
При запоминании материала необходимо знать следующее.
1. Исследования показали, что люди помнят 10% того, что читают; 20% того, что слышат; 30% того, что видят; 50% увиденного и услышанного одновременно; 70% того, что говорят; 90% рассказанного и сделанного одновременно.
2. Многие ошибки происходят из-за нашего невнимания.
3. Запоминать нужно осознанно.
4. Интересуйтесь только тем, что хотите запомнить, не стараясь удержать в памяти как можно больше.
5. Всегда верьте в возможность преодоления трудностей, будьте уверены в своих силах.
6. Всю информацию для запоминания классифицируйте и располагайте в логическом порядке.
7. Не стоит заучивать незнакомый материал сразу полностью. Заучивая по частям, вы сэкономите время.
8. Нерешенные задачи и незавершенные дела запоминаются проще, так как незавершенные действия создают в подсознании определенное напряжение и мешают сосредоточиться на чем-то другом.
9. Для совершенствования памяти и мышления необходима хорошо развитая речь.
10. Запоминаемый материал не только читайте, но и пересказывайте.
11. Работайте в таком порядке: один раз прочитать, затем три раза пересказать. Ведь чтение без пересказа – пустая трата времени.
12. Пересказ – это и развитие речи, и тренировка памяти. При пересказе мозг активно обрабатывает информацию, а при повторном чтении сил требуется немного. Мозг «узнает» знакомый материал.
13. Хороший эффект достигается при обратном пересказе, когда клетки головного мозга работают еще активнее.
14. Слова должны рождать образ, только после этого возможен хороший результат.
15. Чаще пользуйтесь услугами образной памяти, берите в помощь чувства, страсти и интуицию, которые несут в себе опыт всего человечества.
16. Аналитическая память, интуиция и внимание хорошо развиваются при работе с внутренними образами.
17. Сочетание визуальных и вербальных образов с записями сделает процесс запоминания несложным.
18. Услышанное вспоминается быстрее, чем увиденное, но последнее более устойчиво. А вот конкретные данные лучше фиксировать.
19. Мозг человека имеет в запасе большое количество эмоционально окрашенных слов.
20. Сухие понятия отягощают процесс запоминания.
21. Превратите процесс запоминания в забавную и познавательную игру, и запоминание будет прочным, а воспроизведение – несложным.
22. Беспокойное состояние человека может помешать припоминанию.
23. Наиболее восприимчив к обучению уверенный в себе человек.
24. Для хорошего запоминания необходимо быть сосредоточенным.
25. В идеале источник информации должен находиться со стороны правого уха, которое передает слуховые импульсы в речевые центры быстрее левого.
26. Утром (с 6 до 8 ч) хорошо запоминаются незначительные факты, а после полудня (с 12 до 15 ч) – не только мелкие, но и существенные.
27. Периоды отдыха при запоминании снимают усталость, повышают интерес к предмету.
28. Ученые выяснили следующие причины утомляемости, это:
1) перегрузка во время учебной работы;
2) труд без заинтересованности;
3) наличие присутствующих;
4) непонимание информации;
5) работа без полной отдачи.
1.2. МЕТОД АССОЦИАЦИИ ЗАПОМИНАНИЯ ЦИФР
В повседневной жизни часто приходится вспоминать разные числа, они просто оккупировали современную цивилизацию.
Никому не известно, откуда к нам пришли цифры. Наверное, нашим предкам нужно было знать, сколько желудей у них осталось и на скольких соплеменников их нужно разделить.