Чтобы нейтрализовать «эффект стирания ассоциаций», необходимо помнить, что снова созданные взаимосвязи самопроизвольно рушатся спустя непродолжительный период времени, который составляет приблизительно 40 мин. Если хотите сохранить ассоциации, активизируйте их через мысленное повторение.
Используя приемы мнемотехники, вы в силах определить, какой из образов вами уже взят. Вторично занятые образы при долговременном запоминании желательно не использовать, потому что это ведет к удалению предыдущей информации. Видоизменить образы очень легко.
Поэтому, если необходимо использовать образы, которые уже употреблялись вами, возьмите в помощь мыслительные операции «Видоизменение» и «Трансформация».
Для формирования рефлекторной связи («эффект непосредственного припоминания») сведения, которые вы запомнили в виде зрительных образов, обязательно нужно мысленно повторять, применяя операцию «Наложение образов». Мысленно прорисуйте себе зрительный образ на фоне опорного. Это поможет образованию ассоциативных связей между разнообразными анализаторами, что равноценно длительному запоминанию.
Ярко выраженную пассивность речевого анализатора можно использовать для основательного закрепления сведений в нем. Вы сможете очень быстро, без опоры на зрительные образы, удержать в сознании и повторить слова, считанные с них. Речевая память сразу запомнит связку слов всего лишь при нескольких мысленных повторениях. Если вы закрепите таким образом любую точную информацию, она вспомнится очень легко.
Чаще применяйте ассоциации, которые образовались естественным путем в процессе восприятия. Чтобы мозг смог запомнить зрительные образы, вполне достаточно в течение нескольких секунд смотреть на изображение.
Изучив определенный мнемотехнический прием, отрабатывайте его на необходимой информации. Кстати, любые сведения можно запомнить абсолютно одинаковыми методами.
Этот же способ поможет закрепить в памяти последовательность иллюстрационного материала в учебном пособии.
Если у вас выдалась свободная минутка, попробуйте разработать свою методику запоминания. Для этого подойдет любая информация: часы приема вашего стоматолога, расписание движения маршрутов пригородных автобусов и т.п. Запоминать это совсем не обязательно. Ваша задача – придумать наиболее эффективные приемы или их комбинации для запоминания определенного материала.
Процесс запоминания можно регулировать.
Можно намеренно запомнить информацию с верностью до 100%, а возможно и не запомнить вообще. Можно запомнить лишь на небольшой промежуток времени или на очень длительный срок. Есть возможность убрать сведения, которые запомнили, и заполнить пустое место новой информацией.
Если же несколько раз в процессе повторения извлечь числа из памяти, то они сохранятся дольше.
Если просто просмотреть информацию – определенный ряд чисел, из них запомнятся только последние несколько чисел благодаря кратковременной памяти. Но и они спустя несколько минут забудутся. При запечатлевании числового ряда, однократно и без повторения, произойдет запоминание всех чисел, но приблизительно через 1 ч большинство из них исчезнут из памяти.
Чтобы числа были доступны для воспроизведения в любой момент, необходимо присоединить цепочку чисел к такому объекту, который часто попадает в поле зрения человека.
2. Сохранением называют процесс, при котором происходят активная переработка, систематизация, обобщение воспринятого материала, овладение им.
Сохранность выученного зависит от того, насколько глубоко произошло осмысление материала. Неплохо уясненный материал запомнится намного лучше. Сохранение информации зависит также от установок самого человека.
Немаловажный для определенного лица материал не выпадает из памяти.
В нашей голове любая информация, которую желательно запомнить, подвергается определенной обработке. Этот процесс еще называют кодированием. Устройство обработки материала можно представить в виде модели: «стимул – ответ». Стимулом является сигнал извне, который воспринимается с помощью органов чувств. Этот стимул фиксируется, а затем помещается определенным образом в систему отпечатков памяти.
В дальнейшем, когда появляется свежий стимул, ответная реакция может протекать с учетом информации, занесенной раньше.
Другими словами, любое впечатление, отправляясь в мозг, никак не минует органы чувств: человек что-то видит, слышит, ощущает вкус, чувствует запах. С помощью внешних стимулов наш организм находится в состоянии бодрствования.
Учитывая все вышесказанное, можно повысить свои шансы на припоминание определенной информации.
Нужно всего лишь усилить сознательно выбранные стимулы, которые скорее всего встретятся нам, когда появится необходимость вспомнить о данном объекте, вещи, деле и т. д. Система «стимул – ответ» действует по определенному принципу:
1) восприятие мозгом определенного стимула;
2) регистрация стимула в памяти;
3) появление второго стимула, который заставляет работать механизм, извлекающий информацию о первом.
Информация запишется в памяти точнее и правильнее, если она подвергается усиленной обработке. В памяти человека надолго задержится глубокая мысль, а не мимолетное или легкомысленное соображение. Любую свежую мысль, которая еще не подвергалась усиленной обработке, необходимо закрепить письменно, т. е. на бумаге. Все дело в том, что эта мысль еще не вошла в общую массу ваших рассуждений, не вписалась в определенный контекст, а потому может с легкостью исчезнуть из памяти. Мысленное установление новых связей и структурирование новых сведений играют важную роль, потому что это приводит к совершенствованию процесса обработки новой информации.
Ученые предлагают разделить сохранение на динамическое и статическое. Динамическое сохранение можно обнаружить в оперативной памяти, а статическое – выявить в арсенале долговременной. Специальную переработку и реконструкцию материал неизменно проходит при статическом сохранении, а при динамическом, наоборот, трансформируется мало.
Повторение должно быть многообразным, проходить в различных формах: в ходе повторения факты нужно соотносить, подвергать сомнению, сопоставлять, их надо привести в определенную систему.
Прочному сохранению материала способствует повторение, которое является своеобразным подкреплением и защищает информацию от забывания, т. е. от процесса, в результате которого происходит угасание непрочных отношений в коре головного мозга.
При однообразном повторении полностью исключается мыслительная активность, снижается заинтересованность в заучивании, а в итоге условия для прочного сохранения материала не создаются. Важную роль для сохранения информации играет использование запаса сведений. Порой знания запоминаются непроизвольно, если они часто используются.
Однако метод повторения, к которому для абсолютной уверенности в запоминании материала прибегает человек, влияет на память автоматически и неглубоко, можно сказать, поверхностно. Его результаты ощущаются только непродолжительное время, если не будет дополнения в виде сложных мыслительных операций, так как именно они оставляют самые полные и упорядоченные следы.
Это объясняет тот факт, почему дети с легкостью забывают то, что было просто выучено наизусть без истинного осмысления материала и нахождения связей с реальным миром. Чтобы подвергнуть материал серьезной обработке, закодировать его для продолжительного хранения, необходимо совершить множество мыслительных операций:
1) прокомментировать свежие данные;
2) дать им определенную оценку;
3) решить некие вопросы;
4) сопоставить с чем-либо;
5) подвергнуть сравнению.
Подобное построение сети ассоциаций, эмоциональных и интеллектуальных, увеличивает эффект запоминания и сохранения информации. Подтвердить эти слова вы сможете при выполнении соответствующих упражнений.
Кроме этого, образование следов в памяти зависит от настроения человека и от окружающей его среды. Люди имеют определенную склонность вспомнить то, что пережили в какой-либо обстановке, если опять попадают в нее. Часто живые эмоции пробуждаются в человеке воспоминаниями давно прошедших времен.
Каждый человек придает стимулам, т.е. внешним сигналам, определенную окраску в виде своих эмоций и культурного контекста. Человек все время истолковывает окружающий мир: воспринимает его, а потом пропускает приобретенные сведения через свои фильтры. Вот поэтому свидетельства очевидцев, следивших за одним и тем же происшествием, такие разные.
3. Блок воспроизведения объединяет различные результаты, полученные при разных условиях воспроизведения. К этому блоку относят узнавание, воспроизведение, припоминание и пр. Извлечению информации из памяти способствуют процессы ее воспроизведения и узнавания.
3. Блок воспроизведения объединяет различные результаты, полученные при разных условиях воспроизведения. К этому блоку относят узнавание, воспроизведение, припоминание и пр. Извлечению информации из памяти способствуют процессы ее воспроизведения и узнавания.
Под воспроизведением и узнаванием принято понимать процессы воссоздания информации, которая была воспринята прежде. Разница между ними состоит в том, что узнавание совершается при вторичной встрече с предметом, когда человек воспринимает его повторно, воспроизведение же совершается в отсутствие предмета.
Таким образом, воспроизведением называют процесс восстановления образа объекта, воспринятого ранее, но не в настоящий момент.
Физиологическая основа воспроизведения – это процесс, при котором при восприятии материала происходит восстановление сформировавшихся ранее связей, оживление следов прежних возбуждений в коре головного мозга.
Свойства памяти наиболее четко раскрываются в процессе воспроизведения. Его можно назвать результатом как запоминания, так и сохранения, потому что судить о процессах запоминания и сохранения возможно только по воспроизведению. Воспроизведение является не просто механическим повторением запомненного. Совершается реконструирование, т.е. мыслительная обработка информации: меняется программа изложения, происходит выделение главного, добавляется дополнительный материал, взятый из разных источников.
Воспроизведение считается успешным, если удается восстановить связи, сформированные при процессе запоминания. Большую помощь окажет умение использовать при воспроизведении план.
Известно несколько приемов воспроизведения материала:
1) узнавание – одно из проявлений памяти, возникающее при вторичном восприятии предмета;
2) воспоминание (непосредственно воспроизведение), происходящее без непосредственного восприятия предмета;
3) припоминание, представляющее собой самую активную стадию воспроизведения, которая во многом зависит от четкости установленных задач, от уровня логики изложения информации, которая запоминается и хранится в долговременной памяти;
4) реминисценция – отложенное воспроизведение прежде воспринятой информации, прежде казавшейся нам забытой;
5) эйдетизм – зрительная память, длительное время хранящая насыщенный образ со всеми элементами, которые запомнились при восприятии.
Человек познает определенный предмет во время его восприятия. Это значит, что совершается восприятие этого предмета, суждение о котором сложилось у человека или на основании собственных впечатлений (суждение памяти), или на основании описаний с помощью слов (суждение воображения).
Процессы узнавания можно отличить друг от друга по степени их определенности.
Узнавание определенно в меньшей степени в тех случаях, когда человек ощущает чувство, что объект чем-то ему знаком, а отождествление его с чем-либо из предшествующего опыта провести не может. Когда происходят аналогичные случаи, то говорят о неопределенности узнавания. Между определенным и неопределенным узнаванием присутствует немало общих моментов. Обе версии узнавания разворачиваются понемногу, поэтому они часто недалеки от припоминания и таким образом оказываются нелегким мыслительным и волевым процессом.
Следует сказать и о явлении реминисценции (это смутное воспоминание). Сущность ее такова, что воспроизведение, отложенное на некоторое время (несколько дней), дает результат намного лучше, чем тот, который мы получили бы прямо после заучивания, т. е. человек не может вспомнить что-то в данный момент, но припоминает через некоторое время.
Реминисценция выражается необычно ярко, если начальное отображение материала не было достаточно осознанным.
С точки зрения физиологии процесс реминисценции можно объяснить тем, что незамедлительно после выучивания соответственно закону отрицательной индукции настает процесс торможения, но потом он проходит. Этот процесс часто отмечается у детей дошкольного и младшего школьного возраста, что является следствием усталости нервных клеток во время воспроизведения словесной информации немалого объема. Это связано с тем, что детям требуется время для осмысления и воспроизведения полученного материала.
В процессе воспроизведения можно выделить два направления: непроизвольное и произвольное.
Непроизвольное воспроизведение — это непреднамеренное воссоздание материала, ненацеленное припоминание, когда образы являются сами по себе, часто просто по ассоциации.
Произвольное воспроизведение — целенаправленный процесс воссоздания в сознании предыдущих размышлений, ощущений, стремлений, мыслительных операций. Порой произвольное воспроизведение совершается без затруднений, а временами требует усилия. Осознанное воспроизведение, которое связано с преодолением знакомых трудностей и требует волевых усилий, представляет собой припоминание.
Точность и скорость узнавания зависят от знаковости материала (знакомый и осмысленный материал узнается быстрее).
Скорость воспроизведения показывает способность человека применять в практической деятельности существующую у него информацию. Обычно, сталкиваясь с надобностью решения какой-либо задачи или проблемы, мы всегда возвращается к информации, содержащейся в памяти.
Точность воспроизведения дает понять, способен ли человек доподлинно сохранить, а самое главное – правильно воспроизвести запечатленный в памяти материал. Продолжительность сохранения отображает способность человека сохранять условленное время нужную информацию. К примеру, ученик подготавливается к экзамену, выучивает определенный учебный материал, а когда принимается осваивать следующий, то внезапно открывает, что не забыл то, над чем работал перед этим. Порой случается по-другому. Человек выучил весь необходимый материал. Но когда понадобилось его воссоздать, то он был не в силах этого сделать. Тем не менее через некоторый промежуток времени он с изумлением замечает, что вспомнил все, что смог выучить.
В этом эпизоде мы встречаемся с другой характеристикой памяти – готовностью повторить имеющийся в памяти материал.
Процесс воспроизведения может проходить в виде припоминания, длительного или не очень. В этом случае задача что-то вспомнить решается через достижение промежуточных результатов. В частности, для того чтобы вспомнить определенное событие, мы стремимся припомнить и те факты, что были связаны с ним. Мы специально ищем то, что поможет процессу припоминания. Не исключено, что мы, возможно, вспомним не ту информацию, которая была нужна. В таком случае придется снова ставить установку на припоминание. Следовательно, применение промежуточных звеньев происходит сознательно. Узнавание определенного предмета совершается при его восприятии. Это значит, что мнение о нем сформировано на основе личных впечатлений или на основе словесных описаний. Это сложный мыслительный и волевой процесс. Отличие процессов узнавания друг от друга заключается в степени определенности:
1) возможность узнавания (объект кажется знакомым, а отождествить его с чем-то из прошлого опыта невозможно);
2) неопределенное узнавание (объект кажется знакомым, а вспомнить обстоятельства встречи невозможно);
3) полное узнавание.
Процессы воспроизведения и узнавания не всегда осуществляются одинаково успешно. Иногда мы можем узнать какой-то объект, но затрудняемся воспроизвести в отсутствие его. Или, наоборот, у нас появляются какие-то представления, но мы не можем их с чем-то связать. Часто человек преодолевает трудности, когда приходится воспроизвести что-то. Поэтому можно сделать вывод о том, что узнавание происходит легче, чем воспроизведение.
При воспроизведении возможны ошибки: контаминация (перепутывание) и конфабуляция (домысливание).
4. Блок забывания. Основой любого усилия памяти являются потребность или интерес. Они и формируют мотивации, необходимые для того, чтобы привлечь внимание и сконцентрировать его на том, что необходимо запомнить. Внимание само поддерживает необходимый уровень концентрации, без которой нельзя дать гарантию сохранения следов в памяти. Степень концентрации играет не последнюю роль в процессе запоминания информации.
Когда эта цепь разрывается, забывание начинает прогрессировать. Вдруг появляется какой-то предмет, который в данный момент кажется важнее всего. Мысли о нем занимают ваше внимание, а все остальное потихоньку уходит на задний план. Жизненные обстоятельства могут вызвать необходимость припоминания забытого. Забывание можно назвать составляющей функции памяти. Человеку приходится изглаживать из памяти многие вещи, чтобы сконцентрировать внимание на том, что необходимо сделать в данный момент.