Получение новой работы шампанским мы не отметили. Суеверная Лена отложила эту идею до первой зарплаты. А получив ее, приехала в ресторан, где я со своими друзьями праздновала окончание очередной рабочей недели. Мы обмыли Ленину зарплату за счет моих веселых и щедрых друзей. А дальше все как-то не заладилось.
После испытательного срока контракт с Леной не продлили, новые приятели раздружились, да и хозяин квартиры решил поднять арендную плату. В общем, новая жизнь не задалась. Лена собрала вещи и уехала назад, в родной город.
Зачем я рассказала эту историю? В чем ее мораль? И почему Гитлер покончил жизнь самоубийством? Все просто. Гитлеру пришел счет за газ.
Отдавать долги, платить по счетам – это уже даже не вопрос делового этикета. Это вопрос кармы и равновесия во Вселенной. Это бонусный вопрос в данном мастер-классе. Но, вероятно, самый важный…
Если мы не оплачиваем коммунальные счета, нам отключают газ, горячую воду. Нам отключают исходящие, а потом и входящие звонки, если мы не оплачиваем счета за телефон. Вселенная работает точно так же. Если мы что-то берем в долг, если мы сами назначаем цену, всеми силами нужно стараться оплатить счета, чтобы во Вселенной не нарушалось равновесие. Равновесие, безусловно, восстановится. Иначе и быть не может. Вот только во что превратится наша жизнь, пока будет восстанавливаться это равновесие, – большой вопрос. Так что давайте будем сами волшебниками своей судьбы. Это ведь удивительно и прекрасно.
Мастер-класс 2. Основы личного брендинга: повышение личной эффективности в бизнесе
Как вас зовут? А теперь зайдите в Яндекс, Google или любой другой поисковик, которым вы пользуетесь, и наберите свои имя и фамилию. Прочтите биографию своего знаменитого тезки. Как он добился успеха? В чем? В какой области? Интересует ли она вас? А теперь скажите себе, что вы станете самым знаменитым носителем данного сочетания имени и фамилии, Google будет знать вас лучше, чем вашего тезку. Ведь не зря же ваши родители нарекли вас этим именем и с гордостью дали вам свою фамилию. Они надеются на вас. А вы надеетесь на себя. Больше не на кого. Все в ваших руках.
Эту задачу для себя я уже выполнила. И знаете, что оказалось? Нет предела совершенству. Всегда есть неохваченные горизонты, недостигнутые вершины и неизведанные глубины. Жизнь продолжается.
Возможно, сейчас вы думаете:
«Что за чушь? Зачем мне, нормальному человеку, ввязываться во все эти дурацкие мифические гонки за никому не нужной славой? Я просто хочу зарабатывать на 200 долларов больше, купить подержанный автомобиль и выйти замуж…»
И эти цели тоже имеют право на существование. Только тогда сейчас вы зря тратите свое бесценное время, вы читаете не ту книгу. Этот мастер-класс для продвинутых, для тех, у кого мощное либидо (не в плане сексуальных утех, а в плане экспансии своей энергии в мире). Это для тех, кому мало построить дом, вырастить сына и посадить дерево. Это для тех, кто жаждет постоянно достигать и развиваться, и даже, достигнув нереального, развиваться дальше.
Дурак знает только один способ изменить что-либо во внешнем мире, умный знает несколько альтернативных способов, а мудрый меняет что-то в себе, во внутреннем мире. и от этого изменяется внешний.
Убеждения
Убеждения – это то, что мы считаем правдой в отношении себя и наших взаимоотношений с окружающим миром.
Наши убеждения определяют, что мы считаем возможным, невозможным, необходимым или неизбежным.
Убеждения – это твердая позиция в отношении причин, смыслов и границ.
Убеждения имеют две грани. Они позволяют нам справляться с огромным разнообразием опыта, помогая быстро реагировать на то, что происходит в жизни. Они также могут создавать фильтры, вредные для нас, поскольку основаны на ошибочных предпосылках или устаревших оценках, когда-то имевших ценность, но теперь уже не соответствующих нашим выросшим личностям.
Убеждения находятся на различных уровнях сознания. Наиболее глубокие убеждения относительно себя и мира обычно формируются в ранней жизни. Часто они забываются на сознательном уровне, но продолжают влиять на нас косвенно и через вторичные убеждения, сформированные на их основе, через эмоциональные и поведенческие ответы, возникающие при их активации.
Убеждения – это обобщения. Они представляют собой оценки, сформированные по отношению к каким-то доказательствам, к которым могут добавиться различные причины – такие как формативные переживания или прежние убеждения. Убеждения поддерживают ценности в жизни. Наши убеждения имеют поведенческие и физиологические эффекты.
Вот некоторые индикаторы того, что убеждения активизированы в человеческом опыте:
• Физиологические ответы, указывающие на эмоциональную вовлеченность и активации автономной нервной системы. (Изменения цвета кожи, дыхания, деятельности сердца, эмоциональной силы голоса, тона, темпа, громкости.)
• Модальные операторы языка, говорящие о возможности, необходимости, универсальные числительные, причинно-следственные связи, комплексный эквивалент и т. д.
УБЕЖДЕНИ-ЯВы – это лишь то, что вы о себе думаете. Ни больше ни меньше. Возьмите ручку и лист бумаги, сядьте и напишите: «Я – это…»
Примеры:
• Я – мужчина. Бизнесмен. Владелец строительного бизнеса. Муж. Сын. Отец. Начальник. Спортсмен. Хороший любовник. Настоящий друг. Весельчак. Душа компании. Охотник. Путешественник. Гурман.
* Я – блондинка. Внучка. Папина дочка. Крошечка-хаврошечка. Неудачница. Скромница. И т. д.
Все эти определения – части вашей личности.
Ассоциируйтесь с описанием. Примерьте его на себя.
Отнеситесь к этому занятию серьезно и честно. Это работает.
Однажды, когда я впервые делала такое упражнение, я захотела быть оригинальной и написала:
«Я – кровь, боль, слезы, крик, стекло, рана, поэт, душа...»
Писатель – это же боль всех, даже если все в этом совершенно не нуждаются.
А потом я вышла на улицу, чтобы стать своими частями личности и танцевать шаманский танец моих «я». Я сняла обувь, чтобы босыми ногами почувствовать землю и напитаться энергией природы. Была весна. Май. Земля была теплой. Я танцевала, повинуясь внутренней музыке души и тела, и совершенно не заметила, как порезала ногу осколком стекла, непонятно откуда взявшимся в траве. Вскрикнула. Рана была глубокой и болезненной. Я заплакала от обиды и поплелась домой промывать рану и бинтовать ногу.
Вот и не верь после этого в магию слова.
Написали? А теперь отложите лист на пару минут… И познакомьтесь с базовыми убеждениями НЛП, после чего вы сможете проанализировать и пересмотреть свое отношение к «я».
УБЕЖДЕНИЯ-УТВЕРЖДЕНИЯЦентральная часть техник и инструментов НЛП – оперирование многочисленными уровнями, особенно теми, которые включают убеждения, ценности и идентификацию.
Убеждения – это обобщения отношений между вещами и событиями, которые мы воспринимаем в нашем окружении. Например:
• Бог есть, и Бог есть Любовь;
• Земля круглая;
• огонь обжигает;
• лимон кислый;
• муж – голова, а жена – шея;
• родители всегда любят своих детей;
• деньги идут к деньгам;
• в наше сельпо принцев не завозят;
• девушка может уехать из деревни, а вот деревня из девушки – никогда;
• женщина не может быть и красивой, и умной одновременно;
• у бизнесменов нет времени на секс;
• богатые тоже плачут;
• генералом ты не станешь, потому что у генерала свои дети есть;
• жена не должна зарабатывать больше мужа и т. д.
Убеждения – это зачастую утверждения, относящиеся к причине, эффекту или ограничивающим условиям. Убеждения, взятые на веру или проверенные жизненным опытом, формируют наше представление о мире. Загоняют наш мир в стереотипы, стандарты и рамки. А ведь мир, на самом деле, гораздо богаче и вариативнее, чем десятки и сотни наших убеждений-утверждений. И тем не менее мы строим жизнь по выбранным нами убеждениям. Только вот порой убеждения в свой мир мы принимаем далеко не самые эффективные, а порой и вовсе мешающие развиваться. Ну, чем вам лично может помочь убеждение: «Все мужики – козлы, а бабы – дуры»? Да ничем, зато в свою жизнь вы будете притягивать исключительно козлов и дур, чтобы «подкормить» ваше «верное» убеждение.
В принципе любое убеждение ограничивает. Оно ограничивает наше представление о мире. Но среди ограничивающих убеждений есть тормозящие наше движение вперед, а есть стимулирующие.
Новые убеждения – убеждения успешной личности
Что делать? Как повысить личную эффективность благодаря убеждениям? В НЛП есть десяток-другой базисных утверждений-аксиом. Я предлагаю просто поверить в них.
Новые убеждения – убеждения успешной личности
Что делать? Как повысить личную эффективность благодаря убеждениям? В НЛП есть десяток-другой базисных утверждений-аксиом. Я предлагаю просто поверить в них.
1. Карта – это не территория.
Если понимать это буквально, то ни одна карта на 100 % не соответствует той территории, которую должна отображать. Так, например, навигатор в моей машине часто предлагает мне проехать сквозь офисное здание, построенное недавно на месте дороги. Просто карта, заложенная в электронные мозги, не совпадает с реальностью, которая успела измениться. Вам это ничего не напоминает?
А как насчет родителей, которые, гордясь жизненным опытом, не могут отправить e-mail или принять факс?
Проще говоря, то, что мы думаем и знаем об окружающем мире, не отображает реальность точно и верно. Мир в НЛП называется территорией, а каждый человек в своей голове создает индивидуальную «карту мира». Как в анекдоте, где из зоопарка сбежал слон, а наутро раздается звонок в службу 911.
– Приезжайте скорей, в мой огород забралось громадное серое чудовище и хвостом дергает из земли репу!
– И что же оно с ней делает?
– О, вы не поверите!
Другими словами, «карта» – это убеждения и верования, основанные на крайне субъективном восприятии действительности. Ведь все люди разные, а значит, у них разные вкусы, предпочтения, желания, планы. То, что русскому хорошо, немцу – смерть.
Во-первых, карта – не территория, а во-вторых, она не соответствует другим картам.
На приеме психиатр показывает пациенту лист, на котором нарисован треугольник, и просит пациента рассказать, что он видит.
– Ну, это совсем просто, доктор! – отвечает пациент. – Это дом, в котором двое занимаются любовью.
– Хм. Интересно. А это что? – спрашивает доктор, показывая квадрат.
– А это кровать, на которой двое занимаются любовью.
– Очень интересно. А это, по-вашему, что? – интересуется доктор, демонстрируя круг.
– А это бассейн, в котором двое занимаются любовью.
– Ну, а это что такое? – Доктор показывает лист с изображением зигзага.
– Доктор! Да вы просто сексуальный маньяк!
Какая польза от этого убеждения? Если поверить в это, то можно наконец-то перестать удивляться, что не все мнения, желания и планы других людей совпадают с вашими. Можно осознать, что при новых входящих данных ваше представление о мире будет меняться, и это нормально. Можно даже допустить, что в некоторых областях ваши «незыблемые убеждения» могут измениться на противоположные, и в этом нет ничего страшного.
Дейл Карнеги говорил: «Я очень люблю клубнику со сливками, а рыба любит червяка, поэтому, когда я иду на рыбалку, то беру червяка, а не клубнику со сливками». Если мы хотим понимать других людей, то надо перестать оценивать мир только исходя из своей «карты». Кстати, не стоит удивляться, волноваться, негодовать, если ваша «карта мира» не совпадает с «картой» другого человека. Лучше отнестись к этому факту с интересом и пониманием. Другой видит и воспринимает все не так, как вы. Любопытно, почему? Позиция интереса дает возможность узнать что-то новое и, возможно, вместо возмущения найти понимание. Особенно бывает удивительно увидеть в другом человеке отображение своей «карты», собственные недостатки, способ реагирования на разные сложные ситуации: при всем различии мы бываем похожи.
2. Вселенная – дружественная среда, изобилующая ресурсами.
Научитесь смотреть во все глаза, чтобы видеть богатство этого мира. Иначе получится, как в анекдоте про Всемирный потоп.
Во время Всемирного потопа полил дождь, и Ной уже закрылся в своем ковчеге. Остальные евреи начали строить лодки. Все строят, а Хаим не строит. Хаим молится. А вода все прибывает. Вот вода уже по колено. Подплывает к Хаиму лодка, и ему говорят: «Хаим, садись к нам в лодку, а то утонешь». А он отвечает: «Не надо, мой Бог меня спасет». Вода – по пояс. Подплывает вторая лодка. «Хаим, садись в лодку, а то утонешь». А он опять: «Не надо, мой Бог меня спасет». Вода – по шею. Третья лодка подплывает, и все повторяется снова. В общем, утонул Хаим. Приходит он к Богу и говорит: «Я так молился, так молился! Почему же ты меня не спас?» А Бог отвечает: «Идиот! Я же посылал за тобой ТРИ ЛОДКИ!!!»
Это метафора о том, что в мире достаточно всего необходимого для спасения и счастливой жизни. Жизнь постоянно дарит нам подарки, дает второй и третий шанс, но вот пользуемся ли мы ими, принимаем ли – это уже другой вопрос. Помните: то, что вы думаете о мире сегодня, он пошлет вам завтра! Думайте о хорошем.
3. Каждый человек обладает всеми необходимыми ресурсами.
Желание – тысячи возможностей. Нежелание – тысячи причин.
Ученые Ахвордского университета обнаружили интересную закономерность. Если в рюкзак положить сто килограммов денег, то он будет весить меньше, чем двадцать килограммов гвоздей. Даже женщины и дети поднимают такой рюкзак.
Терри Россио, голливудский сценарист (трилогия «Пираты Карибского моря», «Дежавю», «Шрек», «Маска Зорро», «Легенда Зорро») в своем эссе «Без права переписки» говорит:
– Сосредоточьтесь на практике. Плохие сценаристы слишком рано останавливаются.
Давайте-ка вернемся немного назад. Единственное качество, отличающее сценариста от остальных, – нежелание остановиться. Некоторые сдаются, когда понимают, что писать сложно. Сценарист продолжает бороться.
Когда я сажусь и вижу перед собой чистый лист, мне заполнить его текстом так же сложно, как и любому другому человеку. «Несценарист» смотрит на чистый лист и говорит: «Ладно, проехали. Пойду займусь чем-нибудь другим». В крайнем случае он может написать пару предложений. Что я и делаю.
Конечно, оказывается, что эти предложения никуда не годятся. «Несценарист» начинает нервничать, сдается и бросает это занятие. Я тоже нервничаю, но продолжаю работать, пытаюсь улучшить текст. Тот, кто готов бороться, может писать, как мне кажется. Упорство применимо к абсолютно любому делу и навыку.
В чем польза этого убеждения? Помните, что вы человек творческий: хотите – творите, хотите – вытворяете.
Итак, осознайте, что в каждом человеке существует внутренний ресурс. Самые большие ресурсы в вашей жизни – люди. Но есть еще более важный неисчерпаемый ресурс, который всегда с вами, – это вы сами. И вы можете развиваться, изменяться, улучшаться… Вот если бы за работу над собой еще и платили…
И теперь когда вас спросят: «Умеете ли вы играть на скрипке?» – не спешите ответить «Нет». Лучше скажите: «Не знаю, не пробовал!» Оставьте спрашивающему (да и себе тоже!) возможность поверить в ваши способности.
4. Сознание и тело – сообщающиеся сосуды.
Тело не врет. Оно говорит с нами на языке боли и радости. Если вашей душе хорошо, в теле тут же появляется энергия, а значит, здоровье. В здоровом теле – здоровый дух. Верно и наоборот. Короче, психика и тело – части одной и той же кибернетической системы.
Как в анекдоте.
– Почему вы так много пьете?
– Потому что редко встречаемся.
– А почему вы редко встречаетесь?
– Потому что, встретившись, пьем много.
То, о чем вы думаете сегодня, свершится завтра. И в эту ситуацию вы войдете сами. Другими словами, ваше тело будет делать то, что ему укажет разум (или отсутствие такового). Как в песне группы «Наутилус Помпилиус»: «И твоя голова всегда в ответе за то, куда сядет твой зад».
– Наблюдайте за вашим телом, если хотите, чтобы ваш ум работал правильно, – говорил Декарт.
Как можно и нужно использовать это утверждение?
Например, можно больше внимания уделять невербальному общению. Произнесенные слова – это лишь 20 % информации о ситуации, остальные 80 % можно получить, внимательно наблюдая за собеседником. Главное всегда остается несказанным.
Тело говорит постоянно, слова же – только один из возможных, но не самых важных способов общения. Тело, мимика, жесты сообщают даже то, что словами собеседник пытается скрыть. Ведь тело и сознание – единая система, поэтому если в голове одни мысли, а говорится совсем другое, то система теряет гармоничность (конгруэнтность), что становится заметным. В НЛП это называют неконгруэнтностью.
5. Никто не владеет истиной в последней инстанции.
Эта мысль и успокаивает, и озадачивает. С одной стороны, в жизни всегда есть место подвигу. А с другой – айсберг может перевернуться, и все, что считалось «хорошо», завтра станет «плохо».
– Вы кто?
– Я добрая фея!
– А почему с топором?
– Вот видите, как мало вы знаете о добрых феях!
Чем может помочь такое убеждение? Расслабьтесь и начните получать удовольствие. Позвольте себе быть в потоке жизни. Быть наблюдателем, а не делателем. Вы не можете видеть дальше своего носа. А Вселенная может. Порой она посылает вам мелкие неприятности, чтобы уберечь от больших катастроф. К тому же все, что не убивает нас, делает нас сильнее.