«Маски» и «Ласточки», разные, в общем…
Светлана ЧеколаеваЕсли вы изучали литературу, посвященную исполнению желаний, то наверняка заметили некоторые противоречия в советах специалистов.
Кто-то рекомендует составить пошаговый план продвижения к цели и неукоснительно соблюдать его, кто-то, наоборот, «отпустить» желание» и предоставить Высшим Силам сделать все за вас.
Одни авторы призывают повышать мотивацию достижения и разжигать страстное, жгучее желание. Другие возражают, что это приведет к возникновению избыточного потенциала. (Термин был введен Вадимом Зеландом, автором учения «Трансерфинг Реальности». Избыточный потенциал – это напряженность, локальное возмущение в равномерном энергетическом поле. Такая неоднородность создается мысленной энергией, когда какому-нибудь объекту придается избыточно важное значение. Когда вы хотите чего-то очень сильно, это нарушает энергетический баланс и порождает ветер равновесных сил. Как следствие, на вашем пути к цели возникают всевозможные трудности и препятствия.)
Кому верить? Как быть?
Дело в том, что все эти советы верны, но каждый из них подходит лишь для определенного типа людей.
Чтобы двигаться дальше, нам нужно рассмотреть вопрос о типе темперамента человека и его влиянии на выбор способа достижения цели.
Темперамент (от латинского temperamentum – надлежащее соотношение частей) – устойчивое объединение индивидуальных особенностей личности.
Древнегреческий врач Гиппократ (V век до н. э.) утверждал, что люди различаются по соотношению четырех основных жидкостей «соков организма» – крови (sangius), флегмы (flegma), желтой желчи (chole) и черной желчи (melas chole).
По названию этих жидкостей получили название четыре основных типа темперамента: сангвиник, флегматик, холерик и меланхолик.
Особенности поведения представителей разных темпераментов очень точно показаны знаменитым карикатуристом Х. Бидструпом. На его рисунке «Четыре разных темперамента» представлена следующая забавная ситуация.
Некий господин присел отдохнуть на лавку и положил рядом свою шляпу. Проходившему мимо мужчине, для отдыха также приглянулась эта лавочка. По досадной случайности прохожий плюхнулся прямо на шляпу сидящего господина.
Художник мастерски изобразил, как отреагировал каждый из четырех темпераментов на одну и ту же стрессовую ситуацию (испорченную шляпу). Холерик накричал на обидчика, флегматик остался невозмутим, меланхолик разрыдался, сангвиник расхохотался.
А как вы поступили бы в подобной ситуации?
Определите свой тип темперамента (на основании теста А. Белова «Формула темперамента»).
Вы холерик, если:
♦ Неусидчивы, суетливы.
♦ Невыдержанны, вспыльчивы.
♦ Нетерпеливы.
♦ Резки и прямолинейны в отношениях с людьми.
♦ Решительны и инициативны.
♦ Упрямы.
♦ Находчивы в споре.
♦ Работаете рывками.
♦ Склонны к риску.
♦ Незлопамятны и необидчивы.
♦ Обладаете быстрой, страстной, со сбивчивыми интонациями речью.
♦ Неуравновешенны и склонны к горячности.
♦ Нетерпимы к недостаткам.
♦ Агрессивный забияка.
♦ Обладаете выразительной мимикой.
♦ Способны быстро действовать и решать.
♦ Неустанно стремитесь к новому.
♦ Обладаете резкими, порывистыми движениями.
♦ Настойчивы в достижении поставленной цели.
♦ Склонны к резким сменам настроения.
Вы флегматик, если:
♦ Спокойны и хладнокровны.
♦ Последовательны и обстоятельны в делах.
♦ Осторожны и рассудительны.
♦ Умеете ждать.
♦ Молчаливы и не любите зря болтать.
♦ Обладаете спокойной, равномерной речью, с остановками, без резко выраженных эмоций, жестикуляции и мимики.
♦ Сдержанны и терпеливы.
♦ Доводите начатое дело до конца.
♦ Не растрачиваете попусту сил.
♦ Строго придерживаетесь выработанного распорядка в жизни, системы в работе.
♦ Легко сдерживаете порывы.
♦ Маловосприимчивы к одобрению и порицанию.
♦ Незлобивы, проявляете снисходительное отношение к колкостям в свой адрес.
♦ Постоянны в своих интересах и отношениях.
♦ Медленно включаетесь в работу и переключаетесь с одного дела на другое.
♦ Ровны в отношениях со всеми.
♦ Любите аккуратность и порядок во всем.
♦ С трудом приспосабливаетесь к новой обстановке.
♦ Обладаете выдержкой.
♦ Постепенно сходитесь с новыми людьми.
Вы меланхолик, если:
♦ Стеснительны и застенчивы.
♦ Теряетесь в новой обстановке.
♦ Затрудняетесь установить контакт с новыми людьми.
♦ Не верите в свои силы.
♦ Легко переносите одиночество.
♦ Чувствуете подавленность и растерянность при неудачах.
♦ Склонны уходить в себя.
♦ Быстро утомляетесь.
♦ Обладаете тихой речью, иногда снижающейся до шепота.
♦ Невольно приспосабливаетесь к характеру собеседника.
♦ Впечатлительны до слезливости.
♦ Чрезвычайно восприимчивы к одобрению и порицанию.
♦ Предъявляете высокие требования к себе и окружающим.
♦ Склонны к подозрительности, мнительности.
♦ Болезненно чувствительны и легко ранимы.
♦ Чрезвычайно обидчивы.
♦ Скрытны и необщительны, не делитесь ни с кем своими мыслями.
♦ Малоактивны и робки.
♦ Безропотно покорны.
♦ Стремитесь вызвать сочувствие у окружающих.
Вы сангвиник, если:
♦ Веселы и жизнерадостны.
♦ Энергичны и деловиты.
♦ Часто не доводите начатое дело до конца.
♦ Склонны переоценивать себя.
♦ Способны быстро схватывать новое.
♦ Неустойчивы в интересах и склонностях.
♦ Легко переживаете неудачи и неприятности.
♦ Легко приспосабливаетесь к различным обстоятельствам.
♦ С увлечением беретесь за любое новое дело.
♦ Быстро остываете, если дело перестает вас интересовать.
♦ Быстро включаетесь в новую работу и быстро переключаетесь с одной работы на другую.
♦ Тяготитесь однообразием, будничной кропотливой работой.
♦ Общительны и отзывчивы, не чувствуете скованности с новыми людьми.
♦ Выносливы и работоспособны.
♦ Обладаете быстрой, громкой, отчетливой речью, сопровождающейся живыми жестами, выразительной мимикой.
♦ Сохраняете самообладание в неожиданной, сложной обстановке.
♦ Обладаете всегда бодрым настроением.
♦ Быстро засыпаете и пробуждаетесь.
♦ Часто несобранны, проявляете поспешность в решениях.
♦ Склонны иногда скользить по поверхности, отвлекаться.
«Чистые» типы встречаются крайне редко, и, скорее всего, вы обнаружили у себя характерные черты представителей разных темпераментов. Тем не менее, один вид темперамента (реже два) у вас будет преобладать.
Давайте посмотрим, каковы особенности работы с целью у каждого типа?
Холерики – «достигаторы» от природы. Ставить цели, бороться и побеждать – для них естественное состояние. У холериков для этого есть воля, напор, амбиции и здоровая наглость. «Победа любой ценой!» – вот их девиз.
Поскольку концентрация желания у холериков очень сильна, энергетический фон высок, а эмоции проявляются бурно и ярко – именно для них актуально предостережение Зеланда об избыточном потенциале. Холерикам полезно научиться немного ослаблять хватку, мечтать спокойно и размеренно.
Если вы знаете за собой склонность придавать слишком большое значение цели и «держать мечту на привязи», для вас будет интересна глава «Если очень расхотеть».
Флегматики люди обстоятельные, неторопливые и немного ленивые. Чтобы сдвинуть их с места, нужно очень постараться. Их девиз: «Кто знает жизнь – тот не суетится».
Флегматики смогут добиться успеха, если заставят себя покинуть зону комфорта. В отличие от холериков, представителям этого типа темперамента просто необходимо повышение мотивации или «волшебный пендель».
Для всех, кто «тяжел на подъем и свершения» – глава о мотивации «Повышение мотивации».
Меланхолики очень чувствительные и ранимые личности. Критику воспринимают тяжело, неудачи переживают болезненно. В отличие от холериков, действия по достижению любой цели для меланхоликов – огромный стресс.
Можно выделить две основные проблемы, которые мешают меланхоликам достичь успеха. Первая – это заниженная самооценка, неуверенность в собственных силах и слишком критическое отношение к себе. Вторая – неумение «держать удар», склонность пасовать перед малейшими трудностями.
Девиз меланхолика: «Умный в гору не пойдет – умный гору обойдет».
Всем, кому не помешает повысить самооценку и уверенность в собственных силах, советую прочитать главу «Вера творит чудеса!»
Сангвиники – энергичны, жизнерадостны, легки на подъем.
В отличие от меланхоликов, сангвиники уверены в себе, препятствий не замечают, к цели идут играючи. Девиз: «Главное, чтоб было весело».
Слабые стороны – легкомыслие и низкая самодисциплина. Сангвиники быстро «загораются» новой идеей, но так же быстро и «гаснут», бросая начатое на полпути.
Главный совет: запишите цель на нескольких листах бумаги и разместите везде, где только сможете. Это заставит вас вспоминать про цель всякий раз, как только вы наткнетесь на очередную записку.
Сангвиникам и всем другим любителям творческих, экзотических и просто веселых методов исполнения желаний посвящаем главу «Самые действенные техники исполнения желаний».
Откуда брать энергию для реализации целей. Повышение мотивации
Одна из самых распространенных проблем в процессе достижения цели – это потеря интереса.
В ваших мечтах будущие свершения рисуются вам в солнечных тонах.
Вы воображаете, с какой легкостью преодолеете самые непроходимые препятствия, сколько «гор свернете», каким вы будете решительным, целеустремленным и дисциплинированным.
На деле оказывается все не совсем так, как вам представлялось.
Трудности и преграды – в наличии (с этим все в порядке), а вот решительность, дисциплина и упорство дают сбой. Энергии и времени катастрофически не хватает. Преодолевать лень и инерцию все сложнее. В результате цель начинает казаться вам не такой уж привлекательной и необходимой.
А все дело в том, что ваши мечты были из области «хочу», а реальные усилия – из области «надо».
Для того чтобы состояние «надо» не убило вашу мечту, необходимо постоянно подогревать эмоционально состояние «хочу».
Есть хорошая притча на эту тему:
«Однажды один из учеников Сократа пришел к учителю и попросил научить его всегда добиваться поставленных целей.
Сократ велел юноше следовать за ним, пообещав открыть мудрость, которая поможет в достижении жизненных целей.
Сократ привел молодого человека к реке, попросил его зайти с ним по пояс в воду, а затем неожиданно для юноши окунул его под воду и некоторое время удерживал его там, не позволяя вырваться на поверхность. Лишь тогда, когда юноша стал уже отчаянно бороться, чтобы вдохнуть воздух, Сократ отпустил его.
Юноша выскочил на берег и, явно обиженный действиями своего учителя, стал приводить дыхание в порядок.
Когда юноша отдышался, Сократ спросил его:
– Скажи мне, мой друг, а чего ты больше всего хотел, находясь под водой?
– Как чего? – удивился юноша. – Конечно же, дышать!
– Так вот, – ответил ему Сократ, – ты добьешься поставленных целей лишь тогда, когда страстно будешь этого желать, примерно так же, как хотел дышать, находясь под водой!»
Как же вызвать жгучее желание достичь цели?
Повышайте мотивацию!
Мотивация – (от латинского movere – двигать) – это побуждение к действию.
Различают положительную и отрицательную мотивации, их также называют «мотивация достижения» и «мотивация избегания».
Мотивация достижения основана на положительных стимулах и эмоциях, когда человек совершает действия ради получения награды (в виде признания, материальной выгоды, улучшения условий жизни, повышения самоуважения и т. д.).
Соответственно, мотивация избегания основана на отрицательных стимулах и эмоциях, когда человек совершает действия из-за страха наказания (в виде штрафов, порицания, снижения уровня жизни, потери определенных благ и т. д.).
Другими словами, мотивация достижения – это когда вам говорят: «Сделай это – и получишь конфету». Мотивация избегания: «Если ты этого не сделаешь – будешь наказан».
Время от времени нами двигают оба вида мотивации, но все же у каждого из нас преобладает один из них: либо мотивация достижения успеха, либо мотивация избегания неудач.
Стратегии достижения целей людей с разными типами мотивации заметно отличаются.
Люди, у которых преобладает мотивация достижения успеха, любят риск (в разумных пределах, разумеется). Они любят доказывать себе и окружающим на что способны.
Такие люди берутся за дело, если оценивают шансы на успех как пятьдесят на пятьдесят, то есть где исход зависит только от их личных усилий. Им неинтересно соревноваться с заведомо слабым противником и браться за слишком легкое дело. Не рассчитывают они также на везение и помощь со стороны. Неудачи их не останавливают, а лишь распаляют, заставляя действовать с еще большим энтузиазмом.
Люди, у которых преобладает мотив избегания неудач, предпочитают стабильность и предсказуемость. Риск и неизвестность не для них. Зато такие люди незаменимы, когда нужно просчитать и проанализировать все выгоды и риски нового проекта, найти слабые места и ошибки в расчетах.
К неудачам такие люди относятся болезненно, поэтому берутся за заведомо выигрышные дела, где шансы победить – процентов семьдесят и выше.
Люди с мотивом избегания неудач могут браться и за заведомо проигрышные дела. И особого парадокса здесь нет. Все объясняется довольно просто. С одной стороны – они демонстрируют себе и окружающим смелость и волю к победе, с другой – никто и не ждет от них выигрыша в безнадежном деле.
Знание ведущего типа мотивации поможет вам правильно выбирать стимулы для продвижения к цели.
Проверьте себя, используя тест-опросник МУН (мотивация успеха и неудачи) разработанный А. А. Реаном и Н. В. Бордовской.
Тест-опросник МУН
Инструкция:
Отвечая на нижеприведенные вопросы, необходимо выбрать один из ответов: «да» или «нет». Если вы затрудняетесь с ответом, то вспомните, что «да» может значить и «конечно, да», и «скорее да, чем нет». Точно так же и «нет» может значить и явное «нет», и «скорее нет, чем да».
Отвечать на вопросы следует в быстром темпе, не раздумывая. Ответ, который первым приходит в голову, как правило, наиболее точный.
1. Включаясь в работу, я, как правило, оптимистично настроен, надеюсь на успех.
2. Обычно я действую активно.
3. Я склонен к проявлению инициативы.
4. При выполнении ответственных заданий я по мере сил стараюсь найти любые причины, чтобы отказаться.
5. Часто выбираю крайности: либо очень легкие, либо совершенно невыполнимые задания.
6. При встрече с препятствиями я, как правило, не отступаю, а ищу способы их преодоления.
7. При чередовании успехов и неудач я склонен к переоценке своих успехов.
8. Плодотворность деятельности в основном зависит от меня самого, а не от чьего-то контроля.
9. Когда мне приходится браться за трудное задание, а времени мало, я работаю гораздо хуже, медленнее.
10. Я обычно настойчив в достижении цели.
11. Я обычно планирую свое будущее не только на несколько дней, но и на месяц, на год вперед.
12. Я всегда думаю, прежде чем рисковать.
13. Я обычно не очень настойчив в достижении цели, особенно если меня никто не контролирует.
14. Предпочитаю ставить перед собой средние по трудности или слегка завышенные, недостижимые цели.
15. Если я потерпел неудачу и задание не получается, то я, как правило, сразу теряю к нему интерес.
16. При чередовании успехов и неудач я склонен к переоценке своих неудач.
17. Я предпочитаю планировать свое будущее лишь на ближайшее время.
18. При работе в условиях ограниченного времени результативность моей деятельности обычно улучшается, даже если задание достаточно трудное.
19. Я, как правило, не отказываюсь от поставленной цели даже в случае неудачи на пути к ее достижению.
20. Если я сам выбрал себе задание, то в случае неудачи его притягательность для меня еще более возрастает.
Ключ к опроснику
«Да»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20;
«Нет»: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.
Обработка и критерии
За каждое совпадение ответа с ключом дается 1 балл. Подсчитывается общее количество набранных баллов.
Если количество набранных баллов колеблется в пределах от 1 до 7, то у вас преобладает мотивация боязни неудачи.
Если количество набранных баллов колеблется в пределах от 14 до 20, то диагностируется мотивация успеха.