Также я хочу поблагодарить всех, кто продолжает меня вдохновлять и поддерживать Джефф Фагер, Сэнди Глейстин, Гейл Кинг, Джонатан ЛаПоок, Крис Лич, Нора О’Доннел, Каролин Пирсон, Дэвид Родес и Чарли Розе на CBS News — вы дали мне возможность обучать и рассказывать. Доминик Анфьюзо, Марк Бениофф, Геральд Бреслоер, Эли Брод, Билл, Кэмпбелл, Михаэль Делл, Ларри Эллисон, Роберт Эванс, Мюррей Гелл-Манн, Ал Гор, Брэд Грей, Дэвис Гугенхайм, Дэнни Хиллис, Уолтер Исааксон, Питер Якобс, Клифтон Лиф, Макс Никиас, Фабиан Оберфельд, Говард Овенс, Шимон Перес, Маури Пович, Кармен Пулиафито, Брюс Ремер, Самнер Редстоун, Джо Шоэндорф, Дов Сейдман, Бонни Солоу, Стивен Спилберг, Элли Стефенс, Йосси Варди, Джей Уолкер, Дэфид Вайсман и Нейл Янг я всегда рад вашим наставлениям, дружбе и советам.
Благодарю Стива Беннета и его людей из AuthorBytes за творческое и активное управление сайтом. Джош Гринстейн, Эми Повелл, Карен Гермелин из Парамаунт Пикчерс, спасибо вам за фантастическую помощь в том, чтобы донести мои «здоровые» мысли до публики.
И последнее: благодарю мою семью за крепкую поддержку и любовь. Эми, Майлз, Сидней, отец и мать — уже несколько поколений в нашей семье есть прекрасная традиция держаться друг друга, и я не могу себе представить более душевной группы поддержки, чем расширенные семьи Агус и Пович вместе. Благодарю вас всех за поддержку и за то, то вы распространили мой призыв к лучшей медицине и здоровью.
Об авторе
Доктор Дэвид Б. Агус — профессор медицины и технологии в Школе медицины Кека при университете Южной Калифорнии и Школы технологии в Уиттерби, также возглавляет Калифорнийский вестсайдский центр рака и Центр прикладной молекулярной медицины. Он один из ведущих онкологов мира и сооснователь двух стартапов в области персонализированной медицины: «Навигеникс» и «Прикладная протеомика». Доктор Агус — мировой лидер в области новых технологий и подходов к персонализированному здравоохранению и участник CBS News. По версии «Нью-Йорк Таймс», его первая книга «Правила здоровой и долгой жизни» стала бестселлером.
Опросник текущего состояния здоровья
* Этот вопрос, пожалуй, самый важный из всех, которые нужно себе задать. Вы можете себя прекрасно чувствовать сегодня, но что было вчера?
** Ответьте на вопросы, когда будете отдыхать после физической нагрузки.
* Если носки оставляют полосы, это может быть признаком нарушения работы сердца, что приводит к отекам и увеличивает риск тромбообразования.
** Выпадение волос на икрах может указывать на проблемы с кровообращением, особенно у мужчин. Появление волос на руках и/или лице — на гормональные изменения, особенно у женщин.
*** Обесцвеченные ногти могут свидетельствовать о ряде состояний — от банальной инфекции до диабета. Если ногти приобрели желтоватый оттенок, пора провериться на диабет. По ногтям также можно судить об уровне железа в крови. Светлая лунка у основания ногтя свидетельствует о нормальном уровень железа в крови.
* Для женщин: если да, то это признак повышенной вдвое вероятности остеоартрита. Большая длина безымянного пальца связана с повышенным уровнем тестостерона во внутриутробном периоде, что понижает концентрацию эстрогена, критически важного для развития костей. Для мужчин: если ваш указательный палец длиннее безымянного, у вас на треть ниже риск заболеть раком простаты.
* Сонное апноэ, часто проявляющееся как храп, сейчас очень распространено, и считается фактором риска сердечного приступа. К счастью, оно достаточно успешно лечится.
* Оказывается, если вы любите работу несмотря на стресс, то гораздо легче переносите его, чем если вы ненавидите работу и она провоцирует стрессы.
** К этому вопросу относятся все витамины, биодобавки и разовые приемы лекарств (например, анальгин от головной боли).
Примечания
1
Прим. редактора: на английском.
Прим. редактора: см. приложение в конце книги.
2
Прим. редактора: на английском языке; см. также http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html.
3
Прим. редактора: на английском; аналогичных ресурсов на русском языке нет.
4
Прим. редактора: сайт на английском; аналогичные ресурсы на русском языке отсутствуют, а порядок действий в отношении реанимации и поддержания жизни определяет федеральный закон «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».
5
Прим. редактора: американский деятель альтернативной медицины диетолог, натуропат.
6
Данные Центра по контролю заболеваний и их предотвращению в количестве смертей в США за 2010 календарный год. (Прим. редактора: см. также «10 ведущих причин смерти в мире» на сайте ВОЗ и «Основные причины смерти» для России на сайте refru.ru.)
7
Данные ВОЗ за 2008 год, выраженные в миллионах смертей по всему миру за 2008 календарный год.
8
Источник: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1208051
9
Источник: http://www.webmd.com/diet/features/top-10-foods-with-trans-fats?page=3
10
Источник: http://www.healthaliciousness.com/articles/high-sugar-foods.php
11
Источник: US News and World Report summary from the Environmental Defense Fund’s Seafood Selector and the Monterey Bay Aquarium’s Seafood Watch programs (http://health.usnews.com/health-news/diet-fitness/slideshows/best-fish)
12
Источник: Данные US FDA по промысловой рыбе 1990–2010 (http://www.fda.gov/Food.FoodborneIllnessContaminants/Metals/ucm115644.htm).
13
Прим. редактора: автор предлагает англоязычные ресурсы.
14
Центр профилактики и контроля заболеваний.
15
Источник: Американский колледж врачей скорой помощи.