Так что я хочу просто поблагодарить Луизу. Каждая женщина заслуживает сонета, написанного в ее честь, и я написала свой сонет для Луизы с благодарностью и восхищением, которых не могут выразить никакие слова.
Работа с Луизой
Что вы хотите изменить в своей жизни? Знаете ли вы, какие из ваших мыслительных шаблонов вносят свой вклад в нежелательную ситуацию? Как бы долго вы ни держались за эти убеждения, поймите, что они больше вас не поддерживают и отпустить их сейчас – нормально. Вы можете манифестировать новое будущее для себя, будущее, наполненное радостью и любовью.
Когда почувствуете, что готовы начать ментальную работу, выполните следующие упражнения: они помогут вам в глубинном исследовании ваших прежних убеждений. В конце концов, нельзя начать трансформировать прежние убеждения, если вы даже не знаете, каковы они! (Непременно записывайте свои ответы на отдельном листе бумаги или в дневнике.)
Раскрытие ваших убеждений
Подумайте обо всех убеждениях, которые ассоциируются у вас со словами из приведенного ниже списка. Можете добавлять другие категории в тех областях вашей жизни, где не все складывается хорошо. Этот список может быть сколько угодно длинным. Записывайте все – и позитивные, и негативные убеждения, – чтобы вы могли ясно видеть свои мысли. Это внутренние, подсознательные правила, по которым вы проживаете свою жизнь. Помните, что вы не сможете осуществить позитивные изменения в своей жизни, пока не распознаете убеждения, которых придерживаетесь в настоящее время.
• Мужчины
• Женщины
• Любовь
• Секс
• Работа
• Деньги
• Успех
• Неудача
• Бог
Когда список будет более или менее завершен, перечитайте его. Поставьте звездочку (*) рядом с каждым убеждением, которое вас питает и поддерживает. Это те убеждения, которые вам нужно сохранить и укреплять. Поставьте галочку (✓) рядом с каждым убеждением, которое негативно и разрушительно для ваших целей. Это те убеждения, которые не дают вам стать всем, чем вы можете быть. Их вам нужно стереть, отбросить или перепрограммировать.
Негативные сообщения
Далее перечислите все, что было в вас «неправильного», по словам ваших родителей. Что они говорили о вашем теле? Что они говорили о любви и взаимоотношениях? Что они говорили о ваших творческих талантах? Какие лимитирующие или негативные замечания они вам делали?
Если сумеете, просто посмотрите на свой список объективно и скажите себе: «Так вот откуда появилось это убеждение!»
А теперь давайте копнем немного глубже. Какие еще негативные сообщения вы слышали, будучи ребенком? Что говорили вам родственники, учителя, друзья, авторитетные фигуры или духовные лица? Запишите все это. Не спешите. Осознавайте ощущения, возникающие в вашем теле, пока вы это делаете.
Теперь у вас есть еще один список мыслей, которые вам необходимо удалить из своего сознания. Это тоже убеждения, которые заставляют вас чувствовать, что вы «недостаточно хороши».
Ваша история
Напишите короткий рассказ о своей жизни, начиная с детства. Постарайтесь упоминать любые перемены в своих эмоциях или поведении. Какие негативные убеждения могли присутствовать в вашем подсознании? Позвольте им выйти наружу. Вас может удивить то, что вы обнаружите.
Сколько негативных сообщений вы заметили, пока писали свой рассказ? Отнеситесь к каждому из них как к сокровищу: «Ага! Я тебя нашел! Именно ты создаешь мне столько проблем. Теперь я смогу стереть тебя и стать свободным!»
Это хороший момент, чтобы подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и утвердить свою готовность освободиться от всех этих прежних негативных сообщений и убеждений. Делая это, глубоко дышите и говорите: « Я готов отпустить негативные представления и убеждения, которые больше меня не питают ». Повторите это несколько раз.
Замена ваших «следовало бы»
Как я уже неоднократно говорила, я считаю, что «следовало бы» – одно из самых вредоносных сочетаний в человеческом языке. Всякий раз, употребляя его, мы, в сущности, говорим, что не правы сейчас , или были не правы, или будем не правы. Я хотела бы навсегда изъять выражение «следовало бы» из словарей и заменить его словосочетанием «мог(ла) бы». Это слово предоставляет нам выбор, и тогда мы ни в каком случае не оказываемся не правы.
Припомните пять таких действий, которые вам «следовало бы» выполнить, и запишите их. А потом перепишите эти утверждения, заменяя «следовало бы» на «мог(ла) бы».
А теперь спросите себя: «Почему же я этого не сделал?» Может оказаться, что вы годами порицали себя за то, чего вы изначально не хотели делать, или за то, что никогда не было вашей идеей.
Сколько таких «следовало бы» вы можете вычеркнуть из своего списка? Запишите, какие чувства у вас при этом возникают.
Страхи и аффирмации
Для каждой из перечисленных на следующей странице категорий запишите, чего вы больше всего боитесь. А потом поместите рядом с каждым пунктом позитивную аффирмацию, которая противодействовала бы данному страху. Создайте собственные аффирмации или воспользуйтесь следующим далее списком.
• Карьера (Профессия)
• Жилищные условия
• Семейные отношения
• Деньги
• Физическая внешность
• Секс
• Здоровье
• Отношения
• Старость
• Смерть и умирание
Аффирмации
Я верю в свою способность меняться.
Я в мире со всей жизнью.
Этот момент – новый момент. Я волен отпускать прошлое.
Я готов простить всех тех, кто причинил мне вред.
Я принимаю ответственность за собственную жизнь.
Я готов создавать новые мысли для себя и своей жизни.
Я един с Силой, которая сотворила меня. Все хорошо в моем мире.
Я вижу себя в новом свете. Я люблю себя.
Я иду вперед, свободный от прошлого. Я в безопасности.
Для меня безопасно идти дальше ограничений других людей.
Я доверяю процессу жизни.
Я открыт и готов меняться.
Я признаю, что я сам – источник моего счастья.
Я отпускаю все, что больше мне не служит.
Я открыт и восприимчив к удивительным, благим переживаниям, приходящим в мою жизнь.
Я иду дальше ограничивающих убеждений и принимаю себя полностью.
Я востребую собственную силу и с любовью создаю собственную реальность.
Я готов отпустить все прежние негативные представления и убеждения, которые больше меня не поддерживают.
Я в мире с собой и своей жизнью.
Я прощаю и отпускаю прошлое. Я иду к радости.
Сценарий проработки для трансформации прежних убеждений
Моя жизнь вечно обновляется. Каждый миг моей жизни свеж и полон жизни. Я использую свое аффирмативное мышление, чтобы создавать именно то, чего хочу. Этот день – новый день. Я – новый я. Я мыслю по-другому. Я говорю по-другому. Я действую по-другому. Другие относятся ко мне по-другому. Мой новый мир – отражение моего нового мышления. Для меня радость и удовольствие – сеять новые семена, ибо я знаю, что эти семена станут моими новыми переживаниями. Все хорошо в моем мире.
Глава X. Обретение цели
...Изменение мышления – первый шаг к манифестации наилучшей для вас жизни. Помните, что счастье – это не что-то такое, что можно найти «где-то там»; оно может исходить только изнутри благодаря любви к себе и принятию. Учитесь любить себя и доверять божественному разуму внутри себя. Вселенная даст вам то, что вам нужно, если вы просто позволите ей.
Надеюсь, что следующие истории о людях, находящих смысл в своей жизни, вдохновят и вас увидеть величайшую цель в вашей собственной жизни и мотивируют к осознанию вашего полного потенциала.
Страстная, целенаправленная жизнь
Шэрон, писательница, международный лектор, продюсер, Калифорния
На протяжении всего своего существования я танцевала с жизнью и смертью. В детстве я перенесла девять лет сексуального насилия; став взрослой, пережила приступы анорексии, несколько разрушительных взаимоотношений и две попытки самоубийства.
Я считала себя жертвой вплоть до 1985 г. Тогда я и встретила свою наставницу, Линду, которая работала вместе со мной над моими чувствами ненависти к себе, гнева, страха и озлобленности. Линда дала мне почитать книгу Луизы Хей «Исцели свою жизнь», и я выполняла все упражнения, какие нашла на ее страницах: стала пользоваться аффирмациями, которые были мне созвучны, занималась визуализацией и начала работать с зеркалом, говоря себе: «Я люблю тебя, Шэрон. Я очень тебя люблю». Книга Луизы также помогла мне работать над моими главными проблемами, такими как прощение, благодарность, взаимоотношения и здоровье.
Вскоре я стала понимать, насколько тесно мои мысли и слова связаны со здоровьем и благополучием. Я старалась узнать как можно больше о связи «разум – тело – дух» и пришла к ощущению внутреннего покоя, силы и прощения по отношению к себе и другим. Я также научилась не терять позитивного отношения вне зависимости от своих обстоятельств.
С 1986 г. я начала работать волонтером в обществах борьбы с раком и СПИДом, преподавая людям методы системы «разум – тело – дух», которым научилась сама. А еще вела занятия в исправительных учреждениях для несовершеннолетних правонарушителей и коррекционном учебном центре для девочек-подростков. Позже в том же году я столкнулась с еще одним испытанием: я увидела в специальной программе Дэна Разера своего бывшего мужа, который заявил, что он был заражен СПИДом. Я сдала анализы, и результат оказался ВИЧ-положительным. Но я предпочла позволить вирусу придать мне сил, вместо того чтобы сделать меня беспомощной жертвой – я стала одной из первых инфицированных женщин в Южной Калифорнии, открыто заявивших об этом.
Я начала посещать организованную Луизой группу поддержки Hayride для мужчин-геев, зараженных ВИЧ и СПИДом. (Полагаю, я была первой гетеросексуальной инфицированной женщиной, участвовавшей в этой программе.) Луиза и мужчины-участники были полны сострадания, любви, благодарности и жажды жизни; и я чувствовала себя частью этой большой семьи. Я многому научилась у Луизы и считаю ее своей второй наставницей.
В 1997 г. я пережила клиническую смерть из-за осложнения, вызванного СПИДом. В этом околосмертном переживании мне сказали, что умирать еще не время, и сообщили мою жизненную цель. Я поняла, что все испытания, через которые я проходила, были семенами дарований и мудрости, которыми я могла делиться с другими.
Принимая все свои испытания и отпуская их, я делала их духовными переживаниями, потому что они исцеляли меня, вели к самораскрытию, возвращали мне цельность и позволяли жить страстно и целенаправленно. Теперь я делюсь знанием и мудростью, которые почерпнула у Луизы, в своих книгах с аудиторией США, Канады, Европы, Японии и России. Луиза – это дар человечеству и благословение моей жизни! Она – первопроходец и легенда. Ее наследие будет жить вечно!
Луиза, я чту вас самой сутью своей души и испытываю к вам глубокую любовь!
Мой путь внезапно обрел ясность
Антуанетта, психотерапевт, инструктор йоги и медитации, писательница, Канада
Я пережила гражданскую войну в Ливане. В 13 лет я прошла подготовку в одной из фракций народной милиции и стала ополченкой. Я с ужасом наблюдала, на какие зверства способны человеческие существа. И это происходило не в кино, а в реальности. Мой брат был ранен у меня на глазах. Я хотела остаться и сражаться, но моя семья решила покинуть Ливан и уехать в Канаду, чтобы помочь моему брату.
Когда я училась в колледже, у меня стало появляться такое чувство, что я должна что-то изменить в этом мире. За плечами у меня было военное прошлое, так что я не знала, как принять участие в мирной политике. А потом утонул один очень близкий мне человек – и это обрушило весь мой мир, сотрясло его до основания. Я завершила обучение на психолога только потому, что стремилась к свету. После всего, что мне пришлось пройти, я не могла понять, как человеческие существа могут проявлять такую любовь – и при этом быть такими разрушителями.
Позднее я наткнулась на книги Луизы Хей на французском. Какой подарок! Когда я их прочла, эти книги заставили меня осознать, что, как бы мы ни жили – какова бы ни была наша личная история или даже физическое состояние, – мы можем все это трансформировать. Мой путь внезапно озарился новым, только что обретенным светом.
Теперь я – психотерапевт, учитель йоги и медитации и руководитель конференций и семинаров. Я также недавно написала книгу, опубликованную на французском, и надеюсь, что она выйдет и на английском, тогда я смогу подарить ее Луизе. Моя книга ведет людей к освобождению от внутренних войн и последующему созданию мира любви для себя и окружающих. Я надеюсь однажды увидеть мир в нашем мире и знаю, что путь к этому лежит через любовь!
Все мои сегодняшние труды имеют целью сделать мир лучше. Я даже написала две пьесы, чтобы продемонстрировать потенциал человека. Мне так повезло оказаться там, где я есть, и заниматься тем, что мне по силам! Думаю, если все мы будем трудиться, стараясь позитивно изменить себя, это откроет нам путь к изменению мира.
Луиза, вы – вдохновение и свет для всей планеты. Спасибо вам за то, что вы та, кто вы есть, и за то, что делитесь своей мудростью со всеми нами. Я искренне надеюсь, что жизнь осыпает вас своими самыми драгоценными дарами. Ваши книги заставили меня поверить в чудо любви!
Шаги к восхитительной жизни
Джина, массажист-терапевт, Массачусетс
Когда мне впервые попалась книга Луизы Хей «Исцели свою жизнь», я была захвачена ураганом тревоги и страха. Негативные эмоции были причиной того, что для своих двоих маленьких сыновей я оказалась гневливой и нетерпеливой матерью, а для замечательного любящего мужа – ворчливой и отстраненной женой. Я понимала, что мое поведение выходит из-под контроля, но не могла никому об этом рассказать, потому что мне было стыдно.
Начав читать книгу Луизы, я осознала, что могу дышать полной грудью , а не задерживать дыхание или дышать поверхностно, как раньше. Я вцепилась в ее книгу, как утопающий в спасательный круг, потому что именно спасением она для меня и стала. Приступы тревожности сразу же начали сокращаться, а новые мыслительные шаблоны – появляться. Теперь я уже думала не только о том, как бы продержаться до конца дня… Я начала поиски себя истинной.
Обретая контроль над своими мыслями, я отпускала потребность в страхе и тревоге и привлекала всю поддержку и водительство, которые были мне нужны, чтобы узнать, кто я есть и кем хочу стать. Я знала, что пришла сюда, на землю, чтобы помогать людям, – знала с самого нежного возраста. А теперь была готова выяснить, как я могу им помочь.
Помню, как меня разочаровывало то, что события разворачивались недостаточно быстро. Мне хотелось всего и сразу! Но, оглядываясь назад, я ясно вижу все этапы своего пути, один за другим. Например, я ушла с работы и поступила в школу массажа. Это была интенсивная трехмесячная программа, и я по нескольку дней в неделю приходила домой только ночевать, но мой муж и сыновья полностью меня поддерживали.
После окончания обучения мне потребовалось немало времени, чтобы найти себе работу массажистки, потому что я была уверена, что имею право на разборчивость. К тому же у меня хватало мудрости не удовлетворяться ничем меньшим, чем то, что я себе представляла. В течение года я практиковалась «под крылышком» очень талантливого массажиста, и мне стало ясно, чего я хочу. После этого, в 2007 г., я была готова «вылететь из гнезда» и открыть собственную практику. Сегодня я помогаю множеству людей получить облегчение физического дискомфорта, но не только: я также способна помочь им осознать, что их тела могут исцеляться самостоятельно и что они могут исцелять свою жизнь…