Говорят, для любимого человека можно сделать все, что угодно, только не полюбить его второй раз. А я говорю, что тогда отношения не выдерживали бы проверку первой серьезной ссорой. Ведь в пылу ссоры мы не просто не понимаем человека, не только не принимаем его позицию. Мы порой отчаянно ненавидим его. Но потом эмоции проходят, а построенное здание отношений остается. Возможно, ссора потребует сделать в нем косметический ремонт. Что за беда? Обои с сердечками всегда можно переклеить!
Любовь – не сладкая патока, это не только розы, прогулки под луной и секс до изнеможения. Любовь – это большая, кропотливая работа. Нужно иметь что-то общее, чтобы понимать друг друга и чем-то отличаться, чтобы любить друг друга.
Если вы любите, то простить можно все – даже измену. Тут, главное, взвесить все «за» и «против». Понять, чего в отношениях больше: плюсов или минусов. И честно ответить на вопрос: готовы ли вы мириться с недостатками вашего партнера ради его достоинств.
Люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно. Забудьте об ошибках прошлого. Не напоминайте любимому о них, иначе навредите вашему настоящему.
118. Не знаешь, что делать с любовью? Дай ей спокойно умереть
Константин Паустовский прекрасно описал ускользание любви: «Нет в мире ничего более счастливого, чем согласие между родными людьми, и нет ничего страшнее умирания любви, – никем из любящих не заслуженного, необъяснимого, вползающего в жизнь с незаметным упорством».
Порой наступает период в отношениях, когда все роли отыграны. Все слова сказаны. Все слезы выплаканы. Все нервы обнажены. Ссоры больше не обещают романтических примирений…
Но даже ушедшую любовь храните в сердце своем, ибо «жизнь без нее подобна бессолнечному саду с мертвыми цветами» (Оскар Уайльд).
Нельзя жалеть, что вы любили. Будьте благодарны. Храните мгновения вашей любви в памяти, как драгоценные камни. В жизни не бывает ничего совершенно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время…
119. Научитесь расставаться
Самые важные вопросы в любви не про деньги, не про секс и не про детей. Они другие: «А будут ли важны мне эти отношения через год, через два, через десять, через двадцать два года? Хочу ли я стариться вместе с этим человеком? Будет ли нам о чем поговорить?»
И если ответ на все эти вопросы один – «нет», пришла пора расставаться. Это не страшно, а вполне закономерно. Ведь разлуки – всего лишь повод для новых встреч. Главное – научиться расставаться. Как говорила Сара Габор: «Не позволяйте себе возненавидеть мужчину настолько, чтобы вернуть ему перстень с бриллиантами».
Поблагодарите своего бывшего возлюбленного за то время, которое он подарил вам, за те эмоции, которые он разделил с вами, за опыт, который вы приобрели. Поблагодарите и отпустите… Теперь у каждого из вас будет своя дорога…
120. Любите вопреки всему
Да, экономический кризис. Да, век циников и ценников. Да, ЗППП, ж/п и в/п все больше, а з/п, в/о и Н2О все меньше. Да, правительство хреновое. Мир невероятно далек от совершенства, но это наш мир, мир людей, живой мир, тот мир, в котором к нам приходит любовь. «В мире, полном зла, нужно уметь прощать. В мире, полном отчаяния, нужно уметь мечтать. В мире, полном сомнений, нужно уметь верить… Пока любовь в моем сердце, она повсюду» (Майкл Джексон).
И сегодня я вторю Полю Верлену: «Мужчины, женщины, постоянно рождающиеся для любви, в полный голос заявите о своем чувстве, кричите: “Я люблю тебя!” – вопреки всем страданиям, проклятиям, презрению скотов, хуле моралистов. Кричите это вопреки всяческим превратностям, утратам, вопреки самой смерти».
Все, что в итоге имеет смысл, – это то, что вы испытали любовь… Любить – это единственный смысл жизни. И смысл смыслов, смысл счастья.
Май. О здоровье
Говорят: не женитесь в мае – будете маяться всю жизнь. И ребенка в мае не рожайте. Мои родители поженились в мае. И более счастливой семейной пары я не встречала. Мой брак в мае родился. И Вселенная его балует. Ваша жизнь будет такой, какой вы решите ее сделать. И здоровье ваше зависит от вас. Поговорим о том, как беречь тело – прекрасный сосуд, который носит вашу бессмертную душу.
121. Душа просит романтики, а попа – приключений
Если частые перепады настроения выматывают душу и тело, а беспричинные слезы обрушиваются, как майские грозы, самое время сдаваться… эндокринологу. Нарушение гормонального фона, за который отвечает щитовидная железа, вызывает недовольство собой и жизнью, повышенное чувство тревожности, бессонницу или, наоборот, сонливость и апатию. Банальный гипотиреоз стоит комом обиды в горле и мешает наслаждаться жизнью.
Но если врач в вашей медкарте пишет «здорова», а душа по-прежнему просит романтики, попа – приключений, а мозг совершенно осознанно созрел к переменам, то их не избежать. Даже декоративные растения нуждаются в пересадке раз в году, иначе они погибнут в тесном горшке. Люди тоже растут, развиваются и перерастают свои вчерашние мечты.
Не успокаивайте себя, что тоска пройдет, а ситуация изменится. Существует только один способ все изменить, – сделать это самому. Вначале эта мысль пугает, потому что организм из чувства самосохранения начинает сопротивляться: он ведь любит однообразие, режим, стабильность и пиво у телевизора. Но азарт приходит в процессе…
122. Слушайте свое сердце. Оно знает…
Когда вам говорят: «Слушайте свое сердце», чаще всего подразумевают пресловутую интуицию, разговор с душой, доверие к себе… И при этом забывают, что сердце – это совершенно реальный орган. И пока этот мотор стучит, урчит и бьется в груди, мы живы. А как только дает сбой, начинаются проблемы. Се ля ви.
Сегодня я не хочу говорить о том, как развивать свою интуицию, чтобы отказать мужчине или пойти с ним на свидание. Не стану говорить и о том, читать или не читать гороскопы, искать или не искать знаки Вселенной на клочке вчерашней газеты. Я хочу поговорить о дисгармонии, которая причиняет боль, и о гармонии, которая ведет к счастью.
Боль и радость – единственный язык, на котором наше тело (а значит, и сердце) говорит с нами.
Боль заслуживает внимания и уважения. Это сигнал, обратная связь, передаваемая вашим телом: что-то идет не так и требует внимания.
Если у вас заболела голова, значит, организм что-то хочет сообщить вам. Если ноги не ведут вас на эту работу, значит, вашей душе там некомфортно. Даже серийный убийца убивает потому, что его внутренний ребенок, недоласканный в детстве, хочет, чтобы на него обратили внимание, пусть даже наказали, повесили или расстреляли, но обратили… По этой же причине Герострат сжег храм… И ведь остался в истории, стервец! Добился своего!
123. Слушайте свое тело
Пока другие слушают свое сердце, я говорю со своим телом. И нет здесь никаких метафор. Я действительно прислушиваюсь к работе каждого органа, к настроению всех моих частей, потому что тело – тот прекрасный механизм, который носит мою бессмертную душу.
Я все время спрашиваю свое тело, удобно ли ему заниматься тем или иным. Если ему удобно работать за компьютером, то мы с ним это делаем, если оно хочет преподавательской практики, то мы отправляемся преподавать, но если ломит спину, болит голова и слезятся глаза, пора в тренажерный зал, а после – в сауну, а потом встречаться с друзьями, общаться, курить кальян – расслабляться на полную катушку.
Дело в том, что я не играю в садомазоигры со своим телом. Чтобы заниматься творчеством, полноценно жить и работать, мне и моему телу должно быть хорошо и комфортно.
– А как же душа? – спросите вы.
Дело в том, что нет разницы между душой и телом. Это только названия разные, а по сути все одно. Инь проникает в янь. Янь проникает в инь. Только в этом и есть гармония.
124. У связи с телом есть обратная сторона медали
Порой я огорчаюсь тому, что, занимаясь психологическими и телесными практиками, я работала над конгруэнтностью и учила свое тело говорить. И вот теперь, когда у меня психологически опускаются руки, они (эти самые руки) абсолютно реально физически отнимаются и страшно болят. Психосоматика рулит, черт возьми…
Но именно эта бесперебойная связь с телом мотивирует меня пробовать все новые техники, осваивать успешные модели, медитировать и прислушиваться к себе, жить осознанно и полноценно. И я говорю жизни «ДА»! Органическим продуктам – да! Спорту – да! Дружбе – да! Регулярному сексу – да! Любви – безусловное да!
Что бы ни случилось завтра, оно не должно отравить сегодня. Что бы ни случилось вчера, оно не должно задушить завтра. Мы существуем в настоящем, и нельзя его презирать. Радость сгорающего дня бесценна, как бесценна сама жизнь. Не нужно ее отравлять завистью, ненавистью, сомнениями и агрессией.
125. Здоровье не купишь!
Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Кто спорит? Но разве быть здоровым – то же самое, что не быть больным? Здоровье, конечно, – нечто большее. Для нас физическое здоровье – это и состояние, и способность, и энергия заниматься тем, что нам необходимо, получать при этом удовольствие и выздоравливать без всякой помощи.
Здоровье парадоксально: вы не можете непосредственно заставить себя стать здоровым, вам остается только наблюдать за тем, как ваш организм, исцеляя себя, начинает действовать сам собой. И ваше богатство или бедность, жестокость или добродетель в этом процессе бессильны.
Здоровье – это не предмет собственности, это процесс. Это то, что мы делаем, результат наших мыслей и чувств. Это – образ существования. Это – позитив!
Здоровье – это состояние, которое необходимо создавать каждый день. Его не найти в лекарствах, и его не раздают доктора, какими бы ни были их философия и методы лечения. Ослепленные необыкновенным действием новых лекарств или методов лечения, люди забывают, что все это лишь героические меры борьбы со слишком далеко зашедшей болезнью. Ведь болезнь – последний сигнал о том, что что-то не в порядке и требуется вмешательство. А ведь нужно просто прислушиваться к себе, чтобы изменить положение дел до того, как болезнь заявит о себе.
126. Ключ к хорошему самочувствию в балансе
Перед вами успешная психологическая модель полезных убеждений здорового человека. Развивайте их в себе – это ключ к вашему хорошему самочувствию.
1. Мы – часть мира.
2. Здоровье представляет собой равновесие нашего способа существования и окружения.
3. Заболевание – признак нарушения равновесия.
4. Заболевание может быть признаком здоровья – оно может восстанавливать равновесие.
5. Мы лучше знаем свое тело, потому что мы знаем его изнутри.
6. Тело постоянно находится в контакте с микроорганизмами. Одни полезны, другие – вредны, а третьи могут вызывать особенные симптомы в чувствительных организмах.
7. Мы остаемся здоровыми, заботясь о самих себе и обращая внимание на сигналы своего тела.
8. Мы можем оказывать влияние на свои мысли, эмоции и окружение.
9. Иммунная система – это наше физиологическое «я». Она удаляет антигены, сохраняя нашу целостность.
10. Выздоровление – естественный процесс. Нам может понадобиться внешняя помощь, если мы слишком сильно вышли из равновесия.
127. У хорошего самочувствия всегда приятный запах
Ароматерапия – мое пожарное средство: от бессонницы, стрессов, головных и мышечных болей, хронической усталости…
Мое любимое сочетание масел – апельсин, корица и мята. Отлично бодрит и настраивает на рабочий лад.
Когда хочется повысить энергетическую защиту, организм сразу просит хвойных масел: кедр, пихта, сосна…
Между безымянным и средним пальцем на руках я втираю масло герани. В нем энергия янь. Оно стимулирует и защищает от сглаза все женское во мне.
Иланг-иланг и лаванда настраивают меня на романтический лад.
Чайное дерево всегда смешиваю с абрикосовым маслом для массажа… Масло чайного дерева заживляет раны. Порой и на сердце тоже…
Сандаловое масло увлажняет кожу, защищает от и после солнечных ожогов.
Не пренебрегайте ароматными секретами традиционной медицины.
128. С любым горем нужно переспать
Счастье – это когда ты просыпаешься, выспавшись.
Сон – это здоровье, говорила моя мама с детства и укладывала меня спать, когда я болела. Сон – самая эффективная регенерация.
Если медведь привязывает вас к дереву, приговаривая что-то на латыни, – ложитесь спать. В любой непонятной ситуации ложитесь спать, ибо утро вечера мудренее. Иногда нерешаемые вечерние проблемы утром кажутся не столь трудными.
Я вообще хотела бы ввести новые виды спорта на Олимпиаде: сон на время, сон с шестом, тройной сон, сон на байдарках и каноэ, сон на траве с мячом, синхронный сон, фигурный сон, спортивный художественный сон. Еще сон на воде, сон на работе, послеобеденный кросс-сон, парный фигурный сон, сон на длинных дистанциях, сон с препятствиями, сон на брусьях, сон на льду, эстафетный сон, сон-преследование, сон-слалом, сон на перекладине, сон в закрытых помещениях, сон на грунте, сон на искусственном покрытии…
Зимние и летние виды снов!
Ну, и в завершение паралимпийский сон… для дремлющих…
Ничто так не радует глаз, как крепкий и здоровый сон. Делу время, а сну – не менее восьми часов. В сутки! Не волнуйтесь: главные события в своей жизни вы не проспите, а встретите отдохнувшим!
129. Сон – это здоровье
Совет от Коко Шанель:
«Пища должна быть простой. Спать хорошо 7–8 часов, и при открытых окнах. Вставать рано, работать сурово, очень сурово. Это не повредит никому, потому что это создаст бодрость духа, а дух, в свою очередь, позаботится о теле. Не сидеть допоздна. В конце концов, что такого ценного в светской жизни, чтобы вы пренебрегли подушкой для того, чтобы бодрствовать до утра! Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите глаза, щадите мысли. Что вы слышали такого после полуночи, что вы считали бы ценнее собственного сна? Это всего лишь то, что вы так или иначе слышали, и к тому же раз сто. Лично меня после 12 часов вообще ничего не интересует».
Привыкайте быть здоровыми! Помните: каждый человек имеет право просыпаться утром бессовестно счастливым!
130. Не все проблемы психологические
Надеюсь, вам не кажется, что все проблемы на свете психического свойства? Более того, многие психические проблемы порождаются совсем не психическими причинами (например, экономическими или политическими) и при помощи психологии разрешены быть не могут. Существует масса вещей, на которые вы не сможете повлиять с помощью одного лишь позитивного взгляда на мир – геополитика, экономика, старость, энтропия…
Но любое состояние можно оценить через тело. Если ноги радостно бегут утром на работу, а с работы – домой, значит, все ОК. А если при словах «секс», «отчет», «родительское собрание» и «врач» у вас начинает отчаянно болеть голова, то с этим надо бороться… и не только таблетками.
131. Здоровье зависит от внутренней мотивации
Как ни прихорашивайся перед зеркалом, как ни потей в спортзале, с каждым годом все больше органов будет обнаруживаться в вашем организме. Однажды вы поймете, что у вас есть печень, потому что она болит. Есть голова, сердце, желудок и желчный пузырь… В коридорах больниц появятся знакомые маршруты, общаясь с другими пациентами в ожидании приема, вы найдете у себя симптомы их болезней… А потом поймете, что вот это и это называется хроника, то есть не лечится. Вы осознаете, что врачи подсадили вас на деньги, и вам захочется сбежать из больницы. Разрешите себе это!
Здоровье всегда зависит от внутренней мотивации. Порой люди так решительно настроены выжить, что никакое лечение не способно их загубить. Иногда достаточно отдохнуть, помедитировать, успокоить нервы, побыть наедине с собой или друзьями, подпитаться энергией в хорошей компании или просто помечтать. У человека есть все ресурсы, чтобы быть здоровым.
Удивительно, но факт: если вы порежете палец, он обязательно заживет. Сам. Даже если вы его не забинтуете, не прочтете молитву и не прикажете ему: «Исцеляйся!» Человеческий организм стремится к равновесию. Он очень хочет быть здоровым. Мы регенерируем. Наши раны зарастают и на теле, и в душе.
132. Плацебо – мощное оружие психологии
В истории медицины существует один весьма наглядный пример силы убеждения: безвредные лекарства, выписываемые для успокоения пациента, так называемое плацебо.
Эффект плацебо имеет место, когда пациенту, уверенному в том, что ему назначают нужное лекарство, выписывается совершенно безобидное средство, и он тем не менее выздоравливает.
В некоторых исследованиях отмечается, что плацебо действует так же хорошо, как и морфий, примерно в 54 % случаев.
Было проведено даже «обратное» исследование, в котором люди, отзывчивые на плацебо и не относящиеся к таковым, получали настоящее лекарство. Им давали обезболивающие средства типа морфия и, как выяснилось, чутким к плацебо людям, он помогал в 95 %, а всем остальным – только в 46 % случаев. Разница составила примерно 50 %, и это убедительно свидетельствует, что даже для настоящего лекарства в ряде случаев необходима убежденность в его действенности.
Если вы придете к невропатологу с жалобами на остеохондроз и он пропишет вам уколы, то помогут они вам намного меньше, чем если он уделит вам 15 минут и подробно расскажет, как и почему будет действовать то вещество, что будут вам вводить. Это называется терапевтическое внушение.