Я коротко: во время второй беременности вес стал очень быстро и сильно увеличиваться. Произошел гормональный сбой, с 7-го месяца на сохранение легла. Всего прибавила 35 кг, дети у нас 1 г. 2 м. и 3 г. 7 м. С 6-го мес. наблюдала за знакомой девочкой, она потеряла за 8 мес. на системе 30 кг. Выходя из роддома с весом 92,5 кг при росте 176 с дочей на руках. Знала, что сяду на систему. В первый же день выхода из роддома сначала перестала есть после 18.00 по системе, в мес. дочи села на классику системы и на грудном вскармливании –32,5 кг, вес стал 59–60, благодаря системе разогнала метаболизм. Ушла с системы, думая, что хватит, и все равно худеть продолжаю.
Похудела до 55 кг. Стимулом послужили издевательства знакомых над моим послебеременным видом и 2 сломанных стула дома, муж, смотря на меня, сел на систему и с нарушениями за 6 мес. 10 кг. Ваша книга настольная для моей мамы.
Добрый день! Начать свой отзыв хочу со слов благодарности автору системы Е. Миримановой. Большое спасибо за то, что помогли взглянуть на себя по-новому, научили управлять своим пищевым поведением, помогли понять, что многое зависит от нас, от того, что мы сами с собой делаем.
…Лишний вес (около 15 кг) появился не за один день. Постепенно увеличивался размер одежды с 44-го до 48–50-го. Особых усилий по снижению веса не предпринимала. Хорошо понимала, что очень трудно навсегда отказаться от сладкого и мучного (я сладкоежка). Так и жила с лишними килограммами несколько лет. Потом начала копиться обида на себя. Некоторые знакомые стали говорить о том, как я поправилась. Труднее стало подобрать подходящую одежду. Я перестала любить фотографироваться, покупать обновки. Постепенно росло убеждение в том, что нужно что-то менять в жизни. А вот как это сделать, я не знала. Знакомая рассказала о группе «Минус 60», о книге, рассказывающей о чудесном похудении. Я решила действовать. Книга произвела переворот в моем сознании и стала основным путеводителем. Жизнь разделилась на несколько этапов. Первый – плыла по течению, полнела, не любила себя и ничего не делала. Второй – изучала систему, получала результаты, радовалась, постепенно преображалась. Похудела с 75 до 59 кг. Третий этап – живу, люблю своих родных и близких, себя, придерживаюсь системы, ловлю восхищенные взгляды знакомых, отвечаю на многочисленные вопросы, рекомендую книги моего любимого автора и группу «Минус 60». Я очень благодарна за помощь, за мощную мотивацию, которая заложена в книге. Спасибо за то, что помогли поверить в себя. Удачи и процветания.
О системе я знаю с 2010 года. Всегда была крупной, но перед поступлением сильно похудела. Не помню, как питалась, но старалась есть мало. Поступила в университет – в буквальном смысле не закрывался рот. Поправилась на 10 кг буквально месяца за 3–4. Делала типичные ошибки, вроде «все подряд до 12.00», пропуски приема пищи, стеснялась брать с собой еду… А потом поняла, что главное – любить себя. И этим все сказано. Многие даже стали брать с меня пример, а то среди нас, студентов, вечно покупной сок, сладкая вода – это «святое»… Я худею очень медленно, по 1 кг в месяц в основном уходит. Готовлю себе отдельно почти всегда. Итого: с 8 января 2012 года. Начинала с 64,8 кг, за полгода похудела до 59,6 кг, осталось еще минус 5–6 кг))) а я не ставлю себе цели похудеть за конкретный срок) система – это моя жизнь, благодаря которой изменились не только пищевые привычки, обмен веществ, состояние кожи и ногтей, но и мировоззрение!!! Спасибо за систему! Жанна Карапетян.
Привет, стройняшки!!! Вот и мне хватило смелости написать в теме!
Никогда не была стройной, лишний вес «присутствует» с детства. Мечта о красивой фигуре была давней, закоренелой. В среднем вес всегда был 65–67 кг. Про Катину систему узнала совершенно случайно, в октябре 2010 г., на тот момент вес был 74 кг, рост 164 см, 21 год. Узнать-то узнала, с месяц попробовала, поняла что «чудесным» образом вес не уходит, нужно стараться и работать над собой. И благополучно стала продолжать жизнь, как и раньше. Не знаю почему, но даже мысли о приближающейся собственной свадьбе меня не насторожили.
Совсем тяжело стало в августе 2011-го, когда в гостях у подруги, встав на весы, я увидела 86 (!) кг! В таком весе я себя еще никогда не видела, четко поняла, что мое безразличие меня же и погубит. Тут же побежала в магазин, купила все Катины книги о системе, вышедшие на тот момент, с упоением все прочитала. Впервые столкнулась с настолько четким повествованием, такое чувство, что вся книга писалась про меня! И вот 14 августа я начала «ковать» свою новую жизнь!
Пережить пришлось многое! Слезы, непонимание окружающих, отговорки, насмешки, проблемы с мужем (не из-за системы), развод и много чего «интересного»! НО злосчастная цифра 86 кг пугала так, что не давала покоя!
Так уже в феврале 2012 г. мой вес сошел до 74! И встал! Вот ни в одну сторону, ни в другую! От отсутствия результата пошла череда срывов. Слава богу, долго это не продлилось, вес пошел вниз!
Следующее «затишье» не заставило себя ждать. В апреле 2012 г. – 70 кг. Две недели ни грамма, я даже весы уговаривала, мол, что вам, жалко, что-ли, ну покажите 69,9:) Такие моменты похожи на пытку, но я быстро договорилась с собой, что это не повод для срыва, а прекрасный шанс показать себе самой, насколько я морально окрепла за все это время. И у меня все получилось!
Сегодня вес 67 кг, цель 57 кг! Сейчас минус 19 кг за год! Я счастлива! Чувствую себя как заново родившейся, сменила работу, наладила учебу, уверена в себе, вместе с килограммами ушла и куча комплексов! Вдыхаю жизнь полной грудью и ни за что не вернусь к прежнему образу «существования»!!!! За год у меня появился короткий, но действенный девиз: «Хочу! Могу! Умею! БУДУ!!!!»
Всем желаю смелости, настойчивости, упорства и разумной любви к самим себе!!! А Катюше низкий поклон за все, что она сделала для меня!!!! Храни Вас Господь!!!! Анастасия.
За почти 4 месяца ушло 10,1 кг. Причем совершенно спокойно, без мучений и голодных истерик. При том, что у нас еще и ГВ. Скоро буду завершать, и, надеюсь, дело пойдет еще быстрее. Который месяц подряд обновляю гардеробчик новыми нарядами, а размер при этом все меньше и меньше. Залезла в некоторые свои «прежние» вещи, чему была рада безмерно. Приятно осознавать, что ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ!!! На улице знакомые, которых давно не видела, замечают, что я похудела. Отличный стимул! В деле похудения для меня самым сложным было – найти ту самую мотивацию, чтоб вкючить мозги. Но когда я прочитала книгу, на следующий день уже была на системе. Причем я четко и ясно осознавала, что я делаю, как и для чего. Именно в книге я находила тот самый «пинок», когда уже была на грани срывов… Так что советую всем, кто еще раздумывает и сомневается. Немного нехитрых правил изменяют мозги, а затем и жизнь кардинальным образом И ТОЛЬКО К ЛУЧШЕМУ!
Всем привет)))) Решила и я написать) и поделиться своей историей. Полная я с детства, проходила не одну диету, так что сразу скажу: прийдя к вам и познакомившись с системой «Минус 60», веры было мало. С системой дружу со 2 мая 2010 года. Спасибо девочке знакомой, которая кинула мне ссылку на фото), и, посмотрев их, я загорелась желанием все же попробовать. Ознакомившись, прикупив весы, тщательно изучив все, я встала на весы, и досадно, больно было и ужасно, 147,5 кг. Я думала, это невозможно – с такого себя вытащить. Желание было велико, и я старательно следовала системе все эти годы. Рассталась я с почти 43 кг, чему несказанно рада) И верю, что и дальше все у меня получится. Ну и заканчивая свой маленький рассказ), пожелаю всем девчонкам успехов в нашем нелегком бою. И самое главное: верьте, все получится! Катеньке Миримановой огромнейшее спасибо за эту систему.
Вот и я решила написать свою историю!!!!! Узнала я о системе случайно!!!! 16 июня 2011 года, бороздя просторы нашего Интернета, наткнулась на Катину историю и начала читать. В тот же день я решила, что все, хватит, надо худеть!!! Так как 100 кг это просто ужасно!!! В зеркало смотреть не хочеться, постоянно что-то сделать себя заставляешь, про магазины вообще молчу; с таким трудом что-то на себя подбираешь!!! И так началась моя новая жизнь с 16 июня 2011 года!!!! За первый месяц я похудела на 7 кг, второй месяц на 6 кг! За два месяца 13 кг. И о чудо, я забеременела!!! Мы с мужем очень хотели второго ребенка, и сынок сестренку просил!!! Но три года ничего не получалось, оба здоровы, а никак!!! Врач мне обьяснила, что лишний вес действительно может быть причиной ненаступления беременности! Но даже при беременности я придержевалась системы! За всю беременность я набрала 7 кг (при том, что доча родилась 4400). Домой я приехала 87,6 кг! Теперь у меня второй этап с 28 мая 2012 года! И я дойду до поставленной цели!!!! Система действительно работает!!! Спасибо огромное Катюше!!!
Ну вот, мой поезд, идущий медленно и останавливающийся почти на каждой станции, доехал до –30 кг! Если бы мне сказали 1,5 года назад, что я смогу похудеть на столько, – посмеялась бы над абсурдностью предположения: тогда в отчаянии безуспешно пыталась сбросить пару кг. И мечтала весить хотя бы 100. Сейчас главная проблема: как научиться правильно отбиваться от высказываний, типа: «Уже хватит!», «Смотри не заиграйся!..» и проч. Так что вагончик мой неспешно движется дальше, еду с комфортом, рассматриваю проплывающие виды и не устаю благодарить К. Мириманову за славную систему и вас, дорогие форумчанки, за поддержку!!!
P.S. На днях, возможно, насмелюсь вставить в профиль фото «до» и «в процессе»!
Сегодня 5 месяцев и 4 дня с начала моей новой, системной жизни. И новый личный рекорд: минус 20 кг!!!!!!!! Вторую десятку я скинула за 2 месяца и 18 дней (первую за 2 месяца и 16 дней). Дошла почти до экватора, но, конечно, скидывать еще очень много, но самое главное, что я сделала, – это перестроила свой образ жизни и отношение к еде в целом.
Как ни банально это звучит, но сейчас я стала есть, чтобы жить, а раньше жила, чтобы есть, даже не есть, а обжираться… бррр… страшно вспомнить, как в 2 часа ночи я с легкостью могла слопать приличную тарелочку с жирным пловом и запить это бокалом чая с тортом…
Сейчас же я с равнодушием хожу в продуктовые гипермаркеты, когда раньше скупала все вкусное на своем пути и огромными тележками, довольная и счастливая, везла все это к кассе.
Сейчас же я больше люблю ходить не по продуктам, а по одежде, т. к. на мой 48-й р-р могу многое себе подобрать и позволить совершенно в любом магазине. Раньше же на 56-й р-р только специализированные отделы «для пышных дам» ждали меня)))
Наконец-то этим летом я открыла для себя купальный сезон, до этого в течение 2 лет для меня это было строгое табу.
Теперь уже окружающие точно стали замечать изменения в моей внешности (как ни странно, но когда я сбросила первую десятку, этого не наблюдалось), а я же летаю, как лань, чувствую себя так легко, как будто я не 20 кг сбросила, а все 50)))
Конечно, так быстро дойти до экватора мне помогли и прогулки с Лесли. За 2 месяца я протопала 175 миль (280 км), теперь я чувствую каждую мышцу своего тела, тонус и энергия со мной каждый день)))
Спасибо Кате, спасибо спасительной системе и, конечно, форуму, где можно найти ответ на любой интересующий тебя вопрос!!!
А я продолжаю… Знаю, конечно, что и дальше вес так быстро снижаться не будет, но я иду к намеченной цели и верю, что еще 2 раза в этой темке я должна отписаться!!!
Доброе утро, стройнеющие!
Сегодня – год, как я на системе. Ушло 34 кг.
В начале пути мне казалось, что даже 24 за год – было бы очень замечательно, но непросто было это представить реально.
И вот – все получилось!
Низкий поклон Катерине.
Всем удачи и успешной борьбы с лишним весом.
Избыточный вес был проблемой у меня всю жизнь. Конечно, я бывала разной: и худой, и толстой, и ооочень толстой. Самый счастливый период в жизни был, когда я весила 69 кило (при росте 179 это хорошо). Но потом были роды, много стрессов, невозможность кормить ребенка грудью и заедание всех печалей и неудач. И итог: я подвалила к отметке 90. Все было ровно так, как писала Катя. Когда я вставала на весы, я не отождествляла цифры с собой. Каждый раз думала, что это какая-то ошибка. Размеры одежды становились все больше. И в какой-то момент стало страшно. Я теряла себя, жалела себя, злилась на мужа… Озарение пришло за пару часов. Я так сильно в тот день была зла на мужа (читай, на себя), что оставила ему ребенка и ушла. Отключила все телефоны и гуляла по магазинам. Смотрела на красивые вещи и понимала, что я, простите, в полной попе. И вобщем-то не в муже дело, не он меня туда загнал. Я сама. И самой же мне и вылезать придется. Это было начало. Начало длинного пути к похудению. Нет, я не «села» на диету в тот же день. Перед тем, как я познакомилась с диетой, прошло еще долгих 5 месяцев. За это время я привела себя в порядок, сделала стрижку, научилась пользоваться косметикой (теперь у меня ее больше, чем у многих гламурных фифочек), получила водительские права. И вот в какой-то момент поняла, что готова. Готова попрощаться с весом. Вообще-то я человек горячий, и терпелка у меня слабенькая, я люблю все и сразу. Но в этот раз разум мой был холоден, у меня в голове стоял четкий план, как мне поступать. Толчком в тот момент послужило то, что одна моя знакомая, родившая на пару месяцев раньше меня и так же, как и я, расплывшаяся через год после родов, выложила фотки себя в прекрасном стройном виде. Долго я решалась спросить, и когда наконец решилась, она рассказала мне про систему «Минус 60». Сразу же я дала себе слово, что мне не нужен мгновенный результат. Я сформулировала задачу примерно так: через два года я должна достигнуть хоть сколько-нибудь приличных результатов (вообще-то в идеале с 89 я хотела похудеть до 68, то есть 21 кг, но чтобы не быть разочарованной, я была бы рада и 10 потерянным). Задача поставлена, я приобрела две книги – одну по системе, одну с рецептами и, зная свои слабые стороны, решила, что буду переходить на диету очень медленно, даже если мне понадобится 2 месяца для этого. На удивление, мне понадобилось пара дней (да-да! всего 2–3 дня). Единственное, что я не смогла отказать себе в сладком чае после 6, только сменила 3 ложки сахара с горкой на две без горки и никак не могла заставить себя делать зарядку (этот вопрос я решила отложить на тот момент, когда «созрею»). Так и повелось. Я обжиралась по утрам, ела в обед и ужин, следуя схеме, и часов в 9 вечера потягивала сладкий чаек. Я рассказывала всем и вся, что сижу на диете. Конечно же, всех интересовало, что же это за диета, но услышав про систему, люди обычно хмыкали и скорее всего про себя думали «ну-ну, конечно же». Вставала на весы, и первый месяц результата не было. Чтобы себя не расстраивать, через неделю мучений я решила – вставать на весы строго один раз в неделю. Каждый раз я напоминала себе: «У тебя два года, два года впереди, не торопись». И вот цифры поползли вниз. Чуть-чуть. Килограм-два в неделю. Но они ползли! К концу лета (начала я в самом конце мая) я уже покупала не 52-й размер, а 48-й. Подружка, сидящая в тот момент на диете «кефир и курица» (один день только кефир, один только курица вареная, не соленая, сила воли у нее железная, она питалась так месяцами! Потом срывалась и через некоторое время возвращалась), смеялась надо мной, когда я на обед поглощала куриные шашлычки с салатиком из огурцов. В итоге к ноябрю месяцу, то есть за полгода, я потеряла 18 килограммов. 18 килограммов! А я-то думала, что я за два года 10 потеряю. Кстати, в сентябре (я тогда застряла на цифре 76) я присоединила к диете Бодифлекс вместо гимнастики, и стрелки весов снова пошли вниз. В ноябре я весила уже 71.
После этого прошло уже полгода. Эти полгода я уже не соблюдала систему так строго, сначала мы съездили в отпуск на море, там было много вкусной еды, и стало сложнее себе отказывать, потом был тяжелый месяц, когда я только ночевала дома (здравствуй, фастфуд), потом много поездок, которые тоже расслабляли. Однако я старалась придерживаться основных принципов. Старалась не есть вечером, после 7–8, не кусочничать, а есть 3 раза полноценно. Самое вредное лопать по утрам. Стоит отметить, что за эти полгода я не поправилась. Я и сейчас вешу 71 кг. Правда, желаемых 68 я не достигла. Но об этом ниже.
Итак, итоги первой попытки. Все удалось очень легко. И все это было очень сложно.
Почему легко? Я не знала, что у меня получится такой эффект. Мне было просто отказывать себе в еде после 6 вечера, я говорила себе, что съем это завтра, и все получалось. Цифры падали так весомо, что иногда просто не верилось. Когда я достигла цифры 71, я даже какое-то время не совсем осознавала, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО справилась. 71 это был мой вес, в котором я когда-то жила довольно долго и была вполне довольна собой, поэтому для меня это была важная веха.
Почему это было сложно? Я люблю лопать. Я просто фанатично обожаю жрать. За все полгода я ни разу не почувствовала, что мое желание лопать, лопать и лопать куда-то улетучилось. Нет. Мне все удавалось только за счет силы выдержки. За счет строгого самоконтроля. Каждый вечер я боролась с искушением. Каждый вечер мне хотелось чего-нибудь съесть. Каждый вечер я говорила себе, что съем это завтра, и с усилием уходила из кухни. Я так и не смогла привыкнуть. И до сих пор я соблюдаю основные принципы лишь по одной причине – страх. Страх снова разжиреть. Каждый день я встаю на весы и боюсь увидеть страшную цифру. Вот так вот это непросто. Видимо, побороть свою прожорливую сущность мне не удастся, придется держать ее под контролем каждую минуту.