9 В тот же момент поток энергии начинает в ответ подниматься из земли, и, пройдя по «трубе» вдоль позвоночника, уходит высоко в небо. Тело одновременно наполняется энергией. Представьте, что вы – огромная светящаяся сфера.
10 Делайте глубокие медленные вдохи, и на выдохе плавно произносите мантру «У вэй ю вэй». Повторите трижды. Глаза в это время можно открыть, а можно оставить открытыми.
11 Сконцентрируйте внимание на ощущении своего тела. Представьте, что подошвы примагничены к полу. Трижды сожмите и разожмите кулаки. Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения и немного покачайтесь вправо-влево и вперед-назад. Полностью верните себе ощущение границ своего тела. Если глаза еще закрыты, откройте их.
Пояснения к упражнению
Я давно перестал сомневаться в том, применимы ли древние тибетские знания к нашей повседневной жизни с ее суетой, заботами и проблемами. Перестал – потому что не раз убедился и продолжаю убеждаться в правоте Санму: законы Вселенной едины, и действуют они везде. Где бы мы ни жили и чем бы ни занимались, мы либо следуем законам Вселенной, либо живем вопреки им. В первом случае у нас все ладится, во втором – преследуют неудачи.
Главный закон, который нам всем необходимо знать: не надо идти наперекор потокам энергии, которые Вселенная создает для каждого из нас. У каждого человека свой путь. И на этом пути нас ждут, так сказать, попутные ветра. Когда мы входим в состояние единения с Вселенной и ее энергиями, мы начинаем ощущать эти попутные ветра. Мы начинаем жить, подталкиваемые ими. И тогда нас ждут всевозможные блага, причем от нас для их получения требуется минимум усилий.
Человек, живущий в гармонии с Вселенной, сам становится гармоничным. Он уже никогда не совершит деяний, противных природе вещей. Например, не будет силой добиваться того, что ему не предназначено. Никому из нас на самом деле не нужно чужого. Своя колея всегда удобнее, легче, приятнее, и несет больше даров. Но люди часто не ценят то, что им дано, и хотят чего-то, что им на самом деле несвойственно, да и не нужно. За это обычно приходится расплачиваться дорогой ценой. Это тем более обидно, что радости от того, что тебе не предназначено, обычно не получаешь никакой.
Если вы на что-то тратите много сил, а в итоге получаете разочарование – это явный признак, что вы не на своем пути. Вы совершаете деяния, противные природе вещей. И вам надо учиться деять не деяя.
Освоив комплекс упражнений, будьте внимательны к себе. Если вы поставили перед собой какую-то цель и путь к ней оказывается легким, будто кто-то заранее проложил вам дорогу, скорее всего, вы на верном пути. На таком пути обычно случаются удивительные совпадения и происходит то, что называется везением. Если же то и дело возникают препятствия, дела не идут, вы тратите силы, а результата или нет совсем, или он не соответствует приложенным усилиям – скорее всего, вы идете поперек энергетических потоков Вселенной.
Седьмое упражнение позволяет не просто настроиться на эти потоки, но и впустить их в свою жизнь. Это упражнению подобно обретению точного навигационного прибора, который сам будет прокладывать вам путь. Ваша интуиция обострится, и вы будете точно определять, какой шаг предпринять, а какой делать не стоит. Вы станете гармоничным человеком, жизнь которого стелется легко, гладко и успешно. Отойдете от суеты и спешки, осознав, что в них мало толку. Вы будете добиваться своих целей мягко, естественно, без надрыва и агрессии. Вы начнете относиться к жизни как плавному потоку, а не как к череде событий и бесконечной гонке от одной цели к другой. Тогда жизнь раскроется перед вами, и одарит всеми возможными богатствами.
Для тренировки седьмое упражнение выполняется по одному разу в день, в любое время (но только не сразу после еды), от трех-четырех дней до недели. Мантру «У вэй ю вэй» можно повторять сколь угодно долго, и не только во время упражнения, но всегда, когда вам захочется.
После освоения седьмого упражнения вы готовы к тому, чтобы выполнять весь комплекс целиком.
Как читать человека словно книгу, направить его в нужную вам сторону, не ущемляя при этом ничьих интересов. Секреты мудрого управления и духовного лидерства
В этой главе вас ждет комплекс из семи упражнений, который раскрывает данную каждому из нас от рождения способность чувствовать других людей.
Каждый человек – это поток. А в поток можно смотреть – как смотрят в ручей или горную реку. Если смотреть особым образом, можно увидеть многое. Мутный он или чистый. Течет ли гладко, или то и дело натыкается на препятствия. А еще можно увидеть истинные намерения человека. Видя истинные намерения, вы можете понять, чего он хочет, к чему стремится, от чего страдает и в чем нуждается. Позволять другим действовать в соответствии с их подлинными интересами, не ущемляя при этом собственных интересов, – именно в этом суть мудрого управления.
Мудрое управление начинается с понимания. Вы можете заставить человека раз, другой, третий пожертвовать своими интересами. Но, в конце концов, он или откажется подчиняться, или «перегорит» и не сможет справляться даже с элементарными обязанностями. Как тогда вы поступите? Уволите его, да и только. Как будто это не живой человек, а отслуживший свое механизм. Но даже с механизмом нужно обращаться бережно, предварительно ознакомившись с его устройством и предназначением. А тут речь не о механизмах – о живых людях. Если же вы поймете, что у него за душой, он будет работать на вас с радостью.
Видеть людей насквозь, помогать им так, чтобы они помогали вам и к вам тянулись, вести за собой целые коллективы – всему этому можно научиться, если подобрать главный ключ к искусству общения. А ключ этот – любовь!
Внутренние ветра
Каждый из нас – всего лишь песчинка
Моего нового учителя звали Цэрин. Этот человек обладал удивительным свойством: улыбчивый и приветливый он через мгновение мог быть уже очень суров, серьезен и даже жесток. Поначалу это приводило меня в растерянность. Я не знал, чего ждать от учителя, и никак не мог приспособиться к его поведению.
Некоторое время Цэрин пристально рассматривал группу (помимо меня, было еще трое) – сначала всех вместе, потом каждого в отдельности. Затем произнес:
– Представьте гору песка. Сухого, зыбкого, рассыпчатого песка. Что будет, если налетит порыв ветра? Или я подойду, и столкну гору песка с места? – Цэрин наглядно продемонстрировал, как именно он будет толкать гору. И сам же себе ответил: – Песчинки сдвинутся с места и устремятся вслед за потоком. Они будут двигаться и двигаться, хотя на это нет их собственной воли. Их влечет поток, о происхождении и природе которого они ничего не знают. Они не принадлежат себе. Несмотря на то что каждая песчинка отдельна от других. Отдельна, но не свободна и не самостоятельна!
Он снова испытующе посмотрел на нас. А потом, резко повысив голос, так, что мы все вздрогнули, произнес:
– Вы – каждый из вас, – он поочередно начал тыкать пальцем чуть ли не в лицо каждому из четверых, – являетесь всего лишь песчинками! Каждый из вас – песчинка, ничтожная часть горы песка. И каждый из вас движется, устремляемый песчаными потоками, сам не зная куда. Почему так происходит? Почему? Почему? Да потому что вы бесчувственны! Вы не чувствуете направления потоков, приводящих вас в движение. Вы не чувствуете происхождения и причин движения этих потоков. Не говоря уже о том, чтобы управлять ими, или хотя бы выбирать нужное вам направление. Большинство людей смиряются с этой участью и лишь плывут по течению. Но тот, кто хочет понимать себя и других, и даже больше – управлять собой и другими, не должен смиряться с этой участью. Он должен сначала научиться чувствовать потоки. Или ветра. Ветра внутри себя. Затем – ветра внутри других. И уже затем – ветра, которые управляют группами людей. Сначала вы должны почувствовать хотя бы ветра друг друга. Настроиться друг на друга и сгармонизировать свои ветра. Пока же вы не чувствуете даже самих себя.
Внутренние ветра – потоки, связывающие людей друг с другом и с миром
После этой пламенной речи, заставившей нас понуриться, Цэрин показал первое упражнение комплекса. Это упражнение раскрывает и освобождает внутренние ветра, успокаивает их и направляет в нужное русло. Они начинают течь сильно, спокойно и стабильно, как полноводная река. Именно внутренние ветра в их правильном течении являются механизмом связи со всем миром. Песчинка перестает быть слепой, глухой и подверженной любому дуновению. Она становится частью потока, который она сама способна направить в нужное русло. Песчинка перестает быть только песчинкой – она становится еще и ветром. А чтобы почувствовать это, надо открыть свое сердце. Это еще одна важная задача, которую решает данное упражнение. Открытое сердце способно ощутить ветра внешнего мира. Тогда другой человек становится для тебя потоком. Ты и сам – поток, поэтому можешь настроиться на другого, как на поток.
Обращаясь к читателям, я должен сказать: для этого упражнения вам понадобится партнер. Понадобится он и для следующих четырех упражнений комплекса (лишь последние два упражнения выполняются в уединении). Мы ведь учимся взаимодействовать, управлять, строить взаимоотношения. Увы, в одиночку этому научиться невозможно. Поэтому, если уж вы решили освоить данный комплекс, заранее позаботьтесь о том, чтобы найти единомышленника. Совсем хорошо, если единомышленников окажется несколько, и занятия будут проходить в группе.
Последовательность выполнения первого упражнения
Первая часть (обязательная)1 Встаньте лицом друг к другу на расстоянии примерно в два метра. Стопы сомкнуты, спина прямая, руки опущены вдоль тела.
2 Закройте глаза. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов (пока не пытайтесь синхронизировать дыхание друг с другом, и даже на какое-то время забудьте о существовании партнера).
3 На вдохе медленно поднимайте прямые руки через стороны вверх, пока ладони не сомкнутся над головой.
4 Продолжая вдох, тянитесь сомкнутыми ладонями и всем телом вверх, при этом следя, чтобы стопы плотно прилегали к полу, пятки не поднимались.
5 На выдохе медленно опустите руки через стороны вниз.
6 Повторите еще два раза подъем рук на вдохе – вытяжение тела – опускание рук на выдохе.
7 Снова на вдохе поднимите руки через стороны вверх, сомкните ладони над головой, тянитесь вверх, представляя, что вы превратились в поток энергии, идущей из земли в небо.
8 По-прежнему держа вытянутые руки над головой, медленно выдохните весь воздух из легких, затем сделайте глубокий сильный вдох. Повторите несколько таких вдохов и выдохов, пока не почувствуете, что в вашем теле началось разнонаправленное движение энергии. Оставайтесь в этой позе и размеренно дышите, пока не почувствуете, что потоки стабилизируются, становятся сильнее, и вы ощущаете мощное движение энергии как снизу вверх, так и сверху вниз.
9 На выдохе медленно и плавно опускайте сложенные ладонями руки вниз, проведя их по вертикали вдоль центральной срединной линии тела, перед лицом, до уровня груди.
10 Оставьте сложенные ладони с направленными вверх пальцами на уровне груди, прижав к грудной кости боковыми поверхностями больших пальцев. Локти направлены в стороны.
11 Продолжая размеренно и плавно дышать, представьте, что энергетические потоки устремились из вашего тела в пространство между сложенными ладонями. Добейтесь ощущения тепла и пульсации между ладонями.
12 Разверните сложенные ладонями руки пальцами вперед, затем раскройте их как книжку.
13 Сосредоточьтесь на ощущениях в ладонях. Представьте, что это принимающие поверхности, которые улавливают волны внешнего мира.
14 Мысленно настройте ладони на прием потоков энергии от вашего партнера. Представьте его облик и попытайтесь понять, опережает он вас в выполнении упражнения или отстает, или вы выполняете его синхронно.
15 Откройте глаза и проверьте свои ощущения.
16 Когда оба партнера откроют глаза, продолжайте концентрироваться на ощущениях в раскрытых у груди ладонях. Смотрите перед собой рассеянным взглядом, как бы сквозь партнера. Можно смотреть из-под полуприкрытых век.
17 Дышите медленно, размеренно, глубоко, и начинайте улавливать ритм дыхания друг друга.
18 Настраивайтесь на дыхание друг друга до тех пор, пока не начнете дышать синхронно, в унисон.
Вторая часть (вспомогательная, не обязательная)
1 Синхронизировав дыхание, подойдите друг к другу и повернитесь друг к другу спиной, стараясь не сбиваться с ритма дыхания. Встаньте прямо, вплотную спиной друг к другу, руки опущены вдоль тела. Поверните руки ладонями назад и соедините их с ладонями партнера.
2 Некоторое время стойте неподвижно, синхронизируя дыхание.
3 На вдохе поднимайте прямые руки через стороны вверх, следя, чтобы они по-прежнему соприкасались.
4 Вытяните руки над головой. Теперь руки партнеров могут соприкасаться тыльными сторонами или так, как вам удобно. Главное, не терять этого телесного контакта.
5 Продолжая вдох, тянитесь вверх, чувствуя, как энергетические потоки циркулируют в теле.
6 На выдохе также вместе, соприкасаясь руками, верните их в исходное положение.
7 Еще два раза повторите совместный подъем и опускание рук синхронно с дыханием. Каждый при этом настраивается на восприятие дыхания партнера и циркулирующих в его теле энергетических потоков.
Третья часть (обязательная)1 Синхронизировав дыхание, сделайте один-два шага вперед (если вы выполняли вторую часть) или повернитесь друг к другу спиной (если не выполняли вторую часть), так, чтобы вы оказались на расстоянии от полуметра до метра.
2 Настройтесь на восприятие потоков в собственном теле, и одновременно – энергии партнера. Продолжайте синхронизировать дыхание, основываясь на своих ощущениях от движения потоков энергии в теле партнера.
3 Уловите момент, когда ваши руки начнут как бы сами собой подниматься через стороны вверх на вдохе. Если вы настроитесь друг на друга, начать движение одновременно вам будет нетрудно.
4 Сомкните ладони над головой и, продолжая вдох, тянитесь вверх.
5 На выдохе опустите руки, продолжая поддерживать настройку на движения, дыхание и энергию партнера.
6 Повторите еще два раза подъем и опускание рук.
7 Повернитесь друг к другу лицом. Если ваша настройка выполнена правильно, вы сделаете это одновременно.
8 Сложите ладони перед грудью в молитвенном жесте (он же является жестом приветствия) и слегка поклонитесь друг другу.
Пояснения к упражнению
Удивительно, но после совместного выполнения упражнения мы (я имею в виду нашу группу) чувствовали себя так, словно давно являемся близкими друзьями. Между нами возникла какая-то легкость и открытость. Не было никаких барьеров, было ощущение полного понимания друг друга и искренности.
Вот основные рекомендации, которые я могу дать читателям, решившим освоить данное упражнение.
Заниматься можно в любое время дня, но не раньше чем через два часа после еды и не перед сном.
Лучше заниматься тогда, когда вы не чувствуете усталости, переутомления.
На освоение упражнения желательно потратить не более двух-трех дней занятий как минимумпо часу в день. Через каждые полчаса надо делать перерыв минут на 10–15. Если вы не можете заниматься по часу, занимайтесь не менее чем полчаса, но тогда отведите на освоение упражнения не два-три дня, а больше.
В начале освоения третьей части упражнения можно согласовывать вслух свои движения. Например, совмещать дыхание со счетом, и договориться, что на счет «три» вы будете начинать поднимать руки. Или просто пусть кто-то один говорит: «и… начали». Но не застревайте надолго на этом этапе, ориентируйтесь не на слова, а на ощущения энергетики друг друга.
Когда вы учитесь выполнять синхронные движения без слов, желательно, чтобы рядом присутствовал наблюдатель, который сможет вас проконтролировать и сообщить, насколько синхронно вы выполняете упражнение. Важно, чтобы он говорил вам об этом по завершении упражнения, а во время его выполнения хранил молчание.
По мере освоения упражнения вы почувствуете, что можете легко настроиться на энергетические потоки любого человека, а не только ваших партнеров. Вы можете проверить это в любом месте, оказавшись среди людей. Вы почувствуете, что вам стало легче понимать других людей и находить к ним подход. Ваше сердце становится более чутким, оно открывается для отдачи и восприятия энергетических потоков – это происходит мягко и незаметно, но результат получается неизменно положительный.
Семена добра
Семена, посеянные на пятом уровне, определяют наше поведение, взаимоотношения с людьми и судьбу
– Ни в ком из вас нет взаимосвязи даже первых пяти уровней, не говоря уже о последующих, – изрек Цэрин, когда мы продемонстрировали ему свои успехи в освоении первого упражнения.
Мы молчали, потому что про пять уровней слышали впервые. Учитель о них не говорил. Но спрашивал с нас так, будто мы должны были об этом каким-то образом догадаться.