Если последние лет 15 (с момента окончания института или колледжа) вы не интересовались, что происходит в вашей отрасли – срочно ликвидируйте этот пробел. Представьте себе ситуацию, когда на ответственную должность претендует стильная, подтянутая, спортивная (конечно, она же сериалы не смотрит, время для спорта находит) сорокалетняя женщина, выглядящая, к тому же, на 5—10 лет моложе. Еще она умна, психологически устойчива (жизненный опыт – он всегда в плюс), разбирается в данном вопросе, имеет опыт работы. Недавно закончила курсы повышения квалификации, умеет работать в новых компьютерных программах, знает нововведения в профессиональной области. Плюс ко всему ребенок у нее не грудной, а все-таки школьник или студент.
Как вы поступите на месте работодателя? Откажете из-за возраста? Мы думаем, что работодатель впадет в стрессовое состояние только от одной мысли, что такой специалист может уйти к конкурентам. И сразу удвоит зарплату.
Правило № 5. Кто знает о вашей ценности?
Даже если вы замечательный специалист и профи своего дела, много ли народу об этом знает? До какого количества людей вы можете донести собственную профессиональную ценность?
Раньше считалось, что если вас нет в телевизоре, то вас нет вообще. Сейчас ситуация изменилась: теперь вас нет, если вас нет в виртуальном пространстве. Мы живем в такое время, когда Интернет – основной источник информации. Хотим поехать в отпуск? Изучаем сайты туристических фирм. Возникла необходимость в покупке кроссовок? Гаджеты нам в помощь – начинаем искать или адрес ближайших спортивных магазинов, или покупаем в интернет-магазине.
То же самое происходит и в профессиональной сфере. Если необходимо найти логопеда – ищем в виртуальном пространстве. Конечно, «сарафанное радио» никто не отменял, но иногда знакомых с нужной специализацией в ближайшем окружении не наблюдается. Работодатель, когда ищет нового сотрудника, конечно, активно задействует работные сайты. Но параллельно он активно мониторит Интернет – где быстрее «выстрелит» еще неизвестно.
Если вы умеете вязать очень качественные и красивые вещи, то вы представляете ценность для членов вашей семьи. Если у вас есть свой сайт, то вы уже представляете ценность для того числа людей, которые на ваш сайт заходят. А если вы написали и издали обучающую книгу, где рассказываете о том, как научиться вязать красивые вещи быстро и качественно, вы уже представляете ценность для большого числа людей.
Не жалейте сил и средств для того, чтобы стать ценным специалистом и чтобы об этом факте узнало как можно больше людей.
Конечно, вам придется научиться новым умениям и навыкам: азам SEO-продвижения, маркетингу, копирайтингу и многому другому. Позже эту работу можно делегировать фрилансерам, но самим разбираться в этом необходимо, чтобы уберечься от обмана. Такова реальность – обучаться придется всю жизнь. Никаких «поздно», «кому это нужно» и других оправданий. Слово «поздно» вообще должно исчезнуть из вашего лексикона, если оно касается профессиональной деятельности. Берите пример с Александра Александровича Микулина – советского ученого, академика.
Безусловно, Александр Александрович Микулин вошел в историю как выдающийся конструктор авиационных двигателей. Лауреат 4 Сталинских премий, генерал-майор-инженер, академик АН СССР. Он посвятил профессии конструктора бо́льшую часть своей жизни. Однако, выйдя на пенсию, Микулин занялся вопросами сохранения здоровья. Написал книгу «Активное долголетие». Но! Книгу отказались издавать, так как у автора не было медицинского образования. И что вы думаете? В 76 лет (это не опечатка – именно так: семьдесят шесть) Александр Александрович поступает в медицинский институт и успешно его заканчивает. Защищает кандидатскую диссертацию по медицине! И его книгу, которая впоследствии стала бестселлером, издают.
То есть человек, будучи далеко не юным, для достижения цели приложил не просто усилия, а сверхусилия. Учиться в медицинском институте невероятно сложно. Тем не менее Микулин окончил институт, стал кандидатом медицинских наук. Чиновники от медицины посчитали, что книга никому не нужна. Он же считал, что опыт, в ней изложенный, невероятно важен. Что книга представляет собой ценность для читателей, и ради того, чтобы эту ценность донести до как можно бо́льшего числа людей, Микулин мобилизовал все резервы организма.
Его книга выдержала множество переизданий, и до сих пор пользуется спросом, хотя впервые была издана в 1977 году.
Никогда не жалейте сил и средств для того, чтобы стать ценным специалистом, и чтобы об этом факте узнало как можно больше людей. Вы принимаете участие в отраслевых выставках? Конференциях, семинарах? Проявляете инициативу или ждете, что начальство само предложит вам это сделать? А если участвуете, то выступаете с докладами, задаете вопросы? Собираете контакты? Сейчас тема нетворкинга становится как никогда актуальной. Попробуйте сделать следующее:
• Определите список тех мероприятий, которые хотите посетить в ближайшее время
• Определите круг людей, с которыми вы хотите там встретиться и наладить контакт (самый лучший вариант – если они дадут вам свои контакты, а не просто возьмут вашу визитную карточку из вежливости)
• Заранее подготовьте предложение, которым вы сможете заинтересовать своего визави
• Овладейте навыками самопрезентации (список книг, которые помогут вам в этом, можно найти в разделе «Полезная литература»).
В первый раз может что-то не получиться. Но практика и еще раз практика. Чтобы посещение подобных мероприятий приносило максимальную пользу, необходима тренировка.
Подумайте, как усилить свою ценность, как эксперта. Что вы можете предложить ценного? Работодателю, чтобы увеличить прибыль. Клиентам, чтобы решить их проблемы. Постоянно развивайтесь как профессионал, благо сейчас это можно делать свободно: количество бесплатных вебинаров, семинаров просто зашкаливает – наверняка среди них есть и по вашей теме. Подпишитесь на отраслевые издания – чтобы быть ценным специалистом, необходимо знать, какова ситуация в отрасли в целом.
Не бойтесь совмещения. Рынок труда сейчас претерпевает изменения: благодаря Интернету многие профессии уходят в онлайн, фрилансеров и совместителей становится все больше и больше.
Например, успешный бухгалтер вполне может по совместительству преподавать в институте. Юрист, работающий в крупной компании, может заниматься индивидуальным консалтингом. А это не только дополнительный источник дохода. Это еще и некая стабильность. Работать в одном месте – это как сидеть на табуретке с одной ножкой. Может, ножка и толстая, и из прочного материала, но если вдруг она сломается (или ее сломают), то вы рухнете на землю. А если ножек несколько – пусть они и не такие прочные – шансов удержаться «на плаву» у вас все равно больше.
Вы можете быть очень умным, талантливым и грамотным технологом. У вас может быть успешный опыт работы, востребованные знания и умения. Но если ваше предприятие переводят в небольшой городок (овёс – то есть земля в центре города – нынче дорог), или «оптимизируют» в рамках «слияния и поглощения», то вы можете остаться у разбитого корыта. Кто в курсе того, какими ценностями и умениями вы обладаете, кроме ваших коллег и начальника? Где об этом можно узнать? Вы пишете статьи по определенной проблематике, ведете тематические блоги, у вас есть свой сайт? Вы где-то преподаете? У вас есть контакты директоров других предприятий аналогичного профиля?
Обязательно подумайте, как вы можете повысить собственную ценность и донести ее до как можно большего количества людей. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно на рынке труда.
Стратегия № 2. Управляем текущей карьерой
Правило № 1. Максимум действий!
Эта стратегия подходит для тех, кого устраивает и место работы, и выбранная профессия, но хочется большего. Кому не хватает смелости начать активные действия, чтобы карьера перестала выглядеть блекло.
В жизни всегда так: либо действия, либо оправдания. Если вы думаете о проблеме, как о невозможности и постоянно ищете оправдания своему текущему положению, – вы усиливаете проблему. Если вы думаете о решении проблемы – вы подсознательно ищете ресурсы. Выглядит это примерно следующим образом:
* [4]
Всегда отдавайте себе отчет, какие ваши действия приносят положительный результат, а какие тормозят. Что нужно сделать, чтобы найти ресурсы для воплощения в жизнь ваших планов? Перестройка собственной карьеры требует значительных внутренних ресурсов. Это прежде всего энергия для свершения определенных действий. Чтобы энергию накопить, необходима слаженная работа всех систем организма. Прежде всего обратите внимание на следующее:
* [4]
Всегда отдавайте себе отчет, какие ваши действия приносят положительный результат, а какие тормозят. Что нужно сделать, чтобы найти ресурсы для воплощения в жизнь ваших планов? Перестройка собственной карьеры требует значительных внутренних ресурсов. Это прежде всего энергия для свершения определенных действий. Чтобы энергию накопить, необходима слаженная работа всех систем организма. Прежде всего обратите внимание на следующее:
• Работа сердца
• Работа мозга
• Состояние эндокринной системы
• Положительные эмоции
Конечно, на общую энергетику оказывают влияние и другие факторы – состояние костной системы, темперамент, наличие хронических заболеваний и т. д., но эти параметры – основные, так как наш организм есть нейроэндокринноиммунная система.
Активные действия, связанные с непрерывным развитием себя, напряжение интеллектуальных способностей, будут способствовать уменьшению биологического возраста.
С возрастом в сердечно-сосудистой системе основные изменения наблюдаются в артериях. Ухудшается их эластичность (вследствие уменьшения содержания эластина в их стенках), ослабляется кровоток, снижается их способность к расширению-сужению. В результате ухудшается кровоснабжение внутренних органов, что приводит к повышению артериального давления, быстрой утомляемости. Снижается сократительная способность миокарда, он прорастает соединительной тканью. Одышка, высокое давление – о какой энергии может идти речь? Прилечь бы, да чтобы никто не трогал. С возрастом профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – ваша святая обязанность, если хотите жить долго и качественно. Более подробно о профилактических методах поддержания сердца в рабочем состоянии можно прочитать в книге А. Родионова «Как прожить без инфаркта и инсульта» (Эксмо, 2015).
С возрастом, к сожалению, мы начинаем наблюдать некоторые признаки старения мозга. Оно характеризуется уменьшением количества нервных клеток, ухудшением мозгового кровообращения, уменьшением массы мозга. Ученые давно уже установили взаимосвязь между постоянной интеллектуальной деятельностью и сохранением функциональных связей между нейронами. Соответственно, постоянная тренировка помогает держать «в тонусе» наши умственные способности.
Активные действия, связанные с непрерывным развитием себя, как профессионала, напряжение интеллектуальных способностей, не только помогут вам в развитии, как профессионала, но и будут способствовать уменьшению биологического возраста. Хотите долго оставаться молодой – напрягайте свой мозг. Овладение новыми знаниями, умениями, навыками – а без этого об успешной карьере можно забыть – способствует не только профессиональному росту, но и сохранению молодости.
Эндокринная система – это дирижер оркестра под названием «организм как функциональная система». Она включает в себя железы, которые синтезируют гормоны, поступающие в кровь и оказывающие физиологическое действие в перифирически расположенных тканях. Когда-то Клод Бернар, основоположник эндокринологии, вывел знаменитый постулат о том, что «Постоянство внутренней среды – залог свободной и независимой жизни». В XIX веке под свободной и независимой жизнью подразумевались энергичность, активность, отсутствие болезней. Как мы уже писали выше, наш организм – это нейроэндокринноиммунная система. Так вот успешное взаимодействие этих трех систем (а их слаженное взаимодействие и есть основа постоянства внутренней среды) как раз и обеспечивают гормоны и их физиологическое действие.
Обязательно найдите грамотного эндокринолога. Который следит за современными открытиями в области эндокринологии, постоянно повышает свой профессиональный уровень – участвует в конференциях, «круглых столах». Который не будет спрашивать: «Вы что, врач?» – а подробно расскажет о новых методах профилактики эндокринных нарушений и предлагаемых им методиках.
Положительные эмоции – топливо для вашего энергетического костра. Вы никогда не думали, почему опыты по уменьшению биологического возраста у животных проходят с большим успехом (все научные данные публикуются), а вот как доходит до человека – возникают сложности. Наверняка и сами можете привести массу примеров, когда человек занимался физической активностью, питался правильно, а жил недолго. Нет, конечно, мы не будем совершать логическую ошибку: «Раз у всех африканцев кудрявые волосы, то все кудрявые люди – африканцы», и считать биологическую составляющую молодости бесполезностью. Но давайте задумаемся: почему так происходит?
У животных отсутствует сознание. Говорят, что И.П. Павлов за словосочетание «собака понимает» выгонял из лаборатории. Психика играет большую роль в продолжительности жизни человека, в обеспечении ее качества. Наши эмоции есть биологический механизм адаптации к окружающей среде, а, как мы помним, старение – это ослабление именно адаптационных возможностей. Эмоции зарождаются в лимбической системе, потом этот сигнал передается в гипоталамус, оттуда – в гипофиз. Последний и дает команду, какие именно гормоны должны вырабатываться: стрессорные (если пришел сигнал, что жизнь есть ужас – ужас), или «гормоны счастья» (если эмоции послали сигнал, что жизнь прекрасна и удивительна).
Аккумулируете собственную энергию для великих свершений, не растрачиваете ее попусту на уныние, разговоры с окружающими о несправедливости жизни, сидение вечером перед телевизором с кружкой пива. Да-да, и на сидение с пультом в руках тратится энергия.
Есть энергия – есть силы действовать. Есть силы – вы действуете. Вы действуете – качество вашей жизни значительно возрастает.
Спросите себя прямо сейчас: какие мои действия приведут меня к наилучшему результату? Чего мне не хватает, чтобы начать действовать? Как говорится, даже путь в 1000 миль начинается с первого шага.
Правило № 2. Закон превращения энергий – в жизнь
Мы так подробно останавливаемся на теме внутренних ресурсов, потому что при управлении карьерой их должно быть с избытком. Оценить свой внутренний потенциал, увидеть, каких ресурсов вам не хватает, вам поможет тест в Приложении № 1 данной книги. Если вы долгое время плыли по течению, не задумывались о том, что дальше будет с вами, как с профессионалом, то в своем бездействии вы зашли слишком далеко. И, чтобы сдвинуть с мертвой точки этот неповоротливый пласт прошлой лени и равнодушия к собственному развитию, усилий потребуется очень много. Как мы знаем из законов физики (ученые-физики, простите за упрощенность), в замкнутой системе энергия способна переходить из одной формы в другую. А для незамкнутой системы увеличение энергии равно возрастанию энергии взаимодействующих с ней тел и физических полей.
Что в нас есть божественного – это свобода выбора и свобода творчества.
Исходя из этого закона, ваша задача заключается в том, чтобы обеспечить переход негативной энергии в позитивную и максимально расширить взаимодействие с окружающим миром. К сожалению, очень многие люди, решив вплотную заняться своей карьерой, забывают о других сторонах жизни. Не обращают внимания на ее сочность, насыщенность, полноту и качество отношений, наличие положительных эмоций. Все ресурсы сконцентрированы только на одном: работа, карьера, повышение по службе.
Но при таком подходе, при отсутствии подпитки извне, ресурсы очень быстро истощаются, и человек начинает выдыхаться, пробуксовывать. Обидно, если силы покинули вас на полпути, когда до заветной цели – повышение по службе – осталось всего ничего.
1. Обязательно отдыхайте. Умерев на работе от нервного истощения, вы так и не узнаете – повысили вас или нет. Для расслабления можно использовать занятия йогой, плавание (прекрасно расслабляет мышцы), ароматерапию. Когда нам говорят, что ароматерапия бесполезна, мы всегда спрашиваем: почему же никто не хочет жить рядом с источником неприятного запаха? Много ли найдется желающих переехать в роскошные апартаменты, но каждый день вдыхать малоприятные ароматы? И почему многие психологи советуют женщинам не менять марку духов, если они так нравятся ее мужу? А маркетологи отмечают рост продаж там, где пахнет выпечкой?
Ученые Крымского научно-исследовательского института физических методов лечения и медицинской климатологии им. И.М. Сеченова (которому, кстати, в 2014 году исполнилось 100 лет) в результате исследований пришли к выводу, что эфирные масла благотворно влияют на нервную систему. Что кроме антивирусного действия, эфирные масла способствуют выработке лейкоцитов в крови, помогают задействовать скрытые резервы организма. Эфирное масло – это не что иное, как экзогенный антиоксидант. Антиоксиданты включены во многие программы замедления старения.
Ванны с эфирными маслами оказывает раздражающее действие на многочисленные рецепторы. При этом происходит выделение из макрофагов кожи различных активных веществ. Эти вещества расширяют просвет артериол, при этом рефлекторно увеличивается кровоток в скелетных мышцах, внутренних органах. В результате увеличивается интенсивность жирового, углеводного обмена, возрастает метаболический эффект. Так что ванна с эфирным маслом убивает сразу двух зайцев: вы и отдыхаете, и молодеете.