Большие перемены – это нелегкая задача. Скорее всего, вам придется иметь дело с последствиями, которые могут оказаться не самыми приятными на первый взгляд. Я все это отлично понимаю. Перемены даются нелегко. Изменения подобного рода могут быть довольно трудными. Возможно, вам придется пролить немало слез на этом пути. Но в конце концов он выведет вас из тьмы к свету. Вылезти из кокона непросто – для этого придется побороться и стать сильнее, чтобы достойно встретить сложности впереди.
В паутине сложностей
Что потрясло меня по-настоящему, скорее, даже привело в восторг в процессе изменения? Понимание того, что как только я начинал избавляться от вещей или привычек в своей жизни, которые не делали меня счастливее, я тут же начинал видеть их взаимосвязь – они словно сплетались в паутину, в которой я барахтался, как букашка.
Например, общение в социальных сетях увеличивало количество почты, которую я получал. Это означало, что мне приходилось проводить возле компьютера все больше времени, к вечеру я чувствовал себя более усталым, и в конце дня просто хотел лечь «овощем» перед телевизором и смотреть кино вместо того, чтобы заняться чем-нибудь интересным.
Также, отказавшись от некоторых ненужных услуг, я уменьшил стопку счетов на оплату, а значит, сохранил свои деньги. В финансовом плане этот шаг не казался столь значительным, но со временем он доказал свою эффективность. Зачем тратить деньги на вещи, которые не делают вас счастливее?
Каждый раз, когда я избавлялся от чего-то, что не доставляло мне счастья, освободившееся место в мозаике занимал новый элемент. Конечно, мне не нужно было заниматься всем сразу. Я брался за одно дело, обычно держа в голове то, за что стоило взяться потом.
Возможно, в вашей жизни есть занятия, которые создают у вас неувернность в том, что они приносят вам счастье. Отбросьте эти мысли. Начните с очевидных изменений – с тех перемен, в которых вы уверены наверняка.
Закончив с тем, что требует очевидных перемен, вы увидите, что неоднозначные занятия уже не такие туманные. Например, сперва я не был точно уверен, что просмотр документальных фильмов как-то влияет на мое счастье. Но когда их место заняли другие занятия и я начал понимать, что посмотрел достаточно документальных фильмов (потому что порой казалось, будто я смотрю их по второму кругу), то осознал, наконец, что они, на самом деле, не делали меня счастливее. Я бы с бо́льшим удовольствием узнал о мире из путешествий, личного опыта или чтения.
Если вы разобрались с очевидными пунктами, беритесь за неоднозначные. К ним относятся те, про которые вы можете сказать: «Интересно, стоит ли прекратить/отказаться/оставить/бросить?..» Да, стоит!
Помните: вы всегда можете отказаться от чего-то на время, чтобы увидеть, к чему это приведет. Поставьте себе срок 30 дней. Если результат вам не понравится, вы всегда можете вернуться назад. Вы можете даже поступить так несколько раз для того, чтобы острее ощутить разницу «до» и «после».
На самом деле, это просто. Просто начните обращать внимание на те вещи и занятия в вашей жизни, которые лишь отнимают время. Периодически делайте остановку и спрашивайте себя: «Стану ли я счастливее, если продолжу заниматься этим?» Если ответ отрицательный, смело отказывайтесь от этого занятия, чем бы оно ни было.
Наслаждаясь тишиной
Когда вы избавите свою жизнь от бесполезного хлама, то увидите, как много образовалось свободного места. Жизнь станет проще и спокойнее.
Вы, конечно, можете занять это пространство чем-то еще и, скорее всего, так и поступите, но не стоит спешить. Здорово просто получать удовольствие от тишины. Не надо стараться поскорее заменить одно занятие на другое. Оставьте себе немного места для безделья.
Чем меньше бесполезного хлама останется в вашей жизни, тем острее вы будете ощущать себя счастливым, тем меньше возникнет стресса и переживаний. Просто позвольте этому случиться и наблюдайте со стороны. Почувствуйте, как же это здорово – не иметь больше дела с тем, что не приносило вам счастье. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к этому отсутствию.
Затем потратьте некоторое время на то, чтобы осознанно решить, какие занятия достойны освободившегося места. Возможно, вы выберете оставить его пустующим. Или же добавите в вашу жизнь новое хобби, которое делает вас счастливее, например обучение игре на гитаре или чтение лучших книг любимых авторов. А может быть, это будет новая цель, такая как начать свой интернет-бизнес.
Проведя тотальную «зачистку», я ощущаю себя сегодня так, словно купаюсь во времени и пространстве. Я испытываю меньше давления извне. Наоборот, это давление буквально распирает меня изнутри, пока я размышляю о новых занятиях, которые стоит добавить в мою жизнь. Я чувствую острую необходимость в том, чтобы развиваться, исследовать и экспериментировать.
Приятные занятия
Теперь, когда вы расчистили достаточно места и готовы наполнить свою жизнь новыми занятиями, я хочу предостеречь вас: не спешите. Не надо спешить, стараясь сделать сразу все на «отлично».
Начните с очевидного. Если вы знаете, что получаете огромное удовольствие от определенного занятия, добавьте его в свою жизнь. А затем наблюдайте за тем, как ваше счастье становится еще бо́льшим.
Как только потеплело, я вернулся к диск-гольфу. Я почти не играл в любимую игру в прошлом году – может, раз или два от силы. Зато сейчас я получаю массу удовольствия каждый раз, когда выхожу на улицу и играю. Наша команда состоит из четырех-пяти человек, и мы бегаем по полю меньше двух часов. Игра – это прекрасная возможность пообщаться с друзьями, подышать свежим воздухом и порадоваться солнечным лучам. Поэтому примерно месяц назад я решил возобновить свои занятия диск-гольфом. Я связался с несколькими друзьями и договорился об игре. Сейчас, как и раньше, я играю постоянно. Мне нравится каждую неделю с нетерпением ждать новой игры. И мне не составило большого труда найти в своей жизни место для диск-гольфа, так же, впрочем, как и остальным. Нам всегда весело – и неважно, насколько плохо мы играем.
Фокус заключается в том, чтобы не форсировать события. Когда в вашей жизни освобождается место, появляется соблазн заполнить его чем попало и как можно скорее. Но вы должны отнестись к этому вопросу со всей осторожностью, поскольку то, чем вы заполняете это место, может легко перерасти в привычку или даже… в зависимость. Вы же не хотите, чтобы в вашей жизни появились такие увлечения, как круглосуточный просмотр телевизора, если только от этого вы не станете счастливее?
Когда я размышлял о том, что стоит добавить в свою жизнь, то чаще всего останавливался на «безопасных», знакомых мне занятиях, таких как чтение и медитирование. Они «безопасны» в том смысле, что не создают для меня долгосрочных обязательств. Я всегда смогу тратить на них меньше времени, если захочу заняться чем-то еще.
Сейчас я нахожусь где-то между намерением и действием. Я намерен сделать свою общественную жизнь насыщеннее, я хочу больше общаться ВЖИВУЮ, но физически это пока не ощущается. Я уже намного лучше понимаю, в чем смысл такого общения, но все еще продолжаю настраиваться на его волну. Отчасти потому, что не имею пока достаточно ясного видения, на что эта общественная жизнь должна быть похожей.
У меня есть одна задумка – я хочу организовать в Лас-Вегасе что-то вроде постоянных встреч (возможно, раз в неделю) для тех, кто занимается личностным развитием. Я нашел несколько похожих групп на meetup.com, но ни одна из них не показалась мне интересной. Многие из перечисленных групп кажутся мертвыми… либо они заострили свое внимание на очень узких тематиках… или же, как очевидно, были созданы в маркетинговых целях. Я не намерен использовать свою группу в профессиональных целях. Я просто рассматриваю ее как один из способов объединить единомышленников для того, чтобы весело провести время.
Возможно, мы могли бы даже придумать вместе что-нибудь интересное, например пеший поход в Ред Рок Каньон[24] (который находится всего в 10 минутах езды от моего дома)… или поучаствовать в одной из акций «Free Hugs» (движение людей, предлагающих свои объятия случайным прохожим)… или организовать групповую поездку в Гранд Каньон. Один из моих друзей напомнил мне, что я согласился как-нибудь прыгнуть с парашютом вместе с ним – так что даже для людей, которым нравится играть со смертью, будет чем пощекотать себе нервы.
Теперь у меня появилось время на подобные вещи, и я должен признать, что это доставляет гораздо больше удовольствия, нежели возня с письмами и общение на Facebook. Сейчас я лишь озвучиваю свои задумки, но если кому-то из живущих рядом интересны занятия подобного рода, милости прошу на мой форум.
Хотя в чувстве подвешенности между намерением и действием мало приятного, но это состояние очень волнительно, особенно если вы любите сюрпризы. Вы никогда не знаете, когда и что свалится вам на голову… Например, вчера мне очень захотелось пойти и поработать с ноутбуком в кафе, а когда я пришел туда, то увидел, что мэр Лас-Вегаса Оскар Гудман снимается здесь для очередного выпуска программы «С мэром за чашкой кофе». Я не стремился к общению с ним, но его присутствие давало мне чрезвычайно удобную тему для разговоров с окружающими.
Хотя процесс построения счастья все еще продолжается в моей жизни, я понял, что хочу поделиться его промежуточными результатами с вами. Возможно, самым важным моим открытием стало то, что стремление к счастью уже само по себе делает его больше. Если вы начинаете намеренно делать шаги в направлении своего счастья, то почувствуете себя счастливее уже благодаря самому этому движению, и ваши надежды увенчаются успехом. Скорее всего, без подводных камней не обойдется, но результат стоит затраченных сил.
Эгоистично ли счастье?
Я знаю, некоторые люди думают, что стремиться к собственному счастью – эгоистично.
К черту таких друзей.
Как ни в чем не нуждаться (перевод Е. Платоновой)
Научитесь замечать и ценить скрытое богатство, спрятанное за нуждой и дефицитом, и тогда вы станете еще богаче.
Я получаю настоящее удовольствие от того изобилия, которым наполнена моя жизнь (свобода во времени, любимая работа, путешествия, чудесные друзья, потрясающие дети), и мне не нужно больше ничего, чтобы чувствовать себя богаче. На мой взгляд, я притянул все эти составляющие счастья в свою жизнь, поскольку научился строить отношения, основанные на благодарности и признательности, и я сделал это еще до того, как эти чувства появились в ней.
Чувство благодарности
Много лет назад, когда я оказался на мели и испытывал большую нужду, я решил начать ценить простые вещи: долгую прогулку в ночи, теплые объятия, наслаждение от вкуса фруктов и т. д.
Помимо этого, я также искал способы, которые позволили бы мне быть благодарным за болезненные моменты моей жизни, а особенно за уроки удивительного роста и развития, скрытые в них.
Я разрешил себе ценить свой дальтонизм – ведь я вижу мир иначе, чем остальные. Я позволил себе увидеть положительные моменты в моих многочисленных арестах, случившихся в подростковом возрасте (могу только посочувствовать людям, которые совершили преступления и не были осуждены за них). Я простил себя за все неудачные решения, принятые в бизнесе, – я понимаю тот соблазн, который заставляет людей ставить деньги на первое место.
Если вы сейчас испытываете нужду, я сочувствую вам. Я понимаю, через что вы проходите в данный момент, поскольку и мне пришлось столкнуться с подобными сложностями в прошлом. Я знаю, насколько это тяжело. Кредиторы могли звонить мне по десять раз на дню с одним-единственным вопросом: «Когда вы заплатите?» Также мне знакомо то чувство, когда опускаются руки при очередной попытке отыскать еще одну возможность, чтобы сделать хоть что-нибудь, – а вместо этого день за днем ты видишь, как все твои усилия и попытки разбиваются о камни. Я жил так годами.
Эволюционный вопрос
Я задаю вам вопрос, который показался мне невероятно эволюционным много лет назад.
Сможете ли вы продолжать наслаждаться жизнью, если ваше финансовое положение не изменится или даже ухудшится, причем останется таковым до конца вашей жизни?
Когда я впервые задал себе этот вопрос, то не был уверен до конца в правильности своего ответа. Но, поразмыслив хорошенько, я начал понимать, что жизнь не состоит из одних только денег. Зачем сосредотачивать свое счастье и самооценку на чем-то, что сводится к нескольким цифрам в компьютерной базе данных?
На тот период перед моей цифрой стоял знак минус. И тогда я допускал, что эта крохотная горизонтальная линия имеет власть надо мной и способна отнять бо́льшую часть удовольствия, которое я получаю. Я верил, что без достаточного денежного притока я не смогу в полной мере наслаждаться собственной жизнью. И тогда я создал – да, именно создал – ненужные стресс и отчаяние в своей душе.
Я решил, что даже если мне придется остаться на мели до конца моих дней, я все равно смогу наслаждаться жизнью, стоит мне только придерживаться этого принципа. Я все еще могу получать удовольствие от замечательных отношений, долгих прогулок, полезной пищи (фруктов и овощей), воодушевляющих разговоров, писательской деятельности, объятий и привязанностей, а также путешествий по миру. Ведь люди, оказавшиеся в такой же сложной ситуации, продолжают жить и радоваться всем этим вещам. Так почему же я не могу? Вскоре я пришел к выводу, что отсутствие финансового успеха не сможет помешать мне в построении счастливой и насыщенной жизни. Ведь сам по себе знак минус не обладал подобной силой, пока я не наделил его ею.
Это понимание навсегда изменило мое отношение к деньгам и, более того, всю мою жизнь. Я перестал испытывать раздирающее чувство нужды в том, чтобы заработать больше денег и вылезти из долгов. Я перестал волноваться о том, как много или как мало денег лежит у меня в кармане. Я перестал относиться к моему доходу как к мерилу собственного успеха.
Я решил заниматься тем, что люблю, вместо того чтобы делать то, что, по моему мнению, было нужно мне для зарабатывания денег. Это решение полностью перевернуло мою финансовую жизнь буквально за год. По сей день деньги будто сами плывут мне в руки. Но даже несмотря на то что приток денег в мою жизнь значительно увеличился, я до сих пор не трясусь над их количеством. Я измеряю свой успех счастьем и наслаждением, получаемым от жизни, и все это зависит только от меня, что бы ни происходило с моими финансами.
Не жажда денег притягивает богатство и достаток в нашу жизнь. Это происходит благодаря избавлению от страха, сопровождающего вечного неудачника. Можете ли вы отпустить свой страх перед неудачами и перестать с этим страхом бороться? Сможете ли вы продолжать наслаждаться жизнью, даже если она будет разбита в пух и прах, а вы не сумеете вылезти из долгов до конца своих дней? Если вам это под силу, то в вашу жизнь придет настоящее богатство и достаток.
Что хорошего в том достатке, которого можно лишиться, изменив хотя бы одну цифру в базе данных? Настоящее богатство должно быть безусловным или не должно? Если богатству может что-то угрожать, то это не богатство, это все еще нужда.
Освобождение от чувства нужды
Не сложно понять, что чувство нужды ставит барьер между людьми и всем остальным. Я замечал, что когда деньги идут к человеку, нужда как бы отталкивает их от него. Чем больше денег вам нужно, тем меньше вы их получите. Разве с вами такого еще не случалось?
Что вы чувствуете, когда люди просят у вас деньги, утверждая, что они им просто необходимы? Пробуждает ли их нужда вашу щедрость? Или, наоборот, заставляет немного стиснуть зубы? А может быть, и то и другое одновременно в зависимости от обстоятельств?
Когда вам нравится отдавать больше всего? Нравится ли вам отдавать тем, кто остро нуждается в чем-либо? Или вы, скорее, поможете тому, кто по-настоящему это оценит и будет действительно благодарен?
Богатство там, где не просят бо́льшего, а ценят то, что уже есть.
Жизнь может быть очень щедра к тем, кто развивает в себе чувство благодарности. Даже когда кажется, что вам чего-то не хватает, позволите ли вы себе почувствовать, что, возможно, вы уже имеете больше, чем достаточно? Может ли быть так, что у вас уже есть все для того, чтобы быть счастливым?
Отношения без чувства нужды
То же самое происходит и с нашими отношениями.
Сегодня я наслаждаюсь тем богатством, что есть в моей общественной жизни, а все благодаря моему отношению к ней. Я задал себе очень похожий вопрос: смогу ли я продолжать наслаждаться своей жизнью в полной мере, если моя общественная жизнь никогда не станет лучше, чем сейчас, или даже ухудшится?
Сможете ли вы продолжать получать удовольствие от жизни, даже если вы навсегда останетесь одиноки? Даже если у вас никогда больше не будет секса?
Я понял, что даже в этом случае мой ответ будет «да». Даже если моя личная жизнь окажется неполноценной, я все равно смогу найти тысячу причин, чтобы жить в свое удовольствие. Я буду наслаждаться природой, заведу собаку, активнее займусь медитацией, продолжу писать и говорить, буду путешествовать по всему миру и т. д.
И даже если бы я не получал в ответ любовь других людей, я бы продолжал оставаться человеком, способным давать заботу и ласку, и этого было бы вполне достаточно, чтобы жить полной, насыщенной жизнью и наслаждаться тем богатством, которым она меня одарила.