Откровенно говоря, я думаю, мне было бы намного сложнее получать удовольствие от жизни, если бы не объятия и забота окружающих, но я все же верю: даже если бы я знал, что мне придется довольствоваться малым до конца своих дней, я бы смирился с этим фактом и продолжал жить на полную катушку. Я бы не стал страдать и мучиться.
Любопытство и любовь
Если мне ничего не нужно от других людей, зачем тогда вообще жить в обществе? Для меня этими «зачем» являются, по большей части, две вещи: любопытство и любовь.
Когда я встречаю новых людей, мне интересно узнать о них больше. Мне интересно, насколько мы похожи и в чем именно. Мне интересно, куда приведет наше общение, – даже если я только что познакомился с человеком. Я отдаю себе отчет, что может произойти все что угодно, и именно это любопытство – самое сильное средство мотивации для меня, именно благодаря ему я так много общаюсь.
Мое второе средство мотивации – я люблю видеть людей счастливыми.
Один из способов того, как я выражаю свою любовь, – я много шучу и дурачусь. Когда люди, которые до этого только читали мой блог, впервые видят меня, они часто говорят мне: «Мы и представить себе не могли, насколько вы несерьезный и легкомысленный человек». Да, подобные вещи тяжело понять по моим блог-постам, но они, конечно же, очень заметны при личном общении. Я с детства любил смешить людей.
Еще один способ выражения моей любви, особенно по отношению к женщинам, – это прикосновения. Когда я тесно общаюсь с женщиной, то мне нравится обнимать и гладить ее, делать ей массаж и трогать волосы во время разговора. Если мы прогуливаемся где-то на улице, я почти всегда держу ее за руку или обнимаю за талию. Конечно, я не стану вести себя так с той, кому такое поведение не по душе, а только с той, которой нравятся мои прикосновения. Я люблю делать ей приятно, когда мы вместе. Вообще, всегда очень интересно узнавать, кому что нравится больше всего.
Когда кто-то рядом чувствует себя несчастным, у меня также возникает естественное желание помочь ему и поднять настроение. Во время моей последней поездки в Осло я познакомился с женщиной, пребывавшей в депрессии: ее мужчина порвал с ней, пока ее не было. Тем вечером я должен был пойти в кино с двумя другими дамами и решил пригласить и ее. В течение всего фильма я сидел рядом с ней, держал за руку, массажировал ей шею и гладил руки. Возвращаясь назад под дождем, я держал ее за руку и обнимал. И когда мы пришли домой, я сделал ей массаж шеи и плеч и очень нежно прошелся руками по голове. Мне ничего не нужно было от нее. Я просто хотел, чтобы ей стало лучше, я хотел дать понять, что она все еще любима. Конечно, я понимал, что все эти простые прикосновения не смогут загасить боль от расставания. Но таково мое обычное поведение; возможно, оно хоть как-то помогает людям. Прикосновения, наполненные любовью, могут утешить и приободрить того, кто чувствует себя беззащитным.
Трансформируя прошлую боль
Много лет назад у меня были достаточно большие комплексы, связанные с прикосновениями к другим людям. Я чувствовал себя некомфортно, когда мне приходилось подходить близко и обнимать кого-то. Мне казалось, что большинству людей не нравится, когда их трогают, и для того чтобы это сделать, нужно было соблюсти много обязательных условий. А о случайном прикосновении не было и речи – это попахивало нарушением границ и агрессией.
Откуда взялся этот комплекс? Из детства. Когда я был ребенком, то почти не получал тактильного контакта. Если кто-то пытался обнять меня, я частенько отклонялся в сторону и не давал до меня дотронуться. Я активно избегал общения с людьми, которые, по моему мнению, любили обниматься, и прятался в своей комнате от некоторых родственников так долго, как только мог.
Будучи ребенком, я чаще получал боль от прикосновений, нежели радость. Касания были редкими проявлениями любви в моей семье, поэтому они казались мне скорее угрозой, чем подарком. Тем более не удивителен тот факт, что, даже повзрослев, я мысленно переносил эти ощущения и на других людей, дичась прикосновений и искренне веря, что они являлись практически актом насилия. Я был раздираем внутренним конфликтом, поскольку мои эмоции не могли полностью побороть обычное человеческое желание прикасаться самому и получать прикосновения от других. Такие вот у меня были неясные ощущения и ассоциации. В более взрослом возрасте я избегал любого прикосновения к незакомому человеку. Я просто не мог этого сделать, так как не чувствовал себя в безопасности.
Помню случай, который произошел со мной, когда я учился в колледже: одна очень красивая девушка пригласила меня к себе домой готовиться к занятиям. Во время наших уроков я вскоре понял, что ее приглашение в гости было просто способом провести со мной время наедине; ее голова была забита совсем не книгами. В тот момент, когда она приблизилась ко мне и погладила мою руку, я застыл на мгновение, а затем быстро придумал повод, чтобы сбежать. Позже я из кожи вон лез, стараясь избежать с ней встречи в течение оставшегося семестра. Мысля логически, я понимал, что она просто пыталась наладить со мной контакт, но на уровне эмоций я отреагировал на ее касание, как на смертельную угрозу. После произошедшего я не хотел иметь с ней ничего общего. Печально, но это так.
День за днем я делал усилия над собой, чтобы исправить ситуацию. И только со временем я смог отпустить эти негативные ассоциации из своей головы. Сперва я научился с радостью принимать касания как выражение любви и перестал видеть в них угрозу. А затем я даже научился ценить те моменты, когда люди сближаются друг с другом, чтобы дотронуться. И я избавился от ощущения, будто в этот момент я совершаю насилие над человеком. Это был не легкий путь саморазвития. Он потребовал от меня расширять мою зону комфорта все сильнее и сильнее, но, в конечном счете, я это сделал. Сегодня я не могу даже представить, что захочу когда-нибудь вернуться в то состояние, когда я ненавидел прикосновения.
Самое важное изменение, которое я совершил над собой, чтобы справиться с этой проблемой, – я стал специально общаться с людьми, любящими часто обниматься. Потребовалось немало времени, и поначалу я мог вытерпеть прикосновения лишь в малых дозах, но это реально помогло мне наладить связь с людьми, для которых касания были естественной частью общения. Мне просто нужно было «размяться» в своем ритме.
Сегодня я не испытываю неудобств, выражая свою любовь и симпатию через прикосновения, причем даже с теми, кого увидел только что. Также я стал лучше разбираться в том, готов ли человек принимать мои прикосновения или же он избегает тактильного контакта. Я никогда не навязываю людям свои прикосновения, нет абсолютно никакой нужды вести себя таким образом. Вместо этого я постепенно как бы приглашаю человека к прикосновению и смотрю на его реакцию. В большинстве случаев люди одобряют мои порывы, но если у меня есть хоть малейшее сомнение в этом, я просто спрашиваю их: «Вы не против?»
Перестав видеть в прикосновении проявление эгоизма (как если бы я забирал что-то у другого), я начал относиться к нему как к прекрасному способу выразить любовь и заботу. Мне доставляет удовольствие делать женщинам приятно, дотрагиваясь до них и этим доставляя им удовольствие, я люблю делать их счастливее, беззаботнее и умиротвореннее, я люблю, когда они ощущают мою заботу.
Самая большая перемена в моем сознании случилась тогда, когда я освободился от ощущения нужды в чем-либо и заменил его на чувство благодарности. Вместо того чтобы думать, как же мне нужно подойти к этому человеку и коснуться его, я сосредоточил свое внимание на чувстве глубокой благодарности за весь тот тактильный опыт, который был у меня на тот момент. Я люблю ощущать тепло женского тела, прижатого к моему, люблю, когда она получает удовольствие от моего массажа шеи и легонько постанывает в ответ на движения моих рук, люблю видеть ее улыбку, когда она смотрит на меня, и, наконец, люблю пить влагу ее губ, когда целую. Вместо того чтобы принимать эти ощущения как само собой разумеющееся или требовать большего, я просто радуюсь всему тому, что происходит со мной. Даже если между мной и женщиной нет сексуального влечения, я все равно получаю удовольствие от того, что приношу ей радость через прикосновения.
Не меньше я ценю и то, что, побывав в шкуре других, я легко нахожу общий язык с теми, кто не переносит прикосновений к собственному телу. Когда я вижу женщин, относящихся к подобному типу людей – особенно тех из них, кто испытал насилие в прошлом, – то начинаю ненавязчиво приглашать их к прикосновениям. Но, естественно, если они готовы принять эти прикосновения. Обычно эти женщины очень восприимчивы к подобной идее, особенно если они читали мой блог раньше и уже знают многое обо мне и моем прошлом. Я даю им полный контроль над ситуацией и позволяю самим задавать темп, не давя на них и выражая свою непричастность к результату. Мне действительно нравится помогать всем этим женщинам освободиться от своей прошлой боли, а потом радостно встречать их в кругу единомышленников. Этим я придаю дополнительный смысл собственному развитию в данном направлении. Я не испытываю жалости к этим женщинам и не смотрю на них сверху вниз – скорее, я вижу в них себя. Помогая им раскрыться, я очищаю себя.
Существуют и другие способы выразить любовь – прикосновения на уровне эмоций, без какого-либо физического контакта. Однажды ночью на вечеринке в Осло я около часа просто смотрел на женщину в другом конце комнаты. Мы пристально глядели друг на друга, улыбаясь и посылая друг другу потоки бескорыстной любви. Мы не замечали окружающих, сосредоточившись на том, чтобы удержать и усилить эти вибрации любви. Сперва люди вокруг посмеивались над нами, полагая, что мы, наверное, играем в гляделки. Но затем некоторые из них стали выражать чувство благодарности за ту атмосферу любви, которой наполнилось помещение благодаря нам.
Мое прошлое «Я» никогда бы не узнало меня настоящего. Для него было бы непостижимо, что я могу выражать любовь через прикосновения как ни в чем не бывало, совсем без страха, тревоги или сопротивления. Очень полезно (а порой даже удивительно!) оглянуться назад и увидеть, как сильно я изменился в этом плане. Изменился по большей части благодаря тому, что заменил ощущение нужды в чем-либо, страх и тревогу на чувство благодарности и признательности.
Богатство общения
В результате моих бесконечных преобразований, занявших не один год, я стал чувствовать себя намного комфортнее в обществе. Когда я общаюсь со старыми друзьями или встречаю новых, то могу проводить с ними время, не требуя от них ничего взамен. Мне не нужно одобрение окружающих. Я не собираюсь заняться совместным делом с ними. Я не хочу ложиться с ними в постель. Да, возможно, я был бы не против подобных отношений, но я не знаю, чем они могут закончиться. Мое богатство общения ничем не ограничено и ни от чего не зависит.
Подобно тому преобразованию, которое произошло в моей финансовой жизни много лет назад, изменилась и моя общественная жизнь. Вместо того чтобы ставить какие-либо социальные цели или пытаться получить определенные результаты, я просто поймал волну изобилия. Я радовался всему, что происходило со мной, и ценил то, что из этого получалось, – неважно, насколько незначительным оно казалось.
В целом, эти флюиды безусловного счастья очень заманчивы. Когда люди видят, что я собираюсь стать счастливым несмотря ни на что и мне действительно ничего не нужно от них, они, разумеется, хотят провести со мной время. И наше общение становится легким, спокойным и приятным. Совсем несложно чувствовать себя комфортно рядом с людьми, которым на самом деле ничего от тебя не нужно. В течение последней недели мне уже не раз говорили, что общение со мной очень расслабляет. А несколько лет назад мне редко удавалось услышать такие приятные слова.
Когда я был в Осло на прошлой неделе, то наслаждался тем, с какой быстротой и легкостью новые знакомства входили в мою жизнь, а особенно тем, насколько глубокими они становились практически за одну только ночь. До этого я ни разу не был в Норвегии и, приехав, не знал там почти никого – но к концу поездки мне удалось познакомиться с удивительными людьми. Нам казалось, что мы знаем друг друга уже не один год. Стоя на железнодорожной платформе и обнимая на прощание троих новых друзей, перед тем как сесть в поезд на 4:59 ночи, который должен был доставить меня в аэропорт, я вдруг с удивлением понял, что прошло всего семь дней с тех пор, как я приехал в этот город.
В этой поездке я не ставил новых целей и не строил никаких планов. Перед тем, как поехать, я подумывал о том, чтобы увидеть фьорды, но это не было моей идеей-фикс. Я собирался побывать там, но лишь при случае. Несколько раз люди спрашивали меня о моих планах на день, на что я отвечал: «Никаких определенных планов. Я живу сегодняшним днем».
Эта поездка подарила мне много веселых моментов, а главной причиной тому было всеобъемлющее чувство изобилия. Я радостно встречал и высоко ценил все, что происходило вокруг.
Я даже слег с простудой и небольшим жаром в тот день, когда должен был выступать на конференции, – а все из-за смены часовых поясов и слишком большого количества почти бессонных ночей. Прошло много времени с тех пор как я заболел, но вместо того чтобы бороться с простудой, я «выкинул белый флаг» ей навстречу. Я позволил себе быть благодарным за ту суперзадачу, которую она поставила передо мной, – сделать презентацию, находясь не в самом лучшем состоянии. Я пил много воды и пропускал большинство выступлений в тот день, чтобы отдохнуть получше перед своим выходом. Я выступал последним на конференции, поэтому появился на сцене не раньше 18:30.
Я провел свою двухчасовую презентацию на «ура», постоянно подпитываясь энергией от замечательной аудитории. В заключение я принял участие в часовой подиумной дискуссии с другими выступавшими, потом ответил на вопросы в индивидуальном порядке и пофотографировался с людьми из зрительного зала. Под конец дня я чувствовал себя физически истощенным, но вместе с тем был очень благодарен за возможность поделиться с этими удивительными людьми своей проникновенной историей. Вернувшись назад в отель, я поел на скорую руку и упал на подушку. Вскоре мне стало намного лучше, и, выздоровев, я почувствовал огромную благодарность за то, что ко мне вернулась моя энергия.
Безусловная благодарность
Очень важный урок, который я до сих пор вписываю в свою жизнь, звучит так:
Будь благодарен, несмотря ни на что.
Не важно, в какой ситуации вы находитесь сейчас, ведь всегда можно найти что-то, за что стоит быть благодарным. Даже когда кажется, что весь мир восстал против вас и все в вашей жизни рушится на глазах, остановитесь на мгновение и постарайтесь найти что-нибудь, за что можно быть благодарным здесь и сейчас. Цените проблемы, связанные с ростом и развитием. Цените пищу. Цените, наконец, тот факт, что мой блог – это бесплатный источник информации для каждого из вас.
Если вы научитесь относиться к жизни с безусловной благодарностью, говоря ей «спасибо» за все то, что она посылает вам, вы сможете изменить и само ее восприятие. Жизнь станет для вас настоящим подарком, а не борьбой.
Вы не можете сражаться с жизнью и рассчитывать на победу. Признавая никчемность того, что происходит в ней сейчас, вы сами кладете себя на лопатки и своими же руками создаете вокруг себя ауру, способную притянуть лишь нужду.
Пожалуйста, сделайте все, что в ваших силах, лишь бы не относиться к жизни по принципу нужды. Следуйте такому принципу: не важно, что происходит с вашими финансами или отношениями, – вы все равно можете получать удовольствие от насыщенной и стоящей жизни. Если вы поймете, что да, это возможно, вам станет намного проще относиться к жизни с чувством благодарности и признательности. А это отличное ощущение.
У вас есть все, вам не нужно большего. Вы цельный и совершенный человек. Вы и так живете насыщенной и полной жизнью, стоит только оглянуться вокруг себя. Вот уже на протяжении многих лет она пытается сказать вам: «Я люблю тебя». Так не могли бы вы выделить хоть минуту времени, чтобы признать этот факт?
Новые и улучшенные сценарии личностного роста (перевод А. Жежеры)
Я счастлив объявить, что после многих лет напряженного труда я наконец готов поделиться своим новым и улучшенным сценарием сознательного роста. Этот сценарий работает как для отдельных личностей, так и для семей, общин, стран и даже всей планеты.
Вы могли видеть другие сценарии сознательного роста, например у Дэвида Хокинса, Кена Вайлбера или у сайентологов. Я детально изучил все эти сценарии, но всегда чувствовал, что в них чего-то не хватает. Поэтому я приложил много усилий, чтобы изучить предмет глубже, чем кто-либо делал это раньше, и в конце концов создал сценарий, после которого – я верю в это! – все другие сценарии сознательного роста станут безнадежно устаревшими.
Итак… барабанная дробь, пожалуйста… Вот новый и улучшенный сценарий сознательного роста, от самых нижних уровней сознания до наивысшего уровня просветления.
1. Полные идиоты.
2. Католики.
3. Мясоеды.
4. Скептики.
5. Любители долго поспать.
6. Банкроты.
7. Офисные работники.
8. Фанаты Фейсбука.
9. Сталкеры.
10. Женатые.
11. Последователи Закона притяжения.
12. Левши[25].
13. Разработчики компьютерных игр.
14. Свингеры и садомазохисты.
15. Блоггеры по личному развитию.
16. Канадцы.
Хуже всего приходится людям, застрявшим на 6-м уровне, так как им сложно посещать мои семинары. Чтобы выйти из банкротства, им надо найти подходящий офис. Там они могут освоиться и привыкнуть к социальным сетям, что в свою очередь поможет им выработать хорошие навыки сталкера.