1. Пока Вы думаете о Вашей близлежащей цели, наблюдайте то, что приходит на ум, и записывайте.
Я записал:
Я иду по Петербургу. Высший эмоциональный центр работает, собирая опыт в вечный момент сейчас. Я встретился со своими друзьями в кафе.
Когда Вы сосредоточитесь на том, что Вы хотите, Ваши воспоминания начнут развертываться. Продолжайте записывать сопутствующие чувства, мысли и воспоминания, которые к Вам приходят.
Это больше походило на сказочный мир. За нашими разговорами я постепенно утратил фокус внимания, и энергия опустилась до уровня эмоций. Я заметил, что уже давно не осознаю тело. Из происходящего как будто исчез какой-то элемент. Ах, да! Это же я сам исчез. Высший эмоциональный центр опомнился. Продолжающийся разговор снова увлек эмоции, и энергия снова понизилась. Через некоторое время я вышел из кафе - свежие впечатления нахлынули и вновь Высший эмоциональный центр опомнился, собирая настоящий момент за пределами мыслей, ощущений и эмоций. Некоторое время пришлось работать с эмоцией осуждения себя за потраченное в полусне время. Закат был прекрасен и наполнен Присутствием.
2. Оцените уровень идеальности Вашего воспоминания, используя шкалу Желательности от 1 до 10.
Например, моя оценка:
Я удовлетворен начальным уровнем самовоспоминания, но общение каждый раз понижает состояние. Если бы это случилось один раз, я дал бы этому опыту оценку 8, но так это лишь 3.
3. Если Вы оценили вашу Свершение меньше чем «10» по Желательности, обратитесь к Вашему творческому воображению, пусть оно создаст воображаемую версию той же самой сцены на «идеальную 10».
Чтобы сделать это, остановитесь сначала на том, что действительно беспокоит Вас в воспоминании. Затем измените это! Начните с того, что обведите или подчеркните слова или фразы, которые описывают отрицательные стороны Вашего опыта, которые создают внутренний конфликт.
Я иду по Петербургу. Высший эмоциональный центр работает, собирая опыт в вечный момент сейчас. Я встретился со своими друзьями в кафе. Это больше походило на сказочный мир. За нашими ^разговорами я постепенно . утратил фокус внимания, и энергия опустилась до . уровня эмоций. Я заметил, что . уже давно не осознаю тело. Из происходящего как будто исчез какой-то элемент. Ах, да! Это же я сам исчез. Высший эмоциональный центр опомнился. Продолжающийся разговор снова у увлек эмоции, и энергия снова понизилась. Через некоторое время я вышел из кафе - свежие впечатления нахлынули и вновь Высший эмоциональный центр опомнился, собирая настоящий момент за пределами мыслей, ощущений и эмоций. Некоторое время пришлось работать с эмоцией осуждения себя за потраченное в полусне время. Закат был прекрасен и наполнен Присутствием.
Продолжайте обводить, подчеркивать и переписывать столько раз, сколько потребуется для того, чтобы Ваша цель достигла отметки «10» на шкале Желательности.
Высший эмоциональный центр работает собирая опыт в вечный момент сейчас. Я со своими друзьями в кафе. Это больше походит на сказочный мир. За нашими разговорами я постоянно осведомлен о себе и своем окружении. Высший эмоциональный центр присутствует, не исчезая в продолжающемся разговоре. Через некоторое время я выхожу из кафе - свежие впечатления нахлынули, и присутствие Высшего эмоционального центра ярко собрало настоящий момент за пределами мыслей, ощущений и эмоций. Закат прекрасен и наполнен Присутствием.
Вот это 10. Она и становится теперь моей целью. А как дела у Вас?
Хотели бы Вы стать пробужденным Мастером? Было бы заманчиво стать полностью Пробужденным, служить Высшим Силам Космического Разума, Земле и человечеству, не так ли? Или нет? Имеете ли Вы хоть какое-нибудь представление о том, на что это похоже?
Как Вы оцените эту возможность для себя, как 1 или как 10? Действительно ли это для Вас? Кажется ли это реальным для Вас или это для Вас - сцена из кино или книги?
Будьте осторожны, если Вы сказали «10».
Ложные «10» - это воображаемые события, которые Вы оцениваете как идеальные «10», и которые кажутся невероятно замечательными, на самом деле - слишком замечательными, чтобы стать реальностью.
Когда Вы действительно взглянете на то, что Вы относительно них чувствуете, то Вы увидите, что они не имеют к Вам непосредственного отношения. Они или слишком фантастические или Вы не чувствуете себя связанными с ними или Вы не в состоянии как-либо проявить их в реальность на простом повседневном уровне.
Следующий пример, касающийся более «ощутимой» вещи - денег - все прояснит:
Например, если Вы сейчас зарабатываете 30000 в месяц, а придумываете Свершение, в котором Вы внезапно начинаете получать 1000000.
Вы, вероятно, не имеете никакого реального представления относительно того, на что это похоже - получать 1000000 в месяц. Легко представить все то хорошее, что такой доход принесет Вам, но Вы, вероятно, не представляете себе все отрицательные стороны этого, равно как и то, что Вы должны будете сделать, чтобы зарабатывать 1000000. Или, как бы Вы управляли такой суммой денег, если бы Вы действительно ее получили (например, многие, выигравшие в лотерею остаются на том же уровне доходов, что и до выигрыша).
Другими словами, Вы, вероятнее всего, не соединяетесь с действительностью получения 1000000 в месяц. Или у Вас есть ноющее чувство того, что что-то не правильно, улавливаете признак внутреннего конфликта. Или это просто приятные мечты.
Но если Вы измените Ваше Свершение на удвоение или утроение Вашего текущего дохода, то будет намного легче вообразить, что действительно практического нужно будет сделать и на что тогда будет похожа Ваша жизнь. Удвоение или утроение Вашего дохода, вероятно, было бы подходящим «идеальным» Свершением, но зарабатывать 1000000 ежемесячно, вероятно, не достаточно реалистично для Вас - пока что.
Если же Вы действительно хотите зарабатывать 1000000 в месяц, Вы, скорее всего, сможете добиться этого с помощью меньших шагов. Каждый из этих шагов сам по себе будет чрезвычайно честолюбив, но, все же, еще реален. Хотя, когда Вы посмотрите на то, что Вы потеряете, меняя ваш образ жизни так радикально, Вы можете решить, что не очень-то этого и хотите.
Как понять, соответствуете ли Вы Вашим желаниям? Вы твердо стоите на ногах, пока все части цели, кажущиеся невозможными, включают в себя интуитивное чувство, что они каким-то образом являются реальными и соответствующими Вам.
Человек, так или иначе столкнувшийся в своей жизни с темой внутреннего развития, очень часто начинает считать себя завершенным венцом творения и идентичным «образом и подобием Бога». Он начинает думать о помощи Ангелам, о спасении Земли и человечества, в то время как сам с трудом может сдержать раздражение в общении с близкими, забывает о своем существовании за компьютером или не может контролировать болтовню всякий раз, когда его переполняют эмоции. Увы, для такого человека даже уровень работы, описанный в первой части книги, может оказаться слишком сложным, а групповая работа -просто невозможной.
Но помните и о другом. Если все же цель полного Пробуждения кажется абсолютно необходимой для Вас, то не отступайтесь от нее только потому, что Вы прежде никогда не достигали этого результата. В конце концов, возможно, Вы и есть потенциальный Пробужденный Мастер. Не мне об этом судить. Только помните, что любая цель, подобная постоянному осознанию себя хотя бы в одной из небольших областей Вашей жизни, уже почти наверняка потребует использования Метода «Аватар» для ее достижения.
Хорошие новости - Свершение - это основной базовый блок, как Подготовительного Метода, так и Метода «Аватар». Таким образом, Вы изучаете инструмент, который Вам впоследствии пригодится для достижения любых результатов.
Теперь пришло время создать Вашу цель Подготовительного Метода.
Насколько трудно, Вы думаете, будет достигнуть Вашей цели? Подготовительный Метод очень хорошо срабатывает при достижении умеренно трудных целей.
На шкале 1 до 10, где 10 - это «невозможно, основываясь на логике и опыте», а 1 - это почти «само собой разумеется», эта цель должна быть не выше 5. Или, если Вам легче думать в терминах проблем, которые надо решить - эта проблема не должна быть труднее 5 на тот той же самой шкале от «1» до «10».
Это обычно - близлежащие цели весьма определенных внутренних изменений в одной из областей Вашей жизни. Эти цели, возникают из наблюдения за тем, что в течение дня Ваш уровень сознания не одинаков, и Вы решаете «подтянуть» самые слабые области - то есть те повторяющиеся изо дня в день ситуации, в которых Вы «спите наяву» глубже обычного.
Готовы создать Вашу цель прямо сейчас?
Давайте начнем:
1. Напишите вашу цель на листе бумаги. Эта цель должна описывать конечный результат, к которому Вы стремитесь. Например: Я способен помнить себя во время разговора.
2. Отреагируйте на то, что Вы написали. Заметьте, какие воспоминания или воображаемые сцены подошли Вам на ум. Каковы Ваши чувства, идеи, предчувствия?
3. Опишите это воспоминание или воображаемую сцену. Подкорректируйте воспоминание до уровня идеальной 10. Это может походить на сценарий. Вообразите и опишите себя, выполняющего задачу и достигающего результатов, которые Вы хотите.
4. Проверьте, что это требует только Ваших собственных действий. Убедитесь в том, что Вы описали, касается только Ваших собственных действий! Если Ваша цель не сосредотачивается только на Ваших действиях, подчеркните или обведите то, что вовлекает действия других. Затем перепишите то, что Вы отметили так, чтобы это условие было соблюдено. Например, «присутствие моих друзей напоминает мне о вспоминании себя» лучше будет заменить на «во время общения с друзьями я помню наблюдать за нашим общением со стороны».
5. Оцените, насколько желательно для Вас воспоминание или воображаемая сцена. Не «мудрствуйте». Прислушивайтесь к чувствам, используйте интуицию.
Если оценка желательности меньше чем 10, прочтите ваше описание и пометьте любые слова или группы слов, которые занижают уровень желательности. Перепишите то, что Вы отметили, пока цель не станет «10» по желательности.
6. Проверьте на ложную «10». Да, Вы нарисовали идеальную картину, идеальную задачу. Но если у Вас есть ноющее чувство, что то, что Вы описали, нереалистично или слишком хорошо, чтобы быть правдой, если Вы признаете, что на некотором уровне у Вас есть ноющее чувство, что что-то неправильно, что это Вам не соответствует - вернитесь и перечитайте ваше описание. Отметьте любое слово или группы слов, которые мешают Вам достичь истинной «10» по желательности. Затем перепишите то, что Вы отметили, пока ощущения ложной «10» не исчезнут. Продолжайте до тех пор, пока не останется ни малейшего сомнения.
7. Оцените на шкале от 1 до 10, насколько трудно для Вас естественным образом произвести этот результат, где 1 - «само собой, автоматически», а 10 - «невозможно». Если Ваша оценка трудности - больше 5, измените вашу цель таким образом, что она останется 10 по желательности, спадая до 5 или меньше по трудности. Это может потребовать удаления части цели. Если изменение Вашей цели разрушает ее, то пока просто ее отложите. (Она может стать прекрасной отправной точкой для Метода «Аватар»).
8. Не забудьте подстраховаться. Пока Вы только начинаете налаживать сознательную связь с бессознательным умом, очень мудрым решением будет принять меры предосторожности, чтобы не дать бессознательному неверное направление по невнимательности и неопытности. Добавления следующей фразы в конце описания цели достаточно, чтобы придерживаться той части, которая знает, что для Вас правильно, придерживаться Вашего источника единства - Истинного Я: «Пусть это произойдет путями высшего блага для меня и для всех, участвующих в этом».
При использовании этой фразы Вы обращаетесь к Вашему центру целостности и источнику Вашего внутреннего знания того, что является правильным и надлежащим для Вас. Это -очень мощный, позитивный и эффективный способ заботиться о себе.
Сделайте это прямо сейчас! Прямо сейчас, добавьте это предложение к Вашему описанию цели Подготовительного Метода:
Пусть это произойдет путями высшего блага для меня и для всех, участвующих в этом.
Если Вы хотите, вот другой вариант того же самого:
Пусть это или что-то лучшее произойдет путями высшего блага для меня и для всех, кто в этом участвует Да будет так!
Сейчас у Вас в руках должна быть записанная цель - далее Вы будете учиться приоритизировать ее. Вам необходимо, чтобы ваше бессознательное считало вашу цель более важной, чем все те другие вещи, которых Вы хотите. И тогда цель начнет становиться живой действительностью!
Глава 3. Подготовительный Метод, шаг 2: Как сделать цель более важной, чем отвлечения.
«Я хочу стать более осознанным» - заявляет кто-то.
А затем торопится на важную встречу, забывая даже выключить утюг.
«Я хочу быть менее тщеславным!» - говорит другой.
Но затем весь вечер рассказывает о том, как надо работать над собой.
«Я не буду выражать негативность!» - говорит третий.
Но затем и сам не замечает, как судит о низком уровне развития других.
Что случилось с их целями? Отвлечения могут отнять у Вас все - если только Вы не знаете, как сделать вашу цель более важной, чем они! В этой главе Вы узнаете, как приоритизировать вашу цель Подготовительного Метода таким образом, чтобы ваше бессознательное оставалось сосредоточенным на ее достижении. Оно больше не будет отвлекаться.
Вы можете вообразить, насколько мощные результаты это одно произведет в Вашей жизни. Почему? Потому что ваше бессознательное не будет иметь противоположного желания, работающего против Вас.
Сначала - проверка на трудность. Цель, которую Вы записали - насколько трудно ее достичь? Помните, что Подготовительный Метод работает хорошо с достижением умеренно трудных целей, не выше 5 на шкале трудности от 1 - 10, где 1 - «почти автоматически», а 10 - «невозможно, основываясь на логике и опыте». Помня об этом, проверьте снова, чтобы убедиться, что Ваша Цель - не больше 5 по трудности (например, помнить себя за компьютером все время будет целью уровня очень трудной 5, а для многих может потребовать и Метода «Аватар»).
Если она выше, чем 5, у Вас есть выбор:
- Во-первых, Вы можете изменить и переписать ее, пока это не станет 5 или меньше, и затем продолжить.
- Или, если изменение Цели уменьшит ее желательность ниже совершенной «10», отложите ее, пока Вы не готовы к Методу «Аватар». Если так произошло, возвратитесь к предыдущей главе, и выберите менее трудную цель.
Выбор слишком больших целей - одно из характерных препятствий на пути внутреннего развития. Учитесь работать с маленькими целями - это самое сложное, поскольку требует немедленных практических действий. Со временем Вы придете к уровню работы «увидел -сделал», а сейчас, по возможности, уменьшите вашу цель, сохраняя ее желательность на «10».
Зачем приоритизировать цель? Довольно очевидно, что если Вы хотите достигнуть чего-либо, Вы должны оставаться сосредоточенным на этом. Поставленная Вами цель должна стать «зеницей ока».
Однако сознательному уму очень трудно оставаться сосредоточенным. Исследователи нашли, что почти никто не может остаться сознательно сосредоточенным на чем-либо больше, чем пять секунд, не отвлекаясь хотя бы немного. Вы и сами уже смогли это проверить, когда пытались помнить себя. Если Вы нормальны и полностью честны, то, вероятно, не могли протянуть дольше нескольких секунд. Было неожиданно, не так ли?
Что же теперь делать? Ответ, в действительности, довольно прост. Все, что вторгается в область Вашего сознательного внимания, приходит из Вашего же бессознательного. Поэтому решение в том, чтобы заставить ваше бессознательное придать высокий приоритет Вашей цели, в то время как ваш сознательный разум продолжит делать то, что он обычно делает. Этим и занимается Метод «Аватар» (и Подготовительный Метод, как его часть). Он поможет Вам приручить ваше бессознательное.
Как приоритизировать Вашу Цель. Самый эффективный способ приоритизации цели Подготовительного Метода - это повторение. Повторение работает, многократно посылая одно и то же сообщение Вашему бессознательному до тех пор, пока до всех частей не дойдет его суть.
То же самое происходило, когда Вы учили наизусть стихи, слова песни или текст роли в постановке. Почти наверняка, Вы повторяли и повторяли слова, пока они не начинали литься легко, почти автоматически.
Точно так же, теперь Вы можете начать просматривать вашу записанную цель, ваше Свершение каждый день. Просто для того, чтобы привыкнуть к ней. Чем больше Вы читаете ее, тем больше ваше бессознательное обращает на нее внимание. Достаточно просто, не так ли?
Но это еще не все, что Вам придется делать...
Ваша цель - 4 или ниже по трудности. Вот способ, которым приоритизируют более легкие цели Подготовительного Метода.
1. Сядьте с Вашей записанной на листе целью. Выберите время, когда Вас никто не будет отвлекать.
Например: Мой Высший эмоциональный центр работает, собирая опыт в вечный момент сейчас. Я встречаюсь со своими друзьями - это напоминает сказочный мир, наполненный любовью. За нашими разговорами я был постоянно осведомлен о себе и своем окружении. Высший эмоциональный центр присутствует, не исчезая в продолжающемся разговоре. Параллельно я собираю интересные наблюдения за собой и за типами взаимодействия между нами. Во время общения я использую одно небольшое упражнение (будильник), чтобы подстраховаться на случай потери осознанности. Свежие впечатления от общения в настоящем моменте за пределами мыслей, ощущений и эмоций - что может быть лучше наполненности Присутствием! Пусть это или что-то лучшее произойдет путями высшего блага для меня и для всех, кто в этом участвует.