Быстрой настройке на самопогружение любой направленности способствует образная дыхательная гимнастика. Это упражнение в методике энергетического оздоровления ставится во главу угла. Без него просто немыслима никакая работа с энергией – нам следует всегда помнить об этом.
Мы усвоили, что поверхность кокона энергетически связана с нашими внутренними органами (точнее, с каждой клеточкой нашего тела) и что многие линии этой связи проходят через наши биологически активные точки.
Всего этого вполне достаточно для одного урока. Поэтому для закрепления материала завтра еще раз повторите все, что пройдено сегодня, и лишь потом переходите к следующему занятию, которое по своей логике является продолжением занятия настоящего.
Удачи вам и успеха!
Здоровый гибкий позвоночник***Занятие 3
Доброго дня, хорошего настроения!
Ну-с, как дела?
Приятно слышать, что все у вас в порядке, значит, работа строится правильно, значит, интуиция вас не подводит и подсказывает вам верный курс.
Повторяем пройденное
Работаем в легком, радостном настроении. Перед внутренним взором переливается океан силы, энергии, могущества.
Вы тянетесь к нему, стремитесь в него погрузиться и впитать в себя целиком. Создайте внутри стремление, внутреннее движение к достижению цели. И так во всем в жизни.
Как известно, все в мире развивается по спирали, и ваша работа над собой идет по спирали, витки которой постепенно расширяются.
Первый виток вы уже прошли, полностью или частично избавились от болячек, а главное – поверили в свои силы.
Теперь вспомним еще об одной детали.
Никакой компьютер не работает без программы. Возводя храм, дворец, любое сооружение, следует хорошо представлять себе, что собираетесь строить.
Иначе вместо шедевра архитектуры вы можете получить нечто совсем на него не похожее.
Нашей программой к действию, нашим «рабочим чертежом», нашим камертоном, настраивающим на созидание, на творение, на любовь, стал образ здоровья и совершенства. Теперь он стал вашей сутью. Так держать!
Скажите, пожалуйста, вы заметили, что теперь в представлениях ваш образ стал меняться, совершенствоваться?
Продолжайте работать и не забывайте, что механическая тренировка ничего не даст, если у вас нет стремления к четкой, ясной, конкретной цели. Мы об этом говорили, и не раз.
Первый уровень наших занятий помог вам справиться с недугами в очень короткие сроки и, запустив в организме программу омоложения, позволил реально сделать шаг к здоровью и молодости.
И каждый раз, когда вы вспоминаете об этом, создавайте в душе благодарность к себе.
Однако жизнь не стоит на месте, мы ежесекундно подвергаемся влиянию окружающей среды, быстро меняющихся ситуаций и, в соответствии с этим, подчас оказываемся незащищенными.
Нам нужен активно действующий регулятор, который в оптимальном режиме корректировал бы взаимодействие нашего организма с внешней средой.
Таким регулятором, автоматически ликвидирующим угрозу внешних агрессий, может служить упражнение Октава с образом сверхсилы, сверхмогущества, сверхстремления, сверхэнергии. Оно, если вы помните, способствует мобилизации резервных сил организма на уровне души и тела.
Образу сверхэнергии созвучно особое состояние человека – вдохновение. Вспомните, когда вам все удается, все получается, когда вы чувствуете, что готовы горы свернуть или повернуть реки вспять?
Вспомните свою первую любовь. Вспомните, какое было состояние души, как пела каждая клеточка тела! Вспомните переполняющее ощущение счастья и нежности ко всему живому, когда вы любили весь мир, когда вы любили саму жизнь!
Не огорчайтесь, если сегодня вы утратили это чувство. Вы можете вернуть его, если вспомните это состояние подъема так, как будто переживаете его вновь. Тогда оно трансформируется в мощный созидательный поток.
Создавать образ или переживать прекрасные воспоминания лучше всего в состоянии самопогружения. Поэтому, не выходя из состояния, навеянного нам образной дыхательной гимнастикой, начинаем пробные подходы к намеченной высоте.
Погружаемся в приятные воспоминания о самых глубоких, ярких и счастливых моментах своей жизни.
Мы это уже проделывали на первом занятии, но еще не понимали зачем. Также, как и тогда, скользим мыслью вдоль яркой цепи приятных, радостных событий, перебираем детали, ищем те, на которые энергетически откликается тело.
Отбираем самые волнующие, окрыляющие воспоминания, собираем их в праздничный букет-фейерверк.
Пусть каждый его стебелек превратится в лучик сильнейшего источника света, который обязательно есть в глубине души каждого человека.
Не огорчайтесь, если поначалу что-то не удастся. Все равно рано или поздно вы почувствуете свой образ. Важно, чтобы он излучал силу и энергию.
Поначалу этот образ может быть туманным и расплывчатым, но со временем он будет уточняться, меняться, проясняться.
Помните, бездонная сила океана, как правило, кроется в его глубинах, в его величественном спокойствии, а волна цунами в океанских просторах почти незаметна.
Она смывает только то, что находится на берегу или на отмелях. Иными словами, человек часто бывает жертвой собственного малодушия, мелочности и минутной слабости.
Делая что-либо, не мелочитесь! Будьте достойны своей истинной природной сути, ибо, познавая себя – познаешь Бога!
Упражнения для позвоночника
Они просты, но их эффективность в физическом плане превосходит все ожидания. Например, остеохондроз – бич жителей больших городов – уходит безвозвратно.
То, что считалось когда-то необратимым, становится обратимым.
В процессе тренировок позвонки занимают правильное положение и перестают давить на спинной мозг, отчего улучшаются обменные процессы и общее состояние человека. Как бы сами собой сходят на нет многие недуги.
Деформированные хрящи, обладающие изумительной способностью к восстановлению, тут же начинают расти.
Любой человек может «вырастить» себе молодой позвоночник, независимо от того, сколько ему лет.
Практика показывает, что после регулярной работы над собой за счет выпрямления позвоночника улучшается осанка, увеличивается рост.
Позвоночник является не только опорным стержнем, но и, образно говоря, представляет собой магистраль, нервные окончания которой разветвляются ко всем внутренним органам.
А так как человек – не набор органов, а целостная система, в которой все взаимосвязано: разум, душа, дух – то ваша задача создавать гармонию, и за счет этого энергии в вас будет много всегда.
Сегодня мы с вами займемся чисткой, а вернее говоря, прокачкой нашей главной энерготрассы. Как это делается?
На самом деле вы это уже делали, и не раз. Просто нужно к комплексу физических упражнений добавить мысленный образ цели и создать в душе стремление к этой цели, так чтобы в теле почувствовать физический отклик.
И все. Результат не замедлит сказаться.
После первой же тренировки вы ощутите мощный прилив бодрости.
Переходим к конкретной работе.
Поочередно тренируем каждый отдел позвоночника (шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный).
Основные движения: сгибание-разгибание, компрессия-декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание-раскручивание.[2] Каждое движение повторяем 10–15 раз.
Наш позвоночник не только мощный энергосборник, но и мощный энергонасос.
Обратите внимание на дыхание во время выполнения упражнений.
Вдох только через нос, выдох – через рот. Тренируем слизистую оболочку и сосуды.
Шея
1. Наклоны головы вперед и назад до упора.
2. Наклоны головы вбок к плечам, не поднимая плеч.
3. Повороты головы влево-вправо до упора.
4. Круговые движения головой, как бы катая ее по плечам по часовой стрелке.
5. Круговые движения головой против часовой стрелки.
Плечевой пояс
6. Плечи вперед – подбородок к груди, плечи назад – голова назад.
7. Поднимаем плечи вверх, опускаем вниз.
8. Круговые движения плечами – вперед и назад.
9. Руки вдоль туловища, наклоны корпуса влево-вправо.
Средняя часть позвоночника (грудной и поясничный отделы)
10. Ноги на ширине плеч. Поворачиваем верхнюю часть туловища влево, потом вправо (с каждым поворотом максимальный разворот назад, голова прямо).
11. Наклоны вперед (как бы стараясь дотянуться носом до пупка).
12. Наклоны назад (как бы стараясь достать затылком поясницу).
13. Плечи вниз-назад круговыми движениями «паровозик» (руки согнуты в локтях).
14. Руки в «замок» на затылке, наклоны верхней части туловища вправо-влево, вперед-назад (по 8–10 раз).
15. Ноги на ширине плеч, кулаки на области почек. Локти максимально близко сводим друг к другу.
16. Ноги на ширине плеч. Поворачиваем верхнюю часть туловища сначала вправо, затем влево, стараясь увидеть сзади внутреннюю поверхность стопы.
17. Ноги вместе, ладони упираются в колени. Совершаем надавливающие движения руками на колени с целью еще лучше разогнуть колени назад.
18. Сядьте на пол или на стул. Ноги разведены. Максимальные наклоны поочередно к левой, правой ноге и к полу между ними.
Главное ваше достижение в том, что вы продолжаете работать над совершенным образом здорового гибкого позвоночника, что вы нашли ключ к пробуждению и накоплению энергии внутри себя.
Этот разминочный комплекс следует выполнять ежедневно, отводя на него поначалу 30–40 мин (в дальнейшем – 15–20 мин).
Внимание! Напоминание
Постоянно и сознательно находитесь в образе своего совершенства. Даже после окончания тренировок. Не забывайте его «надевать» на себя на ночь.
Делайте это в состоянии полного спокойствия и уверенного знания, что будет так, как вы хотите.
Каждый раз следите за тем, чтобы ваши мысли и желания были созидательными. Это очень важно.
Тренировка образного мышления***Занятие 4
Доброе утро!
Обратите внимание на свое состояние. Оно сегодня выгодно отличается от вашего вчерашнего состояния, вы согласны?
Предметы видятся ярче, отчетливей. Это говорит о том, что вы хорошо поработали! В теле – бодрость, в душе – подъем.
Форточку – настежь и бегом в душ. Водные процедуры до и после занятий – необходимы.
Затем легкий завтрак – и беремся за дело.
Перечитываем Заповеди Победителя, сосредотачиваемся на своей цели и приступаем к выполнению разминочного комплекса. Работаем с чувством радости, гордости за себя и с благодарностью в свой адрес.
Каждый раз за любые, даже маленькие, достижения создавайте в душе признательность к себе.
Сохраняя настрой, переходим к тренировке образного мышления.
Роль образного мышления в жизни человека
Предлагаемая вам методика самооздоровления опирается на многовековой опыт древневосточных исследований природы человека.
Главный ее постулат состоит в том, что человеческий организм – это совершеннейшая структура, наделенная уникальной способностью саморегуляции и самовосстановления.
Болезни поражают и мучают в основном тех людей, которые по разным причинам не используют ее в жизни.
А для того чтобы восстановить эту способность, пробудить ее, организму нужен стимул – внутреннее желание исцелиться, стремление к совершенствованию. Образ молодости и здоровья поможет вам в этом.
Вы как-то уже работали над этим, но сейчас эту работу нужно провести на другом уровне.
Помните, как одно только воспоминание о лимоне или образное представление того, как вы откусываете и жуете лимон, наполняет рот слюной?
Образы, возникающие в вашем воображении, вызывают в вас адекватные им эмоции, в теле тут же происходит отклик, даже независимо от того, замечаете вы это или нет. Это уже зависит от вашего внимания и способности слышать себя.
Происходит сокращение каких-либо мышц, выброс в кровь биологически активных веществ, выделение желудочного сока или слюны и многое другое.
Образы руководят всеми происходящими в нас физическими процессами. Образы подчас хаотичны, сумбурны, противоречивы, особенно у людей духовно и энергетически не сбалансированных.
Образы способны управлять энергетикой тела.
Если вы будете с верой в душе представлять, что полны сил, здоровья, энергии, то через некоторое время почувствуете в себе это, и наоборот.
Мозг проецирует мысленный образ на тело. Поэтому будьте осторожны со своими мыслями и образами!
Воображение – мощнейший инструмент, дающий человеку возможность активно влиять на ход каких-либо событий, не говоря уже о процессах, происходящих в его организме.
Иными словами, следует помнить, что индивидуальная программа энергетической самобалансировки заложена в каждом из нас.
Организм сам пытается бороться за выживание, но мы зачастую его не слышим и все ждем помощи со стороны.
Молить, просить, ждать подачек в виде инъекций или таблеток – значит всегда быть зависимым.
Человек в роли просителя вольно или невольно оказывается уязвимым, а значит, уровень его защиты снижается.
Внутреннее достоинство, всегда заметное в человеке, – признак здоровой, хорошо сбалансированной энергетики, сильного духа.
Это качество свойственно независимым, уравновешенным и нравственно чистым натурам. Такие люди внутренне красивы.
Важнейшей основой в нашей работе является то, как вы о себе думаете и как себя представляете.
Поэтому всегда представляйте себя такими, какими вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.
Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя.
Помните: любая негативная мысль о себе моментально отрицательно сказывается на энергетике.
Внимание!
Необходимые рекомендации
– гоните от себя «черные», «грязные» мысли: они закрепляют в нас негативные образы, способствующие постоянному оттоку энергии из нашего организма;
– никогда ни о ком не думайте плохо;
– просеивайте впечатления дня сквозь сито, удерживающее позитив и отбрасывающее негатив (делайте это каждый вечер).
Тренировка образного мышления
На занятиях первого уровня, развивающих наше образное мышление, мы делали упор на формировании образа молодости и здоровья. Сейчас главная наша задача – отыскать свой образ сверхэнергии.
Объектом нашей сегодняшней работы будет яблоко, как плод, генерирующий в нашем сознании множество ассоциативных рядов.
На яблоко похожа наша планета Земля. Оно же явилось первым даром первой дамы планеты (Евы) своему первому кавалеру (Адаму).
Яблоко, упавшее на голову Ньютону, помогло ему открыть закон всемирного тяготения.
Яблоко с надписью «прекраснейшей» вызвало ссору трех греческих богинь – Геры, Афины и Афродиты. Каждая сочла, что оно адресовано именно ей.
Некоторые психологи считают, что человек, вызвавший в своем сознании образ яблока и последовательно его уточняющий, автоматически входит в особое состояние готовности к целительным переменам.
В таком состоянии в нас обостряется интуиция – компас, указывающий нам кратчайшие пути к оптимальному решению задач, стоящих перед нами.
Упражнение с яблоком
Закройте глаза и, не отвлекаясь ни на что постороннее, как можно ярче представьте перечисленные ниже образы.
Зрительный ряд. В вашей руке карандаш, он медленно рисует окружность, треугольник, квадрат, снова окружность, прямоугольник.
Представьте как окружность превращается в круг, круг обретает объем, превращается в шар – сначала светло-серый, потом он светлеет и постепенно розовеет, становится красным, словно закатное солнце.
Красный цвет местами светлеет, бока шара начинают блестеть. Перед вами яблоко, рассмотрите его хорошенько – оно только что снято с ветки и еще покрыто капельками росы.
Загляните внутрь яблока, там коричневые гладкие семечки, в них сконцентрирована энергия роста – попробуйте увидеть ее.
Осязательный ряд. Вы прикасаетесь к яблоку, ощущая его прохладу, поглаживая бочка. Черенок яблока чуть царапает кончики пальцев – ощутите и это (вы боитесь его обломить).
Старайтесь не только мысленно ощутить прикосновение, но и четко увидеть то, к чему прикасаетесь. Повторите упражнение еще раз.
Динамический ряд. Мысленно представляя движение своих мышц, берем яблоко, ощущаем его твердость и тяжесть. Покачиваем яблоко, вертим в руках, подбрасываем и ловим, подносим к лицу.
Обонятельный ряд. Мысленно дышим на яблоко, затем вдыхаем его запах, наслаждаемся ароматом. Отстраняем яблоко – аромат исчезает, подносим к лицу – аромат возвращается вновь.