Подробнее о том, как отпустить свое прошлое, ты узнаешь из пятой главы «Свобода от прошлого».
Глава 3 ПЯТЬ ШАГОВ В НОВУЮ ЖИЗНЬ
В этой главе ты получишь простое и ясное руководство к тому, как выбраться из своих «старых ботинок», то есть из своей «старой» жизни, и начать жизнь новую! Это руководство состоит из пяти шагов, отображающих совсем иную картину бытия, нежели та, которую до сих пор демонстрируют в наших школах и предлагают как образец «нормальности».
Многие сотни людей уже проделали эти шаги, и, таким образом, изменили свою жизнь. Эти шаги предложены одним из духовных учителей — Птаагом, послания которого, транслированные Джани Кингом, я могу и хочу порекомендовать тебе. Я дополнил их пятым шагом.
Эти шаги — ядро разработанной мной трансформационной терапии, по которой я ежегодно, начиная с 2000 года, провожу интенсивные семинары. На обучающих курсах заинтересованные студенты становятся терапевтами, способными за несколько сеансов вывести людей из круга их больших эмоциональных проблем.
Ты можешь применять эти пять шагов ко всем своим жизненным ситуациям, когда тебе нехорошо или когда у тебя, как обычно говорит в таких ситуациях разум, «есть проблема». Каждый отдельный шаг представляет собой принципиальную позицию, которой мы можем придерживаться в нашей повседневной жизни и крепко усвоить ее. Кто это сделает — тому повезет. Такой человек создаст для себя жизнь, полную легкости, здоровья, внутреннего и внешнего спокойствия.
Итак, пять шагов в новую жизнь! Вот они:
1. Прими на себя ответственность: ты — творец своей жизненной действительности!
2. «Да!», — признавай то, что есть!
3. Откажись от своих обвинений и живи прощением!
4. Признай и ощути свои, до сих пор отвергаемые и подавляемые чувства!
5. Прими принципиально новые решения для своей жизни!
Первый шаг
Прими на себя ответственность: ты — творец своей жизненной действительности!
Все в твоей жизни создано тобой самим, в одиночку или вместе с людьми, окружающими тебя. До сих пор ты делал это чаще всего неосознанно, но ты это делал. Если тебе неприятна эта мысль, значит, ты еще продолжаешь находиться в состоянии сознания жертвы. Но не существует ни жертв, ни преступников. Есть только коллектив созидающих мастеров. Возьми на себя ответственность за все свои творения: за все мысли, все чувства, действия, все результаты и состояния твоей жизни; за твое тело, твои отношения, за твой банковский счет, за пристрастия и зависимости, за твои конфликты и, особенно, за все твои эмоции. Ответственность — не значит быть виноватым; собственная ответственность ведет к силе, дающей возможность осознанно и с любовью создавать в будущем новую жизненную реальность.
ТЫ ТВОРЕЦ — НЕ ЖЕРТВА!
Уже не в первый раз читаешь ты сегодня эту мысль! Я хочу тебе только напомнить о ней. Дома нам этого не говорили, в детском саду и в школе мы тоже этого не слышали. Никто нам не сказал, что в этой жизни мы относимся к числу созидателей, что мы являем собой творческих, развитых и могущественных существ. В противном случае ощущали бы мы себя такими незначительными, беспомощными и неполноценными?
Сейчас, пытаясь принять эту мысль, обрати свое внимание на то, где в данный момент времени находится твой разум, где он проводит границу, и где появляются «но». Если ты обнаружишь эти «но» — то поймешь, как именно ты создал свою нынешнюю жизнь, ту, что была у тебя до сих пор.
Больше всего в человеке поражает меня то, что он, являясь творческим существом, постоянно — ежедневно, ежечасно, ежеминутно и ежесекундно — только и делает, что творит, осознавая это лишь в исключительных случаях. Мы, люди, не можем по-другому — мы можем лишь создавать, творить. Сначала нам для этого даже руки не нужны. Мы создаем, когда думаем, мыслим. Каждый думает. Ты не можешь не думать; и самое большее это то, что ты можешь думать неосознанно.
Мысли всегда являются созидающими. Мысли всегда создают что-то новое. Мысли — это энергия, которую ты посылаешь в мир. Твои глаза не могут ее видеть, но ты можешь слышать, как в тебе думает «Я». Мысли — это материя, из которой сплетен мир. Ты не можешь не думать. Ты не можешь не создавать! Но то, что именно ты думаешь и что именно ты этим создаешь — ты можешь выбирать. Однако, если ты хочешь выбирать, ты должен принять соответствующее решение. И это решение может быть сформулировано так: «В будущем я хочу созидать осознанно».
Все, что ты видишь на этой Земле, все, что ты можешь потрогать, все, что было создано человеком, все это первоначально было мыслями: каждый дом и каждый стул, каждый компьютер и каждый мобильный телефон, каждая тарелка и каждая лампа. Все эти вещи сначала создавались в нематериальной области. Изначально они появлялись и существовали как мысли. А затем, по меньшей мере, один человек решился перевести их в материальную, постижимую действительность, совершая это либо в одиночку, либо вместе с другими людьми. Все, что не принадлежит к природе, было создано таким образом — силой духа, творческого духа.
Ты тоже являешься творческим духом; ты тоже постоянно созидаешь. Ты спросишь, что же такое ты созидаешь? Ты делаешь две вещи: во-первых, ты создаешь свою жизнь, свою действительность так, как ты ее проживаешь. Каждый день ты над этим работаешь, прокручивая в голове множество мыслей. Ведь любая жизнь — произведение искусства жить. А ты — художник, творец, искусник!
Во-вторых, ты создаешь еще кое-что интересное, а именно — самого себя. Ты постоянно работаешь над собой, часто не замечая этого. Ведь ты непрерывно себя изменяешь. Ты являешь собой существо, находящееся в процессе своего становления. Завтра ты уже не будешь таким, как сегодня. Если у тебя появилась новая мысль — ты изменяешь себя. Если ты встретился с человеком — ты изменяешь себя. Если ты прочел эту книгу — то опять изменяешь себя, ты уже другой, не такой, как прежде. Ты этого часто не замечаешь, потому что не особо осознаешь себя и потому также, что держишь в своей голове некий постоянный образ себя. Твоя подруга/твой друг могут зарегистрировать эти изменения скорее, чем ты сам(а).
Итак, по происхождению ты являешь собой существо, в высшей степени творческое, хотя и не осознаешь этого. Открой себя для мысли, что ты обладаешь творческой силой и что применяешь ее со времен своего раннего детства, хотя никто тебе об этом и не говорил. Открой себя для мысли, что ты являешь собой нечто намного большее, нежели то, что ты мог бы себе представить в самых смелых своих мечтах. Хочешь ли ты посмотреть, какой ты творец, как ты создаешь вещи, события и состояния? Тебе действительно любопытно узнать, как ты до сих пор создавал свою жизнь, как тебе удалось создать эту жизнь такой, какова она есть? Исключим на мгновенье твой родительский дом и детство, то есть то время, когда ты должен был равняться на своих родителей и еще сидел на их шее, как это тогда говорилось. Позднее мы вернемся к вопросу, а не сами ли мы создали в таком случае и своих родителей, и свое детство.
Теперь, словно в замедленной съемке, посмотри еще раз: что ты с тех пор пережил и прожил? Все остановки, отношения, шаги, успехи, неудачи, моменты счастья, страдания, тяжесть, все прекрасное, своих супругов/партнеров, детей, все состояния нужды и изобилия в твоей жизни, смех и слезы, радость и боль — все это твое произведение, твой шедевр. Что из всего этого тебе труднее всего рассматривать как собственное творение? Твои неудавшиеся отношения? Твои профессиональные неудачи? Твои болезни? Будь более внимательным, если тебе захочется сказать: «Это был не я, это нельзя записывать на мой счет».
ОТ БЕССИЛИЯ — К ВЛАСТИ!
Кого, кроме себя, ты еще винишь в том, что твоя жизнь пошла именно так, как пошла? На кого ты сваливаешь всю ответственность за то, что тебе удалось не так, как хотелось? На родителей, супругов, друзей? На работодателей? Начальников? На общество? Жизнь? На любимого Бога?
Речь не идет о том, чтобы ты объявил себя виноватым. Дело вообще не в этом. Ответственность не имеет ничего общего с виной. Взять ответственность на себя — значит признать себя творцом, даже не понимая, как это все создавать. Взять на себя ответственность за свою жизнь все равно, что сказать: «Я открываю себя для мысли, что это был именно я — тем, кто создал все, что со мной происходит в настоящем: в моем теле и в моей жизни — все события, все состояния, все негативное и все позитивное. Я открываю себя для мысли, что я — творец, а не жертва. Я не знаю, каким образом я это все создал, но я любопытен, и я хочу это узнать».
Ты никогда не был жертвой. Ты был лишь неосознанным творцом своей жизни. Ты сам себя объявил жертвой, потому что ты обвинял других. И поэтому ты так часто и ощущал себя жертвой. И поэтому так часто страдал. Хочешь ли ты покончить со страданием? Тогда стань — прямо сейчас — сознательным созидателем/созидательницей своей жизни. И возьми на себя ответственность за все, сотворенное тобой!
Ты никогда не был жертвой. Ты был лишь неосознанным творцом своей жизни. Ты сам себя объявил жертвой, потому что ты обвинял других. И поэтому ты так часто и ощущал себя жертвой. И поэтому так часто страдал. Хочешь ли ты покончить со страданием? Тогда стань — прямо сейчас — сознательным созидателем/созидательницей своей жизни. И возьми на себя ответственность за все, сотворенное тобой!
Этот шаг как позиция — рассматривать себя в качестве творца всей своей предыдущей жизни — позволяет сделать решающий поворот к новому существованию, к абсолютно иному качеству жизни. Ведь ты выходишь из роли жертвы и возвращаешь себе свою власть творца.
Прочувствуй, пожалуйста, на одно мгновенье слово «власть». Проговаривая его, ощущаешь ли ты себя хорошо и раскованно? Иметь власть! Ты, вообще, хочешь иметь власть? Или твой внутренний голос начинает говорить, что с властью может быть связано много всего нехорошего? Проясни для себя этот важный момент.
Власть — это дарованные тебе жизнью энергия, сила и потенциал. Каждый человек от рождения обладает властью, потому что он — созидающее существо, потому что Божественная творческая сила — его естественное наследство от Бога. Что ты будешь с этой энергией делать, зависит от твоего решения. Только ты определяешь, для чего ты ее будешь использовать, и что ты создашь в твоей жизни. Ты ассоциируешь свою власть с любовью или с борьбой, с конкуренцией, с ограничением, с обвинением?
Власть столь же плоха или хороша, как, скажем, кухонный нож. С его помощью ты можешь нарезать салат, а можешь и кого-нибудь убить. Может ли сам кухонный нож что-нибудь с этим поделать? Плох ли он из-за этого? Конечно, нет. Точно так же и энергия власти ничего не сможет сделать, если ее кто-то будет использовать не по назначению, чтобы угнетать или эксплуатировать кого — то другого. Власть всегда есть. Она всегда здесь и сейчас. Ты не можешь заставить ее исчезнуть с помощью какого-то колдовства. Власть — это то, что ты создаешь. Но ты всегда можешь сказать: «Я не хочу быть наделенным властью!» и отвергнуть ее, это свое естественное наследство. И многие поступили именно так, потому что они рассматривают власть как нечто плохое. Но кто отвергает власть — тот, тем не менее, делает вполне определенный выбор. И этот выбор можно обозначить как утверждение: «Я выбираю бессилие. Я выбираю беспомощность, незначительность, чувство собственной неполноценности. Я выбираю старую игру в жертву. Я выбираю старую игру в осуждение». Ты этого действительно хочешь? Или же ты все-таки желаешь вернуть себе свою власть?
Если ты в своей жизни хочешь снова стать дееспособным, тогда прими на себя ответственность за все свои творения и рассмотри их внимательно. Вспоминай о них всякий раз, когда снова что-нибудь или кого-нибудь начнешь обвинять. Скажи себе: «Я открываю себя мысли, что это создал я сам, и я сам привнес это в мою жизнь. Я еще не знаю, когда и как я это сделал, но очевидно: когда-то именно я все это посеял. А теперь — собираю урожай. Я признаю: это сейчас здесь, оно есть и объективно существует. Оно имеет право на существование. Это мое «дитя», мое творение!»
Что посеешь, то и пожнешь.
Все, что ты переживаешь в своей жизни сегодня, произрастает из того, что некоторое время ты сам же и «посеял» (создал предпосылки): что-то вчера, что-то — на прошлой неделе, в прошлом месяце или в прошлом году, несколько лет назад. Тебе нужны доказательства? Взгляни на свое тело! Ты что, и вправду полагаешь, что это Бог создал в твоих почках камни, твой целлюлит, шум в ушах и боли в спине? Это твое собственное произведение. Любил ли ты свое тело? Часто ли ты благодарил его за великолепную службу? Давал ли ты ему вдоволь всего, чему оно всегда так очевидно радуется: солнца, движений, здорового питания, отдыха, соприкосновений, качественного секса и, прежде всего, любви и благодарности? Реагировал ли ты на его сигналы, когда оно неважно себя чувствовало? Или ты их игнорировал? Твое тело самым беспристрастным образом демонстрирует тебе, что ты за человек. У него нет собственной воли; оно на сто процентов зависит от тебя, и потому все, что тебе демонстрирует твое тело, изначально существовало в тебе, в твоем духе, в твоем мышлении. Если оно выдает, например, симптомы мигрени или проблемы с межпозвоночными дисками, это значит лишь то, что именно ты — сам долгое время нагнетал это давление в себе и подавлял многое из того, что стремилось вырваться наружу — ярость, злость, печаль или другие эмоции.
Проанализируй свои отношения. Ты состоишь в браке (возможно, в гражданском) или у тебя нет партнера? Проанализируй свои прежние связи и романтические отношения, дружбу и прочие контакты. Оцени свое ощущение защищенности в обществе — испытываешь ли ты чувство локтя или остро переживаешь одиночество, фрустрации, нужду? Все это — твоя работа, но не твоя вина; однако в любом случае — твоя ответственность. Насколько интенсивно ты поддерживал свои контакты с другими людьми? Как ты следил за своей дружбой? Как много любви ты излучал? И со сколькими людьми ты расстался, скольких обвинял, потому что они были не в твоем вкусе? Со сколькими людьми ты еще и сегодня находишься в конфронтации?
Посмотри на потоки энергии в своей жизни. Чувствуешь ли ты себя сильным? Ощущаешь ли ты себя в состоянии наполненности и изобилия? Или ты ощущаешь острый недостаток чего-либо? Каково состояние твоего банковского счета? Есть ли у тебя долги? Часто ли тебе не хватает денег? Утешаешь ли ты себя тем, что и у многих других есть проблемы с деньгами? Это состояние недостатка в своей жизни произвел ты сам. Ты можешь легко выявить, как именно ты это сделал: присмотрись, хоть разок, повнимательнее к своим привычкам мышления.
Сколько радости есть сейчас в твоей жизни? Сколько восторга? Сколько чувства счастья? Сколько гармонии и спокойствия? Сколько любви? Сколько экстаза? Если слишком мало — наверное, ты не очень хорошо об этом заботился? Ты ожидал, что все это привнесут в твою жизнь другие, например муж или жена?
ТВОИ ПРИВЫЧКИ МЫШЛЕНИЯ — ТВОИ СЕМЕНА!
В значительной степени процесс мышления происходит в нас неосознанно, потому что мы не очень интересуемся осознанным мышлением. Как правило, нам неприятен вопрос, действительно ли мы думаем о том или о сем. Мы занимаемся своим мышлением с большой неохотой. Некоторые находят, что думать осознанно — слишком утомительно. Но если ты все же решишь узнать, как именно ты создал состояние недостатка в своей жизни, как ты вообще создал всю свою жизнь в сегодняшнем ее виде, то знай: у тебя есть право потратить много времени на занятия мыслительной деятельностью.
Причина недостатка чего-либо в жизни, если не сказать нужды — всегда одна: мысль, мысль о недостатке, о нужде. Такие мысли мы и рассмотрим чуть ниже. Все мысли, которые появляются в нашей голове, что-то создают. Но если в нашей жизни что-то становится настолько заметным, как, скажем, состояние нашего тела, наших отношений или нашего банковского счета, то, наверняка, прежде чем таковым стать, оно прежде «обдумывалось» нами часто и интенсивно.
Рассмотрим три, пожалуй, самых важных вопроса, ответами на которые мы и формируем состояние своей жизни. Вот эти вопросы:
1. Что «это» во мне (или мое внутреннее «Я») думает обо мне самом?
2. Что «это» во мне (или мое внутреннее «Я») думает о жизни?
3. Что «это» во мне (или мое внутреннее «Я») думает о людях вокруг меня?
По каждому из этих вопросов у тебя есть огромное количество мыслей, даже если ты их чаще всего не осознаешь. Но наши неосознанные мысли создают нечто не менее эффективно, чем осознанные. Для мысли абсолютно все равно, сознаешь ты ее или нет. Еще в раннем детстве мы начали придумывать определенные ответы на эти три важнейших вопроса. Тогда у нас еще было мало собственных мыслей, зато мы активно перенимали мысли родителей, бабушек и дедушек, братьев и сестер. И эти их мысли стали для нас привычкой. С того времени мы повторяли многие их этих мыслей не только сотни — десятки тысяч раз, в большинстве случаев продолжая не осознавать их.
В начале родители являются для ребенка почти богами. Все, что они говорят или делают, представляется ему законом и истиной — так должно быть. И ребенок быстро подмечает, в какой огромной степени он зависит от этих богов, поэтому он очень старается идти за ними. Прежде всего, он следует за их мыслями. Что мать и отец думают по привычке, то становится привычкой мышления и для их ребенка. А если ребенок еще и обнаружит, каким счастливым его могут сделать мама и папа, если он будет бессмысленно повторять их житейские мудрости, тогда он очень быстро научится завладевать родительской любовью.
ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ О СЕБЕ САМОМ?
Насколько хорошо или плохо ты думаешь о себе самом? Ты думаешь, что ты чудесное существо? Что ты единственный в своем роде, уникальный? Что ты красив, краше любой розы? Что ты привлекательный? Что ты наполнен тайнами, сокровищами, талантами? Что ты заслужил прекрасную жизнь? Что ты имеешь право на жизнь, полную красоты и изобилия? Что ты можешь быть таким, какой ты есть? Что ты нормален?