ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ О СЕБЕ САМОМ?
Насколько хорошо или плохо ты думаешь о себе самом? Ты думаешь, что ты чудесное существо? Что ты единственный в своем роде, уникальный? Что ты красив, краше любой розы? Что ты привлекательный? Что ты наполнен тайнами, сокровищами, талантами? Что ты заслужил прекрасную жизнь? Что ты имеешь право на жизнь, полную красоты и изобилия? Что ты можешь быть таким, какой ты есть? Что ты нормален?
Ты говоришь, что не думаешь всего этого о себе? Хорошо, а что ты тогда о себе думаешь? Запиши свои мысли о себе, чтобы четко увидеть их перед собой. Какие мысли являются твоими главными мыслями? Что, по твоему мнению, ты за человек? В тебе есть тысячи мыслей о себе самом, а потому я предлагаю тебе выполнить следующее упражнение: если у тебя хватает смелости посмотреть на свои мысли о себе, на свой образ себя самого, сделай в этом месте перерыв минут на пятнадцать и заполни один лист бумаги этими мыслями. И не успокаивайся, пока не увидишь перед собой полностью исписанный листок.
Наше представление о себе, как правило, слишком «самокритично». Мы научились тому, что быть самокритичным — это хорошо. В действительности за самокритикой часто скрывается в высшей степени негативное и деструктивное отношение и к жизни, и к нам самим. Если ты не можешь принять позитивные мысли о себе, упомянутые в первом абзаце, тогда спроси себя: а что во мне вообще есть положительного? Что я считаю хорошим? Что я люблю в себе? Предлагаю выполнить такое упражнение: в течение пяти минут записывай то, что ты в себе любишь, что в тебе достойно любви.
Когда я на своих семинарах спрашиваю слушателей о том, что они не считают в себе хорошим, проблем с ответом не возникает ни у кого. В то же время ответы на вопрос о том, что им в себе нравится, удается выдавливать из них по капле. Кто-то не может ответить вообще ничего. Лишь немногие осознают многочисленные негативные мысли и скверное представление о себе, которые абсолютно все люди — поверь, я не преувеличиваю — постоянно таскают с собой. Если бы они могли это понять, то испытали бы настоящий ужас. Эти негативные мысли, твое негативное представление о себе не имеют ничего общего с тем, чем ты являешься в действительности. В главе о «старых ботинках» мы уже познакомились с целым рядом таких мыслей. Миллионы людей едины в такого рода своих суждениях о себе. В них (а по всей вероятности и в тебе тоже) очень живучи следующие мысли:
• Я нехороший. Я плохой. Я должен стать лучше.
• Я должен напрячься, чтобы не допускать больше ошибок. У меня нет права на ошибку.
• Я виноват. Я виноват во многих состояниях своей жизни и в жизни других людей.
• Я не заслужил счастья. Я не заслужил любовь.
• Я недоволен самим собой. Я не такой, каким должен был быть.
• Я ненавижу себя.
• Я пока не справляюсь. И, вероятно, никогда не справлюсь.
• Я должен заслужить любовь и признание.
• Я должен доказать, что я достоин того, чтобы меня любили.
• Я заслужил того, от чего сейчас мне плохо. Ведь я так много всего делал неправильно.
• Я должен следить за тем, чтобы никто не заметил, какой я на самом деле. Я должен скрывать многие из своих черт. Я должен врать.
• Я сам не знаю, что я должен о себе думать.
Это только примеры наиболее часто называемых мыслей. Некоторые из них осознаются тобой, но большая часть — совсем нет. Мало какой человек сознает, как много в нем скрывается ненависти к себе самому. Я не хочу тебе ничего внушать. Отыщи это сам — и измени это.
Уясни для себя: все это не является действительно твоими мыслями. Это значит, что первоначально они исходили не от тебя. Ты их перенял от других людей, которые так о тебе думали или говорили. Каждый ребенок — даже в лучших семьях — получает намного больше сведений о своих так называемых недостатках, о том, что он сделал неправильно и что в нем самом ненормально, нежели сообщений о своих достоинствах, о своей уникальности, красоте, уме и любезности. Родители говорят все это своим детям отнюдь не из плохих побуждений. Они полагают, что таким образом делают своего ребенка лучше. Они не знают, как это возможно осуществить по-другому. Пойми их и посочувствуй им, ведь они (если твои родители еще живы) до сегодняшнего дня не любят даже себя по-настоящему, не находятся в мире с собой. А заодно пойми себя, посочувствуй себе.
Как ты сам думаешь о себе и что, так на тебя реагируют и другие люди во внешней среде. То, что и как ты думаешь о себе, отражается в других людях. Они лишь подтверждают то, что ты в своей глубине сам думаешь и чувствуешь о себе. Если ты себя не считаешь достойным любви, то и в жизни не очень много ее получишь, ты просто не сможешь воспринимать любовь. Даже если перед тобой встанет мужчина/женщина твоей мечты, ты подумаешь: этого не может быть, он/ она имеет в виду не меня. Здесь какая-то ошибка. Твои мысли о себе самом, твоя критика или похвала, твои самообвинения или любовь к себе являются семенами, которые восходят в твоей жизни. Как ты думаешь о себе — так на тебя реагируют и окружающие, так они с тобой обращаются. Ведь они-то уж точно, согласись, по-другому не могут!
ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ О ЖИЗНИ?
Это второй центральный вопрос, на который необходимо ответить, чтобы выяснить, как именно ты создал свою прежнюю жизнь. Что ты думаешь о жизни (не только своей — о жизни вообще)? Внутренне ты уже давно ответил на этот вопрос, но отдаешь ли ты себе в этом отчет? Хочешь ли ты узнать в действительности, что думаешь о жизни? Для этого есть простой способ: посмотри на свою жизнь. Определи, сколько ты находишь в ней недостатка чего-либо или изобилия, сколько гармонии или дисгармонии, сколько радости или боли. И спроси себя: какие мысли мог иметь тот, кто создал для себя такую жизнь, как твоя?
Если в твоей жизни царит нужда — значит, ты мыслишь категориями недостатка. Если твоя жизнь наполнена радостью и изобилием — значит, ты мыслишь категориями изобилия. Если твоя жизнь полна конфликтов — это значит, что в тебе бродит множество осуждающих мыслей. Если твоя жизнь наполнена любовью — в тебе много мыслей, преисполненных любви. Ты завтра пожнешь то, что думаешь о жизни сегодня. Урожай, который ты собрал сейчас, в свою действительность привнес ты сам, своими собственными мыслями и чувствами.
Прочувствуй свои реакции, например, на такие мысли (и аналогичные им), что приведены в списке ниже. Как эти мысли ощущаются тобой, как ты их чувствуешь? Ты думаешь так же? Проговори, пожалуйста, эти мысли громко и внятно, хотя бы один раз, и послушай, как они прозвучат для тебя:
• Жизнь прекрасна.
• Жизнь хочет лишь одарить меня. Жизнь — это огромный подарок.
• Жизнь полна интересных сюрпризов.
• Жизнь справедлива.
• Жизнь легка.
• Жизнь полна чудес. Жизнь — это чудо.
• Жизнь любит меня.
• Я люблю жизнь.
Если эти мысли о жизни созвучны твоим, если ты привык так думать, то тогда жизнь ответит тебе таким же образом. А ты будешь принимать ее подарки, чудеса, ее любовь, красоту и наслаждаться ими.
Уясни себе, что речь здесь не идет о «позитивном мышлении», как кто-то, возможно, сейчас подумал. Конечно, это очень позитивные фразы. Но речь не идет о том, чтобы заучивать их как молитвы или вбивать в свой мозг. Сперва надо установить, что ты до сих пор думал и как, и разъяснить эти мысли. Ты обвинял свою жизнь во многом из того, что, как ты полагаешь, она тебе якобы причинила? Но в действительности-то она тебе вообще ничего плохого не сделала. Она посылала тебе лишь то, что ты сам просил у нее в своих мыслях. За это ты ее осуждаешь? Возможно, тебе покажется знакомой какая-нибудь из мыслей, что приведены ниже?
• Жизнь несправедлива.
• У меня трудности в жизни.
• А кому в этой жизни легко?
• В жизни надо напрягаться, чтобы чего-то достичь.
• В жизни ничего не получаешь в подарок.
• В жизни надо пробиваться так хорошо, как только ты можешь.
• Жизнь — это тяжелая школа.
• Жизнь — это борьба.
• Жизнь — словно наказание.
• Жизнь — это экзамен.
• Жизнь — это дело случая.
• Я ненавижу эту жизнь.
• Либо человек делает жизнь, либо жизнь делает человека.
• В жизни нужно быть начеку; жизнь небезопасна.
Все мысли созидательны в том смысле, что они создают жизнь, определенный ее стиль. Какую жизнь могут породить эти мысли, ты можешь себе хорошо представить. В этих предложениях жизнь осуждают, и жизнь такого осуждающего человека не может поступить с ним иначе, кроме как повернуться к нему именно означенной стороной. Например, человек будет воспринимать свою жизнь трудной. Он тут же столкнется с определенными трудностями. И что этот человек будет думать потом: «Видишь, я же говорил — жизнь тяжела».
Если мысли вроде вышеупомянутой будут появляться часто, они начнут действовать как самосбывающиеся предсказания. И по-другому попросту не может быть. Даже если тебе плохо, ты все равно — не жертва жизни и никогда ею не был; ты об этом сам попросил, ты сам «заказал» свои проблемы. Жизнь бесконечно терпелива к тебе. Жизнь любит тебя. Но она также предоставляет тебе свободный выбор. Она ценит тебя как творца. Она не вмешивается в твои дела. Она показывает тебе все именно так, как ты это видишь, и так, как ты думаешь.
Тебе трудно поверить во все это? Ты сомневаешься в истинности подобных утверждений? Это тоже нормально. Ты не сможешь докопаться до истины, пока не решишься мыслить по-новому. Несмотря на все сомнения. И пока ты не решишься обрести новые мысли и привыкнуть к ним — наперекор всем твоим прежним привычкам. Несмотря на твой скепсис. Ты сможешь узнать в себе творца своей собственной жизни только тогда, когда начнешь создавать в ней что-то новое. Иначе никак.
Оглянись на свое окружение. Наверняка, ты знаком хотя бы с одним человеком, который полностью изменил направление своей жизни и теперь более счастлив, нежели год или два года назад. И не потому, что он именно сейчас влюбился. А потому, что он делает что-то принципиально иначе, чем раньше. У него теперь другой подход к жизни, и, как следствие, он излучает в жизнь нечто новое. Все наши мысли и установки — энергия, которую мы излучаем. А любая энергия притягивает похожую энергию. Например, ты привлек к себе эту книгу, потому что начал мыслить в этом направлении. И теперь, судя по всему, ты увидишь (если не увидел еще): на твоем пути тебе начнут встречаться новые люди — из тех, что двигаются в том же направлении.
Решай по-новому, что ты хочешь думать и как. Никто не принуждает тебя осуждать жизнь. Ни один человек не может помешать тебе думать по-новому ни о себе самом, ни о жизни. Но я хочу предупредить: вокруг тебя непременно найдутся люди, которым будет не по нраву твой новый образ мышления, и они непременно против него восстанут. Твои новые мысли, наверняка, даже смогут кого-то испугать. Кто-то непременно от тебя отвернется. Дай ему уйти с миром. Каждый имеет право на свой собственный путь. Самое большее, что ты можешь в этой ситуации сделать — не пытаться никого переубеждать. Убеждай себя и прими как факт: круг твоих друзей и знакомых будет меняться, если ты пойдешь новым путем. Плохо ли это? Нет. Такова жизнь, а она — по сути своей — есть постоянное изменение.
ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ ОБ ОКРУЖАЮЩИХ ТЕБЯ ЛЮДЯХ?
Это третий главный вопрос, посредством ответа на который ты можешь выяснить, почему твоя жизненная ситуация (все еще) не улучшается, и который способен помочь тебе превратить твою жизнь в чудесный и захватывающий, прекрасный праздник. Наша жизнь именно для того и предназначена, хотя многие еще не поняли этого и не осознали.
Какова твоя позиция — основополагающая установка — по отношению к окружающим (не только к супругу/е или родителям)? Тебя вообще интересуют другие люди? Охотно ли ты знакомишься с новыми людьми? Со сколькими ты познакомился, например, за последнюю неделю? Возможно, ты не особенно осознаешь свое отношение к окружающим, свои мысли о них. Но этот аспект стоит рассмотреть внимательно. Не думай, что у тебя мало мыслей о других людях. Поверь, в тебе живут тысячи мыслей о других.
Я хотел бы предложить тебе некоторые примеры, чтобы было легче прислушаться к себе и определить, какие из них созвучны твоим мыслям, а какие нет. Итак:
• Я рад снова и снова знакомиться с новыми людьми.
• Другие люди возбуждают во мне интерес.
• Я все время стараюсь найти в других людях прекрасное и уникальное.
• Каждый человек, которого я встречаю, несет какое-то послание для меня.
• В каждой встрече с другим человеком я могу найти подарок для себя.
• Каждый человек отражает какую-то частичку меня самого.
• Каждый человек в действительности ангел.
• Каждый человек для меня — чудо.
• В каждом человеке меня встречает Бог.
• Я люблю других людей.
Является ли какое-либо из этих предложений созвучным твоим мыслям? Какое из них доставляет тебе больше всего неприятных ощущений, скажем, в области живота? Насколько трудно (или легко) тебе увидеть ангела в своем отце или в своей матери (теще или тесте)? В жизни каждого человека присутствуют особо «сложные» люди; рассмотреть в них ангелов не так просто, особенно учитывая то удовольствие, с которым мы бы просто послали их к черту! Это по-человечески. Речь не идет о том, чтобы подавить наши боли в животе или нашу ярость, разочарование или злость. Всему есть своя причина и свое оправдание. Если мы заинтересованы узнать, почему наша совместная жизнь с другими людьми оказывается порой столь невыносимой, нам следует понять, каким образом мы сами привлекли это в свою жизнь, как создали эти трудности и как поддерживаем все эти проблемы и дальше. Каждый из нас испытывал разочарование от несбывшихся ожиданий относительно взаимоотношений с другим человеком. Каждого из нас обманывали, травмировали, унижали или цинично использовали. Каждый из нас неоднократно переживал такие разочарования и оскорбления от родителей, и не важно, помним ли мы об этом или нет. Большинство из нас успешно выдавило из себя эти воспоминания, что значит, у нас у всех было достаточно поводов подумать: «С другими людьми надо быть начеку. Другие люди часто разочаровывают или травмируют».
Это одна из основных мыслей, которые миллионы людей постоянно носят в себе и часто повторяют в быту. Как правило, между людьми царит недоверие вместо доверительности. Мы исходим из того, что во многих людях скрывается что-то злое, коварное, что многие хотят нам дать в ухо, причинить боль и, если мы им чересчур откроемся, обмануть. Мы не верим в то, что в каждом человеке нас может ожидать подарок. Мы ведь не такие наивные: «Я же не тупой!», — сказал бы, наверное, ты. Другие бы сказали: «Разумно недоверчив, он осторожен, когда речь идет о других людях». Знакомы ли вам эти «мудрости», что приведены ниже в списке:
• Доверие хорошо, но контроль лучше.
• Человек человеку волк.
• Осторожность и еще раз осторожность!
• Будь начеку, не доверяй посторонним!
• Все мужики…
• Мужики хотят всегда только одного.
• Все бабы…
Отыщи свои основные принципы веры, касающиеся других людей, и свои основные установки по отношению к ним. По состоянию твоих отношений ты можешь понять, что «думается» в тебе по этому поводу. Если ты часто чувствуешь себя одиноким — ты сам создал предпосылки к этому. Ты внутренне отделил себя от других. Если у тебя немного друзей, если другие не очень-то тебя любят — именно ты сам своими мыслями об окружающем мире и о других людях посеял в себе слишком много недоверия и страха.
Готов ли ты сегодня принять на себя ответственность за то, что все это ты создал для себя сам? Своими основополагающими установками и своими, порой неосознанными решениями о том, что именно думать и как?
Мы все когда-то расставались с другими людьми, сначала в наших мыслях, а затем и в действительности. Мы сами выкапывали окопы и строили стены, когда начинали осуждать. Мы говорили: «Ты виноват в моем несчастье». Старый ботинок «осуждение» настолько въелся в нашу плоть и кровь, говоря точнее, в наше привычное мышление, что мы часто его вовсе уже и не замечаем. Это как вирус, что глубоко угнездился в нашем мышлении. Поэтому многие вообще не могут себе представить, как можно думать, мыслить без осуждения.
Ты не обнаружишь этот вирус, если не решишься найти его, во что бы то ни стало, с полным осознанием. Именно этот вирус ответствен за то, что мы постоянно отдаляемся друг от друга и становимся все более одинокими, хотя еще никогда на Земле не существовало такого количества способов коммуникации и возможностей для контакта, как сегодня. Осуждение тех, кто думает отличным от нас образом, кто поступает по-другому и по-другому выглядит, осуждение наших близких, наших супругов, родителей, наших детей, наших друзей и коллег или начальников, соседей, сексуальных партнеров и просто знакомых — осуждение без тормозов, не способное остановиться ни перед кем и ни перед чем. Увы, но и даже перед нами самими.
Как наглядно продемонстрировала глава «Что ты думаешь о себе самом?», мы все прошли через опыт самоосуждения, мы все с ним знакомы и продолжаем это делать заново каждый новый день.
Какие отношения у тебя с окружающими людьми? Отличаются ли эти отношения от принятых в обществе? Если да, то тогда ты уже осознанно принял собственные решения против течения толпы. Большая часть отношений между людьми в своей основе носит отпечаток страха, осторожности, зависти, недоброжелательства, недоверия, ревности, жадности, борьбы и конкуренции. И все мы принимали эту игру в осуждение, участвовали в ней. Как долго ты еще хочешь играть?