Тренируем новый способ жизни
Умение доверять своей интуиции – это вид искусства, и, как и во всех видах искусства, в нем нужно постоянно практиковаться. Вы не научитесь этому за один прием. Вы должны быть готовы к «ошибкам», к тому, что некоторые попытки что-то сделать будут обречены на провал, и в следующий раз вы будете пытаться сделать что-то другое, иногда приходить в замешательство или чувствовать себя глупцом. Ваша интуиция всегда права, но необходимо время, чтобы научиться правильно ее слышать. Если вы готовы рисковать и поступать так, как считаете нужным, и совершать ошибки, то очень быстро научитесь замечать, что работает, а что нет. Если вас будет сдерживать страх сделать что-то не так, то потребуется целая жизнь, чтобы научиться доверять своей интуиции.
Иногда нам трудно отличить голос интуиции от голосов других «Я», которые что-то говорят нам изнутри, от голосов различных сторон нашей личности, у которых есть собственное представление о том, что для нас лучше всего.
Мне часто задают вопрос, как отличить голос или энергию интуиции от всех остальных. К сожалению, простого, безошибочного способа не существует. Многие из нас имеют контакт с собственной интуицией – знаем мы об этом или нет. Но мы настолько привыкли сомневаться или действовать ей наперекор, что уже не знаем, когда с нами говорит именно она. Первый шаг в процессе обучения – необходимость уделять больше внимания своим внутренним ощущениям, «внутреннему голосу», который постоянно звучит внутри нас.
Например, вы внезапно подумаете: «Что-то мне захотелось позвонить Джиму». И тут же рациональный, сомневающийся голос говорит вам: «Зачем звонить ему в такой час? Скорее всего, его нет дома», и вы автоматически игнорируете свое первое побуждение позвонить. А если бы вы позвонили, скорее всего, у него была бы важная для вас информация.
Другой пример: в середине дня вы чувствуете, что устали и хотите отдохнуть. Вы тут же думаете: «Я не могу сейчас отдыхать, у меня много дел». Вы пьете кофе и заставляете себя работать дальше. К концу дня вы неминуемо почувствуете себя усталым, опустошенным, станете раздражительным. А если бы вы поверили своему внутреннему чувству, то могли бы отдохнуть полчаса, после чего доделать все дела и закончить день, не утратив состояния равновесия.
Когда вы начинаете осознавать этот едва уловимый внутренний диалог между интуицией и другими внутренними голосами, очень важно не подавлять и не прятать его. Старайтесь быть объективным наблюдателем. Следите за тем, что происходит, когда вы следуете своим интуитивным чувствам. Обычно в результате усиливается энергия, сила и приходит ощущение, что все происходит само собой. А теперь обратите внимание, что происходит, если вы сомневаетесь в своих чувствах, подавляете их или поступаете им вопреки. Вы заметите спад энергии, может появиться ощущение бессилия или подавленности. Возможно, вы даже начнете ощущать эмоциональную или физическую боль.
Поступили вы согласно своим интуитивным ощущениям или нет, вы все равно чему-то научились, так что старайтесь не осуждать себя, если не стали следовать своей интуиции (тогда к вашим переживаниям добавится еще и обида). Помните, что для освоения чего-то нового всегда требуется время, тогда как старые модели поведения сидят в нас очень прочно. Я усиленно работала над своим повторным образованием в течение многих лет, и, хотя это принесло мне удивительные результаты, доставляющие огромную радость, все еще бывают случаи, когда у меня не хватает мужества или осознания, чтобы полностью довериться своим ощущениям. Я научилась быть терпеливой и проявлять к себе сострадание, не переставая собираться с силами, чтобы всегда быть искренней с собой.
Предположим, вы пытаетесь понять, нужно ли вам менять работу. Вы сталкиваетесь с консервативным «Я», которое чувствует, что безопаснее оставаться на месте; авантюрным «Я», которое настойчиво стремится попробовать что-то новое; с «Я», которое беспокоится, что подумают об этом люди. Единственный способ справиться с ними – это «прислушиваться» к голосам и записывать то, что они говорят (например, используя разные чернила для каждого «Я»). Затем некоторое время просто понаблюдайте за этими противоречивыми голосами, не пытаясь принять решение. В конце концов, у вас начнет появляться интуитивное ощущение, что вам следует предпринять дальше.
Когда вы начнете знакомиться с живущими в вас «Я», вы обнаружите, что ваше интуитивное «Я» обладает энергией, которая отличается от всех остальных. Со временем вы научитесь с легкостью его узнавать.
Чтобы научиться слушать и следовать интуиции, очень важно просто регулярно «регистрировать» ощущения. Хотя бы дважды в день, а лучше чаще (идеально было бы каждый час), выберите пару минут (если хотите, то больше), чтобы расслабиться и прислушаться к своим внутренним ощущениям. Развивайте в себе привычку говорить со своим интуитивным «Я». Каждый раз, когда вам нужно, просите его о помощи и руководстве и учитесь слушать ответы, которые могут прийти к вам из самых разных источников – слов, образов, ощущений или даже тяги к какому-то внешнему источнику – книге, другу, учителю, которые скажут вам как раз то, что вам нужно знать. Замечательным помощником в обучении, как следовать своему внутреннему голосу, является ваше тело. Всякий раз, когда вы чувствуете боль или дискомфорт, это, как правило, является сигналом, что вы проигнорировали какие-то свои ощущения. Используйте это как призыв к тому, чтобы настроиться и задать себе вопрос, что же именно вам следует обдумать.
Когда вы научитесь жить, следуя интуиции, вы перестанете принимать решения с помощью разума. Вы будете каждый раз поступать согласно своим ощущениям и позволите событиям развиваться так, как движетесь вы. Вы будете вести события в том направлении, которое является правильным для вас, и принимать решения легко и просто. Старайтесь не принимать важных решений, влияющих на ваше будущее, до тех пор, пока четко не будете знать, чего вы хотите. Концентрируйтесь на том, чтобы следовать энергии в текущий момент, и вы обнаружите, что все свершается в нужное время и нужным образом. Когда вам необходимо принять решение, касающееся будущего, следуйте своему внутреннему чувству и примите решение тогда, когда, как вам кажется, оно должно быть принято.
Помните и о том, что, когда я говорю о необходимости следовать своему внутреннему голосу интуиции, это вовсе не голос в буквальном смысле. Чаще это похоже скорее на простое ощущение, чувство, энергию: «Я хочу это сделать» или «Я не хочу этого делать». Не превращайте это в таинственное мистическое событие, в некий голос свыше! Это обычное человеческое ощущение, с которым мы утратили связь, и ее следует восстановить.
Основным признаком того, что вы все время следуете интуиции, является увеличение жизненной силы. Возникает ощущение, словно поток энергии жизни проходит сквозь ваше тело. Иногда возникает чувство переполнения, как будто энергии больше, чем тело может усвоить. Может даже появиться чувство усталости от избытка проходящей через вас энергии. Не волнуйтесь, вы не будете пропускать через себя больше энергии, чем можете справиться, просто возросший поток может слегка изменить вас. Ваше тело увеличит свою способность пропускать через себя энергию Вселенной. Когда почувствуете, что это необходимо, расслабьтесь и отдохните. Делайте то, что поможет вам почувствовать себя в привычной обстановке: физические упражнения, прогулки на природе, эмоциональная подпитка, а также здоровая, питательная пища. Вскоре вы почувствуете равновесие и начнете наслаждаться возросшей силой.
Вначале вам может показаться, что чем чаще вы поступаете согласно своей интуиции, тем больше неприятностей происходит в жизни: вы можете потерять работу, любимого человека, кого-то из друзей, может быть, сломается машина! На самом деле, это просто вы меняетесь слишком быстро и оставляете позади все, что вас больше не устраивает. Пока вы отказывались все это отпустить, оно держало вас в тюрьме. Если вы будете продолжать идти по новому пути, каждую минуту стараясь следовать энергии, вы вскоре заметите, что в жизни начинают создаваться новые формы: новые отношения, работа, дом, новый способ творческого выражения. Все это будет происходить легко и без усилий. Просто все будет вставать на свои места, и кто-то будет держать для вас открытыми все двери. Иногда вам будет казаться, что вы просто идете своим путем, делаете то, на что у вас есть силы, и не делаете того, на что их нет, но это будет удивительное время – вы в буквальном смысле сможете наблюдать, как через вас творит Вселенная. Вы начинаете испытывать радость от того, что являетесь творческим каналом!
Конкретные примеры
В этой главе я приведу несколько примеров из собственной жизни и жизни моих друзей и клиентов – это те ситуации, с которыми вы можете столкнуться, следуя своей интуиции. Обратите внимание, что в скобках я вспоминаю те слова и ощущения, которые в прошлом могли удерживать вас, запрещая доверять своей интуиции. Итак.
Конкретные примеры
В этой главе я приведу несколько примеров из собственной жизни и жизни моих друзей и клиентов – это те ситуации, с которыми вы можете столкнуться, следуя своей интуиции. Обратите внимание, что в скобках я вспоминаю те слова и ощущения, которые в прошлом могли удерживать вас, запрещая доверять своей интуиции. Итак.
– Вы уходите с вечеринки или встречи, потому что понимаете, что на самом деле не хотите там присутствовать (даже если боитесь, что подумают о вас другие, или не хотите пропустить что-то интересное).
– Говорите кому-то, что вас влечет к нему, хотите получше его узнать, любите его. Или описываете свои чувства, потому что это прекрасное ощущение – быть открытым и говорить правду. (Даже если боитесь, что вас отвергнут, и из-за этого чувствуете свою уязвимость и какая-то часть вас говорит: «Не стоит этого делать».)
– Принимаете решение отказаться от написания диссертации, потому что на самом деле она вас не очень интересует. Каждый раз, когда вы об этом думаете, возникает очень неприятное ощущение. (Даже несмотря на то, что вы потратили пять лет на работу над этой темой и ваши родители расстроятся, если вы не получите научное звание, вы считаете, что защита диссертации – это престижно, и это после защиты вы смогли получить лучшую должность.)
– Начинаете брать уроки пения, музыки или заниматься чем-то, что вас интересует, просто потому, что вам хотелось бы уметь петь, играть на инструменте или танцевать (даже несмотря на то, что вы не уверены в наличии у вас таланта; вам кажется, что вы слишком стары, чтобы учиться, или что это вообще выглядит нелепо).
– Однажды не идете на работу, потому что чувствуете, что вам хочется отдохнуть, побродить по дому, поваляться на солнышке, отправиться на прогулку или даже просто полежать в постели. (Даже если вы всегда ходите на работу и считаете страшно безответственным прогулять, если вы не больны; или вы боитесь потерять работу; или считаете такой поступок неразумным и легкомысленным.)
– Увольняетесь с работы, потому что ненавидите ее и понимаете, что вы действительно не хотите заниматься тем, что вам не нравится (даже если у вас нет уверенности в том, что вы будете делать дальше, и денег хватит только на несколько месяцев, и вас пугает отсутствие надежных и регулярных поступлений).
– Не выполняете чью-то просьбу просто потому, что не хотите этого делать и сама просьба вас возмущает (несмотря на то, что вы боитесь казаться эгоистом, или можете потерять друга, или восстановить против себя сотрудника).
– Подчиняясь внезапному порыву, тратите какую-то сумму денег на что-то необычное для себя или для кого-то другого просто потому, что вам это приятно (даже если обычно вы очень бережливы и уверены, что это вам не по карману).
– Прямо высказываете кому-то свое мнение о чем-то, потому что вы устали притворяться, что соглашаетесь с другими (даже если вы обычно не отваживаетесь на такое).
– Говорите своим домашним, что не будете готовить обед просто потому, что не хочется этого делать (даже если вы боитесь показаться плохой женой и матерью, и могут сделать вывод, что вы им больше не нужны, и вся ваша сущность окажется под ударом).
– Не принимаете какого-то решения, потому что не уверены, как вы на самом деле относитесь к происходящему (даже если это состояние нерешительности заставляет вас чувствовать себя неуютно и выводит из равновесия).
– Начинаете собственный бизнес, потому что есть твердое внутреннее ощущение, что вы можете это сделать (даже если вы до сих пор не делали ничего похожего).
Итак, я думаю, вы поняли, о чем идет речь. Доверять своей интуиции – значит каждую минуту как можно точнее настраиваться на ту энергию, которую вы чувствуете, верить, что она приведет вас туда, куда вы хотите прийти, и даст вам все, что вы желаете. Это означает быть самим собой, быть настоящим и подлинным в общении, быть готовым пробовать делать что-то новое, что кажется вам правильным и нравится.
Люди с развитой интуицией
Многие люди уже обладают хорошей интуицией. Некоторые имеют с ней по-настоящему прочную связь, но боятся ей следовать. Часто такие люди используют интуитивные подсказки только в какой-то определенной области жизни. К этой категории относятся многие артисты, музыканты, художники и люди других творческих профессий. Они твердо верят в интуицию, следуя ей в рамках своего искусства. Часто достигают вершин творчества и многое успевают сделать. Но не испытывают того же доверия к себе и той же готовности положиться на свои ощущения в других сферах жизни. Особенно в области отношений и в вопросах бизнеса и денег. В результате мы получаем классический пример артистической натуры: эмоционально несобранный и неуравновешенный человек, он часто несостоятелен или его эксплуатируют в денежном отношении.
Классический пример такой проблемы можно увидеть в фильме «Женщина, поющая блюз», в основу которого легла история жизни великой певицы Билли Холидей. В одной из сцен мы видим ее совершающей изнурительную поездку по стране со своим шоу. Она чувствует себя измученной и обессиленной и стремится скорее попасть домой, чтобы увидеть мужа и отдохнуть. Она решает отменить турне и последовать зову своего сердца. Но ее менеджеру удается убедить ее, что такой поступок разрушит карьеру и что она должна продолжать гастроли. В конце концов, уступив его доводам, она начинает глушить свои чувства наркотиками. С этого момента ее жизнь становится трагедией.
Конечно, если это разовая ситуация, она не сможет разрушить всю жизнь, но фильм является яркой иллюстрацией того, как многие художники и артисты, поддавшись влиянию тех, кто их окружает, страдают от внутреннего конфликта, испытывают боль и теряют свою силу. Для того чтобы жизнь таких людей пришла в равновесие, им необходимо научиться доверять интуиции и самоутверждаться во всех сферах жизни.
Те же проблемы возникают у людей «со странностями». Они очень открыты, восприимчивы, обладают развитой интуицией и не препятствуют, как многие из нас, выходу этих качеств наружу. Они могут полностью отдать управление своей работой или поведением в определенных обстоятельствах своей интуиции. Но и они не всегда полагаются на интуицию, особенно когда речь идет о личных отношениях. Они могут быть слишком открыты энергиям других людей и часто не знают, как сохранить связь со своими чувствами и потребностями, как утвердиться и установить границы. Я по собственному опыту знаю, что у таких людей часто возникают проблемы с телом – либо проблемы веса, либо хронические заболевания. Они могут справиться с этими проблемами, если обретут способность уравновешивать свою восприимчивую, интуитивную природу (женскую энергию) столь же развитой готовностью действовать согласно своим чувствам и утверждать себя в личных отношениях (мужской энергией).
Те духовные искатели, кто проводит много времени в медитации и становятся очень чувствительными и настроенными на свою энергию, тоже могут столкнуться с проблемой дисбаланса. У такого человека есть прочный ментальный образ того, что значит быть «духовным» – быть любящим, открытым и сконцентрированным. Он хочет все время следовать этой модели и в результате боится поступать спонтанно или искренне выразить свои чувства из страха, что он сделает что-то, что покажется окружающим резким, грубым, злым, эгоистичным или лишенным любви.
Мы – люди, и поэтому, когда мы рискуем выражать себя более свободно и искренне, что-то из того, что выходит наружу, может показаться невежливым, искаженным, глупым или легкомысленным. Когда мы действуем согласно своим внутренним ощущениям, на поверхность выходит много всякой старой «шелухи», от которой нужно избавиться. На свет появляется много старых убеждений и эмоциональных особенностей поведения, и происходит исцеление. Когда оно происходит, мы должны быть готовы лицом к лицу встретиться с тем, чего не осознавали в себе раньше. (Когда мы можем видеть что-то, требующее перемен, оно обязательно меняется.) Если делаем вид, что «довольны собой» сильнее, чем есть на самом деле, то мы теряем возможность исцелиться. Я обнаружила, что это чувство очень болезненно и не поддается контролю. Я не могу слишком сильно беспокоиться о том, как я преподношу себя или как выгляжу в глазах других людей, правильно ли я поступаю. Я просто должна быть такой, какая есть сейчас, как можно полнее принимая тот объединенный образ просветленного сознания и человеческих ограничений, которым я являюсь именно сейчас.
Вовсе не обязательно быть совершенством, чтобы стать каналом Вселенной. Вам просто нужно стать настоящим – быть собой. Чем большую подлинность, искренность и спонтанность вы проявляете, тем свободнее может течь через вас созидательная сила. Когда это происходит, она удаляет остатки старых ограничений. То, что выходит наружу, иногда может казаться неприятным или неудобным, но вы будете ощущать проходящую через вас прекрасную энергию. Чем больше будете этим заниматься, тем чище станет ваш канал, и то, что пройдет через него, станет более совершенным выражением Вселенной.