Как же начать осознавать наличие в себе множества различных «Я» и как привести их в равновесие?
Первый и самый важный шаг – начать понимать и осознавать свои основные «Я». С какими качествами и энергиями вы склонны отождествлять себя? Можете ли вы замечать в себе те «Я», которые автоматически принимают за вас большинство решений и руководят вашей жизнью?
Мы хотим воздать должное основным «Я» за то, как много они для нас делают, но в то же время мы должны отстраниться от полного отождествления себя с ними. Как только мы начнем осознавать, что это лишь энергии внутри нас, а не то, кем мы являемся на самом деле, мы начнем развивать то, что называется «осознающее эго».[1]
Осознающее эго – это наша способность осознавать и вмещать в себе все стороны своего «Я», а также возможность сознательно отстраниться и посмотреть на них со стороны, чтобы иметь возможность выбора, к какому из них обращаться в каждый конкретный момент.
Когда у нас появляется осознание основных «Я», непризнанные или подавляемые «Я» тоже начинают выходить наружу. Основные «Я» обычно продолжают оставаться нашими самыми сильными качествами, но мы чувствуем себя более уравновешенными, а как только начинаем принимать энергии прежде не признаваемых «Я» как неотъемлемую часть жизни, наша жизнь становится более гармоничной. Отказ отождествлять себя с основными «Я», развитие осознающего эго и приятие непризнанных ранее «Я» – это постепенный процесс, происходящий в течение всей жизни. Однако каждый шаг, который мы совершаем на этом пути, может сделать нашу жизнь совсем другой.
Интуитивная мудрость – это тоже одна из энергий, или наших «Я». Если родители поощряют доверие к собственной интуиции с ранних лет или один из родителей является интуитивной личностью и служит поведенческой моделью, тогда интуиция может стать основным «Я». Из-за того, что в нашей культуре сильна тенденция отрицания или обесценивания роли интуиции в жизни, для большинства из нас она является непризнанным или относительно недоразвитым «Я», а вот здравый рассудок, рационализм обычно становятся одними из основных «Я».
Если рационализм является нашим основным «Я», а интуиция – непризнанным, то нам следует избегать чрезмерного отождествления себя со своей рациональностью, если мы хотим установить связь с нашим Внутренним Проводником. Именно так мы и поступаем, когда понимаем, что рациональность является лишь одной из сторон личности, и начинаем отслеживать, как она работает в нашей жизни. Чем дольше и упорнее мы работаем таким образом со своей рациональной стороной, чем меньше отождествляем себя с ней, следовательно, тем больше возможностей получаем для сознательного выбора, как и когда ее использовать. В результате мы создаем пространство и возможность исследовать и нашу интуитивную сторону.
Если нашим основным «Я» является интуиция, то могут возникать трудности с логическим мышлением или проблемы при разрешении практических, повседневных вопросов. В таком случае необходимо развивать рациональную, практическую сторону нашего «Я» для того, чтобы сделать интуицию более «приземленной», повседневной.
Признание своей теневой стороны
Существует простой универсальный принцип: все во Вселенной хочет быть принятым. Все стороны нашей личности хотят быть любимыми, оцененными по достоинству и тому подобное. Так что любое ваше качество, или энергия, от которой вы отказываетесь и которую отрицаете, будет продолжать проявляться внутри вас или снаружи до тех пор, пока вы не примете ее и не признаете неотъемлемой частью своей личности и жизни.
Многие из тех, кто заинтересован в процессе личностного духовного роста, слишком часто отождествляют себя с теми энергиями и качествами, которые, по их мнению, являются «духовными»: спокойствие, любовь, самопожертвование и т. д. Пытаясь развить в себе эти качества характера, они обычно отрицают или не признают другие свои стороны, которые считают «недуховными»: агрессивность, самоуверенность, откровенную прямолинейность, человеческую ранимость. К сожалению, это лишь создает в таких людях огромной теневой мир, сторону, которая усиливает огромную теневую сторону нашего мира, возникшую из отрицательных энергий всего человечества.
Некоторых людей шокирует известие, что, неуклонно отождествляя себя лишь с миром и любовью и не признавая своего внутреннего воина, мы не укрепляем мир на планете. Скорее, наоборот. Если мы не контролируем своего внутреннего воина и не допускаем его в свою жизнь в разумных пределах, он уходит на теневую сторону индивидуального и коллективного самосознания и способствует постоянному присутствию войны на Земле.
Если мы действительно хотим достичь внутреннего и всемирного покоя, мы должны выполнить трудную, но увлекательную работу по признанию и оценке по достоинству всех сторон своей личности, по-настоящему заключив мир с самим собой. Обладать настоящимсамосознанием – значит вмещать в себе обе противоположности любого явления, не отождествляя себя ни с одной из них. Выявлять и принимать свои темные стороны – единственный способ по-настоящему жить в свете.
Медитация
Примите удобную позу, находясь в тихом месте. Вспомните одну из своих основных черт характера, или свое основное «Я». Попробуйте понять, какой вы ощущаете эту энергию. Теперь представьте себе противоположную энергию, которая может быть не признана вами или не так в вас развита. Представьте, какое ощущение может вызывать эта энергия. Какие преимущества может принести ваша способность вступать в контакт с этой энергией? Каким образом это может привнести дополнительное равновесие в вашу жизнь?
Попробуйте добиться того, чтобы эти энергии пришли в равновесие. Например, если вы общительный человек, вы можете уравновесить это качество более спокойной энергией, направленной внутрь себя. Если вы слишком трудолюбивы, вы можете уравновесить это качество энергией отдыха или более легкого отношения к жизни.
Глава 6. Мир как зеркало
Физический мир – это наше создание; каждый создает собственную версию мира, свою конкретную реальность, свой уникальный жизненный опыт. Благодаря тому, что я сама создаю свою жизнь, я могу добиваться обратной связи со своим творением, которая поможет мне оценить себя. Подобно тому, как художник смотрит на законченную картину, чтобы увидеть, что получилось, а что нет, повышая этим свое мастерство, мы можем оценивать свою сегодняшнюю жизнь, чтобы понять, кем мы являемся, и увидеть то, чему нам еще предстоит научиться.
Мы создаем свою жизнь постоянным движением вперед; следовательно, наш опыт постоянно и непрерывно отражает нас самих. По существу, внешний мир похож на гигантское зеркало, которое ясно и точно отражает наше сознание. Когда мы учимся смотреть в это зеркало, воспринимать и интерпретировать увиденное отражение, мы овладеваем потрясающим инструментом самоосознания.
Понимание того, что мир является нашим зеркалом, помогает увидеть свою жизнь как отражение наших убеждений, отношений и эмоциональных особенностей поведения. Если мы научимся смотреть на внешний мир подобным образом, он поможет познать наши скрытые стороны, которые мы не в состоянии увидеть без его участия. Этот процесс основан на двух постулатах.
1. Я принимаю, что все в жизни есть мое отражение, мое собственное творение: не существует никаких случайностей или событий, которые не были бы связаны со мной. Если я вижу или чувствую что-либо, если оно как-то задевает меня, значит, моя душа притянула или создала это переживание, чтобы что-то мне показать. Если бы оно не являлось отражением какой-то части меня, я бы не смогла его заметить. Все люди в моей жизни – это отражения различных сущностей и энергий, живущих во мне.
2. Я пытаюсь не судить те отражения, которые вижу. Я знаю, что не существует ничего неправильного. Все является способностью, которая ведет меня к самоосознанию, – в конце концов, я здесь для того, чтобы учиться. Если бы все во мне уже было совершенным, меня не было бы здесь. Почему я должна злиться на себя, когда вижу то, чего еще не могу осознать? Это все равно, как если бы ученик начальной школы стал злиться на то, что он еще не в институте. Я стараюсь спокойно относиться к себе и к процессу своего обучения. Если мне это удается, то процесс обучения становится по-настоящему увлекательным и интересным.
Я научилась «смотреть» свою жизнь, как захватывающий приключенческий фильм. Все его персонажи – части меня самой, отраженные на большом экране для того, чтобы я могла их яснее увидеть. Когда я их вижу и осознаю все разнообразие чувств и голосов внутри себя, то понимаю, что все они являются важными и необходимыми сторонами меня самой, это те части меня, в которых я нуждаюсь, чтобы самовыражаться наиболее полно.
Если мой фильм посвящен проблемам, трудностям или борьбе, я знаю, что должна заглянуть в себя, чтобы выяснить, в чем я не была честна с собой или над чем должна еще поработать. Я также знаю, что, когда доверяю себе и являюсь сама собой, все в жизни складывается словно по волшебству.
Проблемы – это послания
Если в вашей жизни возникают проблемы, значит, Вселенная пытается привлечь ваше внимание. Она говорит вам: «Эй, существует что-то, что ты должен осознать, что-то, что ты должен изменить!» Если вы будете обращать внимание на самые первые, не столь заметные сигналы, то сможете научиться на них, но если этого не сделаете, проблемы будут усиливаться до тех пор, пока вы не прислушаетесь к посланию и не начнете обращать внимание на проблему. Как только вы поймете, что всякий раз, когда возникает проблема, Вселенная хочет это как-то показать, вы будете быстро учиться прислушиваться к себе и открывать себя.
Когда случается что-то «плохое», это событие словно уговаривает вас задуматься: «Почему это произошло со мной? Я делаю все, что могу, но все идет не так. Я не понимаю, почему у меня постоянно возникает эта проблема». Если вы поймаете себя на подобных мыслях, попытайтесь открыться и посмотреть на все иначе. Обратитесь внутрь и скажите Вселенной: «Я знаю, ты пытаешься мне что-то показать. Помоги мне понять, что это такое».
После того как вы это сделаете, перестаньте размышлять и продолжайте жить дальше, но оставайтесь открытыми для того послания, которое обязательно придет. Оно может появиться в виде внутреннего ощущения или осознания, каких-то слов, сказанных вашим другом, или неожиданного события. Послание может прийти немедленно или через какое-то время. Два года назад одного из моих клиентов неожиданно уволили с работы. Сначала он был совершенно подавлен, но через несколько месяцев собрался с силами и открыл собственный бизнес. Сейчас его дело процветает, но только несколько недель назад он понял, что значило его увольнение. Обсуждая с другом работу на кого-то, а не на себя, он вдруг осознал, что увольнение – это попытка Вселенной объяснить ему, что он был готов заниматься собственным бизнесом вместо того, чтобы работать на других. Это осознание не только подтвердило правильность его нынешнего курса, но и окончательно избавило от чувства несостоятельности, которое терзало его с момента увольнения.
Толкование отражения
Самой сложной частью процесса использования зеркала являются попытки научиться толковать увиденное. Как быть, если вы получили послание, но не вполне уверены, что оно означает?
Вам не помогут бесконечные попытки разложить все по полочкам, или иными словами, не поможет разум. Значительно эффективнее обратиться к своему интуитивному «Я» и попросить помощи у Вселенной. Просто сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и сфокусируйте свое осознание внутри – в той мудрой части себя, которая связана с мудростью Вселенной. Попросите эту часть, про себя или вслух, чтобы она направила вас и помогла понять послание. Как только вы настроитесь на свои внутренние ощущения и почувствуете, что сейчас принятое решение ощущается правильным, действуйте согласно ему.
После того как вы поступите, руководствуясь своим ощущением, попытайтесь осознать внешнюю и внутреннюю обратную связь, понять, как отзовутся ваши действия. Внешняя обратная связь проявится в том, что у вас все получится. Действительно ли у вас получилось и сложилось, словно само собой? Значит, вы были хорошо настроены на своего Внутреннего Проводника. Если то, за что вы боретесь, не получается с первых попыток, – это является посланием, что следует искать другой путь и опять проверить, этого ли вы в действительности хотите добиться.
Внутренняя обратная связь придет в виде ощущений. Если вы чувствуете в себе больше возможностей, больше энергии, значит, все правильно. Основной ключ к успеху – ваша жизнерадостность. Чем активнее Сила Вселенной проходит через вас, тем большую жизнерадостность вы ощущаете. И наоборот, каждый раз, когда вы не следуете указаниям своего Внутреннего Проводника, вы чувствуете потерю энергии, силы, испытываете духовную или эмоциональную вялость.
Доверяя себе, вы чувствуете прилив жизненных сил, хотя в то же время можете испытывать и дискомфорт. Это происходит потому, что вы решились на перемены! Проходя через них, вы можете переживать сильные эмоции – страх, печаль, гнев. Дайте им выход; в конце концов, Внутренний Проводник должен пройти через неосознанность, отрицание, сомнения и страхи, накопленные годами. Так что дайте своим чувствам выйти наружу и омыть вас – вы почувствуете себя очищенным и исцеленным.
В такое время очень важно иметь эмоциональную поддержку и надежное место, где вы могли бы дать волю своим чувствам и исцелиться. Я рекомендую, если есть возможность, найти хорошего психотерапевта или группу поддержки – любую среду, где бы вас поддержали и подбодрили в момент выражения ваших чувств и потребностей, место, где вы могли бы честно выражать себя и доверять собственному ощущению того, что для вас правильно.
Когда вы слишком быстро проходите через процесс личностного роста и изменения, внутренние сомнения и страхи часто могут отражаться в тех, кто вас окружает. Если ваши друзья или семья сомневаются или осуждают происходящие в вас изменения, постарайтесь понять, что они просто отражают те голоса сомнений и страхов, которые звучат в вас самом: «Что, если я делаю что-то не так? Могу ли я действительно доверять этому процессу?»
На подобную обратную связь со стороны других людей вы должны реагировать так, как вам удобно: переубеждайте их, игнорируйте, спорьте, что угодно. Важно осознать, что на самом деле вы общаетесь с собственными внутренними страхами. Конфликты с другими людьми являются отражением конфликтов внутри вас, между теми вашими «Я», которые хотят расти и изменяться, и теми, которые чувствуют себя безопаснее, когда все остается так, как они привыкли. Постоянно убеждайтесь в том, что вы учитесь доверять себе все больше и больше. Вы с удивлением обнаружите, что другие люди начинают все чаще отражать ваше возросшее доверие к себе, вашу уверенность, отвечая таким же доверием и уверенностью.
Вот некоторые из способов, которые использует жизнь, чтобы отражать нас.
• Если вы судите и критикуете себя – другие будут судить и критиковать вас.
• Если вы причиняете себе боль – другие будут причинять вам боль.
• Если вы лжете себе – другие будут лгать вам.
• Если вы безответственны по отношению к себе – другие будут безответственными по отношению к вам.
• Если вы обвиняете себя – другие будут обвинять вас.
• Если вы эмоционально жестоки к себе – другие будут эмоционально (и даже физически) жестоки к вам.
• Если вы не прислушиваетесь к своим чувствам – никто не будет прислушиваться к ним.
• Если вы любите себя – другие будут любить вас.
• Если вы уважаете себя – другие будут уважать вас.
• Если вы доверяете себе – другие будут доверять вам.
• Если вы честны с собой – другие будут честны с вами.
• Если вы относитесь к себе с состраданием – другие будут относиться к вам с состраданием.
• Если вы цените себя – другие будут ценить вас.
• Если вы благородны по отношению к себе – другие будут благородны по отношению к вам.
• Если вы наслаждаетесь собой – другие будут наслаждаться вами.
Изменение старых шаблонов
Очень важно понимать, что вы можете не сразу изменить свои привычные схемы поведения. Иногда все может произойти очень быстро, как только вы увидите послание, но иногда кажется, что вы все время делаете одно и то же и получаете одни и те же неутешительные результаты, даже после того, как ощущаете, что теперь точно знаете, что нужно делать. Требуется какое-то время, чтобы вы изменили свои привычки, так что может произойти так, что придется еще много раз смотреть тот же старый фильм.
Если вы чувствуете, что ваше развитие происходит слишком медленно, попросите Вселенную о помощи. Обратитесь за помощью и к людям, найдя себе психотерапевта или группу поддержки. Изменения происходят не в тот момент, когда вы заставляете себя измениться, а когда начинаете понимать, что именно не работает. Вы можете попросить свое Высшее «Я» помочь осознать старые шаблоны и схемы поведения и поменять их на новые. Помните: самый темный час наступает всегда перед рассветом – изменения часто происходят именно тогда, когда вы уже готовы сдаться или когда вы меньше всего этого ждете.
Использование процесса отражения
Используя мир как свое отражение, вы должны обращаться с внешними событиями своей жизни таким образом, чтобы удобно было ими управлять. Но необходимо как можно скорее – до, во время или после какого-то внешнего события – заглянуть внутрь себя, чтобы определить, что именно было вам показано.