Например, если кто-то злится на вас, критикует или обвиняет, возможно, следует сказать: «Хватит меня обвинять. Я не хочу слушать твою критику и твои обвинения. Если ты можешь обсудить свои собственные чувства, я с удовольствием тебя выслушаю, но если ты будешь и дальше нападать на меня, мне придется уйти». Если собеседник возьмет на себя больше ответственности за свои чувства (например, скажет: «Когда ты вчера мне не позвонил, я чувствовал злость и обиду на тебя»), тогда вы сможете продолжить разговор на более продуктивном уровне. Если он будет продолжать винить во всем вас и обсуждать ваши недостатки, лучше выйти из комнаты и не продолжать разговор, пока он не прекратит нападать.
В любом случае, вы справились с внешней ситуацией. Теперь, сразу как будет возможность, загляните внутрь себя и спросите: «Гнев этого человека – это отражение того, что происходит во мне?» Может быть, вы осознаете, что в последнее время относились к себе излишне критично и испытывали на себя сильную злость. Или, возможно, вы поймете, что какая-то часть вас расстроена тем, что вы не уделяете себе достаточно внимания. Когда другие люди требуют от вас больше, это обычно означает, что вы сами требуете большего от себя. В принципе, это может быть сигналом, что вам пора разобраться и с собственными чувствами и потребностями и как следует поработать с ними. Интересно, что другие люди, присутствующие в нашей жизни, часто начинают ощущать себя лучше, когда мы заняты собой, а не ими.
Одна моя подруга обнаружила, что ее друг лжет ей и встречается с другой женщиной. Ей было очень больно, но больше всего она злилась на его обман. У них состоялся длинный разговор, во время которого она смогла выразить свои чувства к нему. Потом она захотела остаться одной на какое-то время, чтобы во всем разобраться.
Она задала себе вопрос: «Может быть, я притянула к себе нечестного человека, из-за того, что я каким-то образом лгу сама себе, я недостаточно честна с собой?» Она перестала об этом думать и отправилась на работу. К концу дня она поняла, что у нее действительно часто было ощущение, что этот человек не всегда находится «полностью» с ней, не всегда бывает настоящим. Но раньше она отрицала и скрывала от себя эти ощущения, потому что боялась потерять его, сказав о том, что она чувствует и интуитивно знает. Получается, что на самом деле она не только лгала себе, но и поддерживала его обман.
Она поняла, что это был урок, научивший ее больше доверять своим чувствам и иметь мужество осознавать и выражать их. Она изменила свои отношения с другом, и, в конце концов, они стали более честными и открытыми. Кроме того, она сознательно сделала выбор и прекратила эти отношения. Главным результатом стало то, что она получила подарок от этой ситуации – она научилась доверять своим чувствам и выражать их.
Если эмоционально вас задевает то, что делает другой человек, то вы являетесь зеркалами друг друга. Вам кажется, что вы придерживаетесь разных точек зрения, но внутренне вы, скорее всего, похожи. Вы находитесь по разные стороны одного внутреннего конфликта.
Например, один человек хочет, чтобы они с партнером были связаны обязательствами, а другой, наоборот, стремится к большей свободе. В этом вопросе они находятся на разных полюсах и искренне верят, что их желания противоречат друг другу. Однако если позиция одного из них вдруг изменится (ратующий за обязательства вдруг захочет свободы), то второй человек, скорее всего, тоже сменит свою позицию на противоположную. Это происходит потому, что они пытаются разрешить внутренний конфликт, который есть у обоих, – желание близости и надежности при одновременной потребности в независимости (это может быть борьба страха перед одиночеством с одновременным страхом оказаться в ловушке).
Когда люди обращаются внутрь себя и начинают лучше осознавать свои чувства, они часто понимают, что просто перенесли свой внутренний конфликт на внешний мир. Поняв это, они могут справиться с проблемой. Если человек по-настоящему и целенаправленно стремится к отношениям и хочет связать себя обязательствами, он просто будет притягивать к себе другого человека с похожими стремлениями. Если кто-то четко понимает, что хочет приобрести опыт, общаясь со многими партнерами, он так и поступит. Вы можете понять, что вы на самом деле чувствуете, и стать более честным с собой, используя процесс отражения. Когда вы осознаете существующий внутренний конфликт, вы принимаете тот факт, что обе противоборствующие стороны на самом деле находятся внутри вас, и ищете способ уважительно относиться к обеим энергиям. Например, все мы несем в себе этот парадокс: мы одновременно ищем настоящую близость в отношениях и в то же время хотим сохранить независимость. Как сознательные существа, мы должны уметь удовлетворять обе эти потребности. Уважая в себе обе эти энергии, мы научимся создавать такие отношения, в которых будем одновременно и близки, и независимы.
Если вы относитесь к миру, как к зеркалу, перед вами открываются удивительные возможности обратной связи. Подумайте обо всем, что любите и от чего получаете удовольствие. Вы создали все это сами – это лишь ваши отражения. Подумайте о знакомых, которых вы любите, уважаете. О тех, кем восхищаетесь, чьим обществом наслаждаетесь. Они – ваши отражения. Они не смогли бы появиться в вашей жизни, если бы не отражали вас: вы не могли бы увидеть их положительные качества, если бы сами не обладали такими же. Подумайте о людях, которые вас любят, и о животных, которые вас окружают. Они – отражения вашей собственной любви к себе. Если вы находитесь в доме, который вы любите, или в том месте на Земле, которое кажется вам особенно прекрасным, – это отражение вашей собственной красоты. Где бы вы ни видели красоту – она является вашим отражением.
Отражения есть повсюду. Тот, с кем вы чувствуете связь, и есть ваше отражение – и чем глубже эта связь, тем она сильнее. Прелесть использования процесса отражения заключается в том, что через внешние отражения вы раскрываете себя таким, какой вы есть. Ключ всегда один – обратиться внутрь, чтобы объяснить себе смысл отражения. Чем больше вы будете это делать, не осуждая себя за это и не пытаясь объяснить то, что видите, с помощью разума, тем скорее вы сможете развить и раскрыть весь потенциал своего существования.
Медитация
Расслабьтесь и закройте глаза. Несколько раз медленно, глубоко вдохните и переместитесь в спокойное место внутри себя. Вспомните человека или вещь, которые дороги для вас, и задайте ему/ей вопрос: что они в вас отражают? Оставайтесь открытым для ответа, независимо от того, придет он в виде слов, ощущений или образов. Ответ может прийти немедленно или спустя некоторое время.
Упражнения
1. Подумайте о человеке, которого вы больше всего любите и которым восхищаетесь. Перечислите все его положительные качества. Подумайте над тем, как эти качества отражают вас. В некоторых случаях это могут быть качества, которые вы еще не развили в себе полностью. Примите тот факт, что этот человек здесь, чтобы учить вас и вдохновлять своим примером.
2. Составьте список людей и вещей в своей жизни, которые вам особенно нравятся. Похвалите себя за создание и привлечение таких зеркал.
3. Подумайте о ком-то, кого вы осуждаете или с кем неуютно находиться рядом. Попытайтесь точно определить те качества, которые не нравятся вам в этом человеке. Может быть, это ваши собственные качества, которые вы отрицаете или осуждаете, и если заключите мир с этой частью себя и найдете способ ее выражать, ваша жизнь станет лучше?
Например…
Вы не любите кого-то за то, что он кажется вам эгоистом. Может быть, этот человек – отражение той подавляемой части вашего «Я», которая просит вас уделять больше внимания вашим собственным заботам и нуждам? Возможно, вы слишком сильно заботитесь о других?
Глава 7. Дух и форма
Дух – это сама сущность жизни, энергия Вселенной, которая создает все. Каждый из нас – часть этого Духа, божественная сущность. Следовательно, Дух – это наше Высшее «Я», вечное существо, живущее в нас.
Форма – это физический мир. Моей формой, как индивидуума, являются физическое тело и личность, понятие которой включает в себя разум и эмоции. Сюда же относится представление о себе – описание моего эго/личности: «Меня зовут Шакти Гавэйн. Я родилась 30 сентября 1948 года. Мой рост 5 футов 9 дюймов. Я умна и довольно общительна». Вся эта информация сообщает вам только о моей форме.
Являясь духовными существами, мы создали физический мир как место нашего обучения. Это наша школа, детская площадка, художественная студия. Я уверена, что мы находимся здесь для того, чтобы совершенствовать процесс созидания и научиться объединять все уровни своего существа: духовный, ментальный, эмоциональный и физический – в единое целое и жить в физическом мире в равновесии и целостности.
Сейчас физики открывают те явления, о которых метафизики говорят уже тысячи лет: физическая материя, которая кажется твердой, на самом деле состоит из энергии. Если мы посмотрим на любое «твердое» тело через мощный микроскоп, то увидим бесконечное число крошечных колеблющихся частиц. Если мы изучим одну из этих частиц еще ближе, мы обнаружим, что она в свою очередь состоит из более мелких частиц, и так далее. Истина заключается в том, что любое физическое тело состоит из «энергии», которую мы также называем «Жизненной Силой» или «Духом». Так что современная наука подтверждает древнюю метафизическую истину: форма создается при помощи Духа.
Когда Дух решает проявиться в виде физической формы, в первую очередь он создает физическое тело, в котором будет существовать. Мы выбираем жизненную ситуацию и создаем тело в соответствии с тем, что, как нам кажется, будет лучше всего служить нам и учить нас на протяжении этой жизни. В конечном счете, нашей целью является создание тела/личности, которые могли бы полностью выразить наш божественный творческий Дух, создание формы, которая могла бы творить все, чего хочет Дух, творить легко, искусно и красиво.
Однако у нашей физической формы есть и своя важная работа, которой она должна заниматься. На ней лежит ответственность за наше физическое выживание, и, когда мы уверены в том, что выживание нам обеспечено, мы преуспеваем в этой жизни, как в физическом, так и в эмоциональном смысле. Таким образом, наша форма обладает сознанием, которое сконцентрировано на необходимости обеспечить достаточное количество пищи, крышу над головой, защитить от опасности, дать чувство уверенности в завтрашнем дне. А кроме того, гарантировать появление и выживание потомков, создание семьи и окружения, в рамках которого мы могли бы давать и получать необходимую эмоциональную пищу и ощущать свою общность с этим окружением и принадлежность к нему.
Энергия нашего Духа в значительной степени отличается от энергии нашей формы. Дух обладает очень широким видением и перспективой, но очень малым пониманием того, что значит существование в человеческой форме. Форма несет наш человеческий опыт, со всеми его ограничениями и уязвимостью, но и со знанием того, как жить в физическом мире.
После того, как мы рождаемся в физическом теле, большинство забывает, кем мы являемся на духовном уровне и для чего пришли сюда. Мы принимаем сознание «выживания» в физическом мире и теряемся в мире формы. Мы забываем, что мы – души, думая, что мы – это всего лишь наши личности. Мы теряем контакт с Источником Силы и чувствуем себя растерянными и беспомощными. Жизнь превращается в постоянную борьбу за поиск смысла и удовлетворения.
Мы можем провести не одну жизнь в этом замкнутом цикле. Я думаю, многие тратят годы на поиски вне себя, пытаясь найти удовлетворение в мире формы. Но, в конце концов, мы понимаем, что это не работает: что бы мы ни делали в этом мире, мы не находим настоящего счастья. Нам больше не хочется тратить еще одну жизнь, еще один год или хотя бы еще одну минуту на напрасную борьбу. Разочаровавшись и расстроившись, мы сдаемся.
Обычно это самый болезненный и пугающий момент в жизни – человеку кажется, что он опускается на самое дно. Когда форма осознает, что попытки жить таким образом безнадежны, и прекращает борьбу, происходит нечто подобное смерти старой личности. Кажется, что лучше умереть, чем продолжать попытки что-то наладить. В такой момент человек часто думает о смерти, или может пережить смерть близкого друга или кого-то из родственников (может быть, даже несколько смертей). Некоторые люди в таком положении притягивают к себе тяжелые болезни, несчастные случаи или другие серьезные проблемы, другие планируют или даже совершают самоубийства.
Но действительно, самый темный час наступает перед рассветом. Когда мы наконец отказываемся бороться за то, чтобы найти удовлетворение во «внешнем» мире, нам больше некуда идти, кроме как внутрь себя. Именно в этот момент полного отказа от всего впереди виднеется новый рассвет. Когда мы отказываемся от старого способа жизни, мы создаем пространство, через которое входит новая энергия.
Это некое перерождение. Мы оказываемся детьми в этом новом мире, не зная, как здесь живут, ведь ни один из старых способов жизни здесь не работает. Мы чувствуем себя неуверенно, все выходит из-под нашего контроля. И все же в нас рождается надежда, в нас проникают новая сила и новое видение. Таким образом, мы можем начать развитие формы, которая осознает Дух и составляет с ним одно целое.
Рам Дасс проводит прекрасную аналогию такого процесса. Он сравнивает его с часами, где начальной точкой является время 12.00. С 12.00 до 3.00 жизнь полностью течет в мире формы. От 3.00 до 6.00 происходит постепенное «разочарование» в мире, и в 6.00 вы оказываетесь на дне. Вам кажется, что вы теряете все, но, на самом деле, пройдя через точку 6.00, вы просыпаетесь для того, чтобы воссоединиться с Духом. От 6.00 и до 12.00 воссоединение Духа и формы усиливается. Мы все находимся на разных стадиях этого процесса. Мне кажется, что у каждого из нас есть один основной цикл, длящийся на протяжении многих физических жизней, и бесконечное количество маленьких циклов – иногда повторяющихся почти ежедневно!
Когда мы, как индивидуумы, впервые открываем свой Дух, мы обычно стремимся поддерживать и развивать в себе это осознание. Как правило, такое открытие, в той или иной степени, влечет за собой уход от мира, путешествие внутрь себя. Одни начинают проводить много времени на природе, другие занимаются медитацией, ищут уединения, третьи просто уделяют больше времени тому, чтобы спокойно побыть наедине с собой. Часто в этот период происходит полный или частичный отказ от отношений с другими людьми, от привычной работы или связей с миром, которые влекут нас в этот внешний мир. У кого-то этот этап может занимать всего лишь несколько недель или месяцев. Каждый из нас уникален, так что все мы по-разному переживаем этот этап переориентации на себя. Но, так или иначе, мы учимся погружаться в себя и некоторое время находиться в спокойном месте внутри себя. Там наша связь с Духом становится все более и более глубокой.
Когда мы устанавливаем эту глубокую связь с собой, мы часто чувствуем, как обретаем ясность мышления и видения, мудрость, силу и любовь. Это происходит потому, что в этот момент мы связаны с энергией Духа и нас не отвлекают проблемы и связи с миром форм.
Решив следовать одному из традиционных духовных путей, мы, в той или иной степени, отходим от мира и мирского. В этом случае мы можем хранить верность своему Духу и избегаем привязанностей и привычек своей формы. К сожалению, у нас никогда не будет возможности полностью объединить Дух и форму.
Чтобы создать новый мир, нам необходимо отправиться в мир форм, обладая полным духовным осознанием. Нам необходимо понять разницу между своим Духом и своей формой и научиться объединять их.
Объединение Духа и формы
Первый шаг в процессе сознательного объединения Духа и формы – это развитие способности узнавать и чувствовать и сознание вашего Духа, и сознание вашей формы. Возможно, в своем обычном состоянии вы привыкли большую часть времени чувствовать что-то одно, изредка случайно улавливая проблески другого. Или же вы можете постоянно переключаться с одного на другое, словно какой-то промежуток времени вами управляет сознание тела, и вы видите вещи с его точки зрения, а потом включается сознание Духа, и все вдруг представляется совсем в другом свете.
Если понять этот процесс, то можно объяснить многое из того, что мы переживаем в своей жизни. Почему у нас бывают удивительные моменты осознания и ясности, а потом мы полностью теряем это ощущение и опять погружаемся в море страха и боли? Как получается, что в один день мы чувствуем себя полными любви, мудрости и открытости, а на следующий бываем такими злыми, глупыми и осуждающими? Почему сегодня нам кажется, что мы по-настоящему уяснили суть семинара, а завтра мы готовы его бросить? Почему мы чувствуем себя такими спокойными и ни к чему не привязанными во время медитации, хотя наши отношения с другими людьми в этот период могут быть хуже, чем когда бы то ни было? И почему мы так доверяем изобилию Вселенной, но все еще сталкиваемся с финансовыми трудностями?
Ответ прост – мы имеем дело с несоответствием Духа и формы. Действительно, с этим очень трудно встречаться лицом к лицу, и для многих это является настоящим испытанием. Многие люди достигают этой точки и не могут сдвинуться с нее.
Например, у меня часто появляются чудесные творческие идеи для проекта, которым я собираюсь заняться. Я ясно вижу, каким замечательным он будет, и как он может работать. Все это, конечно, приходит от моего Духа. Я очень волнуюсь и с головой погружаюсь в проект, строя планы и предпринимая множество действий в том или ином направлении. Но несколько дней или недель спустя я вдруг чувствую себя абсолютно разбитой, подавленной, разочарованной и готова выбросить все в помойку. Видение моего Духа было правильным, но я пыталась реализовать его, не обращая внимания на потребности своей человеческой формы. В этот момент мне следует остановиться и разобраться в том, что происходит, затем отложить проект в сторону на какое-то время или позволить ему развиваться более медленно. Мой Дух стремится бежать вперед, так что ему следует научиться идти таким шагом, за которым может поспеть моя форма.