Надо сразу понять, что смирение в данном случае также не имеет ничего общего с самоуничижением, как не имеет с ним ничего общего и отказ от чувства собственной важности.
Смириться перед своей судьбой — это означает прекратить переживать из-за того, что что-то сложилось не так, как бы вам хотелось. Это означает перестать мерить свою жизнь такими понятиями как «удавшаяся» и «неудавшаяся» жизнь, «состоявшаяся» и «несостоявшаяся», «счастливая» и «несчастливая» судьба.
Что бы ни было в вашем прошлом, и как бы это ни оценивали другие люди, и как бы они ни относились к вам, и какие бы ярлыки ни навешивали — для вашей истинной сути это не имеет никакого значения. Ваша судьба состоялась, ваша жизнь удалась, уже по тому факту, что вы живете. Любая жизнь — это все равно что расцветший цветок. Цветок расцвел — значит, он реализовался, воплотился, осуществился.
Поэтому лучшее, что мы можем сделать — это перестать давать своей жизни оценки, перестать судить о ней с точки зрения принятых в социуме критериев. Что бы ни происходило в вашей жизни в прошлом и настоящем — жизнь осуществилась. И пока вы живы — не поздно реализовать весь свой потенциал.
Избавиться от ненужных сожалений — значит, обрести полную свободу мышления и самореализации.
Упражнение «Избавление от сожалений»
Вспомните ситуации, когда вы по какому-нибудь поводу переживали, испытывали стресс, о чем-то сожалели, когда у вас возникало чувство горечи и душевной боли. Составьте список таких ситуаций. Затем поочередно вспомните как можно лучше свои чувства в каждой из них. Дайте себе задание понять, как именно в той ситуации вы жалели себя. Найдите в своей душе следы этого чувства — жалости к себе.
Если вам кажется, что у вас не было ни капли жалости к себе — значит, вы недостаточно честны с собой. Если бы не было жалости к себе — не было бы и переживаний, стресса, расстройства, обиды, и т. д. Все это — порождения жалости к себе.
Затем рассматривайте каждый пункт вашего списка по отдельности, говоря примерно такие слова: «Это так, как оно есть. Мне остается только принять это. Я принимаю это как есть. Это моя судьба, и она такова, какова она есть. Я принимаю судьбу как вызов и никогда не сдаюсь».
В процессе этой работы у вас могут проявиться разные эмоции, связанные с самосожалениями, болью, обидой. Дайте этим эмоциям проявиться — и уйти. Не сдерживайте их, но и не позволяйте им взять власть над вами. Как только вы их осознаете и примете — они уйдут сами.
Упражнение можно выполнять два-три раза в день, но не более чем по 10 минут. Возвращайтесь к одному и тому же пункту до тех пор, пока не почувствуете, что приняли этот факт своей судьбы, и он больше не вызывает у вас переживаний, став просто данностью, не подлежащей оценкам.
Менее всего мы эффективны, когда жалеем себя. Жалость к себе парализует и нашу мысль, и способность действовать.
Нетрудно заметить, что чувство жалости к себе не придает нам сил — напротив, отнимает их. Оно не подсказывает верных решений и правильных выводов. Оно лишь деморализует нас еще больше и заставляет погрузиться в пучину проблем и переживаний, из которой становится трудно выбраться. Жалость к себе — плохой советчик и плохой помощник, говорит дон Хуан.
У каждого бывали ситуации слабости и беспомощности, когда нам хотелось, чтобы кто-то нас пожалел. Обычно такие ситуации — это проявления нашего детского «Я», когда нам хочется опять стать маленькими, беспомощными, верящими, что сильные и взрослые родители от всего защитят, помогут и спасут.
Такая стратегия — когда мы искали защиты у других — срабатывала в детстве, но для взрослого человека она не работает. Даже если мы пытаемся спрятаться за чьей-то спиной — то обычно не получаем того, чего ищем. А если даже находим защиту и убежище от своих проблем, то лишь на время, к тому же нас это вовсе не спасает, а наоборот: мы начинаем чувствовать себя еще более слабыми и более беспомощными.
Выход один: повзрослеть и стать для самого себя защитой и опорой номер один. Что бы с вами ни случилось, не совершайте ошибку: не бегите к другим людям за жалостью. Эта жалость не только вам ничем не поможет — она вас полностью обессилит.
Вспомните о том, что вы — часть вселенной, и связаны с источником неограниченной силы. Вспомните о том, что вы — часть мира, и вы не более важны, чем все другие люди. Когда вы знаете, какова реальность, у вас нет больше поводов жалеть себя.
Упражнение «Научитесь брать ответственность на себя»
Если в вашей жизни есть ситуация, которая вызывает ваши переживания, и вам хотелось бы получить помощь и утешение — скажите себе,
что вы берете на себя полную ответственность за происходящее и его последствия.
Если такой ситуации нет сейчас, вспомните подобное из прошлого.
Как вы тогда себя вели?
Брали ли ответственность на себя?
Ждали помощи или действовали самостоятельно?
Чувствовали ли вы себя сильнее или слабее, если получали помощь?
Как бы могла развиваться эта ситуация, если бы вы не ждали помощи и утешения, а действовали, взяв ответственность на себя?
Как бы вы себя чувствовали в итоге?
Появилось бы у вас ощущение своей силы и уверенности?
Мысленно проживите эту ситуацию именно так — будто вы не ждали помощи, а действовали, взяв ответственность на себя. Вы увидите, что даже от такого воображаемого проживания ситуации у вас прибавилось ощущение своей силы.
Конечно, у всех бывают случаи, когда тяжело в одиночку справиться с переживаниями, когда нам требуется поддержка, и нужно как-то облегчить груз тяжелых эмоций. Пусть и это не станет поводом для жалости к себе. Вы можете помочь себе самостоятельно, научившись правильно работать со своими эмоциями.
Упражнение «Научитесь облегчать груз эмоций»
Если у вас сейчас есть какие-то тяжелые чувства и переживания по поводу сложной ситуации, или даже без видимых поводов — не держите их в себе, не загоняйте внутрь. Все наши чувства должны быть осознаны и пережиты (отреагированы, как говорят психологи), иначе они лягут тяжким грузом на душу и будут мешать жить.
Один из способов отреагировать чувства — выговорить их, но лишь в том случае, если вы чувствуете неодолимое желание поделиться своими переживаниями. Подумайте, есть ли кто-то, кому вам хотелось бы рассказать об этом. Предупредите этого человека, что вы ничего не хотите от него — ни помощи, ни утешения, ни сочувствия, ни советов. Все, что вам нужно, это чтобы он выслушал вас.
Расскажите ему то, что сочтете нужным — но задайтесь целью говорить именно о своих чувствах и не выносить оценок, суждений ни в свой адрес, ни в адрес других людей или самой ситуации. Например, если вы рассказываете, что кто-то, такой нехороший, поступил с вами плохо, — вы говорите не о чувствах. А вот если вы скажете о том, как вам стало обидно, плохо, больно, грустно, печально — таким образом вы действительно выразите свои чувства.
Затем заметьте, как изменилось ваше состояние. Вам стало легче? Значит, вы и впредь можете прибегать к такому способу облегчения груза эмоций. Вам не стало легче, а напротив, как будто прибавился новый груз? Значит, либо вы выбрали не того человека (возможно, он все же давал вам советы и «учил вас жить» вопреки вашей просьбе), либо разговор — не ваш «жанр».
В этом случае можно прибегнуть к другим способам — например, написать обо всем, что вас беспокоит, выразить свои эмоции в рисунке, или в пении (а может, просто в крике), или в физическом движении.
Обязательно найдите свой способ освобождения от тяжелых эмоций и делайте это регулярно.
После, успокоившись, вы сможете обдумать, каким образом взять ответственность на себя и начать действовать для выхода из сложной ситуации.
Третий принцип Обрети безупречность и контроль воина
Безупречность по Кастанеде — это вовсе не совершенное владение чем-то, и не строгое следование морально-нравственным устоям.
Безупречность — это способность не тратить энергию на все то мелкое, пустое и никчемное, на что тратят силы обычные люди, и речь идет прежде всего об эмоциональных реакциях.
Если вы не ответили руганью на ругань и обидой на обиду, а сохранили спокойствие и отрешенность — вы ведете себя как безупречный воин.
Если вы не поддались жалости к себе, не требуете сочувствия и помощи, когда вам причинен какой-то вред, а вместо этого принимаете ситуацию как есть и делаете все возможное, чтобы исправить ее — вы безупречны.
Если вы честно, без отговорок, жалоб, недовольства и отлынивания стремитесь делать свое дело как можно лучше, даже если оно вам не очень по душе — вы знаете, что такое безупречность. И пусть вы не достигнете совершенного, идеального результата — это не так важно, важно ваше стремление к этому и то, что ваше состояние в процессе работы было безупречностью воина.
Если вы честно, без отговорок, жалоб, недовольства и отлынивания стремитесь делать свое дело как можно лучше, даже если оно вам не очень по душе — вы знаете, что такое безупречность. И пусть вы не достигнете совершенного, идеального результата — это не так важно, важно ваше стремление к этому и то, что ваше состояние в процессе работы было безупречностью воина.
Если вы голодны или больны, но не плачетесь и не жалуетесь, не впадаете в апатию, не поддаетесь чувству собственного бессилия, а вместо этого мобилизуете все свои силы и возможности ради спасения и выживания, активно ищете способы решения этих проблем — вы действуете безупречно.
Что дает безупречность? Она дает возможность не тратить попусту свои силы, не затуманивать свой разум ненужными переживаниями, и всегда действовать и мыслить наилучшим образом, держа под контролем и себя, и свою жизнь.
Научитесь контролировать эмоции и не перекладывать на других ответственность за свои реакции. Так вы обретете безупречность и контроль воина.
Упражнение «Оградите себя от влияния чужого негатива»
Вспомните о том, как кто-то вас обидел — и вы обиделись. Вы обиделись потому, что приняли сказанное на свой счет. То есть в глубине души вы согласились с обидчиком — что вы действительно такой «плохой», как он пытается вам доказать.
Подумайте, так ли это на самом деле. Этот человек обидел вас, потому что вы «плохой» — или у него были для этого какие-то другие причины?
Проанализировав эту ситуацию, вы поймете, что поведение данного человека характеризует прежде всего его самого, а никак не вас. Причина того, что он пытался вас обидеть — в нем самом, а не в вас. Может быть, он завидует вам. Может быть, чувствует себя в чем-то ущемленным, униженным, и пытается компенсировать это чувство за счет унижения других. Может быть, ему хочется удержать власть и контроль над вами, для чего ему нужно опять же вас унизить, «поставить на место», чтобы вы не возомнили о себе слишком много и не стали претендовать на свободу, на освобождение от его власти.
Итак, этот человек хочет обидеть вас, у него для этого есть какие-то свои причины, какие-то его собственные, эгоистические мотивы. Ответственность за это лежит только на нем. Задайте себе вопрос: почему же вы на это реагируете? Причиной тому ваша неуверенность в себе, чувство вины, чувство, что вы недостаточно хороши, или что-то еще?
Представьте, что в вас живет мощная сила, дух воина. Скажите себе: «Этот человек может вести себя так, как он хочет. Ко мне это не имеет никакого отношения».
Представьте, что отталкиваете от себя направленные на вас эмоции другого человека, или отражаете их, словно большим зеркалом, и отправляете обратно. Скажите себе: «Это не мое, это чужое. Возвращаю обратно отправителю». Найдите при этом соответствующее внутреннее состояние — когда вы оказываетесь вне зоны действия чьих-то эмоций, вы неуязвимы для них.
Постепенно, день за днем, вы можете таким образом отрабатывать мысленно все обиды, которые можете вспомнить. Скоро вы заметите, что вас стало гораздо труднее обидеть, чем прежде.
Быть безупречным — значит, не позволять разрушать себя негативным влияниям, значит, сохранять свою силу и трезвость ума в любой ситуации. Но это означает еще и самому не оказывать на других разрушающего влияния, быть бережным и к людям, и к миру в целом.
Что значит быть бережным? Можно сказать так: не брать больше, чем тебе на самом деле нужно, не выжимать из мира, людей, обстоятельств и из себя самого все до капли. Не обрушивать на других все свои эмоции, и не требовать того же в ответ. Не претендовать на то, чтобы другие отдавали вам всю любовь, на какую они способны, а также все свое время и все силы. Не стараться наесться впрок, съев сразу несколько порций, которые организм потом не сможет переварить. Не пытаться заработать сразу все деньги и скупить все богатства. Собственно, быть бережным — это значит, знать во всем меру, никуда не вторгаться и не брать свое силой, довольствоваться лишь необходимым. Научиться этому бережному прикосновению к миру — значит, и самому стать недостижимым, то есть защищенным.
Не правда ли, такая позиция очень отличается от потребительского настроя, очень распространенного сейчас в обществе, от идеологии, согласно которой «надо брать от жизни все»? Но посмотрите на тех, кто уже «взял от жизни все». К чему они, как правило, приходят? К саморазрушению, к истощению собственных сил, к потере смысла жизни, принося только беды и страдания себе и другим.
В мире действует такой закон: если мы разрушаем других — мы разрушаем и себя. И наоборот: если мы бережны к миру — мир бережен к нам. Вот что интересно: когда мы не пытаемся взять от жизни все — жизнь гораздо охотнее предоставляет нам все необходимое.
Упражнение «Настрой на самоограничение»
Попробуйте прожить хотя бы день или два, настроив себя на некоторое самоограничение. Никто не требует от вас самоотречения и аскезы — откажитесь только от того, что не является необходимым, без чего можно обойтись. Например, от какого-нибудь вредного десерта, от чтения пустой развлекательной книги, от компьютерной игры, от избыточного общения, приводящего лишь к утомлению, еще от чего-то, что является расточительством сил и энергии (а может, и денег), что приводит к чувству опустошения, разочарованию, усталости, апатии.
Откажитесь от спора, от конфликта, от пустых разговоров, от неконтролируемых выплесков эмоций, от попыток заставить других что-то делать для вашей пользы и вести себя так, как вам удобно. Заметьте, нет ли у вас привычки «вцепляться» в людей: чего-то от них постоянно требовать, ждать, хотеть. Научитесь «отпускать» их — позволять им быть собой и вести себя так, как они хотят. Это тоже будет для вас уроком бережного отношения к другим и хорошим способом самовоспитания.
Даже если вы начнете всего лишь с одного-двух несложных для вас самоограничений, то обязательно почувствуете, что у вас прибавилось сил и улучшилось настроение. Это будет означать, что вы накопили силу, которая прежде расходовалась впустую.
Начните и дальше хотя бы время от времени придерживаться такого режима самоограничения, и скоро вы заметите, что вам это стало нравиться, это сделало ваше внутреннее состояние более приятным, и повысило качество вашей жизни.
Четвертый принцип Охраняй «территорию души»
Некоторые люди думают, что чем больше они расскажут о себе окружающим, тем ярче и насыщеннее будет их жизнь, тем лучше они смогут раскрыться, реализовать себя, а главное — будут чувствовать себя нужными, востребованными, не одинокими.
Для системы Карлоса Кастанеды неприемлема такая позиция.
Согласно Кастанеде, невозможно быть свободным, невозможно быть сильным, невозможно быть собой, если о тебе и твоей жизни слишком многое известно слишком многим людям.
Вы, может быть, замечали, что те мечты, о которых вы не говорите никому, сбываются легче и быстрее. Ведь вы не растрачиваете впустую их энергию в разговорах, и не позволяете мнению других людей влиять на вас и ваши мечты. Важные для вас занятия, в которые вы не посвящаете других (хотя бы до поры до времени), тоже имеют больше шансов на успех, особенно если вы еще не вполне уверены в своих силах.
Это не значит, что вы должны что-то скрывать, а тем более лгать, или замыкаться в себе. Вы просто можете решить, о чем хотите сообщить окружающим, а что не нужно выставлять напоказ. Каждый человек имеет право на свои собственные мысли, чувства, мечты, занятия, о которых другим знать не обязательно. Наличие такого своего, и только своего мира позволяет сохранять и накапливать энергию, дает ощущение силы и свободы, избавляет нас от ненужных влияний.
Иметь свою «территорию», свою отдельную жизнь, уметь создавать дистанцию, игнорировать чужое мнение, если оно плохо влияет на нас, и оберегать свой внутренний мир от ненужных вторжений — необходимо.
Упражнение «Делайте что-то, о чем никто не знает»
Найдите возможность раз в неделю выделять хотя бы 1–2 часа, чтобы оставаться наедине с собой и делать что-то для себя, для души, о чем никто кроме вас не будет знать. Вы можете для этого, если есть возможность, где-то уединиться за закрытой дверью, и заняться чем-то, что вам нравится (хотя бы чтением этой книги, а может, каким-то хобби или творческим занятием). Также можно пойти погулять в одиночестве, или отправиться в какое-то место, где вам нравится — на выставку или концерт, или просто посидеть в кафе за чашкой кофе, при условии, что там не будет ваших знакомых и не придется ни с кем разговаривать.