Почему бы, отказавшись от самопостроения и самовыдумывания проблем на каждый день, не сделать жизнь чуть-чуть более яркой и радостной? Или для того, чтобы начать ценить то, что нас окружает, обязательно нужна ПРОБЛЕМА? Ведь не в тюрьме же Вы сидите, в конце концов? Можно, конечно, сформулировать и по-другому: «Посмотрел на звездное небо и на синеву океана, и все в его жизни показалось таким обыденным! Вот оно счастье – лететь, как птица! И как возвращающийся к жизни после смертельной болезни больной, вдруг почувствовал всю мелочность и мелкотравчатость своего существования, и озарился озарением и мыслью наконец-то!»
Конечно, проблемы бывают. Shit happens. Иногда. Но, в основном, есть просто спокойное течение жизни. Которая, в основной массе, состоит из наших повседневных обязанностей, действий и поступков, лишь изредка окрашенных чем-то «высоким или вкусным или экстраординарным». И наша жизнь, в массе своей, протекает вдали от Больших и Малых Антильских Островов, где мы можем вглядываться в звездное небо, окуриваться густым дымком от экзотических трав и наслаждаться музыкой регги и плавным течением мыслей об удачно прожитом дне. И даже несколько философском – в смысле, дне.
Есть жизнь. К ней можно относиться по-разному, но искусственно наращивать количество «проблем» в своей жизни не представляется продуктивным. Мало того, количество «проблем» нужно не наращивать, а уменьшать. Путем снижения их эмоциональной окраски. Но это нелегко. Но многое – нелегко. Например, так же нелегко научиться не воспринимать «наши любимые» «экранные» эмоции всерьез. «Хорошо сыграно, дочка, эмоционально!» Лучше, наверное, было бы: «Хорошо сыграно, дочка. Профессионально!»
Нелегко, но можно. Старый добрый пересмотр – всегда под рукой! Вдохнул-выдохнул, еще раз, и еще. Глядишь, полегчало. Жизнь продолжается, Есть ситуация. Она, в любом случае, разрешится. Так или иначе. И, заметьте, никто не запрещает переживать.
Но Вы не обязаны, если не хочется. А «инструмент» – всегда при Вас!
«Пусть все будет так, как ты захочешь, пусть твои глаза, как прежде» горят, не горят – нужное подчеркнуть!
«Утро добрым не бывает», или «нет повести печальнее на свете», чем пробуждение в понедельник.
«Опять проснулся в плохом настроении, встал не с той ноги, день не задался, постоянно в хорошем настроении находиться невозможно». И еще масса подобных доводов, позволяющих нам потакать самому себе, оперируя теоремой – мое настроение – это только мое, в каком хочу – в таком и нахожусь. Как и любая теорема, эта тоже требует доказательств. Но теорема наша – и доказательства должны быть нашими. В наличии имеются доказательства! Их есть у меня, а если нет – то поищу. Чтобы доказать. Самому себе и для самого себя.
Некоторые, вообще, я подозреваю, находились бы в «плохом настроении» постоянно, будь их воля. Да что там говорить – и находятся! Если не всегда, то значительную часть своей жизни.
Сегодня в нашем магазине распродажа – цена на «брюзгу» снижена на 30 %, на «ворчуна» – на 40 %, на «старого маразматика» – на 50 %. Выбирайте, люди добрые, что вам по душе! Не забудьте свериться с гороскопом, подумайте, прежде чем сделать выбор. Выбор должен быть осознанным!
Кому-то может показаться, что «магазина» по торговле настроениями не существует, и он будет неправ. Он есть и находится внутри нас. И постоянно «предлагает» и «продает» те или иные настроения. И название этому магазину – наше эго. Директор-распорядитель магазина, конечно, вынужден вести «гибкую торговую политику», исходя из внешних условий, в которых сейчас находится «хозяин» магазина. Он вынужден учитывать и социальный статус, и здоровье «владельца магазина», и его насущные потребности, и вожделенные мечты, и задачи, стоящие перед ним. И еще много чего. Так что «торговать» приходится гибко. Но «предлагать» можно многое – вдруг найдется лазейка, через которую можно будет подсунуть залежалое настроение без особых последствий для себя?
Вы думаете – Вы владелец магазина? Вопрос спорный. «Хвост» тоже очень часто вертит «собакой». Вы можете контролировать свое настроение? Да Вы железный человек! Но всегда ли Вы можете это делать? Насколько Вас хватает?
Могу предложить еще одну альтернативу. Посредством определенных упражнений научиться по своему желанию перебирать настроения, как перебирают одежду в гардеробе.
По-сути – настроение – не более чем настройка. Настройка на тот или иной тип настроения. Или настройки. Которые весьма и весьма разнообразны.
Обычно «спусковым крючком» настройки является «позитивная» мысль или действие – подумал, сделал – стало хорошо, переключился на «позитив». Так же, как и на «негатив» – подумал, представил, вообразил – настроение упало. Наше настроение целиком и полностью формируется направленностью наших мыслей и, как результат, соответствующими действиями. Мы привыкли поддерживать свое настроение с помощью мыслей, обычно даже и не осознавая, что они – всего лишь «триггер», сдвигающий наше эмоциональное состояние в определенную позицию. Которая с течением времени «закрепляется», перестает быть «эластичной» и уже сама начинает формировать настроение помимо мыслей. И мысли «скатываются в накатанное русло» или следуют «по накатанному» уже без нашего желания. Уже не формируя, но поддерживая настроение.
Налицо – самопроизвольное, устойчивое формирование стереотипа настроения, «hand made», так сказать, «ручная работа». Сам «сделал» – сам «съел».
Так, что же делать, как же быть? И кто виноват? Враги, интервенты? Или, может, мы сами? Попытаемся ответить на простые вопросы – кто формирует наше настроение? Почему нужно защищать свою, типа, «свободу», и не защищать и оберегать свое настроение? Ах, Вы не знаете, что настроение нужно беречь и постоянно «пылесосить»? Тогда Вам не позавидуешь. Ваша эмоциональная сфера и Ваше настроение Вам, к сожалению, не принадлежат. Они – лишь некое подобие пыльных чуланов для хранения чужих вещей. И это еще слабо сказано.
Настройки, формирующие спектр наших настроений, зависят только от нас и более не от кого. Мы – их хозяева и можем распоряжаться ими по своему желанию. Т. е. как хотим.
Однако сначала нужно научиться.
Место для тишины
Иногда хочется эмигрировать в деревню. Не к коровкам-курочкам-свинкам-комбикорму, а к тишине и спокойствию. К ненаполненности грохотом перманентной стройки, гулом проносящихся автомобилей, истошных сирен и неуемного движения всех и вся.
Поискать и найти место для тишины, из которого можно услышать то, чего так не хватает в большом городе. Из которого можно услышать шепот жизни.
Когда и почему мы потеряли свою тишину? Где она – наша безмятежность? Когда мы променяли защищенность уединения на совместное проживание в сотах?
Конечно, ответ прост. Нас – людей – стало много. И все хотят приобщиться к благам цивилизации, все хотят жить в городах и пользоваться горячей ванной, а по вечерам пить чай, или пиво, или сбитень в уютных городских квартирах, а еще лучше, в загородных особняках – только обязательно рядом с городом, и чтоб ванна была.
Но в каждом из нас осталась странная потребность – искать место для тишины. Но так, чтобы с ванной. И мы – люди – создали целую науку, которая занимается вопросами снижения шумности производств, станков, машин, поселений, городов, самолетов и судов, и громкости оркестра, и хора Катманду.
Зашумленность стало реальной и вполне ощутимой проблемой, которая влияет на жизнь повседневного города и человека не менее, чем многокилометровые пробки, стояние в очередях и невозможность избавиться от многочисленного людского окружения. Зашумленность – к ней возможно привыкнуть только двумя способами.
Первый и наиболее распространенный для всех и используемый всеми повсеместно: уход в собственные мысли. Тогда мысленный диалог фокусирует на себе и поглощает все ресурсы восприятия, и степень реагирования на шум уменьшается. Мозг, ориентированный сам на себя, очень хорошо научился фильтровать и игнорировать раздражающие звуки и не воспринимать их. Щит внутреннего диалога по нашему желанию можно сделать практически непробиваемым, и тогда мы почти полностью можем перестать воспринимать происходящее вокруг нас, «уходя в собственные мысли с головой».
Но вдруг наступил момент, когда Вы почему-то решили пойти по пути расширения границ восприятия и стали практиковать, например, дыхательные упражнения иди даже «медитацию». И тогда щиты, нарабатываемые с детства, однажды перестают работать так же хорошо, как и раньше, и каждый посторонний звук начинает досаждать, а уж про резкие звуки и говорить не приходится. Ваши щиты уже не защищают, и раздражение от постоянного шумового фона становится все сильнее и сильнее. Иногда оно может даже перерасти в некое подобие злобы, когда кажется, что дальше так жить нельзя, а пора удирать в колхоз, и, желательно, совсем разрушенный – так, чтобы ни одного человека вокруг.
И единственным спасением будет просто пережить этот период, научиться контролировать свои эмоции, научиться находить тишину в насыщенном шумом окружении. Понять, что нет раздражающих звуков, или по крайней мере, их не так много, как кажется, а есть повседневная гармония окружающего нас мира, и звуки – такой же атрибут гармонии, как и все остальное, и если не фокусировать на них свое внимание, они не будут являться чем-то раздражающим. А потом перевести это понимание в безмолвное знание.
Однако никто не запрещает нам искать тишину. По возможности, конечно.
Наполненность звуковыми формами и человеческим присутствием создает звуковой фон – своеобразную звуковую подушку или звуковой фундамент – через который докопаться «до основания» и узнать, а что же там «на земле» творится, достаточно сложно.
Там, где спокойно и нет постоянного звукового воздействия, очень любят жить силы – их нужно искать именно в таких местах, в местах спокойствия и тишины. Там мы можем увидеть, что на самом деле представляет собой наш мир, и кто еще его «населяет», помимо людей, животных, насекомых, птиц, рыб и рептилий. Вместе с нами живут мириады удивительных существ, которые вынуждены смиряться с нашим присутствием, сужать ареал своего обитания и, что там говорить, приспосабливаться жить среди нас, перенимая некоторые наши качества на себя. Некоторые из этих существ живут значительно дольше нас – тысячи и миллионы лет и представляют собой грозные могучие силы, которые мы просто не замечаем. Из-за того, что заняты исключительно собой. Нам кажется, что нас много, но если взять все население Земли – в смысле, людей – то наш полный физический объем составит каких-то три кубических километра. А вот, например, объем пресной воды в Байкале больше двадцати трех тысяч кубических километров.
Мы – малы, несмотря на все наши научные и технические достижения. Малы и уязвимы. Любой мало-мальский булыжник, прилетевший к нам из космоса, может навсегда похоронить нашу, якобы, великую цивилизацию.
Да, мы малы, мы уязвимы, зато каждый из нас создает много шума. И часто – из ничего.
Поэтому так иногда хочется уехать в деревню и поискать тишину.
Неограниченные возможности выбора
Как известно, статистика знает все. Это убедительно доказывали еще И. Ильф и Е. Петров. Они, правда, пришли к выводу, что есть проблема со стульями. И поэтому при подсчете стульев у населения приходится иногда применять приблизительные методы. Что, впрочем, не отменяет идеи, что статистика знает все. Признаться честно, никогда не хотел заниматься статистикой, хотя знаю уважаемых людей, преуспевших в этой области, и сам не чужд математики. Как-то мне она – статистика – не очень. Хотя, безусловно, я признаю ее важность. И полезность. И, пользуясь случаем, хочу задать пару риторических вопросов специально для службы статистики – сколько времени в своей жизни человек посвящает обдумыванию того, что как бы было хорошо, если бы он обладал неограниченными возможностями, и сколько времени он тратит на то, чтобы «убить свое время»?
Сколько времени он мается в очередях, скучает перед монитором, изнывает от безделья за прилавком пустого магазина, уныло трясется в автобусе на работу, или в электричке, или в метро, зарабатывает нервный тик за баранкой личного автомобиля, простаивая в бесконечных пробках? И все, что ему остается, это только уткнуться в собственные невеселые или веселые мысли, либо в мобильный телефон, электронную или обычную книгу, планшет, ноутбук (если есть возможность, конечно). Книги и мониторы, безусловно, несколько скрашивают картину тягучего, как смола, времяпрепровождения. Без них, наверное, практически каждый начал бы постепенно сходить с ума от безделья. Ибо у нас есть мозг.
Мозг необходимо питать информацией, если не внешней, то внутренней. Мозгу без нее скучно, и он постоянно ищет развлечений. Он – как доменная печь, которая раз взявшись за работу, не останавливается до самого конца. Но в отличие от доменных печей, мозг требует разнообразия. Ему быстро надоедает одна тема для пережевываний и сопереживаний, ему постоянно нужны разные, и желательно побольше. Любую пустоту нужно срочно заполнить, мозг считает, что все вокруг жизненно необходимо персонально для него, он должен за все «браться», он все должен «пропустить» через себя и поставить себя на место всех других.
И, в конце концов, помучившись и насладившись картиной собственной «крутизны» – «вот, чтобы я сделал, если бы…» – плавно перейти к собственным «проблемам» и нескончаемому внутреннему диалогу на умозрительные темы, что по сути является не более, чем безответственным убиванием своего времени. Которое напрочь подменяет собой самое ценное, что есть у человека – его реальную, невымышленную, ненафантазированную жизнь. Мозгу страшно – страшно перестать «навешивать ярлыки» и «оцифровывать» жизнь, он боится увидеть и осознать, что его представление о жизни может быть, мягко говоря, не совсем верным, а, по правде, абсолютно искаженным.
Очень многие боятся видеть и знать. Они спрашивают себя – а зачем? А некоторые даже и не хотят ставить перед собой подобные вопросы. Их и так все устаивает. Но, может быть, есть смысл и себя спросить – зачем мне все это знать и этим заниматься?
Может быть, потому что хочется достигнуть чего-то действительно стоящего? А, может быть, потому, что надоело бесцельно, бессмысленно, а самое главное, бесперспективно «убивать» собственное время? А возможность получения альтернативных знаний приоткрывает перед нами новые горизонты и новые возможности? Так, задача остановки внутреннего диалога, например, как минимум снимает с нас проблему безделья, и у нас всегда есть, чем заняться.
Кто-то скажет: «Я так занят на работе и так занят дома, что у меня не хватает времени на свои прямые обязанности». А кто-то подумает и скажет: «Время-то есть, вот только тратить его особо не на что». И они оба будут правы. Для себя. А кто-то скажет, что вновь открывшиеся для него возможности настолько близки ему и притягательны для него, что он готов даже радикально изменить образ всей своей жизни, чтобы изыскать способы и силы заниматься. И тоже будет прав. Потому что каждый решает сам за себя.
Считается, что у человека есть определенный выбор, чем, когда и как заниматься. Понятно, что это не всегда так, и даже часто совсем не так. Человек постоянно связан внешними ограничениями, и ему приходится с этим считаться. Но которых не существует для внутреннего самопознания самого человека.
И только там и более нигде.
Увы.
Ну, что, заглянем в ответы?
Мы часто сомневаемся. Очень часто сомневаемся. Без сомнений – не прожить. Но все зависит от ситуации. И от опыта. Казалось бы, если кругом все знакомо – что тут сомневаться? Однако умудряемся.
Но по-разному. Например, в самой незначительной и привычной ситуации, прежде чем что-то предпринять, некоторые сомневается сильно, а кто-то умеренно, а кто-то почти вообще не сомневается. А в жесткой и серьезной, а может быть, даже и опасной – наоборот. Те, кто сомневался – прут напролом, а другие, ранее бывшие «настоящими» и «крутыми», бегут, поджавши хвост.
Поэтому желательно знать, кто как себя поведет. И поэтому все (из тех, кого нужно проверить) классифицированы. Разнесены по таблицам, и на каждый психотип составлено свое досье. И для каждого придуманы всевозможные тесты и проверки.
«Как этот господин-товарищ-барин будет действовать в такой-то ситуации? Сейчас проверим, можно ли ему разрешить служить кошерным мясником».
Но в обычной жизни, на бытовом уровне, мы часто оперируем достаточно прямолинейными понятиями – а может ли он/она/оно принимать решения? Или нет? И мы редко подразумеваем под принятием решения какое-либо обыденное действо, например, покупку сосисок в супермаркете. Часто для нас «решение» – это нечто серьезное или, вообще, глобальное.
«Лучше поздно, чем не туда? Или туда, но рано? Как знать?»
На самом деле, способность принимать решения зависит напрямую от понимания процесса, по отношению к которому следует принять решение. Первоочередную роль здесь играет владение или не владение информацией, особенно, когда она недоступна или завуалирована.
Сомнения при принятии важных решений существуют всегда – любой нормальный человек это понимает. Но хочется еще раз акцентироваться на том, что зачастую принимать решения нас вынуждают внешний обстоятельства. Причина, конечно, стара, как мир: или мы сами стараемся каким-то образом поменять свою жизнь, принимая те или иные решения, надеясь сделать ее комфортнее, лучше и более соответствующей нашим нуждам, или же внешние обстоятельства заставляют нас принимать то или иное решение. Которое может оказаться для нас не самым лучшим или, вообще, трагическим моментом в жизни.