Подумайте о преимуществах совместного сна, которые проявятся в будущем. Один из самых ценных подарков, которые вы можете сделать своему ребенку, – это яркие воспоминания о счастливых, наполненных любовью и привязанностью моментах детства. Какая прекрасная картина будет вставать перед ребенком, когда он будет вспоминать, как его укачивали на руках мама и папа или как он просыпался по утрам в окружении людей, которых любит, а не в отдельной комнате в деревянной клетке, из которой он выглядывал сквозь решетку. Мы всегда будем помнить, какими счастливыми просыпаются наши дети. Каждый раз, как мы смотрим на своего ребенка, спящего рядом с нами, мы видим на его личике довольное выражение, которое говорит нам: «Спасибо, мамочка и папочка, что позволяете мне быть здесь». Вы создаете нежные воспоминания, которые будут с вашим ребенком всю жизнь.
Ребенок должен успокаиваться сам?
Слышала, что если ребенок привыкнет засыпать у моей груди или на отцовских руках, когда он проснется, он будет ожидать того же самого и не сможет снова заснуть без нас. Это так?
Верно, не верно – что с того? Какая ценная критика любящей заботы по ночам. Ведь ваш младенец останется младенцем короткое время, и это тот самый период, когда вы закладываете фундамент доверия. Представьте, что может произойти, если ребенок просыпается один и вынужден, раньше времени, успокаивать себя самостоятельно.
Родительский подход, при котором ребенку предлагается успокаиваться самостоятельно и который превращается в менталитет «Давайте сделаем, чтобы дети нам не мешали», делает акцент на техниках приучения ребенка к самоуспокоению – вместо того чтобы позволить ребенку полагаться на маму и папу. Сначала это кажется таким удобным и сулит такое облегчение, но берегитесь простых путей, особенно по ночам. Эта философская школа забывает главный принцип развития младенца: потребность, которая удовлетворена в раннем младенчестве, исчезает; потребность, которая остается неудовлетворенной, никогда полностью не проходит, а возвращается позднее в форме «болезни отчуждения» – агрессии, злости, отрешенности или ухода в себя, а также в форме дисциплинарных проблем. Мы можем предложить вам практичное золотое правило, о котором не следует забывать: в первый год все желания и потребности ребенка обычно сводятся к одному, остающемуся неизменным.
Ночь дает особое время для близости, не важно, спите вы с ребенком на самом деле или нет. У Марты остались нежные воспоминания о том, как она нянчила по ночам Питера (который теперь уже подросток), который был последним ребенком, спавшим в детской.
Необычная традиция?
Ведь спать со своим ребенком – это необычно?
Делить сон со своим ребенком – это не необычно и не ненормально. Недавно национальное телевидение попросило меня принять участие в шоу, посвященном проблемам сна у детей. Продюсер, узнав, что я на стороне родителей, спящих вместе со своими детьми, спросила: «Доктор Сирс, как много родителей практикуют это новшество?» Озадаченный тем, что она имела в виду под «этим новшеством», я догадался, что она говорит о совместном сне. Я проинформировал ее, что «новшество» – это спать раздельно.
В странах, лишенных такого «преимущества», как эксперты и специалисты, совместный сон рассматривается как естественное продолжение: из материнской матки – к материнской груди и в материнскую кровать. Они никогда даже и не рассматривают иной альтернативы. Мать одной моей пациентки недавно проводила исследование практики сна в семьях острова Фиджи как исследовательский проект для Всемирной организации здравоохранения. На острове Фиджи дети спят рядом со своими родителями до отнятия от груди. Местные женщины были удивлены, что исследовательница вообще спросила, где спят их дети, и задали следующий вопрос: «Это правда, что американские матери сажают своих детей на ночь в клетки?» К счастью, свои родительские идеи мы не экспортируем.
Отдельная детская является странным понятием для большинства родителей во всем мире. При изучении 186 традиционных обществ по всему миру было установлено, что в большинстве культур мать и ребенок делят одну кровать, и ни в одном из изученных в ходе этого исследования обществ не знают, что такое типичная для западного общества отдельная детская. Мы нарушили мировую традицию и потеряли сон.
Предположим, мы проведем вечер в библиотеке за чтением материалов о том, как принято спать во всем мире. Если вы будете брать книги из раздела «Антропология», то в них совместный сон рассматривается как норма родительского ухода, подобно грудному вскармливанию. Так с чего же весь этот шум насчет детей в родительской кровати? Ведь это самое место для них, как считают антропологи.
Иначе обстоит дело с медицинской и психологической литературой, в которой приводятся самые разнообразные обоснования того, что этот проверенный временем обычай, заведенный в самый момент зарождения человеческого племени, вдруг стал неправильным. То, что такой естественный человеческий обычай может ставиться под сомнение, просто смешно. В действительности совместный сон – это продолжение того же подхода, к которому принадлежит грудное вскармливание. В пятидесятые годы грудное вскармливание тоже ставилось под сомнение! Сейчас, когда все больше и больше родителей отказывается признавать придуманные специалистами табу, вернулось грудное вскармливание, и его близкий родственник, совместный сон, совершает свое законное возвращение.
Ночное уединение
Я много читала о совместном сне. Многие из моих подруг позволяют своим детям спать в своих кроватях, но, говоря откровенно, мне бы не хотелось, чтобы наш новорожденный оказался в нашей кровати. У нас еще четверо детей, и к тому времени, как приходит вечер, детей с меня уже довольно. Я хочу побыть некоторое время наедине со своим мужем. Действительно ли я равнодушная мать, если не хочу спать со своим ребенком?
Нет, вы не равнодушная мать. Вы мудрая мать, поскольку даете реалистичную оценку своим ночным потребностям. Точно так же, как кормящую грудью мать нельзя считать лучше матери, которая кормит из бутылочки, мать, делящую сон со своим ребенком, нельзя считать лучше матери, которая этого не делает. Похоже, вы действительно чувствуете, что в вашей конкретной семейной ситуации вам требуется это особое время на общение со своим мужем, чтобы позаботиться о своем браке, подзарядить собственные батарейки и быть более полноценной матерью днем. Наш совет: выбирайте для сна тот вариант, который лучше всего подходит всем членам вашей семьи. Не давайте навязывать себе тот вариант, в который вы не верите, просто потому, что так желают ваши подруги. Кроме того, ваш ребенок может оказаться не слишком чувствительным к ночной разлуке, и сможет достаточно хорошо спать в собственной кроватке или в собственной комнате.
Врач сказал «нет»
Мы бы хотели, чтобы наш новорожденный спал с нами, но наш врач не советует. Я в смятении. Кто прав?
Есть три вопроса, которые вы никогда не должны задавать своему врачу: «Где должен спать мой ребенок?», «Как долго мой ребенок должен получать грудное вскармливание?» и «Может быть, стоит давать ребенку поплакать?». Врачей не учат отвечать на подобные вопросы на медицинском факультете, и большая часть их советов обычно основывается на личном опыте матери или отца, а не на профессиональных познаниях. Вы ставите врача в тупик, когда спрашиваете, где должен спать ваш ребенок. Врачей учат ставить диагноз и лечить заболевания и вовсе не учат различным подходам к осуществлению заботы о ребенке. Если вы хотите спать со своим ребенком и чувствуете, что ваш ребенок, ваш муж и вы сами в этом случае будете спать лучше, это правильное решение для вашей семьи. Кроме того, вы увидите, что большинство врачей становятся все более гибкими в отношении родителей, которые делят сон со своими детьми. Семейные врачи, педиатры и психологи теперь начинают понимать, что им не придется проводить столько времени за решением проблем сна (или эмоциональных проблем) в дальнейшем, если они потратят больше времени, помогая сформировать у ребенка здоровое отношение ко сну в младенчестве.
Ребенок может нарушить нашу сексуальную жизнь
Идея спать вместе с ребенком кажется притягательной, но как мы сможем при этом иметь нормальную сексуальную жизнь?
Секс и дети на самом деле совместимы, но, как и при выборе имени для ребенка, мама и папа должны прийти к согласию относительно того, взять ребенка к себе в кровать или нет. Если мать хочет этого, а отец нет, он может затаить злобу на ребенка (и на свою жену) и чувствовать, что ему приходится конкурировать с ребенком за ночное внимание. От матери зависит, допустит ли она сцену «Ребенок встал между нами». Обсудите это. Прежде чем принять решение по этому вопросу, время от времени в первые месяцы устраивайте разговор на тему: «Помогает ли это?» Будьте чуткими к чувствам друг друга.
Секс и дети на самом деле совместимы, но, как и при выборе имени для ребенка, мама и папа должны прийти к согласию относительно того, взять ребенка к себе в кровать или нет. Если мать хочет этого, а отец нет, он может затаить злобу на ребенка (и на свою жену) и чувствовать, что ему приходится конкурировать с ребенком за ночное внимание. От матери зависит, допустит ли она сцену «Ребенок встал между нами». Обсудите это. Прежде чем принять решение по этому вопросу, время от времени в первые месяцы устраивайте разговор на тему: «Помогает ли это?» Будьте чуткими к чувствам друг друга.
Новорожденные дети не замечают и не понимают, что рядом с ними занимаются любовью, но когда ребенок становится постарше, родители могут чувствовать себя скованными присутствием в кровати еще одного человека, даже если он крепко спит. Вы можете перенести спящего ребенка в другую комнату, и, конечно же, всегда имеется в запасе старое надежное средство «Иди посмотри мультики», применяемое по утрам, когда ребенок подрастет.
Альтернативой укладыванию ребенка спать в своей кровати является укладывание ребенка сначала в его собственную кроватку, а затем, после первого пробуждения, перенос его в свою кровать. Если, когда у вас появится настроение, в вашей кровати окажется спящий ребенок, вы обнаружите, что для занятий любовью подходит любая комната в доме.
Перенесите свою близость на другое время. Секс в конце дня перед сном не является для пары единственной возможностью побыть вместе. Кроме того, в первые месяцы с ребенком большинство матерей к вечеру чувствуют себя слишком утомленными для чего-либо, кроме сна. Как выразилась одна мама: «Мне сон требуется больше, чем ему секс». Если присутствие в вашей постели ребенка охлаждает ваш пыл, делайте это утром, после обеда или в любое другое время, когда у ребенка тихий час, где-то в другом месте.
Ребенок может так никогда и не покинуть родителей
Нам нравится спать вместе с ребенком, и это подходит нам, но не следует ли нам остеречься? Друзья предупреждают нас, что мы пожалеем, что пустили ребенка в свою кровать. Он никогда не захочет покинуть ее.
Вам не придется сожалеть, и ребенок проявит желание покинуть вашу кровать. Верно, не будет такого, чтобы ваш ребенок однажды заявил: «Теперь я готов. Пожалуйста, дайте мне мою собственную кровать и мою собственную комнату». От этого вас еще отделяют годы. Как и при решении многих других родительских вопросов, посмотрите на это с точки зрения своего ребенка. Побудьте на месте своего ребенка и представьте, что он чувствует, когда лежит на своем уютном местечке рядом с вами. Разумеется, ребенок не захочет покидать его. Он чувствует себя здесь как дома. Зачем торопливо вгонять ребенка в независимость? Потребности ребенка, которые находят удовлетворение, со временем исчезают; потребности ребенка, которые остаются неудовлетворенными, оставляют пустоту, которая может вернуться позднее в форме тревожности. Ваша задача заключается не в том, чтобы заставить ребенка быть ночью независимым, а в том, чтобы создать ночью надежную обстановку и ощущение, что все хорошо, которые помогут независимости появиться у вашего ребенка естественным образом. Важно, что сейчас этот вариант доставляет вам радость и что он помогает вам. Когда придет время, вы отучите ребенка от своей кровати, как детей отучают от груди и от многих других вещей.
Как выселить ребенка из родительской кровати
Как мы будем выманивать ребенка из своей кровати, когда придет время?
Вы, вероятно, будете готовы к тому, чтобы ваш ребенок покинул вашу кровать, раньше, чем он будет готов. Отучение от кровати похоже на отучение от груди. Делайте это постепенно. В возрасте между двумя и тремя годами большинство детей спокойно принимает расставание с родительской кроватью.
Когда вы будете готовы, положите на пол у изножья своей кровати матрас и по-прежнему убаюкивайте ребенка. Следующий шаг: вам следует проводить это важное убаюкивание в комнате ребенка. Или предложите ребенку спать рядом со старшим братом или сестрой. Не беспокойтесь – ваш ребенок неизбежно покинет вашу кровать.
Решение проблем со сном вашего ребенка
Если вы прошли все три пункта нормализации ночного сна своего ребенка, а он по-прежнему спит беспокойно, вот что вам следует сделать:
• Во-первых, определите для себя, являются ли ночные пробуждения проблемой. Может быть, это просто небольшая досада, с которой вы вполне можете жить до тех пор, пока ваш ребенок не станет достаточно большим для того, чтобы засыпать без вашей помощи? (Большинство со временем обретает эту способность.) Или же ночные пробуждения не дают вашему ребенку оптимально развиваться и негативно сказываются на его дневном поведении? Возможно, вы настолько утомлены на следующий день, что не способны получать удовольствие от дневного общения с ребенком, и в вас все больше накипает злоба при мысли о предстоящей ночи – и вообще по отношению к ребенку? Другими словами, возникает ли у вас с приходом ночи вызванное отчаянием желание все бросить?
• Посмотрите список возможных причин ночных пробуждений. Подберите к причинам наиболее подходящие решения и один за другим испытывайте эти способы, пока не найдете тот, что дает требуемый результат. Вам может потребоваться прибегнуть к различным средствам на разных этапах развития вашего ребенка или при изменении образа жизни.
• Если вы исключили все причины ночных пробуждений, имеющиеся в списке, постарайтесь понять, что нет быстрого способа исправить ситуацию. Может потребоваться несколько недель, чтобы улучшить сон ребенка. Не забывайте, что в перспективе ваша цель – помочь ребенку обрести здоровое отношение ко сну. Хотя маленьким детям требуется некоторое постоянство в ритуалах отхода ко сну, приучайте ребенка к различным ассоциациям, которые будут помогать ему засыпать и продолжать спать, без того чтобы всегда полагаться на одни и те же родительские способы убаюкивания.
Если вы постелите в своей комнате на пол у изножья своей кровати матрас, это может стать первым шагом к отучению вашего ребенка от родительской кровати
Как делить сон без риска
Родители часто беспокоятся, как бы случайно не лечь на своего ребенка ночью. Совместный сон безопасен, и вы не задавите ребенка. То же подсознательное ощущение границ, которое удерживает вас от того, чтобы упасть с кровати, удерживает вас и от того, чтобы лечь на ребенка.
Матери, с которыми мы разговаривали на тему совместного сна, отмечают, что они настолько отчетливо ощущают присутствие своего ребенка телом и мозгом даже во сне, что им представляется совершенно невозможным задавить своего ребенка. И если бы даже это произошло, ребенок поднял бы столько шума, что они проснулись бы мгновенно.
А вот отцы не так остро ощущают присутствие ребенка, когда спят, поэтому есть риск, что они могут задавить ребенка или ушибить откинутой в сторону рукой.
Следующие меры предосторожности помогут вам делить сон без риска:
• Ребенка следует класть между матерью и предохранительной решеткой (которая продается в магазинах детской мебели или заказывается по каталогам); или же придвиньте кровать вплотную к стене и кладите ребенка между собой и стеной, а не между собой и мужем. Дети от года до двух обычно поворачиваются в течение ночи на 360 градусов и часто будят отца, если спят между родителями.
• Не кладите ребенка спать рядом с собой, если находитесь под действием любого средства, снижающего остроту вашего восприятия ребенка, например после приема алкоголя или успокоительных препаратов.
• Чтобы не перегреть ребенка, не следует чрезмерно укутывать его. Перегрев может произойти, если ребенок был запеленут так, чтобы ему было тепло спать в его собственной кроватке, а затем вы положили его рядом или между теплыми телами, служащими дополнительными источниками тепла.
• Не кладите ребенка на перину или на подобные, сильно проминающиеся поверхности, в которые может погрузиться голова ребенка, – он может задохнуться.
• Ребенок должен спать на большой кровати с минимальным количеством соседей. Слишком маленькая или слишком перегруженная людьми кровать является небезопасным местом для сна маленького ребенка. К примеру, небезопасно, если отец или старший брат уснет с новорожденным на диване. Ребенок может оказаться зажатым между спинкой дивана и телом более крупного человека. Кровать максимального (королевского) размера является непременным условием для безопасного совместного сна с ребенком. Не допускайте, чтобы ваш крошечный ребенок спал посреди кучи старших детей.
• Не ложитесь с ребенком спать на очень подвижный водяной матрас. Ребенок может слишком глубоко провалиться в щель между матрасом и каркасом или в углубление около тела матери. Не оставляйте маленького ребенка на сильно прогибающемся водяном матрасе одного. Его мышцы шеи недостаточно крепки, чтобы освободить его лицо от проминающейся поверхности, и он может задохнуться. Упругие («waveless») водяные матрасы не так опасны при условии, что вы устраните все щели.