На этом примере мы хотели показать некоторые типичные ошибки, которых не следует совершать ни в коем случае.
Во-первых, как это ни жестоко звучит, противника следует добивать . Конечно, необходимо учитывать ситуацию, как, скорее всего, и поступил наш ученик. Он понимал, что не стоило добивать своего противника, ведь это происходило в метро, на глазах десятков людей, и особой опасности тот человек не представлял.
Во-вторых, оставляя поверженного противника, не следует упускать его из поля своего зрения, поэтому, уходя с места боя, обязательно контролируйте происходящее, хотя бы периферийным зрением.
Вернемся теперь к наработке элементов « шуточного » боя .
«Пропустив» удар ногой по голени, точно так же изобразите на лице жуткую гримасу боли и схватитесь за «поврежденную» ногу, энергично растирайте ее и продолжайте стонать. Добивайтесь реалистичности исполнения!
Далее нарабатывайте удар кулаком в лицо. Постарайтесь быстро убирать голову в направлении удара, хватаясь руками за лицо. Вы можете даже отскочить назад, упасть и перекатиться по земле, корчась от «боли».
Чтобы понять, как можно это использовать, представьте, что к вам подошло несколько нападающих и один из них со всей силы попытался ударить вас кулаком в лицо, но вы успели среагировать и при этом «отлетели» далеко в сторону от удара. Именно так должно выглядеть все происходящее со стороны!
Приятели нападающего будут искренне удивлены необычайной силой его удара, да и сам бьющий удивлен не меньше их, ведь он даже не поймет, почему вы с такой силой оказались отброшены в сторону. Пользуясь замешательством нападающих, вы можете неожиданно атаковать их ударами в пах, или воспользоваться предметами на земле, или кувырком выскользнуть из окружения. Возможностей – очень много!
При ударе ногой в пах также хватайтесь руками за низ живота, как бы прикрывая его, сгибайтесь пополам и прыгайте на пятках, сопровождая все свои действия сильными стонами. В другом варианте, используя «вязкую» защиту, вы можете захватить бьющую ногу противника и повалить его на землю, но старайтесь не ввязываться в борьбу, особенно, если нападающий не один! Если их несколько, то ни в коем случае не ввязывайтесь в борьбу, избегайте ее всеми способами.
Отметим, что в некоторых Школах рукопашного боя широко используются специальные раковины , надеваемые на пах. Хорошо это или плохо?.. Применение средств защиты имеет как положительные стороны, так и отрицательные. Наличие защитного снаряжения, безусловно, делает поединки более безопасными, но рефлексы при этом страдают.
Бойцы, занимающиеся в раковинах , не умеют защищать пах и не умеют бить туда. Причина состоит в том, что при атаках защищенной раковиной зоны бойцы двигаются не так, как это произойдет в реальности, ведь боль от удара ногой не в пах, а в раковину , испытываемая человеком, отличается от настоящей. Точно так же другими будут ощущения у бойца, который нанес удар.
Как же быть в такой ситуации?.. Ведь тренировки в защитном снаряжении формируют совершенно ложные боевые рефлексы. Выходом из сложившейся ситуации может быть комбинирование на занятиях способов работы, как с защитным снаряжением, так и без него.
Мы расскажем вам, как на одной из тренировок наши ученики осваивали техники ударов в пах. Они разбились на пары, и перед ними была поставлена следующая задача: один должен сразу на высокой скорости бить ногой в пах, а другой – защищаться от таких ударов. Однако ученики вместо того, чтобы защищаться от ударов, начали… «убегать» друг от друга. Пришлось остановить их и показать, как следует нарабатывать эти техники. Основной «уловкой» здесь является выполнение ударов в опасную зону так, чтобы напарник вас не боялся. Но как этого добиться на практике?.. Если сначала быстрые удары ногой наносить не в цель, а рядом с нею, тогда напарник, увидев, что ваши удары не дотягиваются, перестанет опасаться! Ваша задача тем временем – незаметно приблизиться к нему на дистанцию, когда вы уже сможете дотянуться ударом до него, и напарник не заметит этого. Он будет парировать ваши удары, по-прежнему ничего не опасаясь, но теперь вы уже будете бить ногой точно в пах, и он станет отбивать удары, как это будет в реальной ситуации.
Видите, как простая уловка позволяет незаметно подойти к изучению важнейших травмирующих скоростных техник!
В дальнейшем нарабатывайте реагирование уже на связки атакующих движений в «шуточной» манере. Например, пропустив удар в живот, согнитесь пополам, а от удара кулаком сверху буквально распластайтесь на земле. Используйте также другие связки ударов. Заметим, что реагировать подобным образом необходимо не на все удары вашего напарника, а лишь на те , которые вы намеренно (или случайно) пропустили. В этом случае «шуточный» бой превращается в чрезвычайно впечатляющее зрелище, требующее от исполнителей особого артистизма.
Обратим ваше внимание еще на одну возможность, открываемую с помощью « шуточного » боя : «пропуская» удар, вы можете… победить своего противника. Речь идет о действительно пропущенном ударе, а не подыгранном. Представьте, что ваш противник бьет ногой в живот и, к несчастью для вас, попадает. Согнувшись пополам от «боли», вы можете одновременно захватить ногу противника руками и даже упасть на нее всем телом. Не забывайте, что это падение на захваченную ногу может привести к перелому ноги, поэтому будьте особенно осторожны, нарабатывая эти техники.
...Они обожают подобные техники и весьма артистично нарабатывают их. Чтобы убедиться в этом, предложите им подобные упражнения, и вы увидите, что произойдет. Мы рекомендуем всем Учителям, работающим с детьми, включать в тренировочный процесс элементы данных техник высокого уровня, чтобы дети смогли полнее реализовать свои способности и приобрести важнейшие навыки, которые могут пригодиться им уже в реальной ситуации.
В качестве иллюстрирующего примера приведем случай, произошедший на одной из тренировок в старшей группе. Дети учились противодействовать ударам дубинки и создавали парные комплексы. Мы увидели, как один из учеников нанес быстрый удар дубинкой в лицо своего напарника, причем попал прямо в нос, а тот, схватившись руками за него, отпрянул назад и покатился по полу. Его лицо побагровело, и со стороны казалось, что произошло непоправимое: как минимум перелом носа. Каково же было удивление всех, когда подросток убрал от лица руки и улыбнулся, как ни в чем ни бывало! Он встал на ноги, чтобы продолжить наработку создаваемого комплекса. Однако мы остановили занятие и попросили их больше не экспериментировать подобным образом, не испытывать Судьбу, ведь достаточно одного неточного движения, и травма произойдет на самом деле.
Мы хотим показать вам, что высокого мастерства можно достичь без травм. Ваша жизнь и здоровье намного ценнее, и вы должны научиться беречь и укреплять его. Все упражнения ШАР способствуют достижению этой цели. Необходимо внимательно следить за выполнением детьми всех требований по технике безопасности. Требования эти в равной мере касаются и взрослых учеников!
...Речь идет об ударах, которые останавливаются в нескольких сантиметрах (или даже миллиметрах!) от лица. Расстояние зависит только от точности ваших движений; чем она выше, тем ближе к зоне поражения вы можете останавливать свои удары. Не забывайте также оставлять в конечной фазе удара слегка согнутым свой локоть, чтобы был запас по движению. Это является необходимым условием правильной наработки обозначаемых ударов.
С помощью «маски лица» (как оружия обмана!) вы можете также ввести противника в заблуждение относительно испытываемых вами ощущений и своего эмоционального состояния. Чтобы научиться использовать новые для себя возможности, потренируйтесь сначала перед зеркалом, корча на лице гримасы, изображая самые разные чувства – дикую ярость, сильное удивление, страх, панику, ужас, безумие, абсолютное спокойствие, смех и др.
Можете также понаблюдать за работой талантливых актеров театра и кино, тогда вы увидите, как им удается выражать эмоции.
Для взрослых наработка элементов « шуточного » боя окажется полезной еще в большей мере, ведь их удары намного опаснее. Вы увидите, как постепенно раскрепоститесь и сможете выполнять движения и действия, на которые не решились бы ранее. Например, в прыжке можете захватить голову напарника и повалить его, или волочить его за ногу по земле и т. д.
С помощью «маски лица» (как оружия обмана!) вы можете также ввести противника в заблуждение относительно испытываемых вами ощущений и своего эмоционального состояния. Чтобы научиться использовать новые для себя возможности, потренируйтесь сначала перед зеркалом, корча на лице гримасы, изображая самые разные чувства – дикую ярость, сильное удивление, страх, панику, ужас, безумие, абсолютное спокойствие, смех и др.
Можете также понаблюдать за работой талантливых актеров театра и кино, тогда вы увидите, как им удается выражать эмоции.
Для взрослых наработка элементов « шуточного » боя окажется полезной еще в большей мере, ведь их удары намного опаснее. Вы увидите, как постепенно раскрепоститесь и сможете выполнять движения и действия, на которые не решились бы ранее. Например, в прыжке можете захватить голову напарника и повалить его, или волочить его за ногу по земле и т. д.
Попробуйте при защите от ударов в голову сосредотачиваться на « маске лица ». Вы увидите, что скорость вашей реакции значительно возрастет, и вам будет легче реагировать на удары в голову. Постарайтесь понять, почему ?..
...Хорошим вспомогательным упражнением является наработка техник с постепенным увеличением скорости движений, например «быстрей-быстрей».
В качестве простейшего примера рассмотрим наработку удара кулаком в живот. Для этого встаньте в боевые позиции, и пусть один из вас медленно ударит напарника в живот. Задача «пропустившего» удар – согнуться, будто бы от боли, и схватиться руками за живот. После чего повторяйте те же движения с постепенным увеличением скорости вплоть до максимальной, добиваясь точности выполнения всех описываемых действий. Затем точно так же нарабатывайте и другие удары: в голову, в пах, по ногам и т. д. Пробуйте далее выполнять уже связки атакующих движений, причем с учетом естественных реакций напарника от «пропущенных» ударов.
Какие возможности открывают техники «шуточного» боя?!
1) Вы учитесь обманывать своего противника, следовательно, обман – одно из важнейших применений « шуточного » боя ! Вы можете притвориться, будто пропустили сильный удар, и использовать это в своих целях. Выше мы уже рассматривали подобные примеры.
2) Техники « шуточного » боя позволяют изучить естественные реакции противника на пропущенные удары. Реальные удары выполняются без защитного снаряжения и, соответственно, реакции на пропущенный удар – совсем иные, что особенно важно при наработке боевых связок , когда удары переходят в захваты, захваты – в болевые воздействия в виде заломов или выворачиваний, а последние – в броски или добивания. Знание естественных реакций противника на пропущенные удары позволяет учесть их при наработке внезапных атак и способов их предотвращения.
3) « Шуточный » бой может использоваться при демонстрации реальных техник на показательных выступлениях (или в сценах кино!), что делает их чрезвычайно зрелищными.
Существуют многие другие возможности « шуточного » боя : например, у занимающихся таким образом развивается высочайшая точность ударов. Согласитесь, что, не владея в совершенстве точностью и силой своих ударов, можно легко травмировать напарника, что, конечно же недопустимо.
Кроме того, с помощью предлагаемых нами техник боец учится защищать себя!
...
Обратите внимание, что когда наносится удар, то в последний момент (перед самым контактом с бьющей вас рукой или ногой!) вы резко делаете движение в сторону от удара и таким образом защищаете себя от разрушительных последствий. Таким образом, « шуточный » бой позволяет неожиданно защититься от любых ударов или смягчить их травмирующее воздействие.
« Шуточный » бой нарабатывается также с оружием, что приучает бойцов к адекватному реагированию и уменьшает страх перед вооруженным нападающим. Вы должны реагировать на пропущенные удары именно так, как это произошло бы с реальным оружием. Все это повышает адекватность действий в реальном рукопашном бою. Напомним, что применение защитного снаряжения развивает ложные навыки и рефлексы , ведь пропуская удары, бойцы не испытывают настоящей боли или страха.
Элементы « шуточного » боя успешно могут использоваться при создании парных комплексов (в том числе, скоростных!). Напарники должны научиться подыгрывать друг другу, совместно участвуя в поиске наиболее оптимальных последовательностей боевых движений. Техники создания комплексов и работа с ними были подробно описаны в нашей предыдущей книге (глава «Как тренироваться самостоятельно, или „перебирание сокровищ“). Напомним только, что подыгрывание должно быть адекватным . Например, если удар недостаточно силен, то и реагирование на него не может быть таким, как от сильного удара. Стремитесь к реалистичности своих действий!
Познакомим вас теперь еще с одним важным комплексом ШАР, и речь пойдет о так называемой « шуточной » борьбе .
«Шуточная» борьба – важнейший элемент « шуточного » боя . Учитесь подыгрывать своему напарнику при выполнении им какого-либо броска, например подножки. Поддавайтесь ему, когда он попытается повалить вас назад, но не падайте просто так. Вы должны падать лишь в том случае, если чувствуете, что бросок действительно получился бы в реальной ситуации.
Признаками успешно проведенного в реальной ситуации броска являются прочный захват вашей одежды (или частей тела) и ощущение потери равновесия. Лишь в этом случае вы можете поддаться на бросок. Не забывайте меняться ролями, а затем пробуйте уже бороться друг с другом, также поддаваясь, если чувствуете, что бросок получился бы на самом деле.
Заметим, что вы никогда не освоите техники бросков высокого уровня, если не научитесь падать сами. Для этого число бросков, выполняемых вами, должно соответствовать числу ваших падений или быть соизмеримо с ним. Некоторые же ученики стараются больше бросать, чем поддаваться на бросок напарника. Они не понимают, что теряют при этом ценнейшие навыки. Учитесь, поддаваясь и одновременно захватывая противника, тянуть его за собой. Не бойтесь упасть таким образом, ведь у вас появляется реальная возможность победить противника, который уже уверен, что победил. Помните только о необходимости группироваться, чтобы перекатывающийся через вас напарник не травмировал вас.
Со стороны « шуточная » борьба практически ничем не отличается от настоящей силовой борьбы. Она очень зрелищна, ведь никто не знает, всерьез вы боретесь друг с другом или – нет.
Подскажем вам некоторые важнейшие принципы , следуя которым вы можете успешно противодействовать борцу-профессионалу.
Принципы противодействия борцу достаточно просты , и мы научим вас тому, как можно нейтрализовать противника, в совершенстве владеющего борьбой. Необходимо понимать, что борец может выполнить бросок только при выполнении трех условий:
1) он должен захватить вас;
2) вывести из равновесия;
3) провести бросок.
Если вы не дадите ему выполнить захват, то он уже окажется бессилен; он не сможет вывести вас из равновесия и провести бросок. Таким образом, борьба за захват – это важнейшая часть схватки с борцом, а чтобы научиться противодействовать захватам рук, используйте « облако силы » (в самом простейшем варианте они нарабатываются движениями рук в « вязком пространстве »). Для противодействия захватам выполняйте движения руками перед собой, перекрывая возможные линии атак противника, как в случае « охоты за кулаком ».
Заметим, что действия борцов, которые борются за захват , практически ничем не отличаются от движений уличных бойцов, начинающих схватку. Они также используют естественные и устойчивые позиции, у них подняты на уровень лица руки (с раскрытыми пальцами), они стараются крепко схватить друг друга за одежду. Единственное, чего они не делают, так это – удары. Нарабатывая борьбу за захват , постарайтесь не травмировать друг друга случайными тычками пальцев в глаза. Будьте предельно осторожны!
Вторым условием проведения броска является умение вывести противника из равновесия. Когда борцу удается захватить напарника, то, чтобы успешно бросить его, необходимо резким рывком в ту или иную сторону нарушить устойчивость соперника. Для развития хорошей устойчивости, чтобы противодействовать выведению из равновесия, можете использовать техники « укоренения », выполняя с напарником такие упражнения, как « борьба без борьбы », « борьба стволов » и мн. др. И наконец, третье условие – проведение броска. Общее количество бросков в разных Школах борьбы не превышает нескольких десятков. Это – броски вперед и назад, в сторону и через себя, многочисленные подножки, подхваты, зацепы, подсечки и т. п.