ШОУ-САНЬ-ЛИ – на 2 цуня от точки ЦЮЙ-ЧИ, расположенной в конце локтевой складки (снаружи локтевого сустава) (рис. 38).
Методика точечного массажа расслабляющая, успокаивающая, седативная. Воздействие проводить за 2–3 часа перед сном или во время непредвиденного просыпания, пробуждения. Методику выполнять не более 10 мин.
Рекомендуется измельченный корень бузины заварить стаканом кипятка, затем прокипятить на слабом огне до 15 мин и дать настояться 30 мин; процедив через марлю, принимать по столовой ложке в день. Можно также положить под подушку сухой хмель в марлевом мешочке.
Рис. 38. При нарушениях сна
Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? Воздействуйте на точку ИНЬ-ТАН, переносицу и мочку уха с правой стороны. Также помогает диета из сырых овощей и фруктов, а также соки из них.
Методика точечного массажа при зубной боли
ТЯНЬ-ЖУН – ниже основания мочки уха на 1 цунь.
ЦЗЯ-ЧЭ – на месте прикрепления жевательной мышцы, кпереди и кверху от угла нижней челюсти.
ХЭ-ГУ – на тыльной стороне кисти, между 1-м и 2-м пальцами на вершине.
Через два дня после воздействия на данные точки добавить:
ФЭН-ЧИ – за сосцевидными отростками на 1,5 цуня, на затылочной области головы.
ДИ-ЦАН – в уголках рта.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от большеберцовой кости, ее бугристости (рис. 39).
Рис. 39. При зубной боли
Методика точечного массажа седативная, расслабляющая, успокаивающая. Воздействие до 2–3 мин. Рекомендуется пить настой листьев брусники. Для этого необходимо 1 столовую ложку измельченных листьев залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать около 30 мин, а затем процедить и полоскать рот до 10 раз в день, особенно после приема пищи. Есть еще средство: если зуб болит слева, то 1-й палец кисти на другой стороне от локализации боли обмотать тряпочкой, в которую завернута разрезанная луковица или кашица чеснока, удерживать до 30 мин. Следует, помнить, что кусочек несоленого сала, положенный между больной десной и щекой на 20 мин, значительно облегчает страдания от зубной боли.
Методика точечного массажа при кризе
ЖЭНЬ-ЧЖУН – в верхней трети вертикальной борозды на верхней губе, под кончиком носа.
ШЭНЬ-МЭНЬ – на пересечении проксимальной лучезапястной складки с гороховидной костью на ладонной поверхности лучезапястного сустава.
ХЭ-ГУ – на вершине возвышения, образованного при сжатии 1-го и 2-го пальца кисти, на ее тыльной стороне.
ЦЮЙ-ЧИ – у наружного края локтевой складки.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – от нижнего края коленной чашечки на 3 цуня вниз и от гребешка болышеберцовой кости на 1 цунь наружу от коленного сустава.
Рис. 40. При кризе
САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО – выше верхнего края внутренней лодыжки на 3 цуня, в нижней трети голени (рис. 40).
Методика точечного массажа – успокаивающая, тормозная. На каждую точку воздействовать по 1–2 мин, симметричные точки массировать поочередно. Положение больного – сидя или лежа, с приподнятой головой. Можно применять горячие ванны, как для ног, так и для рук. Больному следует употреблять пищу богатую калием комнатной температуры. Рекомендуется пить отвары шиповника.
Методика точечного массажа при бессоннице
БАЙ-ХУЭЙ – одиночная точка на темени, ближе к макушке, во впадине на «прямом проборе» – там, где его пересечет линия, проведенная от уха к уху вертикально вверх через верхние точки ушных раковин.
ВАНЬ-ГУ – за ухом, на 1–2 см выше границы волос над позвоночником, над мышцей, вплотную к кости.
ВАЙ-ГУАНЬ – на тыльной поверхности руки, выше запястья на шестую часть расстояния до локтя или приблизительно на 3 пальца (2 цуня) посередине, между сухожилиями.
НЭЙ-ГУАНЬ – на ладонной поверхности руки, как бы с изнанки предыдущей точки, между двумя сухожильными тяжами. На 2 цуня от лучезапястной складки.
ЛЕ-ЦЮЕ – над запястьем со стороны ладони, напротив большого пальца, на палец выше того места, где щупают пульс. При сложенных ладонях (но мизинцы на больших пальцах) на точку попадает указательный палец.
Мочка уха в центре. Это место массируют двумя пальцами: большим поддерживают сзади, указательным или средним медленно поглаживают, без надавливаний, спереди (рис. 41).
Метод воздействия – успокаивающий.
Рекомендуемые травы: свежие коренья валерианы по 1 столовой ложке 3 раза в день. Последний прием – за час до сна. Можно пить сок свежего зеленого овса, по полстакана за 1 час до сна.
Рис. 41. Методика точечного массажа при бессоннице
Водный настой: 3 части – пустырник, 3 части – сушеница, 1 часть – корневища и корни валерианы, 1 часть – листья ежевики. Взять 4 столовых ложки смеси, настаивать 2 часа в 1 литре кипятка. Принимать по 2 столовых ложки за час до сна.
Также рекомендуется принимать 1 столовую ложку меда на ночь. Можно положить под подушку мешочек с сухим хмелем.
Рис. 42. Методика точечного массажа при усталости глаз
Методика точечного массажа при усталости глаз
ЯН-БАЙ – над серединой брови, выше ее на 1,5 цуня, что равно примерно ширине пальца.
СЫ-ЧЖУ-КУН – на виске, у конца брови, в углублении на границе лба и скуловой кости (рис. 42).
Боли в области глазных яблок снимают настоем листьев земляники. Рекомендуется есть морковь.
Методика точечного массажа при переутомлении нижних конечностей
КУНЬ-ЛУНЬ – на щиколотке, позади наружной лодыжки, в борозде между нею и ахилловым сухожилием.
Рис. 43. Методика точечного массажа при переутомлении нижних конечностей
СИН-ЦЗЯНЬ – на стопе у начала впадины между 1-м и 2-м пальцами стопы, на тыльной стороне.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – ниже колена, немного смещена наружу от нижнего края коленной чашечки вниз на четыре поперечных пальца и наружу от колена на ширину 1-го пальца. 3 цуня вниз и 1 цунь наружу (рис. 43).
Рекомендуется ежедневно съедать по 2–3 грецких ореха. Есть побольше брусники. В салаты добавлять сельдерей.
Методика точечного массажа при «взвинченном» состоянии, бессоннице, апатии, чувстве дискомфорта
БАЙ-ХУЭЙ – точка, от вершин ушных раковин вверх на макушке.
ДА-ЧЖУЙ – под VII шейным позвонком.
НЭЙ-ГУАНЬ – симметричная на предплечье на ладонной стороне на 1,5 цуня от сверху расположенной лучезапястной складки.
ВАЙ-ГУАНЬ – симметричная, на тыльной стороне предплечья, если символически от НЭЙ-ГУАНЬ вывести перпендикуляр.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – точка «долголетия», симметричная, на 4 цуня ниже края коленной чашечки и на 1 цунь в сторону (наружу).
САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО – симметричная, расположена на 3 цуня выше верхнего края лодыжки по внутренней поверхности голеностопного сустава.
КУНЬ-ЛУНЬ – на щиколотке, позади наружной лодыжки, в борозде между нею и ахилловым сухожилием.
ШЭНЬ-МАЙ – в углублении на наружной стороне стопы от лодыжки в сторону пятки, во впадине (рис. 44).
Метод воздействия тормозной, успокаивающий, седативный, расслабляющий.
Массаж следует делать 2–3 раза в день, выбирая наиболее эффективные точки.
Методика точечного массажа при профилактике простудных, острых респираторных заболеваний
Симметричные точки можно массировать как одновременно, так и поочередно.
ИН-СЯН – у верхнего крыла носа.
Рис. 44. Методика точечного массажа при «взвинченном» состоянии, бессоннице, апатии, чувстве дискомфорта
ЯН-БАЙ – над серединой брови на 1 цунь вверх.
ЖЭНЬ-ИН – под челюстью на уровне верхнего края щитовидного хряща.
ЦУАНЬ-ЧЖУ – в углублении надбровной дуги, на месте соединения с переносицей.
СЫ-ЧЖУ-КУН – на области виска, где соединяются скуловая кость с височной.
СЫ-БАЙ – под глазницей, на расстоянии 1 цуня вниз, в данном месте имеется отверстие, где выходит подглазничный нерв.
Рис. 45. При простуде
ШОУ-САНЬ-ЛИ – на тыльной стороне предплечья на 2 цуня от наружной кожной складки локтевого сустава, образующейся при сгибании предплечья.
ИНЬ-ТАН – в центре переносицы, для ее определения необходимо от кончика носа провести пальцем вверх до упора в лобную часть лица (рис. 45).
Массаж следует проводить несколько раз в день, лучше возбуждающим способом, но силу воздействия и интенсивность нужно учитывать по состоянию пациента. Первые процедуры должны быть коротки по времени. Рекомендуется выбирать наиболее эффективные точки.
Полезно пить зеленый чай через каждые 1–2 часа. Можно сделать смесь с отваром шиповника и принимать в горячем виде. Также можно порекомендовать клюкву (сок), морс с медом, малину, редьку, красную смородину.
Методика точечного массажа в случае, если предстоит акклиматизация в других географических условиях
За 8–10 дней до переезда следует провести точечный массаж возбуждающим, стимулирующим, тонизирующим методом. Воздействовать в первые 4–5 суток на первую точку.
ЦЗУ-ЛИН-ЦИ – симметричная, находится между 4-й и 5-й плюсневыми костями тыльной стороны стопы, от основания 4-го пальца на 2 цуня.
Оставшиеся 4–5 суток проводить воздействие на другую точку.
ВАЙ-ГУАНЬ – симметричная, на тыльной стороне предплечья от наружной лучезапястной складки на 1,5 цуня (рис. 46).
Рис. 46. Методика точечного массажа в случае предстоящей акклиматизации
Указанная методика массажа проводится на данных точках по отдельности. Одновременно на точки не воздействовать!
Часто пожилые люди, попадая в другие климатические условия, жалуются на вялость, расстройство сна, частые головные боли, недомогание, расстройство кишечника.
Рекомендованная выше методика точечного массажа позволит легче перенести смену места жительства. Также следует есть побольше вишен и гранатов.
Методика точечного массажа для тонизирования и расслабления организма
В зависимости от методики стимулирования или успокоения высших точек предлагаемый способ поможет снять утомление или, наоборот, повысить вашу работоспособность, взбодриться.
БАЙ-ХУЭЙ – одиночная, на вершине головы, от ушных раковин вверх на темени.
ИНЬ-ТАН – одиночная точка над переносицей, в углублении посередине линии, соединяющей начало бровей.
НЭЙ-ГУАНЬ – симметричная, на запястье от лучезапястной складки на 3 поперечных пальца.
ЛАО-ГУН – парная, располагается в центре ладонной поверхности кисти. Между 3–4-м пальцами, сжатыми в кулак.
ШОУ-САНЬ-ЛИ – парная, на тыльной стороне предплечья от кожной локтевой складки в сторону кисти на 3 поперечных пальца.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – парная, располагается ниже коленной чашечки на 4 поперечных пальца и на ширину одного пальца наружу от средней линии спереди от бугристости большеберцовой кости.
ХЭ-ГУ – на вершине холмика, образованного при сжатии 1-го и 2-го пальцев кисти.
КУНЬ-ЛУНЬ – парная за наружной лодыжкой, при массаже следует производить надавливание в сторону лодыжки.
СИН-ЦЗЯНЬ – парная, во впадине между основаниями 1-го и 2-го пальцев стопы (рис. 47).
Рис. 47. Методика точечного массажа для тонизирования и расслабления организма
При тормозной методике воздействовать до 3 минут. Возбуждающие короткие надавливания по 3–5 сек, повторять по 8–10 раз в одной точке, при этом отрывая палец от точки.
При слабости организма рекомендуется употреблять мясо (говядина, баранина), морковь, кедровые орехи, фрукты (груши, виноград, грейпфруты).
Точечный массаж при зубной боли различной локализации
Массаж проводить 4–5 раз в день, по тормозной, успокаивающей, расслабляющей, релаксирующей методике.
На точку следует надавливать теплым пальцем до 1–3 мин.
Боль в верхней челюсти.
ЦЗЯ-ЧЭ – симметричная, в углублении нижней челюсти.
ЦЗЕ-СИ – на стопе в середине голеностопного сустава спереди, в углублении.
ТАЙ-СИ – симметричная, на 1 цунь от середины внутренней лодыжки. Кзади в сторону ахиллова сухожилия.
Боль в нижней челюсти.
СИН-ЦЗЯНЬ – на стопе между 1-й и 2-й плюсневыми косточками на тыльной стороне.
ЦЗИН-ГУ – у основания 5-й плюсневой кости на стопе на тыльной стороне.
ЧЭН-ЦЗЯН – в центре подбородочно-губной борозды.
ЭР-ЦЗЯНЬ – у края основания 2-го пальца.
СЯ-ГУАНЬ – на месте сустава нижней челюсти и скуловидной кости лица, подвигать челюстью.
Если боль усиливается от холодного воздуха, воды, горячего чая, то следует воздействовать на точку ТИН-ХУЭЙ – рядом с вырезкой мочки уха.
При боли от горячего воздействовать на точку НЭЙ-ТИН – между 2-й и 3-й плюсневыми костями стопы на тыльной стороне (рис. 48).
Рекомендуется прикладывать срез тополя или осины в 1 см толщиной и 3–5 см шириной.
Рис. 48. При зубной боли различной локализации
Методика точечного массажа при неожиданной боли или спазме в икроножной мышце
Необходимо как можно сильнее надавить на самую болезненную точку, размять ее. Тем, у кого спазмы случаются часто, следует с профилактической целью проводить по 8–10 процедур ежедневно или через день. Метод тормозной, успокаивающий.
ЦИ-ХАЙ-ШУ – на 1,5 цуня от средней линии спины на уровне III и IV поясничных позвонков.
ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ – симметрично, между I крестцовым и V поясничным позвонками на 1,5 цуня.
ПАН-ГУАНЬ-ШУ – симметрично, на расстоянии 1,5 цуня от середины позвоночного столба между III–IV крестцовыми позвонками.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – «точка долголетия», на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии голени.
ШЭНЬ-МАЙ – на стопе, снаружи от лодыжки, в сторону пятки, в углублении.
ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ – на тыле стопы во впадине между 4-м и 5-м пальцами.
ЧЖАО-ХАЙ – под внутренней лодыжкой вниз на 1 цунь к внутреннему своду подошвы, в углублении.
ГУН-СУНЬ – на месте соединения 1-й плюсневой кости с основными рессорными косточками стопы (рис. 49).
Рис. 49. При внезапной боли, спазме в икроножной мышце
Желательно употреблять в пищу урюк, изюм, курагу, рыбу.
Методика точечного массажа при судорогах икроножных мышц
ХУАНЬ-ТЯО – на ягодице, в боковой впадине позади тазобедренного сустава, между ним и седалищным бугром. Чтобы найти точку, надо лечь на бок, выпрямить ногу, которая внизу, и согнуть ту, что сверху, и в этом положении провести линию от верха тазобедренного сустава к верху межъягодичной складки. Точка расположена на прилегающей к суставу трети этой линии (рис. 49).
ЦИ-ХАЙ-ШУ – на пояснице, чуть ниже талии между III и IV поясничными позвонками, на 3 пальца в сторону. В положении сидя с опущенными руками IV позвонок несколько выдается вперед.
ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне промежутка между V поясничным и I крестцовым позвонками.
ПАН-ГУАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне II–III крестцовых позвонков. Это примерно середина крестца, который состоит из пяти сросшихся позвонков. Второй позвонок слегка выступает под кожей.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – «точка долголетия», на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии голени.
ЛОУ-ГУ – напротив лодыжки, с внутренней стороны голени посредине, внизу икроножной мышцы.
ШЭНЬ-МАЙ – на стопе, под наружной лодыжкой, по впадине на границе подошвы и тыльной поверхности.
ЧЖАО-ХАЙ – на внутренней стороне стопы, на границе подошвы и тыльной поверхности, под лодыжкой. Легко отыскивается, если сидя согнуть ноги так, чтобы подошвы соприкасались. В этом положении углубление под лодыжкой становится мягче.
ГУН-СУНЬ – на стопе с внутренней стороны, посередине подъема.
ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ – на тыльной стороне стопы, в самой узкой ее части, в конце межкостной щели напротив промежутка между IV пальцем и мизинцем (рис. 50).
Метод воздействия – успокаивающий.
Рекомендуется употреблять семена подсолнечника, тыквы, пить больше какао.
Рис. 50. При судорогах икроножных мышц голени
Методика точечного массажа при неврастении
БАЙ-ХУЭЙ – одиночная точка на темени, ближе к макушке, во впадине на «прямом проборе» – там, где его пересекает линия, проведенная от уха к уху вертикально вверх, через верхние точки ушной раковины.
ИНЬ-ТАН – одиночная точка над переносицей, в углублении посередине линии, соединяющей концы бровей.
ДА-ЧЖУЙ – одиночная точка, между VII, последним, шейным и I грудным позвонками. Определяют точку в положении сидя, наклонив голову. VII шейный позвонок в этом положении заметно выдастся вперед.