Жиры: сливочное и растительные масла.
Напитки: чай с лимоном или молоком, некрепкий кофе с молоком; соки фруктов и ягод, овощей; морсы, отвары шиповника или пшеничных отрубей, сухофруктов; дрожжевой напиток
167. Народные методы лечения
• Взять 300 г репчатого лука, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. сухих измельченных листьев розмарина, залить 700 мл белого сухого вина, настаивать в темном прохладном месте 20 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Хранить в темном, прохладном месте. Принимать по 3 ст. л. 3 раза в день до еды.
• Для промывания почек в качестве мочегонного средства пьют сок сырого картофеля – по 0,5 стакана утром натощак.
• Тыква является одним из лучших мочегонных растений. Ее употребляют при хронических пиелонефрите и цистите. Есть сырую мякоть тыквы по 500 г 2 раза в день.
168. Советы травников
• Залить 1 ст. л. травы крапивы двудомной 1 стаканом кипяченой воды, настоять 10 минут, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Крапива оказывает кровоостанавливающее, мочегонное и противовоспалительное действие. Полезно принимать крапиву в сочетании с другими травами.
• Залить 1 ст. л. измельченного листа толокнянки (медвежьих ушек) 1 стаканом горячей воды и, закрыв крышкой, держать на водяной бане 30 минут. Остудить, процедить и полученный отвар развести кипяченой водой, доведя объем до 1 стакана. Принимать по 0,3 стакана теплым 3 раза в день. Обладает антисептическим, мочегонным и противовоспалительным действием. Помогает при воспалении почек и мочевого пузыря.
• Взять: листья смородины черной 1 часть, листья березы 1 часть, плоды можжевельника 1 часть, шишки хмеля 1 часть, листья толокнянки, листья брусники, листья подорожника – по 2 части, листья крапивы 3 части, плоды шиповника 4 части, ягоды земляники, трава хвоща полевого – по 6 частей. 2 ст. л. предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принимать по 1/З– 1/4 стакана 3–4 раза в день. Курс 2–3 месяца. Через 2 недели курс повторить.
169. Пусть сгорят мои тревоги
Представьте себе место, где вы однажды испытали чувство абсолютного покоя. Таким местом может быть полянка в лесу, пляж, комната в вашем доме или еще что-то.
В этом месте вы свободны от любых тревог и забот. Вы можете просто наслаждаться абсолютным покоем. Если внезапно вам на ум придет какая-то тревожная мысль, отнеситесь к этому спокойно. Не пытайтесь с ней воевать. Примите ее такой, какая она есть. Испытайте к ней благодарность, ведь, появившись сейчас, она утратила свою прежнюю силу и власть над вами. Мысленно превратите вашу тревогу в какую-нибудь вещь, скажем, в сигарету. Теперь зажгите спичку. Посмотрите на возникшее пламя. Поднесите пламя к кончику сигареты. Смотрите, как она горит, как она уменьшается в размерах, превращается в дым и, в конце концов, растворяется в пространстве. А вместе с ней исчезает и ваша тревога. Вот тревога исчезла окончательно и бесповоротно. От нее не осталось даже пепла, и вы можете наслаждаться полным покоем. Осознавайте, что каждое мгновение, проведенное в заветном месте, укрепляет ваше здоровье.
170. Три волшебных упражнения
Предлагаем вам три волшебных упражнения, регулярно выполняя которые, вы постепенно нормализуете работу почек и забудете об отеках.
Лечебное действие этих упражнений направлено прежде всего на улучшение регуляции обмена веществ – кровообращения в брюшной полости и функции мочевыводящих путей, а также на общее укрепление организма.
Упражнение 1
ИП – ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, спина прямая.
Одновременно с медленным вдохом поднимите руки в стороны на уровень плеч, ладонями вниз, пальцы рук вместе. Одновременно с медленным выдохом через нос, не сгибая ноги в коленях и сохраняя положение рук по отношению к туловищу, плавно и медленно наклоняйтесь влево до тех пор, пока правая рука не примет вертикальное положение, а выдох закончится.
На паузе после выдоха поверните голову вправо вверх и смотрите на ладонь поднятой правой руки.
Оставайтесь в таком положении во время паузы после выдоха, расслабив тело. Затем одновременно со спокойным неглубоким вдохом через нос плавно верните тело в ИП и во время выдоха опустите руки.
Повторите упражнение с наклоном в правую сторону.
Упражнение 2
ИП – встаньте прямо, ступни ровно. Лодыжки должны быть твердыми, икры напряженными, колени прямо, бедра твердые, ягодицы твердые (особенно важно), спина прямая. Займите основную позицию, вдохните медленно и задержите дыхание, считая до десяти.
Теперь положите руки на область почек (на спине ниже грудной клетки) и, задержав дыхание, давите руками на каждую почку, прогибаясь одновременно назад насколько это возможно.
Упражнение 3
ИП – такое же, как во втором упражнении.
Займите исходную позицию, вдохните медленно и задержите дыхание, считая до десяти. Теперь вместо давления на почки энергично шлепайте по ним. Намочите руки холодной водой, чтобы обеспечить хорошую стимуляцию и циркуляцию почкам.
171. Противоотечный массаж
При отеках очень полезен массаж, особенно с использованием техники мягкого дренирования лимфатической системы.
При самомассаже проглаживайте пораженную область легкими повторяющимися движениями, направленными в сторону сердца.
Если, к примеру, у вас имеются отеки на ногах, проглаживайте сначала бедра в направлении снизу вверх и лишь затем переходите к икрам, с тем чтобы жидкости было куда перетекать из лодыжек.
Старайтесь, когда это возможно, поднимать ноги вверх, подкладывая под них что-нибудь мягкое, например подушку, чтобы сила тяжести помогала жидкости продвигаться назад к сердцу.
Предлагаем вам простую методику самомассажа при отеках ног.
Для улучшения кровообращения в ногах смажьте ноги маслом. Положите руки на бедро и прогладьте его несколько раз в направлении к ягодицам – легкими, но ровными и быстрыми движениями, держа руки одну над другой.
Переместите руки вниз, к икре, и прогладьте ногу несколько раз от лодыжки до обратной стороны колена.
Повторите оба действия.
Болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
Гастрит
Причины возникновения этого заболевания – неправильное питание и продолжительные перенагрузки нервной системы. Симптомы гастрита: чувство давления в подложечной области, возникающие после еды, боли под ложечкой, ночные и утренние боли, уменьшающиеся после еды.
172. Профилактика гастрита
В основе индивидуальной профилактики острых гастритов лежит, прежде всего, организация рационального питания. Пищевой рацион должен быть полноценным, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.
Следует стремиться таким образом организовать свой распорядок дня, чтобы завтрак, обед и ужин проходили в определенные часы. Ужинать нужно не позднее, чем за четыре часа до сна.
Необходимо избегать переедания (особенно перед сном), длительных перерывов между приемами пищи, сухоядения, еды «на скорую руку».
Важное значение имеет отказ от слишком горячей или чрезмерно холодной пищи; от употребления жирных, копченых, пряных, а также недоброкачественных и трудноперевариваемых продуктов питания. Следует помнить, что курение и алкогольные напитки способствуют развитию острого гастрита.
173. Отдыхайте вовремя
Очень часто гастрит развивается на фоне переутомления, или, как модно сейчас называть, СХУ – синдрома хронической усталости. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш желудок был здоров, старайтесь вовремя отдыхать. Возможно, сегодня такой совет звучит слегка безответственно и наивно: ну, как тут отдохнешь, когда и так люди едва сводят концы с концами? Попробуй-ка в какой-нибудь частной фирме заикнись о том, что тебе необходим отпуск, что вам ответит ваш начальник? Вот именно, он предложит вам поискать другую работу – такую, где работать надо поменьше, а отдыхать побольше. И все-таки при упадке сил, при переутомлении человеку необходим серьезный отдых! Надо сказать себе: если я на несколько недель отойду от дел, мир не рухнет, а вот, если я не сделаю этого, он рухнет – для меня. Люди, которые надеются пересилить себя, как говорится, перемочься, как правило, в конце концов оказываются на больничной койке и отходят отдел уже не неделю-другую, а на долгие месяцы. Так что при переутомлении, хочет того человек или же нет, отдыхать ему придется.
Другой вопрос: как отдыхать? Об этом следует задуматься серьезно. Лучше всего, конечно, сменить обстановку. Уехать из города, «выключить» из своей жизни все могущие вызывать стресс факторы – телефонные звонки, визиты, бесконечную череду обязательных дел по дому. Такое переключение на полный покой помогает большинству больных. Но есть категория людей, которые просто не в силах совершенно отойти в сторону от дел, им необходимо хотя бы опосредованное участие в привычном жизненном марафоне. Что ж, можно остаться дома. Можно звонить на работу, узнавать, как там дела; даже немножечко волноваться о том, как там без вас обходятся, – не вредно. Главное, самому не принимать активного участия в делах – на несколько недель человек должен просто стать наблюдателем, не более того. Одним людям хорошо помогает активный отдых – походы, поездки, спорт и так далее; другим, наоборот, очень полезно просто поваляться с книгой на диване или посмотреть телевизор, с головой окунуться в безделье, чтобы организм расслабился, отдохнул и начал вновь набирать силы. Выбор ритма отдыха – дело сугубо индивидуальное, главное, чтобы сам отдых состоялся и был полноценным.
174. Советы травников
• Взять 200 г свежесрезанных листьев подорожника, измельчить их, залить 0,5 л 70 %-ного спирта и настаивать 7 дней в темном месте. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.
• Взять поровну листа шалфея, листа мяты перечной, цветков ромашки, травы полыни горькой, травы тысячелистника. Приготовить настой из 2 ч. л. смеси на 1 стакан воды и пить горячим по 1 стакану 2 раза в день за 30 минут до еды при гастритах и энтеритах.
• Взять поровну лист мяты перечной, лист трилистника водяного, траву золототысячника, траву тысячелистника. 1 ст. л. смеси заварить в 1 стакане кипятка, нагревать 10 минут, остудить и процедить через марлю. Выпить в 3 приема за полчаса до еды для улучшения пищеварения.
175. Народные методы лечения
• Принимайте по 2–3 раза в день по 3 ч. л. глины, разведенные в воде. Чередуйте примочки из отрубей с глиняными примочками на область желудка. Прокипятите пшеничные отруби в очень небольшом количестве воды. Пока смесь не загустеет и не станет однородной, выложите полученную кашицу на кусок ткани слоем 2 см, сверху насыпьте свежего натертого чеснока. Горячую примочку положите на левое подреберье и оставьте на 2 часа. Сняв ее, сделайте тонкую (по 0,5 см) и непродолжительную глиняную примочку. Меняйте глиняные примочки, постепенно увеличивая их толщину и продолжительность.
• Если прием глины внутрь вызывает боли, начинайте с небольших количеств очень жидкой глиняной воды (0,5 ч. л. на 1 стакан воды), избегайте густых настоев.
• Свежую капусту порубить, отжать сок (только в эмалированную или стеклянную посуду). Пить теплым по 1–1,5 стакана 3–4 раза в день за 40–50 минут до еды. Курс – 30 дней.
Хранить сок в холодильнике не более двух суток, при более длительном хранении сок теряет свои целебные свойства.
• Сырой картофель промывают, не очищая от кожуры. Клубни картофеля дважды пропускают через мясорубку или натирают на терке; мезгу выжимают через марлю. Сок хранят в холодильнике. Принимают по 1/2– 1/З стакана перед едой утром и в обед. Курс лечения 2–3 недели.
• По другому источнику, рекомендуется пить сок сырого картофеля по 3/4 стакана за час до еды; через каждые 10 дней делать перерыв.
• Очищенный картофель сварить без соли в эмалированной кастрюле. Отвар слить. Этот несоленый отвар пить по 1/2– 1 стакану 3 раза в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.
176. Сам себе капитан
Сядьте удобно, расслабьте, закройте глаза. Дышите спокойно и ровно. Представьте себе, что перед вами дверь. Вы открываете ее и видите перед собой безбрежное синее море. Вокруг много света и солнца, дует свежий морской ветерок. Вы видите перед собой прекрасный белый корабль. Вы вступаете на палубу этого корабля, чувствуете, как она раскачивается на волнах, видите паруса, наполненные ветром… Кто ведет этот корабль? Вы видите рубку, где у руля стоит капитан в белой фуражке. Вы подходите к нему. И происходит нечто удивительное: вы видите, что он снимает фуражку, кладет ее на палубу, подходит к борту, садится в шлюпку и машет вам рукой: «Корабль – твой… Я оставляю его тебе…» Вы поднимаетесь, берете капитанскую фуражку, надеваете ее на свою голову, становитесь за штурвал. Это – ваш корабль! Вы можете сами выбирать, куда плыть. Ведите свой корабль уверенно! Имя вашего корабля – жизнь…
Язвенная болезнь желудка
Причины возникновения язвенной болезни – такие же, как и у гастрита. Если вы постоянно испытываете нервно-психическое перенапряжение, неправильно питаетесь, то, вслед за гастритом у вас рано или поздно разовьется язва желудка. Дополнительными стимулами этой болезни могут стать психические травмы, закрытые черепно-мозговые травмы, наследственные факторы, изменения функции коры надпочечников.
При язвенной болезни желудка боли возникают примерно через час после еды и локализуются под ложечкой, в левом подреберье; боли могут отягощаться отрыжкой, при обострениях – рвотой. При пальпации ощущается болезненность и напряжение брюшных мышц под ложечкой.
177. Лечебное питание
При язве очень полезна щадящая диета.
• В первые 8 —10 дней: молоко, сливки, сливочное масло, молочный или фруктовый (но не клюквенный) кисель, протертые слизистые супы, сухари из белого сдобного хлеба.
• Через 10 дней: добавить отварное или рубленое (в виде паровых котлет) мясо, протертую рисовую кашу. Сухари заменить белым черствым хлебом.
• В третьей декаде: добавить протертое пюре из вареных овощей, отварную нежирную рыбу, паровые пудинги, кремы, легкие бисквиты.
• Во все периоды питание должно быть дробным, т. е. не меньше 4–5 раз в день, небольшими порциями. Овощи и фрукты употреблять в виде соков.
При язве желудка с повышенной кислотностью противопоказано употребление томатного сока. При обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки противопоказано употребление свежих огурцов и моркови.
При этом нужно совершенно исключить из рациона: грубую пищу (жареные блюда, овощи и фрукты, содержащие грубую растительную клетчатку, – огурцы, капуста, крыжовник, финики; продукты, богатые соединительной тканью, – жилистое мясо, хрящи, кожа птиц, рыбы, сало и т. д.), термически неиндифферентная (горячая и холодная) пища и продукты, оказывающие выраженное стимулирующее влияние на желудочную секрецию (соленья, копчености, маринады, соки и отвары из овощей и фруктов, мясные бульоны, грибные и рыбные отвары, газированные напитки, кофе, какао, горчица, лук, хрен, перец, уксус и другие пряности).
178. Советы травников
• Взять 20 г цветков календулы лекарственной на 1 стакан кипятка. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день в промежутках между едой. Применять при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах, энтероколитах как очищающее средство.
• 1 ст. л. сухих корней лопуха залить двумя стаканами кипятка, настаивать в течение двух часов, процедить. Пить горячим по 1/2 стакана 2–4 раза вдень. Применять как противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка. Можно использовать также и отвар корней лопуха. (Лопух – растение двулетнее, поэтому корни его нужно собирать или осенью первого года жизни, или весной второго года жизни.)
• Листья подорожника большого сорвать с частью черешка, промыть в холодной проточной воде, дать стечь воде, ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку и отжать через плотную ткань. В жаркую погоду сок получается вязким, густым. В этом случае его следует развести водой 1: 1. Полученный сок кипятить 1–3 минут. Принимать по одной ст. л. 4 раза в день за 15–20 минут до еды. Применяют при хроническом гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с пониженной и нормальной кислотностью желудочного сока.
179. Народные методы лечения
• Смешайте 100 г меда, 15 г алоэ, 100 г гусиного или свиного сала, 100 г какао. Принимайте по 1 ст. л. на 1 стакан горячего молока 1 раз в день. Сало можно заменить сливочным маслом, но тогда исключите какао и принимайте по 1 ст. л. 2 раза в день – утром и вечером.
• Язву желудка лечат также спиртом или водкой. Выпить натощак 50 мл водки (или спирта), а через 15 минут съесть 15 г сливочного масла и сырое яйцо; после этого в течение получаса никакой пищи не принимать. Курс лечения 2 недели.
• Пить по 2–3 рюмки 3 раза в день свежий сок черной смородины. Рекомендуют при болезнях кишечника как средство, регулирующее его деятельность, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока.
• Возьмите кусок льняной, хлопчатобумажной или шерстяной ткани (подойдет и полотенце), сложите в несколько слоев. Разложите по ее поверхности глину слоем толщиной 2–3 см, площадью больше больного места, плотно приложите к телу. Сверху наложите более толстую шерстяную ткань и привяжите бинтом, не слишком сильно затягивая.
Внимание! Глина всегда используется только в холодном виде, подогревать ее нельзя!
Когда примочка станет сухой и горячей, снимите ее и замените на новую. Делайте примочки 5–6 раз в день.
180. Лечебное действие минеральных вод
Лечебными минеральными водами называются природные воды, которые содержат в больших количествах те или иные минеральные вещества, различные газы – углекислоту, сероводород, азот и др. – или обладают какими-либо уникальными свойствами – радиоактивностью, температурой и т. д. Минеральные воды образуются на большой глубине в недрах земли из атмосферных осадков. Проходя через горные породы, атмосферная влага растворяет и выщелачивает различные химические вещества, насыщается газами, а если по пути встречаются радиоактивные элементы, то вода обогащается их изотопами. Действие минеральных вод определяется составом входящих в них элементов и химических соединений. Это хлор, сульфаты, гидрокарбонаты, калий, натрий, кальций, магний, иногда – железо и алюминий. Среди минеральных вод особую ценность имеют воды, содержащие гидрокарбонат (НСO3).