«Есть очень много талантливых людей, которые не смогли осуществить свои мечты, потому что слишком долго думали, были слишком осторожны, не решились шагнуть в неизвестность. А есть забулдыги, которые лежат, завернувшись в старый ковер, где-нибудь на скамейке в парке, потому что этот шаг сделали. Просто не в то время и не в том месте», — заметил однажды кинорежиссер Джеймс Кэмерон.
Роли исполняют…
Впрочем, стереотипы распространяются не только на сами цели. Одно из популярных заблуждений, мешающих целеполаганию, связано с представлением о том, что цель должна быть одна. Люди так и спрашивают: «У тебя в жизни есть цель?» Или говорят «он потерял цель в жизни». Но в таком подходе кроется фундаментальная ошибка.
На самом деле размышление о целях должно начинаться с разговора о ролях. У любого из нас несколько ролей: мама или папа, сын или дочь, муж или жена, студент или владелец компании, начинающий танцор или опытный горнолыжник. И перед каждой из них на текущий момент стоит (или нет) своя цель. Если прописать все роли, то сформулировать цели на год или пять лет становится гораздо проще. И, главное, это будут только ваши цели, не абстрактные «про мир во всем мире», а весьма конкретные. И тогда вместо избитого постулата «посадить дерево, построить дом, вырастить сына» в целях на ближайший год появятся фразы: «Разобрать старый сарай на дачном участке», «Отремонтировать сантехнику в квартире», «Научить сына плавать». Если вы не ставите себе цель, в вашей жизни что-нибудь может получиться, а если ставите — получится все.
Как только мы формулируем цель, она становится реальной. Сначала мы к ней привыкаем, потом она кажется осуществимой, а далее и вовсе неизбежной — потому что мы уже заканчиваем делать то, что запланировали. Ведь только конкретные задачи порождают действие. Во-первых, понятно, что следует делать. Например, не очень ясно, что нужно, чтобы повидать мир. Но совершенно очевидно, как действовать, чтобы в этом году побывать в Лувре, а в следующем — увидеть, как цветет сакура. А во-вторых, конкретные и актуальные цели повышают ответственность перед собой. Мечты о богатстве ни к чему не обязывают, в отличие от решения пройти программу повышения квалификации, подняв таким образом свою ценность как специалиста.
Цель, по определению философской энциклопедии, — один из элементов поведения и сознательной деятельности человека, который характеризует предвосхищение в мышлении результата деятельности и пути его реализации с помощью определенных средств. Цель выступает как способ интеграции различных действий человека в некую последовательность или систему. Анализ деятельности как целенаправленной предполагает выявление несоответствия между наличной жизненной ситуацией и целью. А осуществление цели является процессом преодоления этого несоответствия.
Наличие целей, касающихся разных сфер, не просто способствует достижению успеха, но и привносит гармонию и разнообразие, позволяет нам почувствовать себя счастливыми. В жизни, где у вас много ролей, а значит, много целей, находится место и карьере, и бизнесу, и любви, и отношениям с близкими. Это не только финансовые достижения, но и благотворительность; не только учеба, но и развлечения. Кстати, определить, насколько гармонична ваша жизнь сегодня, можно при помощи так называемого колеса жизненного баланса или развития личности.
Попробуйте сделать это прямо сейчас.
Задание 2
Нарисуйте на листе бумаги круг и разбейте его на секторы, как показано на рис. 12.1. Каждый из них означает какую-то ценность в вашей жизни: семья, карьера, здоровье, деньги, увлечения, друзья, внешность… Секторов должно быть не меньше 8, иначе вы автоматически выберете лишь те направления, в которых все благополучно. Приятно, конечно, но какой смысл себя обманывать?
Рис. 12.1. Круг ценностей
Оцените, насколько вас устраивает каждая из этих частей, скажем, по шкале от 0 до 10, и сделайте соответствующие отметки на линиях, разделяющих секторы. Затем соедините эти точки.
А теперь можно провести диагностику качества жизни. Идеальный вариант — колесо, причем максимально широкое по диаметру: значит, мозаика из разных элементов жизни сложилась в гармоничную картинку. А угловатое или очень узкое колесо наглядно демонстрирует, какие существенные пробелы необходимо восполнить, чтобы стать по-настоящему счастливым. Ведь вы вписали в круг то, что для вас действительно важно?
Не нужно стремиться в ближайшее время самые низкие показатели вывести на максимум. Это нереально. А невыполнимость нереальных задач ведет лишь к разочарованию. «Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и каждый день вы их не пересматриваете — это не цели. Это пожелания», — убежден американский предприниматель и инвестор Роберт Кийосаки. Вместо абстрактных обещаний самому себе: разбогатеть, похудеть, наладить отношения со всеми родственниками — сформулируйте конкретные решения, которые позволят в ближайшее время продвинуться в этих направлениях всего на один пункт. Только вы, с учетом всех обстоятельств вашей жизни, знаете, какие именно действия должны быть первыми. Потом, когда эти очень конкретные обещания самому себе будут выполнены, можно сделать следующий шаг, потом еще один… И с каждым разом колесо (попробуйте рисовать его, скажем, раз в полгода) будет обретать все более гармоничные очертания.
Если, оторвавшись от любимого гаджета, устроив себе SDD, вы сумеете сосредоточиться на себе, расписать свои роли, оценить успешность каждой из них и сформулировать конкретные цели на ближайшее время, то, поверьте, уже завтра вы обязательно вновь возьмете свой айпад в руки и начнете проводить с ним немало времени. Изменятся только ваше настроение и действия. Благодаря четким целям на день, неделю, год больше ни один вечер не закончится стрессом из-за эффекта незавершенности. Отныне вы будете четко представлять, зачем зашли в интернет, что ищете и для чего.
Конечно, легче сказать, чем сделать. Разумеется, такая глобальная метаморфоза не произойдет за сутки. Но если работать над этим ежедневно, то уже через две-четыре недели удастся закрепить новые полезные привычки.
Наличие осознанных целей формирует осознанное отношение к информационным потокам и помогает собирать необходимый багаж знаний. Объем этих знаний безграничен и зависит только от нас самих. Однако без целей накапливать в голове знания невозможно: надо все время сверять координаты, анализируя, связана ли новая информация с тем, что нам нужно, или нет. Поэтому не забывайте про контрольный для любой информации пункт «Мои цели», о котором мы говорили в главе 6 (рис. 12.2).
Рис. 12.2. Цели как ключевой критерий использования информации
А поскольку у всех разные цели, то и набор ценных знаний для каждого уникален. Они просто не существуют в отрыве от конкретного человека. Именно поэтому их нельзя ни передать, ни получить, а можно только самостоятельно сформировать из информации, соответствующей определенным целям и ценностям. Так что путь к счастью и богатству может быть интересным, сложным, долгим, но всегда — персональным.
Между тем в целом все знания, которые способен сформировать человек, можно разделить на три группы. Нам кажется, важны приоритеты в том, с чего нужно начинать и чему следует уделять внимание.
1.-Духовное знание.
2.-Знания о семье и взаимоотношениях между мужчиной и женщиной.
3.-Знания о материальном мире.
Расшифровка этого списка прозвучит как философская загадка или притча, но она соответствует реальности. Итак.
Если у вас нет первого, но есть второе и третье, то вы сможете иметь все деньги мира, но не обретете счастья.
Если у вас есть первое, но нет второго и третьего, то вы можете быть счастливы, но вам придется жить в лесу в полном одиночестве.
Если у вас есть первое и второе, то вы поселитесь в лесу с женой, иногда, когда она будет уходить, испытаете счастье, но так как у вас не хватит денег на стиральную машину, супруга будет страдать, а значит, семья окажется несчастливой. Или же вы будете наслаждаться отношениями с мужем, но не сможете чувствовать себя счастливой, потому что не обеспечите детям качественную медицинскую помощь и успешную социализацию в будущем.
Если вы обладаете лишь вторым, то вас ждет будущее невостребованного и нищего психолога по семейным отношениям.
Если у вас есть только третье, то вы станете несчастным волком-одиночкой.
И только если вы обладаете всеми составляющими, вы будете жить долго и счастливо.
Рис. 12.3. Спирали деструктивного и конструктивного развития
Подведем итог. Четкие и внятные цели помогают отбирать информацию и переводить ее в знания, которые, в свою очередь, способствуют достижению успеха, повышают качество жизни и становятся настоящим стимулом для развития человека. Если увлекаться образами, то знания можно даже назвать своеобразным топливом для самоактуализации. Кстати, именно потребность в самоактуализации стоит на вершине классической пирамиды Маслоу. Преодолев все предыдущие ступени пирамиды, человек успешный проходит эволюцию от потребности выжить к потребности жить полноценно, развиваясь как личность и реализовывая свои способности (рис. 12.3). Для него естественно ставить перед собой всё новые цели, достигать их, а затем ставить цели еще более дерзкие и интересные.
Если вы обладаете лишь вторым, то вас ждет будущее невостребованного и нищего психолога по семейным отношениям.
Если у вас есть только третье, то вы станете несчастным волком-одиночкой.
И только если вы обладаете всеми составляющими, вы будете жить долго и счастливо.
Рис. 12.3. Спирали деструктивного и конструктивного развития
Подведем итог. Четкие и внятные цели помогают отбирать информацию и переводить ее в знания, которые, в свою очередь, способствуют достижению успеха, повышают качество жизни и становятся настоящим стимулом для развития человека. Если увлекаться образами, то знания можно даже назвать своеобразным топливом для самоактуализации. Кстати, именно потребность в самоактуализации стоит на вершине классической пирамиды Маслоу. Преодолев все предыдущие ступени пирамиды, человек успешный проходит эволюцию от потребности выжить к потребности жить полноценно, развиваясь как личность и реализовывая свои способности (рис. 12.3). Для него естественно ставить перед собой всё новые цели, достигать их, а затем ставить цели еще более дерзкие и интересные.
Чем эффективнее построен процесс самоактуализации, тем быстрее вы достигаете своих целей. Эффективный процесс подразумевает не только фильтр, позволяющий отбирать из неограниченного контента нужную информацию, но и ее обязательное применение. А этому могут помешать плохие привычки. Например, мы редко используем информацию, которую потребляем во время просмотра телепередач. В результате возникает установка: потребление информации не влечет ее использования и это нормально. Постепенно данный принцип распространяется на другие источники. Решив вести здоровый образ жизни, мы старательно копируем и сохраняем на стене на своих страницах в социальных сетях найденные в интернете советы фитнес-тренеров и диетологов; решив выучить французский, начинаем коллекционировать бесконечное количество постов с фразеологизмами и… ничего больше. Не выполняем комплексы упражнений из скачанного ролика, не готовим полезные блюда, не учим фразы на итальянском — слишком велика сила привычки не использовать потребленную информацию.
«Понимание — это лишь малая часть первого шага в процессе изменения привычной формы поведения. Одно только понимание не заставит вас действовать по-другому. Как объясняют Джим Григсби и Дэвид Стивенс в книге Neurodynamics of Personality, “просто знать о том, что вы привычно делаете что-то определенным образом, — это не то же самое, что начать делать что-то по-иному”. Однако люди могут предположить: когда они достигли понимания, им больше ничего делать не нужно. Нейропсихолог Эд Джозефс предупреждает нас о такой опасности. Он говорит: “Обладание пониманием может помешать вашим изменениям, потому что вам кажется, что вы уже изменились”. Чтобы понимание принесло нам пользу, мы должны рассматривать его как начальную, а не конечную точку процесса изменения», — раскрывают психологическую ловушку авторы книги «Совсем другой разговор!» Бен Бенджамин, Анита Саймон и Эми Игер76.
Эффективное использование информации включает несколько этапов (рис. 12.4–12.6).
Рис. 12.4. Обращение к новой информации
Рис. 12.5. Действие
Рис. 12.6. Актуализация целей и задач
Люди часто возмущаются низкой зарплатой и хамством руководства, переживают из-за лишнего веса, страдают от одиночества. Но при этом не ищут новую работу, не перестраивают режим питания, не расширяют круг общения. Или, наоборот, регулярно просматривают сайты с вакансиями, скачивают из интернета рецепты блюд, приготовленных на пару, изучают адресную базу танцевальных школ, но, в том числе в силу привычки не использовать потребленную информацию, не отправляют резюме, не включают пароварку и не приходят на пробный урок аргентинского танго.
Быть недовольным жизнью, постоянно жаловаться и упорно, изо дня в день проделывать одни и те же действия, рассчитывая, что изменения произойдут сами собой, — безумие. Как утверждал Альберт Эйнштейн: «Безумие — это многократное повторение одного и того же в ожидании разных результатов». Но кто расскажет вам об этом? Нужен взгляд со стороны, а таких объективных зрителей у вас нет. Как правило, люди, выбирающие подобный образ жизни, предпочитают общаться с единомышленниками. Энергичные и проактивные люди их раздражают.
Конечно, менять что-то в своей жизни и меняться самому чрезвычайно трудно. Одного целеполагания недостаточно. Надо постоянно преодолевать лень, отказываться от привычных, ставших автоматическими действий, учиться новому, выходя из пресловутой зоны комфорта. При этом никто не гарантирует, что все получится с первого раза или вообще получится. Но если мы не используем информацию, которую потребляем, не движемся вперед, то либо остаемся на месте, либо безнадежно отстаем и деградируем. Иными словами, гарантированно проигрываем.
Информационное поле токсично, так же как когда-то стали токсичными вода и воздух в мегаполисах. Мы обзавелись многоступенчатыми фильтрами для воды и сажаем в городах деревья, чтобы защититься от пыли и газов. Однако информация тоже нуждается в очистке, а мы — в защите от воздействия нефильтрованной информации. И мы серьезно рискуем, все больше фокусируясь на эмоциональном удовлетворении, а не на развитии своих знаний. Результатом интеллектуальной интоксикации оказывается стагнация качества нашей жизни, переходящая в депрессию и невроз. Наши желания все больше отдаляются от наших действий и возможностей. И мы все реже чувствуем себя счастливыми, даже не замечая противоречий между тем, чего хотим, и тем, что делаем в реальности. Например, человек мечтает о путешествиях, но сутки напролет рассматривает селфи, сделанные другими туристами, или живет с женой и детьми, но все свободное время общается с незнакомыми людьми в социальных сетях. Кстати, именно смешивание социальных кругов приводит к потере индикатора ценности общения.
Рис. 12.7. Социальные круги
На рисунке 12.7 показаны социальные круги, существующие в жизни каждого человека (в зависимости от возраста и социального опыта коллег можно заменить на бывших однокурсников). Настоящая жизнь, важные проблемы и возможность стать счастливее сосредоточены в ближнем круге, но если приоритеты в коммуникации направлены на периферийный круг, то реализовать мечты не удастся. Нельзя наладить отношения в семье, предпочитая общению с близкими виртуальные беседы с чужими людьми.
И чем дальше мы удаляемся от наших целей, чем больше разрыв между желаниями и действиями, тем сильнее внутреннее напряжение и тем выше риск, что стресс перерастет в психоз — выраженное нарушение психической деятельности, при котором психические реакции грубо противоречат реальной ситуации (по И. П. Павлову), что отражается в расстройстве восприятия реального мира и дезорганизации поведения.
Разорвать этот порочный круг очень сложно. Но Фридрих Ницше говорил: «У кого есть “зачем”, тот выдержит почти любое “как”». Сделать это можно и нужно: каждый человек имеет право быть счастливым. А для этого необходимо научиться управлять своей жизнью. Существуют две банальные истины: если не следить за своим питанием — не стать здоровым; если не управлять своими финансами — не стать богатым. Новое время диктует еще одну установку, принять которую мы настоятельно рекомендуем: если не управлять потребляемой информацией, то никогда не стать счастливым. Более того, высок риск и вовсе перестать быть человеком, превратившись в человекоробота.
Знаний второй свежести не бывает
Однако, как бы ни были значимы знания, им свойственно обесцениваться и замещаться новыми, более актуальными. Это явление вызвано изменением мира вокруг нас; среды, в которой мы живем. Как только человек научился сохранять информацию на материальных носителях, а не только в своей или чужой памяти, — мир перестал быть постоянным. Изменения связаны с возможностью людей обмениваться информацией и таким образом создавать новые знания.
В аграрную эпоху обладатели знаний о том, как посадить, собрать, хранить и продать урожай при помощи других людей (рабов), были самыми богатыми на земле после правителей государства. Но сегодня эти знания не гарантируют успеха. Среда менялась от аграрной к промышленной, от промышленной к информационной, а ценность знаний перемещалась от сельского хозяйства к производству, затем от производства к сервису: от того, как работать на станке, к тому, как и где разместить заказ на выпуск продукта.
Помните, в главе 6 мы рассказывали о человеке, который сумел расшифровать иероглифы и даже извлечь из них смысл? Он получил доступ к устаревшим знаниям, не способным обеспечить ему процветание и благополучие: за минувшие тысячелетия мир стал чуточку сложнее, и просто выращивание пшеницы, даже если следовать всем расшифрованным рекомендациям, уже не гарантирует ни ему, ни его детям заметного изменения качества жизни.