99 + 1 способ быть счастливее каждый день - Бонни Хейз 12 стр.


Словом, причин может быть великое множество. Важно одно: помнить о своем любимом деле и ни за что его не бросать. Кто-то неожиданно находит новое хобби и загорается страстью, кто-то продолжает реализовывать детскую мечту, которая не нашла одобрения родителей, кого-то озаряет внезапно. Главное, найдя свою тропинку, ни под каким предлогом не сходите с нее.

ПРАКТИКА

Ваше любимое дело – больше, чем хобби, поэтому вычислить его будет не сложно. Допустим, вы увлекаетесь кулинарией, раскрашиванием оловянных солдатиков и понемногу играете на фортепиано, но жизнь сложилась так, что вы посвятили себя экономике и построили хорошую карьеру. Подумайте, от каких из трех ваших дел вам проще отказаться? Допустим, вы прожили бы без еженедельных заседаний клуба анонимных кулинаров. Конечно, вам нравится часок-другой раскрашивать мундиры и алебарды, но вы не особенно расстроитесь, если миниатюрная армия скоротает недельку без вашего участия. Но мысль о том, что из жизни может исчезнуть игра на инструменте, пугает вас до смерти. Вот это и есть ваше любимое дело.

Любимое дело – это воздух, атмосфера, без которой вы не мыслите существования. Когда вы отказываетесь от него, то чувствуете, как все вокруг буквально меркнет, а вы будто живете не своей жизнью. Независимо от успехов и признания, любимое дело неизменно приносит радость и удовлетворение, вам не жалко тратить на него время, вы не ждете ни награды, ни одобрения и уверены, что в этих действиях есть смысл, даже если окружающие относятся к ним скептически.

Другими словами, вы занимаетесь им, потому что не можете не заниматься. По сути, это ваше призвание, которое по каким-то причинам пока не реализовалось. Ваша задача не забывать об этом и посвящать ему время. Неважно, будут это целые свободные дни или полчаса в день, но не забрасывайте его ни при каких обстоятельствах.

Запретив себе тратить на него время, вы никогда не будете счастливы, даже достигнув успеха и признания в других областях.

Вы вольны считать это мистическими предрассудками или верить, но почему бы не проверить самим: многие люди, которые несмотря ни на что продолжали заниматься любимым делом, уверяли, что будто переключили какой-то рычаг. Так или иначе, жизнь самым необъяснимым образом менялась к лучшему, поворачивалась навстречу и предоставляла новые возможности, будто сама вселенная только ждет, когда же вы, наконец, услышите себя и займетесь тем, что вам действительно по душе.

51. Не говорите о себе плохо

Когда с ваших уст срываются признания о том, какой вы неуклюжий неудачник, это значит, что ваш старый знакомец, внутренний критик, чувствует себя слишком вольно. Вы можете сколько угодно спорить с ним у себя в комнате, но если он осмелел до публичных заявлений, настала пора срочных мер.

Никогда не говорите о себе плохо. Признавать свои недостатки публично можно, только если вы действительно виноваты и просите прощения. В этом случае вы только выиграете. Во всех остальных вариантах, когда вам вдруг придет в голову внезапно покаяться, немедленно ищите укромное место и считайте до десяти.

Уничижая себя на людях, вы убиваете сразу двух зайцев, которых стоило бы оставить целыми. Во-первых, окружающие могут уличить вас в кокетстве, считая, что вы просто рисуетесь, напрашиваясь на комплименты. Для вас это звучит дико, поскольку вы искренне считаете себя полным ничтожеством, но для других людей это может быть сигналом к тому, что вы так и ждете утешений и уверений в духе «Ну что ты, ты совсем не такой!»

Во-вторых, это весьма надежный способ остаться в полном одиночестве. Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу, кто ты. Сколь бы ни приелась эта фраза, но неосознанно мы руководствуемся ей довольно часто. Никто не любит неудачников. Люди хотят общаться с умными, интересными, успешными, талантливыми, милыми и забавными людьми. Или с теми, кто, во всяком случае, может таким казаться.

Когда вы разговариваете с человеком, который вдруг сам признается, что жизнь его уныла и неинтересна, то невольно задаетесь вопросом: «А почему, собственно, я с ним общаюсь?» Наше окружение – это в большой степени наше отражение. Поэтому нет ничего удивительного в том, что приступы публичных признаний приведут к образованию пустого пространства вокруг вас.

ПРАКТИКА

Есть несколько людей, которым вы можете изливать душу: это близкие друзья и ваша семья. Остальным знать о том, что вчера вас уволили с работы без выходного пособия, или вы застали свою вторую половинку с бывшим коллегой у себя дома, а в детстве писались в постель, вовсе не обязательно.

Многие знаменитости не раз признавались в том, что от природы очень застенчивы, но кто мог об этом догадываться? Между прочим, именно это толкнуло их к лицедейству. Используя его как своеобразную терапию, за маской чужих ролей и образов они могли спрятаться, что в итоге принесло им богатство и славу.

В следующий раз, когда поймаете себя на готовности признаться очередному собеседнику, что вы страдающий от одиночества аутсайдер, прикусите язык и представьте, будто вы уже сейчас такой, каким всегда хотели быть.

Если вы смущаетесь настолько, что совсем не знаете, как рассказывать о себе, примените беспроигрышный ход: поинтересуйтесь делами собеседника и внимательно слушайте. Среди нас намного больше тех, кто больше любит говорить, чем тех, кто умеет слушать. Поэтому, как ни парадоксально, чтобы считаться славным малым, иногда почти не нужно открывать рот. Если вы прослывете в обществе хорошим слушателем, люди потянутся к вам сами.

52. Не обесценивайте собственные достижения

В том, чтобы заслуженно хвалить себя, нет ничего зазорного, даже напротив, совершенно необходимо. Но мы находим миллион причин, чтобы этого не делать, а точнее, их находит он же – ваш внутренний критик. Стоит вам только робко обрадоваться, что вы наконец смогли отправиться на собеседование в крупную компанию, разорвать разрушительные отношения, победили на любительском конкурсе народного танца или одолели курс итальянского для начинающих, как этот неприятный тип тут же оживляется. Он начинает шипеть и находит тысячи убедительных доводов, почему вам нельзя даже заикаться о своих маленьких победах. На собеседовании вы наверняка показали себя не с лучшей стороны, отношения стоило разорвать уже год как, хотя теперь вам уже вовсе ничего не светит, кроме одиночества до гробовой доски, а уж курс итальянского может осилить даже школьник, надо быть просто безнадежным идиотом, чтобы с этим не справиться. Иногда он говорит голосом наших родителей или родственников, которые в ответ на все ваши попытки чего-то добиться заявляли, что этого слишком мало, вам просто повезло или что вы тратите время на глупости.

Как бы то ни было, вы поникаете, киваете головой и обреченно думаете: «Ну да, похоже, особенно и гордиться-то нечем».

Приготовьтесь отбросить эти мысли, поскольку они сильно мешают вам наслаждаться жизнью, которая при таком подходе становится не чередой больших и маленьких побед, а полосой препятствий на пути к недостижимому идеалу.

Похвала необходима, она – мотивация, помогающая двигаться вперед, к новым вершинам. Вспомните случаи, когда одобрение, прозвучавшее из уст человека, которого вы уважаете или которым искренне восхищаетесь, буквально окрылило вас.

Признавая собственные достижения, мы признаем в себе волю, способность к борьбе (не обязательно с конкурентами, бороться можно и со своими недостатками) и умение не сдаваться. Маленькие победы наполняют нас уверенностью в том, что нам по плечу и глобальные цели.

Обесценивая свои заслуги, вы превращаетесь в собственных глазах в унылого неудачника, которому случайно повезло, бездаря, который наконец сделал то, что остальные умели еще когда ходили пешком под стол. Как следствие, даже если вы без конца получаете хвалебные мадригалы и собрали полный шкаф наград, вам трудно браться за новые дела, вы все равно ощущаете постоянную неуверенность и вдобавок переживаете, что окружающие однажды «раскусят» вас, увидев всю вашу суть.

ПРАКТИКА

Нет ничего постыдного в том, чтобы иногда говорить себе, какой вы молодец. И старайтесь делать это почаще, пресекая все возражения внутреннего критика на корню. Избавьтесь от заблуждения, что ваши победы ничего не стоят и что вы кого-то обманываете.

У каждого из нас свой путь и свои мерки. Если что-то, что бы там ни было: собеседование, экзамен, диета, защита собственных интересов, – стоило вам немалого труда и потребовало напряжения сил – это, безусловно, победа, а любая победа должна быть отмечена. Признайте это и всецело насладитесь моментом.

Призовите друзей и доброжелательных свидетелей ваших усилий. В отличие от родственников, которые из добрых побуждений часто критикуют нас, друзья обычно оказывают нам поддержку и способны искренне порадоваться даже за маленький ваш шаг. Они наблюдали со стороны весь ваш путь и знают, что вы действительно приложили усилия, чтобы достичь желаемого. Спросите их: они-то точно уверены, что вы заслужили похвалу!

Призовите друзей и доброжелательных свидетелей ваших усилий. В отличие от родственников, которые из добрых побуждений часто критикуют нас, друзья обычно оказывают нам поддержку и способны искренне порадоваться даже за маленький ваш шаг. Они наблюдали со стороны весь ваш путь и знают, что вы действительно приложили усилия, чтобы достичь желаемого. Спросите их: они-то точно уверены, что вы заслужили похвалу!

Поэтому отмечайте достижения особо желанных целей в дружеском кругу.

Удалось продержаться месяц без сигарет? Устраивайте вечеринку. Сумели сбросить несколько килограмм? Пригласите подругу, которая на протяжении нескольких месяцев выслушивала ваши жалобы и мечты. Босс, наконец, повысил вас в должности? Зовите приятеля пропустить по стаканчику в честь этого события.

Успех, закрепленный таким образом, вдохновит вас сильнее и придаст энергии для будущих достижений.

53. Не сравнивайте себя с другими

Возможно, вы никогда не задумывались, сколь многое берет начало в детстве, когда мама, забирая вас из детского сада, говорила: «А вот Анечка уже может сама прочитать „Репку“, а ты что же?» Или когда отец, вернувшийся с родительского собрания, замечал, что Петя и Коля, между прочим, завоевали первые места на олимпиадах, а у дяди Миши сын в 10 лет уже изучает китайский разговорник. И никого не интересовало то, что вы могли нарисовать пейзаж или великолепно сыграть гамму.

Вся разница между вами и пресловутой Анечкой в том, что Анечку мама хвалила за «Репку», тогда как ваших близких не мог удовлетворить и Лао-Цзы в оригинале. И во взрослом возрасте вы будете завидовать не тому, что Анечка достигла карьерных вершин, а ее смелости, решительности и здоровому нахальству.

Родители желают для своих детей только лучшего, но их стремление видеть нас преуспевающими, инициативными, настойчивыми победителями, к сожалению, может сыграть злую штуку. Сами того не подозревая, они наносят нам раны, о глубине которых даже не догадываются.

Впоследствии большинство из нас более ли менее успешно справляются с комплексами, реализуясь и осознавая собственную ценность и причины родительского поведения. Так или иначе, больше или меньше, но, даже став взрослыми, мы не можем избавиться от привычки постоянно оглядываться на других.

В какой-то степени сравнение с себе подобными – абсолютно нормально, так мы осознаем собственную уникальность, отделяем свое «я» от прочих людей, но есть и те, кому такая привычка очень мешает. Кто-то превращает свою жизнь в нескончаемую погоню за достижениями и ставит цели одну за другой, боясь остановиться и задуматься о том, а приносят ли победы ему счастье. Другие не могут начать даже самое простое дело, будучи уверенными в провале заранее.

В глубине души мы все боимся оказаться не на высоте, выглядеть нелепо, смешно, прийти к финишу последними. Мы тщательно следим за себе подобными и делаем все, чтобы быть не хуже, даже если в глубине души не считаем то или иное действие или приобретение интересным.

От этой привычки невозможно избавиться, но если вы понимаете, что она берет над вами верх, стоит ослабить ее контроль.

Осознайте, что вы уникальны. В природе нет даже двух одинаковых снежинок, и во всем мире нет никого, кто был бы в точности похож на вас. Поймите, что вы сравниваете себя с чужими достижениями, а не с личностями, и осознайте всю абсурдность этих попыток. В конечном итоге даже самый успешный человек иногда чувствует себя несчастным и одиноким и, скорее всего, тоже оглядывается на кого-то.

Жизнь измеряется не количеством наград и медалей, а количеством счастливых моментов, оставшихся в памяти. Многие люди, кажущиеся со стороны более чем успешными, жалуются на одиночество и пустоту. Ищите свой темп, идите только к тем целям и мечтам, которые нужны вам, а не коллегам или друзьям. Это не будет просто, потому что нельзя нравиться всем и нельзя быть лучшим во всем, но, во всяком случае, у вас не будет ощущения, что всю свою жизнь вы провели в погоне за чужими идеалами. Идите вперед, ни на кого не оглядываясь, и неважно, сколько времени у вас займет путь к мечте. Борис Виан написал свой знаменитый роман «Пена дней» за несколько месяцев, а Александр Пушкин работал над «Евгением Онегиным» больше восьми лет. И вряд ли кто-то из них изводил себя вопросами, достаточно ли он талантлив, чтобы браться за такую затею, и что скажут об этом другие: эти писатели просто занимались тем, чем хотели.

Секрет по-настоящему счастливых людей в том, что они делают то, что считают нужным, и занимаются любимым делом, не ставя себе задачу кого-нибудь превзойти. Нет никакого общего зачета или таблицы достижений, кроме той, которую вы придумываете себе сами, так решите, по-прежнему ли вы хотите в этом участвовать.

ПРАКТИКА

В следующий раз, когда снова поймаете себя на приступе самобичевания, основанном на сравнении с чужими успехами, задайте себе несколько простых вопросов и ответьте на них искренне.

1. Почему успехи этого человека в этой сфере так сильно волнуют меня?

2. Я хотел бы обладать социальным положением и достижениями или какими-то качествами этого человека?

3. Что хорошо умею делать я, чего не умеет делать этот человек? Что уникального есть во мне?

4. Этот человек счастлив, потому что достиг этих вершин?

5. Я стал бы счастлив, оказавшись на его месте?

54. Не думайте об упущенном

Теперь вы знаете, кто виноват в том, что вам не хватило смелости отправить письмо в компанию вашей мечты или подойти к однокласснице на выпускном вечере, в результате чего ее увлек вальсировать некто, сумевший отправить своего критика в длительный нокаут.

Но ваш малый воистину ненасытен и вдобавок позаботится о том, чтобы вы не только упускали отличные возможности, но и никогда об этом не забывали. И теперь вы с тоской отслеживаете твиттер бывшей пассии, даже если прошло уже пять лет и она успела выйти замуж и развестись с ловким танцором. Или сочиняете письмо с просьбой принять вас хотя бы на стажировку, но продолжаете сохранять его в черновиках.

Мысли о несбывшихся вариантах, упущенных шансах и несложившихся отношениях способны отравить жизнь кому угодно. Такая история, а уж скорее всего даже не один десяток таких историй, есть у каждого. Главное, не позволять прошлым промахам портить ваше настоящее.

ПРАКТИКА

Перестаньте отслеживать каждый шаг предмета неразделенной страсти в твиттере, не грызите себя за то, что вам не хватило смелости отправить резюме на должность своей мечты.

Проанализируйте свою жизнь и поймите, какие упущенные возможности терзают вас сегодня больше всего и не дают двигаться вперед. Они – словно течь в кране. Подумайте, как можно залатать прорехи.

Собственно, есть всего два пути: либо предпринять повторную попытку, либо забыть об этом и больше никогда не думать. Пригласите одноклассницу на чашку кофе, отправьте, наконец, письмо. Даже если получите отказы, уверьтесь, что это не смертельно, и забудьте об этом навсегда.

Откажитесь от чувства вины, тем более необоснованного. Все мы иногда бываем нерешительны, отступаем в последний момент, мнемся, теряемся, прячемся, трусим и выглядим весьма жалко. Ничего особенно страшного в этом нет. Если вы получили отказ в одном месте, это не значит, что вам будут отказывать везде и всюду. Если однажды вы отступили, это не означает, что в следующий раз вы не возьмете этот рубеж. Посмотрите на спортсменов! Где бы все они были, если бы сдавались после первого провала?

Верьте, что жизнь приготовила для вас нечто еще более замечательное. Думайте о том, что еще может произойти, а не о том, чего не произошло и, вероятно, уже не произойдет никогда.

Вы не замечаете массу вариантов, которые подкидывает жизнь, поскольку все еще продолжаете переживать прошлые неудачи. Возможности открываются перед нами каждый день. Так направьте свою энергию на них и оставьте прошлое в прошлом!

55. Не бойтесь совершить ошибку

Страх оплошать – один из самых сильных тормозящих факторов в жизни и на пути к счастью. Он не заложен в нас с рождения, но усердно навязывается обществом. Вспомните: когда вы учились ходить, то не боялись, что кто-то упрекнет вас в неловкости и не воспринимали каждое падение как крах. До какого-то возраста мы не боимся сделать что-то не так, потому что не думаем, что нас осудят.

Назад Дальше