Самый нужный тренажер для вашего мозга - Т. Тимошина 3 стр.

Для игры требуются доска с расчерченным на ней девятиклеточным игровым полем 3×3 и небольшая присоска (или кусочек пластилина). Присоска выполняет здесь роль «мухи».

Доска ставится вертикально, перемещение «мухи» с одной клетки на другую происходит посредством подачи ей команд, которые она послушно выполняет. По одной из четырех возможных команд («Вверх!», «Вниз!», «Вправо!» или «Влево!») «муха» перемещается соответственно по команде на соседнюю клетку. Исходное положение «мухи» – центральная клетка игрового поля. Команды подаются участниками по очереди. Играющие должны, неотступно следя за перемещениями «мухи», не допустить ее выхода за пределы игрового поля. После всех этих разъяснений начинается сама игра. Она проводится на воображаемом поле, которое каждый из участников представляет перед собой.

Если кто-то теряет нить игры или видит, что «муха» покинула поле, то дает команду «Стоп!» и, вернув «муху» на центральную клетку, начинает игру сначала.

«Муха» требует от играющих постоянной сосредоточенности: стоит кому-то из них хоть на мгновение отвлечься или подумать о чем-нибудь постороннем, он тут же потеряет нить игры и вынужден будет ее остановить.

Обычно игра проходит оживленно, возбуждает интерес и стимулирует участников к дальнейшей работе.

Упражнение «Две мухи» – более сложный вариант предыдущего упражнения. На поле находятся две мухи – муха – 1 и муха – 2. Ходят мухи по очереди, например: «Муха – 1 – вверх», «Муха– 2 – вправо». Правила и задача – такие же: мысленно не терять мух и не допускать ошибок. Три минуты без ошибок – хороший результат.

Выполняя приведенные ниже упражнения в перерывах между работой, можно не только отдохнуть, но и настроиться на дальнейший плодотворный труд. Упражнения адаптированы для обычного офиса. А также совершенно не нуждаются в дополнительных средствах для развития внимания.

Встаньте возле двери и повернитесь лицом в кабинет. Осмотрите комнату в течение десяти секунд. Потом, выйдя в буфет на чай, перечислите про себя все предметы, которые вы запомнили. Постарайтесь делать это упражнение каждый день, замечая все изменения, которые происходят вокруг вашего рабочего места.

Напечатайте любые двадцать цифр, а затем попытайтесь найти в них последовательность из трех или более цифр, которые в сумме дают 16.

Возьмите в руки две разноцветные ручки – по одной в каждую руку. Попытайтесь одновременно обеими руками нарисовать круг и треугольник. Постарайтесь, что бы углы у треугольника были острыми, а круг был действительно похож на круг. Повторите упражнение 10 раз.

Перед обедом вспоминайте все лица и предметы, которые вы увидели за первую половину рабочего дня. Попытайтесь вспомнить, в каком галстуке пришел сегодня ваш шеф на работу, или дословно повторите его вступительное слово на утреннем совещании.

Попробуйте вместе с коллегами найти в простых на первый взгляд фразах спрятанные имена. Например, «Официант, несите кофе дяде» (Федя).

Творческое мышление

Серые будни, привычные мысли, давно ставшие цитатами, и прозаичность повседневности – как избавиться от скуки, живя в современном мире? Этим вопросом задаются практически все, кто не желает жить давно надоевшими стандартами. Больше всего сегодня ценится креативность, причем встречается она практически во всех сферах жизни человека. Если у вас есть необычные идеи – вас оценит и начальство, и друзья, и даже малознакомые люди. Но, что делать, если ваше мышление не отличается неординарностью? В этом вам поможет развитие нестандартного мышления.

Главная проблема современных людей – это шаблонность и стандартность умозаключений.

Все мы прошли через общеобразовательную школу и классно-урочную систему образования, которая, между прочим, устарела еще лет 45 назад. В итоге общество обросло стереотипами, готовыми шаблонами принятия решений и выходов из различных ситуаций. Между тем быстрое и нестандартное мышление – лучший выход из всех трудных жизненных ситуаций. Современные мэтры бизнеса и авторы бестселлеров об успехе дружно твердят о важности отхода от стереотипов ради рождения гениальной и эксклюзивной идеи. Процесс рождения в себе неординарности довольно сложен, но чем раньше он произойдет, тем быстрее вы обретете нестандартное мышление.

Первое, от чего необходимо избавиться, – это шаблонность мировоззрения. Мы с детства привыкаем, что трава зеленая, а небо голубое. Иными словами, стандартные решения делают нас скучными людьми, действия и помыслы которых можно предугадать. Если же вы хотите всегда быть интересным собеседником, вам необходимо научиться искать оригинальные решения в простых ситуациях. Сделать это можно с помощью постоянной работы над собой.

Нестандартное мышление – это, прежде всего, умение видеть скрытый потенциал в знакомых явлениях и объектах окружающей жизни. Чем больше вы будете развивать в себе этот навык, тем проще и интереснее станет ваша жизнь.

Советы по развитию нестандартного мышления

1. Забудьте обо всех предрассудках.

Прежде всего нужно забыть обо всех предрассудках, известных вам когда-либо. Пусть это порой и сложно, но все-таки возможно. Не бойтесь пробовать новое, мыслить и рассуждать. Это самое главное. Можно придумать, казалось бы, гениальный способ решения проблемы, но так и не решиться претворить его в жизнь. Не думайте о том, что могут сказать про вас окружающие; если они смогут повторить то же самое, что и вы, – пусть говорят, хотя не факт, что они хотя бы попробуют: далеко не каждый решится на свободное выражение своих мыслей и, тем более, претворение их в жизнь, да еще и на глазах у других. Вы смогли, вы побороли себя, честь вам и хвала. Даже если у вас что-то не получилось – это не беда, вы попробовали, решились – это самое сложное, а мастерство приходит с практикой и опытом.

2. Мыслите творчески.

Это означает, что вы должны уметь придумывать что-то новое. Включайте фантазию, воображение и творите: придумывайте рассказы, сочиняйте стихи, пишите музыку – выбор огромный. Здесь те же правила – не бойтесь пробовать: мастерство приходит с опытом. Чем больше вы будете заниматься развитием своего творческого дара, который есть практически у всех людей, только одни его реализуют, а другие – нет, тем лучше вы будете его использовать. Не прекращайте работать над этим и в скором времени вы увидите результат. Помните, что если вы хотите организовать свой бизнес – то нужно творчески мыслить, если вы хотите составить план, допустим расписание на день – точно так же нужно творчески мыслить, даже когда вы готовите себе обед – это тоже творчество. Осознайте это, поймите и примите, и начинайте работать над развитием этого таланта в себе.

3. Узнавайте что-то новое.

Для сознания и для воображения всегда нужна подпитка. Что может быть лучше знаний? Нужно заставлять свой мозг работать постоянно.

Тогда он будет в форме. Тот же принцип, что и в занятиях спортом: чем больше мы занимаемся, тем больше мы можем и тем лучше результат. Поэтому всегда нужно стараться узнавать что-то новое, постигать и разбираться в чем-то. Так, мы сможем постоянно держать себя в форме, а это, в свою очередь, даст «пищу» для работы нашего воображения. А потому учиться, учиться и еще раз учиться!

Следуя этим несложным советам вы сможете развить в себе то самое загадочное и притягательное «нестандартное мышление».

Логично предположить, что для генерации чего-то нового необходимо создание других связей между нейронами, создание новых путей между ними. Следовательно, если вы хотите достичь успехов в своей профессиональной деятельности, бизнесе, сделать качественный скачок в творчестве и общении, тренируйте свой мозг.

Многие топ-менеджеры, прошедшие долгий тернистый путь карьерного роста, обладающие опытом, с сопутствующими устоявшимися корпоративными традициями, стали заложниками собственного здравого смысла. Таким людям сложно быть новаторами, ведь новаторы в первую очередь замечают возможности, а не угрозы, решения проблем, а не высокую конкуренцию или слабую конъюнктуру рынка. Новаторы не боятся за место в своем кресле, они устремлены вперед и не зациклены на размышлениях о проблемах и трудностях.

Главная проблема на пути к преодолению неразрешимых задач заключена в нас самих. Принимать блестящие решения нам мешают опыт, устоявшиеся традиции, устои общества, укоренившиеся в сознании принципы жизни.

Главная проблема на пути к преодолению неразрешимых задач заключена в нас самих. Принимать блестящие решения нам мешают опыт, устоявшиеся традиции, устои общества, укоренившиеся в сознании принципы жизни.

Задача любой сложности имеет свое решение, потому что в основе гениального мышления лежит один универсальный принцип: вы должны нарушить правила. Неспособность разрешить какую-то проблему вполне может объясняться тем, что вы застряли в «колее» правил. Мы все живем по правилам – укоренившимися в нас шаблонами мышления, которые ошибочно принимаем за истину.

Наши правила формируются естественным образом в результате многократного использования одних и тех же идей.

Научившись новым способам решения проблем, вы сможете увеличить прибыльность вашего бизнеса, улучшить способность ваших детей к обучению, добиться успехов в художественной и творческой сферах и повысить качество вашей жизни.

Не ограничивайте себя только собственными идеями и активами. Сотрудничайте! Договоритесь с партнером, союзником, другом или даже соперником. Если план эффективен, используйте его независимо от источника.

Из этого вытекает следующий метод – проявление гибкости.

Определенные условия выигрыша зачастую слишком строги и в большинстве случаев не соответствуют сложившейся ситуации. Измените критерии победы и решение станет возможным. Не будьте заложником своих амбиций и здравого смысла.

• Правильная постановка задачи.

Задача должна ставиться конструктивно, в расчете на нетривиальные решения, отличные от ваших первоначальных ожиданий.

• Разрушение шаблонов.

Начинайте генерировать даже те идеи, которые кажутся бесперспективными.

• Нарушение правил.

Если среди приемлемых альтернатив решения найти не удается, переходите к рассмотрению невероятных вариантов. И не бойтесь нарушить правила.

• Выращивание идей.

Даже великие идеи редко кажутся великими в момент их появления. Повремените с выводами, постарайтесь получить поддержку и не пугайтесь ошибок. Поставьте конструктивно задачу, обыграйте даже самые безумные идеи, взрастите вашу идею, возникшую в результате нарушения правил, пока она не превратилась в превосходное решение.

• Сформулируйте вопрос в письменном виде.

Написание формулировки способствует концентрации ума. Охарактеризовав задачу, кратко изложите, почему ее необходимо решить.

• Разложите задачу на составляющие, чтобы вы могли найти как можно больше ответов.

Правильно поставленные задачи соответствуют реальным потребностям.

• Игнорируйте ограничения.

Не позволяйте общепринятым суждениям ограничивать себя в рассмотрении новых вариантов решений. Смотрите дальше, за пределы нехватки денег или времени.

• Упрощайте.

Простые, незначительные задачи решаются легче всего. Упрощение играет одну из ключевых ролей в решении, казалось бы, неразрешимых задач. Уберите предварительные условия, лишние слова. Сконцентрируйтесь на простой задаче.

Плохие идеи – главное условие разработки хороших решений. Больше того, плохие идеи могут оказаться бесполезными для достижения намеченной цели, но, покрутившись в голове достаточно долго, они смогут стать катализатором поистине революционного решения. Сегодняшняя плохая идея может стать завтрашней золотой жилой.

Все новые идеи нужно обязательно записывать. Во-первых, записывая плохие идеи, вы сохраняете их под рукой и можете использовать впоследствии, во-вторых, это исключительно полезное упражнение для оттачивания ума. Не оценивайте свои идеи в момент их появления, просто записывайте. Запись идей с последующим их обдумыванием стимулирует работу мозга.

Чем больше идей вы создадите по мере решения задачи, тем больше хороших идей у Вас окажется. Работа с большим количеством идей облегчает поиск необходимого вдохновения. Любые бредовые, нелепые, беспомощные и невероятные идеи могут приблизить вас к решению поставленной задачи.

Используйте юмор. Любая попытка рассмотреть задачу под совершенно новым углом требует хорошо развитого ума.

Превратите новые идеи в развлечение, чтобы не позволить вашему здравому смыслу отвергать их, не рассматривая. Чтобы основательно проанализировать идею, к ней нужно отнестись, как к шутке.

Попробуйте сделать следующее:

1. Проводите каждый день проводить один час молча, где бы вы не находились. Ничего не говорите, только отвечайте людям на прямые вопросы «да» или «нет». Ведите себя естественно и непринужденно. Не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

При этом у окружающих не должно сложиться впечатление, что вы не в себе, обижены, заболели или встали утром не с той ноги. Попробуйте и, поверьте, вы войдете во вкус.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я», «мне», «мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это.

Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко ему следуйте.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например:

• пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды;

• позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти;

• ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы;

• не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Эти упражнения могут показаться бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

Упражнения на тренировку воображения, креативности

Креативное мышление является необходимостью для бизнесмена, который хочет создать перспективный, интересный проект, выделиться среди множества подобных компаний, стать уникальным и узнаваемым.

Но не только в бизнесе будет полезно креативное мышление. В повседневной жизни, в личных отношениях, в карьере – везде старайтесь думать нестандартно, ведь это позволит открывать новые возможности, идти неведомыми дорогами.

В данных упражнениях нет ничего сложного, все элементарно, а по времени вы будете тратить не более 15 минут в день.

Самый легкий способ открыть в себе способности мыслить нестандартно – это детские учебники по занимательной математике с логическими задачками и головоломками. Поскольку большинство способов мышления заложены в нашей голове с детства, то лучшим вариантом будет вновь вернуться в детство и заполнить все недостающие пробелы.

Кроме того, вы можете попробовать следующие варианты развития нестандартного мышления:

• развивайте продуктивность вашего мышления. Представьте себе любой хорошо знакомый предмет вашего интерьера. Например, у вас в кладовой лежат старые коньки. Придумайте как минимум 5 способов их применения помимо прямого предназначения. На решение отводится примерно 5 минут. Это упражнение лучше всего выполнять в группе, так как это повысит эффективность мышления за счет большего количества вариантов;

• работайте со своими ассоциациями. Примером такой деятельности может стать игра на поиск общих признаков у пары предметов. Представьте, что может быть общего у куклы и снега, коробки и бревна, линолеума и половой тряпки;

• также прекрасным упражнением могут быть задачки на нестандартное мышление, которые мы предложим вам во втором и третьем разделах этой книги.

1. Приготовьте четыре чистых листа бумаги формата А-4.

2. На первом листе напишите слово не менее чем из восьми букв правой рукой (если вы правша) или левой рукой (если вы левша).

3. На втором листе напишите это же слово той же рукой, но в обратном направлении.

4. На третьем и четвертом листах повторите шаги 1 и 2, но уже другой рукой.

Посмотрите, что у вас получилось?

Конечно, первый лист – это образец для подражания, ваш эталон. На него вы будете равняться и стараться писать непривычными способами так же ровно и красиво.

Выполняйте это упражнение каждый день, и вы заметите, что ваш мыслительный процесс меняется, появляются новые идеи, приходят новые решения. Вы приобретаете нестандартное мышление. Благодаря новым связям между нейронами вы увидите новые возможности и сумеете их реализовать.