● Можно просто выскочить из кабинета либо из комнаты и побегать по лестнице между этажами, и даже поругаться с воображаемым оппонентом.
● Либо напишите обидчику письмо с выражениями ярости и всего того, что вы думаете о нем, а потом, нарисовав на этом же листе бумаги ехидно улыбающиеся рожицы, разорвите его на мелкие кусочки и завершите это злое дело, спустив обрывки в унитаз.
● Многим удается достаточно быстро прогонять свою агрессию с помощью… громкого пения. Например, если дома вас «достал» кто-то из родственников, начните голосить слова знаменитой психотерапевтической песни: «Нам песня строить и жить помогает! Она, как друг, нас зовет и ведет!..»
● Однако, кроме сдерживания собственной агрессивности, нужно уметь еще и защищаться от различного рода ее проявлений со стороны окружающих. А зависит такое умение от особой внутренней стойкости, от некоторой доли толстокожести, которая во многом определяет степень нашей психологической защищенности.
Держать удар!
Вот несколько действенных приемов самозащиты от проявлений чужой агрессивности.
...Глава 17 Способность идти на риск
Говорят: «Кто не рискует, тот не пьет… шампанское». На самом деле нередко бывает так, что не рискующий и не ест (по крайней мере, качественно и сытно). Ибо риск практически в любом деле – это своеобразный двигатель не только карьер и судеб, но и вообще – всякого прогресса. И не зря наш великолепнейший писатель, первый российский нобелевский лауреат по литературе И.А. Бунин написал: «Больше всех рискует тот, кто не рискует!»
Ну а в наши дни утверждают, что «риск – это характеристика преуспевающих людей». И действительно, во многих сферах деятельности (и, может быть, в первую очередь – в предпринимательстве) без риска невозможны никакие достижения.
С помощью этого теста вы поймете, есть ли у вас склонность к риску и продуктивен ли он.
Тест №17. Вы – «рисковый» человек?
Ключ
I. Вы – чрезвычайно рисковый человек. Ваш главный девиз «Кто не рискует, тот не пьет шампанское!». Порой вы бываете просто безрассудны. Вам всегда всего мало. Из-за этой (чаще всего кажущейся) неудовлетворенности вы нередко чувствуете себя несчастным. Научитесь радоваться любым приятным мелочам, которых в жизни, к счастью, не так уж и мало. Это поможет вам стать спокойнее и рассудительнее, а значит, и добиться многого.
II. Вы – представитель, наверное, самой распространенной среди наших современников «золотой середины». У вас прекрасное чувство меры, хотя и вы порой бываете способными на сумасбродство, что вовсе не отталкивает от вас окружающих людей, а даже может придавать вам некоторое очарование и притягательность.
III. Вы чрезвычайно благоразумны и осторожны, а ваши потребности весьма умеренны. Вам не следует так уж бояться разочарований. Вот только, похоже, жизнь ваша излишне монотонна, и вам не мешает стать несколько активнее и рискованнее, что сделает вашу жизнь более разнообразной и интересной, а может быть, и более успешной.Глава 18 Самоконтроль
Умение контролировать себя – качество далеко не всегда врожденное, его можно привить воспитанием. Но не все помнят, что лучшие воспитатели для себя – мы сами и можем контролировать в себе не только положительные, но и отрицательные черты и проявления. А как у вас обстоит дело с самоконтролем? Вы узнаете это, ответив искренне на все вопросы теста.
Тест №18. Уровень вашего самоконтроля
Ключ
I. Вы достаточно спокойный, трезво смотрящий на жизнь человек. Уровень вашего самоконтроля настолько высок, что вас нелегко вывести из равновесия, поэтому окружающим наверняка нравится бывать в вашем обществе. И, скорее всего, вас ценят и любят не только родные, друзья, клиенты и коллеги, но даже ваше руководство.
II. Вы – из наиболее распространенной категории людей. Вас раздражают только неприятные вещи, а из обыденных невзгод вы не делаете драмы. Вы не склонны паниковать и в критических ситуациях чаще сохраняете самообладание, не впадая в гневную аффектацию и не пытаясь срывать зло на окружающих вас людях (хотя это порой нелегко). Однако вы не всегда можете удерживать чувства под контролем, поэтому станьте более критичным к себе и более терпимым к окружающим, учитесь навыкам психической саморегуляции.
III. Вы не из числа терпеливых, спокойных, уравновешенных людей. Вас раздражает все, даже мелочи. Вы вспыльчивы, быстро теряете контроль над собой, легко выходя из себя. От ваших эмоциональных взрывов страдают не только окружающие, но и вы сами, ведь гнев – это оружие, направленное на себя, на свое нервное, психическое и даже физическое здоровье. Вам трудно работать в коллективе. И если вам уже не помогают валериана или пустырник, то пора обращаться за помощью к психологу или психотерапевту.Глава 19 Коммуникабельность
Коммуникабельность – это способность человека устанавливать деловые либо дружеские контакты, связи, отношения, умение находить общий язык с людьми различных взглядов, убеждений, культур.
И нижеследующий тест позволит вам объективно оценить наличие и степень развития столь важной способности.
Тест №19. Коммуникабельны ли вы?
Ключ
I. Вы – просто гений общения! Вы – человек, любящий людей и чувствующий себя счастливым, оказываясь практически в любой компании. Вас наверняка называют душой общества. Вот только не чрезмерна ли ваша общительность, не слишком ли вы часто вмешиваетесь в дела, которые не имеют к вам никакого отношения? И не скатываетесь ли вы порой до роли «массовика-затейника»?..
II. В незнакомой обстановке вы чувствуете себя недостаточно уверенно. Вам нравится быть с людьми, но к шумным тусовкам и бурным вечеринкам вы относитесь чаще всего с прохладцей. Ваше терпение не безгранично, и вы, вероятно, бываете вполне счастливы, проводя вечер с одной или двумя близкими подругами (или друзьями), а не идете туда, где много людей.
III. Похоже, больше всего вы любите одиночество. Вы замкнуты и не слишком разговорчивы, поэтому у вас мало друзей. Наедине с книгой, компьютером или телевизором вы чувствуете себя лучше, чем в самой веселой компании. Впрочем, многие знаменитые личности нередко принадлежали именно к такой категории людей. И вообще, должен же быть кто-то, способный довольствоваться общением с самим собой, подобно Робинзону Крузо до появления в его жизни Пятницы?!Глава 20 Умение дружить
Настоящая дружба помогает людям не только поддерживать душевный комфорт, но и осознавать свою значимость, подкрепляя уверенность в себе. Ведь, как написал сравнительно недавно наш отечественный хирург, педагог и литератор Георгий Ратнер: «Дружба, как и любовь, создает иллюзию, что ты не одинок».
Впрочем, понятное дело, что многое здесь зависит еще и от того, кого вы считаете своими друзьями.
А умеете ли вы дружить? В этом вроде бы простом вопросе вам поможет разобраться предлагаемый тест, отвечая на все вопросы которого, не следует лукавить и лгать самому себе.
Тест №20. Умеете ли вы дружить?
Ключ
I. Увы, оказывается, вам трудно сохранять дружбу, так же как и обретать новую. Если у вас все-таки есть друг или подруга, то это можно отнести к разряду чудес. Вам бы хотелось найти опору в друзьях, но вы слишком стремительны в движении по этой жизни и потому часто утрачиваете контакты со знакомыми людьми.
II. Вы стараетесь сохранять друзей, но не всегда преуспеваете в этом. У вас есть друзья и подруги, быть может, даже давние, но вы нередко ссоритесь с ними, хотя в душе вам хотелось бы более прочных отношений. Постарайтесь понять и принять своих друзей такими, какие они есть, и тогда ваши отношения с ними кардинально изменятся в лучшую сторону.
III. Вы – самый желанный и надежный друг, умеющий хранить верность и чужие секреты, способный помочь своим друзьям пережить любые трудности. И наверняка ваши друзья столь же надежны по отношению к вам. Окружающие завидуют вашей дружбе, постарайтесь не забывать и о них.Глава 21 Властность
Властный человек имеет склонность и привычку повелевать и постоянно стремится это делать. Властностью наделены немногие. А чтобы понять, как обстоит с этим качеством у вас, пройдите предлагаемый здесь тест.
Тест №21. Властный ли вы человек?
Ключ
I. Вы явно себя недооцениваете и почему-то уверены в том, что хуже других, а потому вряд ли сумеете многого добиться в жизни. Люди, не умеющие отвечать даже за себя, скучны и малопривлекательны. Часто ими пользуются для достижения своих целей более властные личности. Для последних вы просто незаменимы. Подумайте, так ли уж интересно всю жизнь кого-нибудь «возить на себе». Попробуйте полюбить себя! Не робейте ни перед кем. Не бойтесь быть самим собой!
II. Вы в меру строги, холодны, а порой и расчетливы. Таких людей любят и подчиненные, и начальство, поскольку вы одинаково способны и руководить, и работать. Вы всегда помните о своих правах и обязанностях. И обычно вы цените людей, а потому люди ценят вас. И если даже порой вам хочется почувствовать, что вы лучше других, но подобные поползновения вы умеете скрывать, вы стараетесь не задевать чувства других людей, а значит, вы бережете не только их, но и свое здоровье.
III. Вы, несомненно, очень властный и твердый человек. Этой же твердости вы требуете от других. Вы отличаетесь непомерно развитым самолюбием, тщеславием, гордыней и завышенной самооценкой. Причем от вашего себялюбия страдают многие окружающие. Такие, как вы, действительно способны «делать историю», но, увы, в таких людях обычно бывает так мало человечного. Вы – типичный начальник или хозяин, но вашим подчиненным не позавидуешь.Глава 22 Лидерство
По одному из остроумных определений лидерство – это умение заставить кого-то сделать что-то, притом так, чтобы он этого еще и захотел.
Да, лидерство – это способность влиять на людей и управлять ими. Ну а лидер – предводитель, впередсмотрящий, руководящий людьми и двигающий к цели, не зря же это слово происходит от английского глагола « lead », означающего «вести». С помощью теста вы (если, конечно, будете предельно честно отвечать на все его вопросы) сможете определить – присущи ли вам лидерские качества, а если и присущи, то в какой степени.
Тест №22. Ведущий или ведомый?
Ключ
I. «ВЕДУЩИЙ»
У вас властный характер. Вы прирожденный лидер и, вероятно, весьма болезненно воспринимаете, когда вам пытаются указывать, что и как нужно делать. Вы можете достичь немалых успехов в руководстве другими людьми.
II. «ФЛЮГЕР»
У вас непостоянный характер. Вы можете руководить и организовывать, но только при благоприятных условиях. Вам нравится советовать другим, как и что нужно делать. Но вам не хватает той доли напористости, которая превращает человека в настоящего лидера. Вам следовало бы выработать у себя умение как можно реже следовать «вышестоящим указаниям».
III. «ВЕДОМЫЙ»
Вы мягкий, легко подчиняемый человек. Вам по душе чужие подсказки, а не собственное мнение. В кризисной ситуации вам хотелось бы полагаться на руководство со стороны и выполнять все то, о чем вас попросят. Ну что ж, не всем же быть начальниками или хозяевами, весьма ценны и хорошие исполнители.Глава 23 Везение
Везение – это благоприятное стечение обстоятельств, удача. Ну а преследует ли вас по пятам удача или же, наоборот, вы безуспешно пытаетесь ее поймать, об этом вы можете узнать с помощью очередного теста.
Тест №23. Вы – везучий человек?
Ключ
I. Совершенно очевидно, что Фортуна – ваш лучший друг. Будут свободные деньги – советуем заглянуть в ближайший киоск, торгующий лотерейными билетами. Хотя вам явно и так по жизни хватает счастливых билетов, и из-за того, что вы такой «везунок», вам наверняка предоставляются в этой жизни все шансы добиваться любых успехов в жизни. Вам остается только не упускать эти шансы.
II. Надо сказать, что удача не обходит вас стороной, но вам не следует забывать о том, что эта капризная дама вполне способна одаривать вас гораздо чаще и щедрее, если вы не будете прятаться от встреч с ней за ширму мелочных забот и никчемных развлечений.
III. Нет сомнений в том, что ваши отношения с Фортуной пока явно не складываются. Именно пока , потому как на самом деле свою удачливость при помощи различных вполне научных психологических методик можно увеличивать, развивать и при желании через какое-то время стать даже очень удачливым человеком!Как избавиться от невезучести
Пессимисты, как бы заранее настраивающие себя на неудачи, вряд ли способны достичь чего-либо, добиться каких-нибудь успехов в жизни. Ну а когда у подобного рода людей буквально все валится из рук, когда в голову начинают лезть критически-самоуничижающие мысли, то о каком настроении можно говорить?! Плохое, упадническое настроение, по закону сообщающихся сосудов, только добавляет воды на мельницу, перемалывающую любые мало-мальски позитивные эмоции, снижая и без того невысокую самооценку и еще более ослабляя психологическую защиту пессимиста.
Вы спросите – что же тогда делать в подобных случаях бедолагам, оказавшимся в плену пессимизма и невезучести, ведь от нее, от этой самой невезучести, пока не придумано лекарств?
Да, действительно, фармакологи пока таких лекарств не создали, но психологи и психотерапевты о таких «лекарствах» знают. И для того чтобы, не впадая в черный пессимизм (от которого нередко всего лишь один шаг до депрессии), человек все-таки смог встать на путь избавления от своей невезучести, он должен попытаться для начала поднять собственную самооценку.