Теперь-то я понимаю, что прогулки на улице нужны не только ребенку – маме они нужны не меньше. Это тоже отдых, способствующий скорейшему восстановлению сил, возможность развеяться плюс какие-никакие физические нагрузки. Надо только правильно относиться к этому «бесцельному шатанию». Но, к сожалению, когда твоя голова забита тем, что еда не приготовлена, влажная уборка не сделана, а ноги подкашиваются от усталости, трудно получить от прогулки удовольствие и не считать ее пустой тратой времени. Именно поэтому гуляла я с Дашей крайне редко. А насладиться этим процессом мне так и не довелось.
...Простые вещи, которые поначалу кажутся сложными
Пеленание
По «стойке смирно» детишек давно не пеленают. Уже с рождения их одевают в комбинезончики/распашонки/ползунки, которые позволяют свободно двигаться («Движение – это жизнь») и хорошо расти. Пеленать ребенка (нетуго!) можно на ночь, чтобы он не будил сам себя ручками и научился различать день и ночь. Срок такого пеленания – 2 – 3 месяца.
Купание и плавание
Малышей купают обычно раз в день в 8 – 9 часов вечера, то есть перед ночным сном. После заживления пупочной ранки можно это делать в большой «взрослой» ванне (предварительно ее, естественно, тщательно помыв) и простой водопроводной воде. До этого – в маленькой ванночке или чистом тазике и тоже в простой водопроводной воде. Если водопроводная вода оставляет желать лучшего – добавляем в нее немного розового раствора марганцовки.
Температура воды – 36 – 37 °С. Постепенно (очень постепенно!) температуру можно снижать до 28 °С.
Раз в неделю – используем детское мыло, пенку или любое средство для купания младенцев с нейтральным рH.
В другие дни добавляем в воду седативный сбор из трав № 2 (на упаковке написано, как заваривать), хвойный экстракт или специальную детскую соль для ванн – они уменьшают мышечное напряжение, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Хвойный экстракт сильно окрашивает воду и стенки ванны, так что купаться «в травах» лучше всего в детской ванночке.
Время купания – 3 – 5–7 – 15 минут.
Вода – великая вещь. Она обладает мощнейшим развивающим эффектом, особенно если совмещать процедуру купания с простыми плавательными упражнениями, а после них обливаться водой чуть холоднее, чем вода в ванне.
На картинках показаны основные плавательные движения и способы поддержки ребенка. Также малыш может отталкиваться ножками от бортика ванны, плыть от одного края к другому и обратно, «ходить» по дну ванны… Упражнения усложняются постепенно: сначала выполняем их очень бережно, чтобы не возник страх воды, потом увеличиваем количество повторений, их быстроту, продолжительность занятий и нагрузку в целом.
Главное – чтобы не было переутомления, и купание приносило только радость.
Мамин массаж в первый месяц жизни
Массаж и гимнастика – тоже потрясающие инструменты развития, причем не только физического, но и психоэмоционального.
Первый месяц, когда идет адаптация всех систем детского организма к внеутробной жизни, лучше полностью посвятить легкому массажу – нежным поглаживаниям, мягким растираниям (когда мы чуть надавливаем на кожу ладонью, а не скользим по ней) и разминаниям (сдавливаем кожу пальцами, массируя мышцы). На втором месяце жизни начинаем дополнять его гимнастическими упражнениями (см. главу «Несуровые будни»)....Важные условия: хорошее (спокойное) настроение у малыша, теплые мамины руки и эмоциональный контакт. Продолжительность сеанса – сначала 5, потом 7 – 10, потом 15 минут. Время проведения: утро, через 40 – 50 минут после кормления.
Итак, массаж в первый месяц жизни – в нем нет ничего сложного:
• берем кисть малыша в свою левую руку, правой – поглаживаем ручку от кисти до плеча по внешней стороне, потом по внутренней (каждое движение повторяется 2 – 4–6 раз); потом массируем ладошку, каждый пальчик;
• повторяем с другой ручкой;
• точно так же гладим ножки – от стопы до области паха (избегая область колена и внутреннюю поверхность бедра), гладим саму стопу по внутренней и внешней стороне – туда-сюда, «рисуем» восьмерку, похлопываем по пальчикам;
• переворачиваемся на животик – гладим спинку (вверх-вниз), затем круговыми движениями попку; наконец заднюю поверхность ножек (вверх-вниз);
• снова переворачиваемся на спинку – мягкими круговыми движениями массируем животик, косые мышцы живота (вверх-вниз), гладим грудь одновременно двумя ладонями вверх к ключицам и в стороны к подмышечным впадинами; можно снова вернуться к ручкам – провести по ним пару раз;
• когда малыш привыкнет к поглаживаниям, постепенно приступаем к растираниям, легкой вибрации (в виде потряхивания и встряхивания ручек и ножек) и разминаниям – в той же последовательности....«Послеродовая грусть»
Все знают, как тяжело новоиспеченной маме первое время, но каждой женщине тяжело по-своему. Первые полтора месяца после рождения дочки я находилась просто на грани нервного срыва. Состояние подавленности и слезливости не покидало меня. Я срывалась на всех и вся, была агрессивной, вспыльчивой, нервной. И даже если пыталась сдерживаться – ничего не получалось. Негативные эмоции били из меня, как из брандспойта.
Мое безобразное поведение было ничем иным как проявлением пресловутой послеродовой депрессии [82] . До родов я, конечно же, о ней читала. Но совершенно не ожидала, что это, оказывается, такое коварное состояние, которое я НЕ смогу контролировать. Оно сильнее меня.
Поначалу казалось, что это моя несдержанность рвется наружу, что дают о себе знать напряжение и переутомление, что рождение ребенка на ряду с самыми прекрасными пробудило во мне и самые неприглядные качества. Но это не так. Это «просто» меня одолела самая настоящая «послеродовая грусть».
...Облегчение я почувствовала лишь через полтора месяца. Оно наступило как-то вдруг. Как будто кто-то щелкнул пальцами и – раз! – все вмиг изменилось. Наладился режим дня, частота кормлений, исчезли колики и плач без причины. Я как будто въехала на нужную колею, нашла наш с Дашей общий ритм. Мы поняли друг друга, между нами установилась глубокая связь. Но самое главное – постепенно сошла на нет моя нервозность и суета: я больше не ощущала себя натянутой струной. Я снова могла контролировать свое поведение, свои эмоции и стала замечать вокруг все больше поводов для радости.
Вообще полтора-два месяца после родов (то есть первые шесть-восемь недель) – это тот самый период, который отведен природой на восстановление всех функций женского организма, стабилизации лактации и морального состояния. Все эти шесть недель мама и малыш привыкают не только к новой жизни, но и друг к другу, настраиваются на одну волну, учатся взаимопониманию . Этого сложного времени «притирки» просто не может не быть!.. Пролетит месяц-другой, жизнь войдет в новое русло и, поверьте, все расставит по своим местам.
Когда в душе пустота
В первой части книги я рассказывала о своей подруге Ольге, о том, с каким трудом ей удалось зачать долгожданного малыша. Вот продолжение ее истории.
Своего мальчика Оля вынашивала очень бережно. Выполняла все рекомендации врача, следила за собой. Единственное, что серьезно беспокоило подругу – заболевание почек (пиелонефрит). Из-за него Оле пришлось провести не одну неделю в инфекционном отделении выбранного роддома. Именно там и застало ее начало родов.
Роды прошли отлично: неожиданно быстро и даже, можно сказать, весело. Но после радостного события, к всеобщему изумлению, Оля почувствовала себя плохо. Резко упал уровень гемоглобина в крови, одолела слабость. Подруга могла существовать только в горизонтальном положении. Все попытки встать давались с огромным трудом. Матка сокращалась очень болезненно, голова гудела, сил ни на что не было. Выглядела Оля ужасно – вся пожелтела, щеки впали, глаза сузились. Сердобольные медсестры ласково прозвали ее «наш китайский друг».
Моральное состояние Оли было ничуть не лучше. Своего сына – Максика – она… боялась. Когда из детского отделения ей приносили ребенка, она машинально пыталась его покормить и не могла дождаться, когда же его унесут обратно. Если малыш в короткие мгновения их общения начинал плакать, подруга цепенела от ужаса. Она не знала, как его успокоить, нервничала. И ей было ужасно неловко перед соседками по палате за этот несмолкаемый плач.
Именно такой – слабой, разбитой, деморализованной – Оля вернулась домой. Еще по дороге ее охватила паника. Она поняла, как спокойно и легко было в роддоме. И как страшно и трудно будет дома, наедине с маленьким комочком, за которым она и ухаживать-то толком не умеет. Машина не просто везла ее домой, она везла ее в другую жизнь. И Олю не покидало чувство, что это она недавно родилась и начинает жизнь с чистого листа.
В квартире, где намечалось традиционное в таких случаях семейное торжество, началась неизбежная суета. Суеверные родственники стали на перебой говорить, что первым делом новорожденного малыша надо положить на шубу. На обычную зимнюю шубу – чтобы он всю жизнь жил в достатке и ни в чем не нуждался. Из шкафа вынули Олину шубу, поверх пристроили Максика. Обряд был произведен.
Потом начались советы. Как кормить, как мыть и переодевать, как укладывать. Олю это ужасно нервировало, мальчика, судя по всему, тоже – он горько плакал и никак не мог успокоиться. Тишина наступила, лишь когда за любящими бабушками-дедушками захлопнулась дверь.
Будущее не сулило ничего хорошего. Новоиспеченная мамочка еле передвигала ноги. Но самое ужасное было то, что к своему сыну, появления которого она с таким упоением ждала, Оля не чувствовала НИЧЕГО. Ни любви, ни нежности. Ее не умиляли его крохотные ручки и ножки, смешные гримаски. Ей не хотелось лишний раз его взять на руки, погладить по щечке, прижать к сердцу, поцеловать. В душе была пустота.
Подруга существовала «на автомате»: ухаживала за Максиком, кормила его по требованию, соблюдала диету. Но делала это чисто механически. Без внутреннего порыва, без желания. Первое время она даже по имени сына не называла.
Подруга сама не могла понять, как такое могло произойти с ней? Она никогда не скупилась на эмоции, чувства всегда переполняли ее. Это правда. Более душевного человека, чем Оля, я еще не встречала. Она живет сердцем, но после рождения сына Олино сердце как будто окаменело. Чем это можно объяснить? Только одним – глобальной гормональной перестройкой всего организма. От нее не спрячешься. Природа.
Лишь через месяц после родов Оля понемногу стала приходить в себя. И в ее случае «приходить в себя» стоит понимать буквально: то есть возвращаться в свое прежнее «Я», вновь испытывать всю гамму человеческих чувств, радоваться, переживать и… любить. Любить своего долгожданного сына.
Что может помешать проявлению материнских чувств?
Иногда чувства к ребенку возникают не сразу. На то есть ряд причин и не всегда только гормональных. Вот самые распространенные из них.
1. Из-за рождения ребенка не осуществились важные жизненные планы, на которые мама возлагала особые надежды (например, она была вынуждена прервать многообещающую спортивную карьеру, в которую было вложено столько сил и средств), поэтому малыш воспринимается как помеха на пути к желанной цели. Более широко: ребенок может восприниматься как помеха в жизни вообще (он мешает спать, общаться с друзьями и строить карьеру).
2. Родившийся малыш совсем не похож на того ангелочка, который представлялся маме в мечтах: он нескладный и некрасивый, непонятно что требует, с ним невозможно наладить контакт. Это совсем не то, чего она так ждала… Отсюда вывод: не стоит рисовать в воображении конкретный образ будущего ребенка. Живой малыш – хотя бы поначалу – точно в него не впишется.
3. Беременность и роды проходили очень тяжело, и ребенок в данном случае невольно становится источником мучительных страданий. Очищения радостью не происходит, боль не забывается, чувства к малышу не приходят.
...