Домашнее задание
Задание № 1Откорректируйте свои пути достижения цели, исходя из фоновых задач.
Задание № 2Снимите видео, показав в нем свою визуализацию. Расскажите, что вы сделали для того, чтобы ваше тело, ваши глаза, ваше окружение помогали вам постоянно помнить о цели, которую вы должны достичь в течение 5 недель.
Как дисциплинировать самого себя
Самодисциплина – это инструмент личного развития. Вы не сможете достигнуть какой-либо цели, если не будете себя самоорганизовывать. Умение управлять собой независимо от своего эмоционального состояния – дело нехитрое, и для начала вам нужно поставить себе задачу – самодисциплину превратить в привычку Чтобы приступить к этому процессу, вам понадобится базовый уровень, который в первую очередь начинается с прокачивания силы воли.
Где взять силу воли
Сила воли – это умение не отвлекаться на окружающие обстоятельства при подведении дел к финальному концу. Данный навык легко накачивается подобно мышцам, легко развивается и так же легко становится дряхлым и никчемным без определенных упражнений.
Очень важно понимать, что сила воли имеет свойство уставать, если ее использовать постоянно. Она не может беспрерывно функционировать, если человек мало спит. Учитесь ставить определенные ограничения, делая только то, что нужно, не обращая на все остальное внимание. Помните, что чем меньше вы будете отдыхать, тем меньше сможете использовать свою силу воли.
Сила воли подобна батарейке, ее можно зарядить положительными эмоциями. Положительные эмоции вырабатываются при общении с людьми, которые личным примером показывают вам достижение своей дели. Чтобы развить силу воли, напишите себе в блокноте: «В ситуации X я буду делать действия Y, чтобы получить результат Z».
Например, в ситуации, когда вы останетесь один(-а) дома с маленькими детьми, и вам никто не сможет помогать, вы все равно будете выполнять определенные действия, чтобы достичь своей цели.
Больше всего развитию в себе силы воли мешают не лень и «не хочу», а отвлечения и переключения на другие темы. Когда вы что-то делаете, вам могут мешать и отвлекать вас от дел окружающие люди. Такое отвлечение вредит больше, чем лень. В ситуациях, когда вам мешают и не дают, что-либо сделать, вам нужно научиться доделывать дела до конца.
Регулярно прокачивайте в себе силу воли, выполняйте упражнения, и тогда ваша сила воли накачается, как мышца. Когда она будет в постоянной боевой готовности, то в нужный момент вы всегда сможете ей воспользоваться.
Упражнение для прокачки силы воли
Включите любимую телепередачу, поставьте перед собой компьютер и начните читать нужную вам книгу или изучать необходимый материал. Чем больше вы будете отвлекаться на передачу, тем дольше будете выполнять эту работу.
Учитесь делать работу под отвлекающие факторы, пусть весь мир вас отвлекает от срочных дел. Так вы начнете прокачивать свою силу воли.
Самообразование
Следующий навык, без которого невозможно развивать самодисциплину и без которого нельзя поставить себя в турборежим – это ежедневное самообразование.
Процесс самообразования дает самые актуальные знания, нежели общее образование. На сегодняшний день большинство новых идей появляется сначала в головах людей, потом эти идеи обсуждаются в разговорах, затем они появляются в блогах и статьях, после чего идеи дозревают, и из них делают книги. Далее из этих книг делают какие-то обучающие курсы, и только после этого общество получает современные важные знания.
Современное общее образование отстает на 5–6 лет от востребованного образования, которое применяемо в жизни. За последние годы так сложилось, что пока общее государственное образование признает какие-либо знания и опыт важными, проходит около 5 лет. Но за эту пятилетку жизнь успевает убежать далеко вперед.
Без самообразования человек не может заниматься самодисциплиной, потому что самодисциплина включает в себя внедрение новых навыков. Вы не сможете получить информацию о новых навыках из книг прошлого столетия или из уст семидесятилетних преподавателей, которые в свое время преподавали научный коммунизм.
Именно поэтому вы обязаны заниматься самообразованием, которое позволяет составить персонализированную программу обучения. Обучаясь в общепринятых институтах, вы сможете получить только какие-то общие знания, но не персонализированное обучение. Однако на сегодняшний день общие знания мало что значат, а человек широкого профиля мало зарабатывает и мало где востребован.
Стандартная программа обучения составлена из большого количества ненужного материала. Попытки запомнить такой материал вытесняют нужные знания. При самообразовании вы можете составить свою собственную программу обучения, состоящую из нужных вам знаний. Только вы сами можете определить, какие знания могут вам завтра принести больше денег.
Зная свои собственные навыки, вы можете их прокачивать, усиливать, можете повышать свою экспертность, что позволит вам зарабатывать в разы больше. Чтобы понять, какие знания вам нужно получать, необходимо сначала понять, развитие какого конкретного навыка вам может принести больше денег, и только после этого уже идти в популярный книжный магазин в поиске нужного вам бестселлера.
Самообразование дает возможность учиться у лучших. Получая общее образование, вы учитесь у специалистов широкого профиля, а такие преподаватели, наставники, учителя не могут вам дать нужные, конкретные, реально применимые на сегодняшний день знания. Поэтому, собирая источники знаний самостоятельно, вы можете учиться у людей, которые выстрадали свой материал на собственном опыте, а не у тех, кто преподавал еще во времена Горбачева.
Самообразование дает возможность управлять своим собственным расписанием, а расписание, навязанное при стандартном обучении, зачастую вредит обучаемому. Например, расписание любого моего платного тренинга подогнано под большинство слушателей. Если слушатели выполняют домашние задания, то получают записи кастов, которые всегда могут прослушать в удобное для себя время, и выполнить следующее домашнее задание.
Самообразование очень выгодно по финансам. Вы вкладываете деньги только в те знания, в те свои конкретные навыки и опыт, которые нужны сегодня именно вам, исходя из вашей личности. Вы берете необходимые деньги, покупаете нужные лично вам какие-то знания, внедряете их и сразу же получаете результаты, а свои новые знания переводите в личный опыт.
Найдя нишу, которая приносит вам сегодня деньги, ежедневно уделяйте время своему профессионализму, становитесь более профессиональными, более востребованными, более узконаправленными, чтобы стоить дороже и зарабатывать больше, чем раньше. Без самообразования увеличение своих собственных доходов невозможно.
Здоровье и спорт
Встраивание в себя ежедневных спортивных тренировок ведет к развитию самодисциплины. Ежедневные спортивные занятия, поддерживающие ваше здоровье, также являются навыком. Этот навык невозможно внедрить за один-два дня или неделю, его нужно внедрять ежедневно минимум месяц. Каждый день уделяйте своему здоровью минимум 30 минут. Это могут быть пешие прогулки по улице, утренняя зарядка, езда на велосипеде, занятия на тренажере.
Здоровье – это энергия, которую человек получает для того, чтобы нормально работал его мозг, и для того, чтобы сам человек работал и зарабатывал, получая удовольствие от жизни. Вы не сможете получать удовольствия и быть в гармонии, если будете больными и немощными.
Уход от действительности
Уход от действительности в другую реальность – очень важный навык, который необходимо в себе прокачивать. В основе этого навыка лежит потребность человека в отстранении от каких-либо повседневных хлопот и проблем. Это есть своеобразная трансформация потребности в сохранении энергии.
Психологические аспекты ухода в другую реальность основаны на естественном стремлении человека избавиться от разного рода проблем и неприятностей, связанных с его жизнью. Вы должны научиться пользоваться этим абсолютно нехитрым инструментом для большей вовлеченности себя в процесс достижения цели.
Процесс ухода в другую реальность поможет вам больше себя вовлекать в процесс достижения вашей цели. На примере рассмотрим подход к этому процессу со стороны ребенка и взрослого человека. В отличие от взрослого ребенок умеет принимать вымысел за правду. Во время игры дети уходят от действительности: девочки в куклах видят своих воображаемых детей, мальчики вместо пластмассовых пистолетов и автоматов видят в своих руках настоящее оружие.
Детская игра – это и есть уникальный механизм ухода в другую реальность. Научите свой мозг воспринимать нужные вам, но пока еще несуществующие вещи так, как будто они уже случились. Не поверив в мечту, вы не сможете достичь своей цели. Идея ухода от действительности – это и есть вера в мечту, в которую вы должны себя поместить.
Детская игра – это и есть уникальный механизм ухода в другую реальность. Научите свой мозг воспринимать нужные вам, но пока еще несуществующие вещи так, как будто они уже случились. Не поверив в мечту, вы не сможете достичь своей цели. Идея ухода от действительности – это и есть вера в мечту, в которую вы должны себя поместить.
Развить силу воли вы не сможете, не имея навыка уходить в другую реальность, без него вам будет очень сложно отвлекать себя от всего мира. Учитесь ставить свой мозг в ситуацию, когда все не так, как есть на самом деле, объясняя самому себе, почему вокруг не так, как надо.
Если вы не уйдете от реальной действительности и не объясните своему мозгу, зачем это нужно делать, то вам будет довольно сложно воспитывать в себе силу воли, потому что мозг не будет понимать, почему он не должен смотреть любимый Comedy Club и наслаждаться классными шутками. Именно поэтому вы должны увести мозг в другую реальность.
Например, представьте себя в ситуации, когда вы не можете выключить звук окружающих людей. Предположим, что вы находитесь в холле гостиницы рядом с кафе, в котором играет громкая музыка. Свободных номеров нет, и вы не можете спокойно подготовиться к докладу, который должны читать через несколько часов в конференц-зале этой гостиницы.
Ваша задача – объяснить мозгу, что вы находитесь не дома. Если вы не подготовитесь к докладу, то подведете многих людей, которые на вас очень надеются. В противном случае, с вами больше никогда не станут заключать договора, давая вам возможность зарабатывать деньги.
Другими словами, вы создаете для себя маленькую иную реальность, что вы находитесь не дома перед телевизором, а в каком-то общественном месте, и вы не можете отвлекаться, потому что от вашей подготовки зависят другие люди. В такой искусственно созданной ситуации вам будет значительно легче отвлечься от любимой передачи и углубиться в рабочий процесс.
Таким методом я вынужден постоянно пользоваться из-за частых поездок по стране и миру, и не всегда случается так, что я могу уединиться от окружающих людей, чтобы заняться созданием нового тренинга.
Придумывая объяснения, вы переходите в другую реальность, касающуюся достижения вашей цели. Когда вы учитесь уходить от реальной действительности, то перед вами возникает возможность представлять себя в ситуации, в которой ваша цель уже достигнута. Вы имеете возможность нарисовать у себя в голове картинку, где вы стали победителем.
У каждого человека в жизни были ситуации каких-либо побед. Вспомните моменты своей жизни, когда вас распирало от счастья, и вы готовы были расцеловать весь мир только потому, что стали победителем.
Внедрять навык ухода в другую реальность значит представлять достижение цели и вспоминать состояние эйфории в момент победы.
Что такое эмоция? Это химический процесс в организме, при котором в кровь выбрасывается адреналин, и вы в состоянии эйфории ощущаете прилив сил.
Вспоминая нужную эмоцию, вы запускаете в своем теле процесс химической реакции, и оно начинает чувствовать себя совсем по-другому. Когда же вы переносите себя в ситуацию достижения новой цели, то ваш мозг получает удовольствие от якобы уже достигнутой вами цели. Мозг получает похвалу и дополнительную энергию, а вы начинаете достигать цель с удвоенной энергией и с удвоенной силой.
Регулярно делайте упражнение на уход в другую реальность. Представляйте себя в какой-то позитивной ситуации, накладывайте на это воспоминания моментов, когда вы были победителем, когда вам все удавалось, и смешивайте свое будущее с позитивным победным прошлым. За один раз вы не сможете достичь этого процесса, для этого необходимо делать регулярные упражнения.
Уход в другую реальность, помогает вам:
а) воспитывать в себе силу воли;
б) переключаться;
в) объяснять себе, почему вы вынуждены сделать именно так, а не иначе;
г) включать и получать дополнительную энергию, таящуюся в вашем теле. Тело ждет, когда вы наконец-то включите свой тумблер.
Скорочтение
Для резкого увеличения своего профессионализма и резкого поднятия своей экспертности вы должны получить много новой информации на определенную тему Самый простой и выгодный по деньгам способ получения большого количества информации – это покупка и чтение 10 книг по конкретной теме, в которой вам необходимо себя прокачать. Вы берете 10 самых популярных и востребованных книг (можно аудио) и начинаете их читать.
Важно помнить, что полученная информация – это не практика, а только теория, которая просто повышает вашу экспертность, но не повышает ваш опыт. Однако без теории практики тоже не бывает. Не получив теоретических знаний, вы не можете их внедрить и получить практические знания. Нужно научиться быстро читать, но не читать все подряд, а фокусироваться на конкретной теме.
Итак, вы покупаете 10 книг по тематике, которая увеличит ваши доходы и вашу экспертность. Взяв первую книгу, вы начинаете ее внимательно читать и составлять подробный конспект в тетради. Закончив ее чтение, вы тут же берете вторую книгу и начинаете также читать и конспектировать.
Вы заметите, что во второй книге часть информации вам уже известна, и эту часть нужно будет пропустить. Во второй книге вы внимательно читаете только то, что не узнали из первой книги. Этой информацией вы дополняете свои знания и свой конспект. В третьей книге вы заметите, что читать вам придется уже меньше половины. Когда вы дойдете до десятой книги, то, скорее всего, вы уже ничего не законспектируете.
Все это вы делаете нон-стопом, без единого дня перерыва. У вас получится большой полный конспект, включающий в себя 90 % мировых знаний. Благодаря этому конспекту вы будете знать больше, чем многие профессора. Если вы сделаете себе хоть один день передышки, то вы уже забудете нюансы первой книги, и вторую вы будете читать намного дольше. Это такое псевдоскорочтение.
Почему скорочтение? Потому что пока вы помните все, что читали и писали в конспекте, вы будете по-любому пропускать. Но конспект – это еще не деньги. Это максимально сжатая информация, которую знает мир. И далее вы начинаете эту информацию применять по пунктам. Каждый день вы внедряете в свою жизнь один маленький пунктик.
Те пункты, которые не будут у вас работать и которые не подойдут для вас, вы вычеркните. Пункты, которые сработают и дадут результат, вы перепишите в новую тетрадь. В конечном итоге у вас получится уникальный конспект, включающий в себя теоретические знания, не только которые вы знаете, но и которые, применив, вы получили результат. Так вы становитесь реальным экспертом в конкретной теме.
Фокусировка внимания
Сфокусированное внимание на своей дели делает человека более сосредоточенным, а значит, имеющиеся в его распоряжении сила и энергия не тратятся на посторонние вещи. Сфокусированный человек – это человек, экономящий энергию, которую обычные люди тратят ни на что.
Чтобы научиться фокусировать свое внимание подобно лазеру, необходимо:
1. Не отвлекаться на второстепенные задачи
2. Не хотеть получить все и сразу
Подобно носорогу вы потихонечку двигаетесь к своей цели, сшибая все на своем пути. Вы не отвлекаетесь на второстепенность, не желаете все и сразу, но при этом не отдаете каждый свой сделанный вперед шаг.
3. Не жалеть себя
Не уделяйте много внимания своим грядущим проблемам. Перестаньте думать о многочисленных сложных ситуациях. Все это очень сильно вас отвлекает и резко уводит в сторону. Все сегодняшние проблемы, которые лезут вам в голову, выкиньте из головы.
4. Избавляться от многозадачности
Ваш день поделен на определенные элементы. В один момент времени вы, не переключаясь, делаете только одно дело. Либо вы занимаетесь спортом, либо занимаетесь самообразованием, либо зарабатываете деньги. В момент самообразования вы не занимаетесь больше ничем, вы избавляетесь от посторонних задач, убирая от себя то, что вас отвлекает.
5. Избавляться от анализа
Анализ будет сбивать вас с пути. Вы не должны анализировать результат, который у вас получится. Выбрав цель, вы фокусируетесь на ней и не анализируете. Фокусировка помогает вам быстрее достичь дели.
Домашнее задание
Задание № 1Для включения вашего турборежима составьте 5 условий, закончив следующие предложения:
Если у меня будет мало денег, то я буду делать…
Если мне будет не хватать времени, то я буду делать…
Если мне срочно понадобится чья-то помощь, то я буду делать…
Если я буду бояться принимать нужное решение, то я буду делать…
Если я заболею, то буду делать…
Каждый пункт – это ситуация, в которой зачастую люди не хотят ничего делать. Снимите видео и проговорите в нем эти 5 пунктов. Прокачайте в себе самодисциплину.