Делай деньги: от мечты к миллионам - Александр Белановский 8 стр.

Если я заболею, то буду делать…

Каждый пункт – это ситуация, в которой зачастую люди не хотят ничего делать. Снимите видео и проговорите в нем эти 5 пунктов. Прокачайте в себе самодисциплину.

Ежедневно уделяйте 30 минут на изучение новой информации по необходимой вам теме. В своем видеоролике проговорите:

С сегодняшнего дня я ежедневно буду заниматься самообразованием, начав с книги (назовите название и автора), которая поможет мне увеличить свои заработки.

В видео проговорите следующее:

С сегодняшнего дня я обязуюсь ежедневно уделять 30 минут спорту (назовите конкретный вид спорта).

Учитесь уходить в другую реальность. Учитесь вспоминать свое состояние победителя и перекладывать его на якобы уже добившуюся цель, то есть включайте дополнительную энергию.

Купите 10 книг и ежедневно их читайте и конспектируйте.

В самом первом домашнем задании вы должны были поставить себе маленькую цель на 5 недель. Чтобы эта цель была достигнута, сфокусируйтесь на ней, повесив у себя над кроватью плакат. В плакате крупными буквами должно быть написано:

Нет второстепенным задачам.

Нет желанию «получить все и сразу».

Нет проблемам.

Нет многозадачности.

Нет анализу.

Смотря на этот плакат, вы будете фокусироваться на достижении своей дели.

Как подготовить плацдарм для достижения цели

Почему человек отвлекается от нужных дел

Все, что мешает человеку воплотить свою мечту в назначенный срок, заставляет его терять концентрацию внимания. Отвлекаемость возникает при действии на человека посторонних раздражителей или преград во время занятия конкретным делом. Делятся раздражители на две категории.

1. Внешние отвлекаторы, или внешняя отвлекаемость

Внешняя отвлекаемость возникает под влиянием внешних раздражителей. Существует такое понятие, как произвольное внимание, то есть внимание человека к какому-то конкретному объекту. Но, если есть внешний раздражитель, то человек отвлекает свое внимание, и оно становится непроизвольным. Чаще всего людей отвлекают какие-то предметы, явления или чужие действия, которые появляются внезапно и действуют с меняющейся частотой.

К внешним отвлекаторам относятся и дети, которые есть и у меня. Но мои дети знают, что если папа работает, то его отвлекать нельзя. Понятно, что это не всегда контролируется, потому что дети еще маленькие, но, тем не менее, это в них воспитывается.

Самые страшные отвлекаторы – это те, которые внезапно то появляются, то исчезают. Чтобы во время работы вы меньше отвлекались на внешние факторы, в первую очередь, поставьте на беззвучный режим телефон, скайп, социальные сети и только после этого занимайтесь конкретной работой.

2. Внутренние отвлекаторы, или внутренняя отвлекаемость

Внутренняя отвлекаемость возникает, с одной стороны, под воздействием каких-либо сильных переживаний или посторонних эмоций, а с другой стороны, из-за отсутствия интереса и чувства ответственности к деятельности, которую ведет человек. Если вас что-либо волнует, то рано или поздно вы поймаете себя на мысли, что вы просто сидите и думаете о суетности бытия вместо того, чтобы заниматься какими-то делами.

Чтобы сосредоточить свое внимание, необходимо устранять из своей жизни различные отрицательные переживания. Внутренними отвлекаторами являются гнев, страх, обида, чувство оскорбленного и униженного достоинства. Когда вы знаете врага в лицо, вы с ним можете воевать и бороться.

Очистка территории

В благоприятных условиях цель достигается намного легче и быстрее. Досконально очистив территорию вокруг себя, вы сокращаете время для выполнения одной операции в один момент времени. Уменьшение времени происходит за счет устранения ненужных действий.

Чтобы наиболее экономно использовать площади и максимально повысить свою производительность, необходимо навести порядок вокруг себя. Правильная расстановка вещей и мебели уменьшит ваше напряжение и утомляемость, поэтому вам нужно сделать так, чтобы вокруг вас вам ничего не мешало.

Для того чтобы взять книгу с полки, зачастую достаточно сделать один шаг, но большинство людей не могут этого сделать из-за каких-то предметов, которые валяются под ногами. Им приходится делать лишние шаги, чтобы обойти эти вещи, и только потом брать книгу.

Невольно перемещая свое внимание с одного объекта на другой, вы тратите уйму лишнего времени. Если вы хотите оптимизировать свое время и действия, то уберите все лишнее вокруг себя, и тогда вы перестанете лишний раз отвлекаться.

Итак, какую территорию необходимо вычистить?

1. Жилье

В вашем доме обязательно должен быть порядок, все должно лежать на своих местах. Расставьте вещи так, чтобы вам было удобно пользоваться ими. Часто используемые предметы обихода не должны находиться в неудобно расположенных местах. Существуют так называемые исторически сложившиеся места, в которые по какой-либо причине когда-то стали убирать утварь. Но с тех пор прошло много времени, а вещи так и не поменяли своего места обитания.

Пересмотрите места хранения вещей в своем доме. Исходя из частоты использования, все предметы домашнего обихода и одежда должны лежать в максимально удобных местах, чтобы, собираясь в отпуск, вам не пришлось перекладывать всю зимнюю обувь в поиске пляжных тапочек. Выгоднее один раз в сезон потратить день на то, чтобы переложить всю одежду и обувь в более удобные места, нежели в течение всего сезона тратить время на поиски той или иной вещи.

Перебирая вещи, отложите в сторону то, чем вы перестали пользоваться последние два года. Все это нужно будет выбросить, раздать или продать через AVITO.ru. То же самое касается и техники.

2. Рабочее место

Ваше рабочее место должно быть чистым и удобным. Уберите все лишнее. Оргтехника, канцелярские товары и все остальные необходимые для работы вещи должны находиться в досягаемости на расстоянии вытянутой руки.

К рабочему месту относится и компьютер. В нем не должно быть бестолковых игрушек, которые могут вас отвлекать. Любые файлы, которыми вы не пользовались более двух месяцев, поместите в отдельную папку. Когда пройдет еще два месяца, вы увидите, что про какие-то файлы вы уже забыли, возможно, их можно будет удалить или переместить в архив.

Пересмотрите свою электронную почту, удалите всех, кого вы не читаете. Если у вас несколько почтовых ящиков, то настройте компьютер так, чтобы вся почта собиралась в одном месте. То же самое касается и скайпа. Сделайте так, чтобы вам было удобно работать и все нужные программы были под рукой.

3. Окружение

Перестаньте общаться с теми людьми, кто вам не помогает, а только критикует. Не звоните, не пишите, не отвечайте им на телефонные звонки. Сводите общение к нулю с негативщиками и нытиками. Если к негативщикам относятся ваши родственники, то общение с ними должно быть минимальное. Скажите им, что в данный момент вы заняты, а как освободитесь, то сразу перезвоните. Жизнь должна быть для вас удобная во всем.

Внутренний порядок

Порядок должен быть не только вокруг вас, но и внутри вас. Вы должны ликвидировать все вредные внешние раздражители, которые переключают ваше внимание и отвлекают вас от достижения дели. Внешние раздражители бывают физические, химические и людские.

Физические раздражители не дают жить комфортно. Сквозняки, холод, жара, влага очень сильно влияют на организм человека, из-за чего люди чаще болеют и чувствуют себя дискомфортно. Физические раздражители вроде бы не заметны, но при работе в комфортных условиях продуктивность и эффективность деятельности человека увеличивается на 20–30 %.

Если в помещении, где вы работаете, очень жарко, то повесьте затемненные шторы, установите вентилятор или кондиционер. Если в помещении холодно, то создайте такие условия, при которых вам будет комфортнее работать.

К физическим раздражителям относится и мебель, если у вас неудобный стул или стол. Не жалейте на себя денег. Обеспечьте себя всем тем, что поможет вам работать в турборежиме. Для того чтобы за короткое время вы могли совершить множество великих дел, у вас должно быть удобное рабочее место и удобная комфортная одежда.

О химических раздражителях вообще мало кто думает. Например, я не могу носить синтетическую одежду. В ней я чувствую себя категорически некомфортно, тем более не могу в ней работать. Есть люди, которые очень резко реагируют на посторонние запахи. Случается, что простейший аромат духов выводит из психического равновесия человека, который в таком состоянии просто не способен дальше работать.

Людские раздражители бывают положительные и отрицательные. К положительным относятся те люди, которые вам помогают идти к цели и делают так, что идти вперед вы начинаете намного быстрее. Такие раздражители нужно культивировать и оставлять.

Все, что вас тащит назад, нужно ликвидировать. Этот шаг будет считаться сложным только до тех пор, пока вы его не сделаете. Уберите из своей жизни всех вредных людей, которые вам мешают. Как только вы это сделаете, то уже через 2–3 дня вы осознаете, как вам стало легко дышать и классно жить, потому что ни бездельники, ни лентяи, ни нытики не забивают ваш мозг ненужной вам информацией.

Родители или ваша вторая половинка тоже могут быть отрицательными раздражителями. В таком случае выделаете так, чтобы данные люди не мешали вам идти к своей цели. Ограничьте с ними свое общение, объяснив им, что вы выполняете очень важную и срочную работу.

Убирайте из своего окружения людей, которые давят на вас своим негативом, и тогда вы начнете смотреть на мир совсем другими глазами. Мир станет для вас позитивным и интересным. Жизнь всегда нужно налаживать так, чтобы ничто вас не раздражало и вам было комфортно. Удаляя вредные, мешающие вам раздражители, вы повышаете свою производительность на 20–30 % и за меньшее время делаете значительно больше дел.

Психическая перезагрузка

Говорят, что мысли материальны, и действительно они запускают химические процессы в человеческом организме. Представьте себе, что вы находитесь в объятиях самого любимого вами человека. Вы уже ощутили, как по вашему телу пошла волна? Это значит, что ваша мысль запустила химический процесс.

Точно так же, закрыв глаза, вспомните самую страшную и неприятную ситуацию в своей жизни, будь то развод, авария, обида. В этой ситуации в вашем организме тоже будет протекать химический процесс только уже немного по-другому.

Любые ваши мысли стимулируют ваш организм выделять какие-либо химические элементы, а уже химические элементы принуждают организм вести себя тем или иным образом. Мысль заставляет мозг руководить организмом в определенном направлении. Чтобы мозг работал с максимальной отдачей, ему нужна постоянная подпитка, требующая поддержания тонуса, тренировки и отдых.

Однако, если вывести мозг из нормального режима, то он тут же ответит переходом в режим автопилота, и концентрация вашего внимания и память резко начнут ухудшаться. Нужно не забывать о том, что мысли приводят к химическим процессам.

Если вы не даете своему мозгу возможность нормально отдыхать, если вы спите менее 7 часов в сутки, то мозг перестает нормально руководить вашим телом. Организм начинает лениться, в нем зарождается неправильная реакция, и в нужных ситуациях он не успевает отреагировать так, как нужно.

Например, вы получили какое-то письмо, на которое вам нужно дать ответ. Вы прочитали это письмо раз, прочитали два, прочитали три, но так и не поняли, в чем суть, потому что устали от физической или эмоциональной нагрузки, от общения с людьми, от взаимодействия социума или от каких-либо потерь и болезней.

Но не только негативные нагрузки могут давить на психику. Слишком большие позитивные нагрузки тоже вредны организму, психика начинает давать сбои, человек перестает концентрироваться, перестает верить в себя и перестает думать о будущем. В такой ситуации мозг начинает саботировать, а человек начинает тупить по жизни во всех направлениях, в которых только можно. И вот тут-то начинаются проблемы.

Есть два типа перезагрузки.

1. Пассивная перезагрузка

Пассивная перезагрузка – это отпуск, отдых, элементарное высыпание для снятия напряжения в организме, для мозгового отдыха, после которого хочется каких-либо активных действий.

2. Активная перезагрузка

Активная перезагрузка – это резкое моментальное испытание положительных или отрицательных эмоций, когда эмоции перехлестывают через край. Что делать в ситуации, когда человек парит вам мозг? Нужно просто свои эмоции резко поднять до очень высокого уровня, нужно резко получить огромную положительную или отрицательную эмоцию.

Пример резкой отрицательной эмоции. Предположим, вы не хотите общаться с каким-то человеком, но долго-долго не можете с ним распрощаться. Ваша задача – сжечь мосты. Позвоните ему и честно скажите: «Я с тобой больше не общаюсь». После этого мост будет сожжен, а вы получите довольно резкую негативную эмоцию, которая приведет вас к положительным результатам.

Примеры резких положительных эмоций. Это могут быть секс, поход в ночной клуб на всю ночь (если вы это любите), катание на каруселях, общение с успешными людьми. Море положительных эмоций дают выездные тренинги, на которых атмосфера мероприятия накладывается на общение с людьми, и вы получаете резкий эмоциональный всплеск.

Лучший способ перезагрузки – это отдых. Если времени мало, то резко встряхивайте себя отрицательными или положительными эмоциями, создавая их самостоятельно.

Домашнее задание

Соберите в коробку все вещи, которыми вы не пользуетесь более двух лет. Подарите их кому-нибудь или унесите на помойку.

На время чтения данной книги и выполнения домашних заданий, ведущих вас к достижению цели, перестаньте общаться с пятью нытиками.

Начиная с сегодняшнего дня, ведите жесткий учет своих денег. На время чтения книги перестаньте тратить деньги на то, что вам не нужно. Не делайте займы и не берите кредиты. Увидев в магазине прикольную вещь, подумайте, а на самом ли деле она вам нужна, или вы сможете прожить без нее в течение ближайших 5 недель.

Если вещь не нужна, то деньги, которые вы могли бы на нее потратить, откладываете в кубышку. Каждый раз, когда вам хочется купить что-нибудь ненужное, начинайте откладывать деньги, начинайте их копить. Баловать себя пока не нужно, ваша задача – научиться себя дисциплинировать.

Сделайте видео, в котором расскажете, от каких раздражителей вы избавились и что убрали из своей жизни.

В пятницу вечером перед сном отключите все средства связи. Проснувшись утром в субботу, посвятите день только себе. Вы можете поехать на природу, взяв с собой шашлыки, походить по магазинам, развлечься. Главное, не думать о работе, бизнесе, деньгах и проблемах. Возьмите с собой семью, детей или проведите этот день в полном одиночестве. Вы должны быть полностью отключены от внешнего мира, никаких телефонов, ноутбуков, газет.

Вы увидите, насколько реально вам нужна эта перезагрузка. Если в течение трех часов вы не перестанете думать о работе, деньгах и проблемах, значит, у вас серьезная стадия загруженности. Поэтому для перезагрузки вам понадобиться еще один день. В нормальной ситуации при отсутствии средств связи уже через 2–3 часа мозг отключается и начинает получать удовольствие от того, что есть сейчас.

Сделайте видео и расскажите, как вы провели день вне мира.

Эмоции

Эмоция – это внутреннее чувство человека, которое отражает субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям. Эмоциональными переживаниями сопровождаются любые проявления человеческой активности. Сильные эмоции мешают человеку продуктивно жить и работать, поэтому эмоциями нужно уметь управлять.

Эмоции бывают негативные, позитивные и нейтральные. Вы не сможете логически мыслить, если будете находиться под воздействием сильной негативной эмоции. Однако сильная положительная эмоция вас тоже не спасет, и вы под ее воздействием наделаете серьезные ошибки и отодвинетесь далеко назад.

Когда вы испытываете сильнейшее эмоциональное потрясение, вы уязвимы. Посторонний человек, заметив это, с легкостью может вами манипулировать, а значит, вы можете так и не добраться до своей цели. Поэтому вы должны контролировать свои эмоции и должны учиться управлять ими.

Борьба с эмоциональным сопротивлением

Эмоциональное сопротивление – это нежелание организма что-либо делать путем проявления каких-то эмоций. Например, человек боится публично выступать и поэтому не предпринимает никаких действий в этом направлении. Он сам себе делает отговорку: «Меня закидают тухлыми помидорами, я опозорюсь, надо мной будут смеяться».

Для того чтобы ничего не делать, люди довольно часто выставляют свои эмоции в качестве аргумента. Это такой хитрый защитный механизм. В качестве своего оправдания за какие-то бездействия они часто выставляют так называемую справедливость. Такие ситуации отчетливо видны в школе.

Например, Иван и Вася написали диктант на пятерку, только Васю учительница похвалила, а Ивану не сказала ни слова. Какие мысли не дают Ивану покоя? «Зачем писать на пятерку, если кого-то хвалят, а меня нет?». Чувство справедливости мешает жить Ивану, потому что за счет него он пытается оправдать свое последующее бездействие.