Духовное упражнение «Нижнее дыхание»
О ценности и значении нижнего дыхания мы уже писали. Предлагаем вам самый простой способ нижнего дыхания, который обычно используется целителями Живы во время длительной работы. Для самоисцеляющихся это упражнение необязательно. Используйте такой способ дыхания во время сеанса для направления потока Живы и «прокачки» им нужной вам (болезненной) области тела.
1. Поставьте ноги на ширине плеч. Призовите Живу и сделайте вдох, как вам удобно. Язык при этом располагается во рту так, чтобы он касался нёба, а кончиком дотрагивался до зубов. Мысленно направьте поток Живы в Нижнюю Главу. Сосредоточьте внимание на этой области и задержите дыхание.
2. На вдохе низ живота постарайтесь максимально увеличить по кругу вширь. После этого опустите язык. Рот слегка приоткройте и сделайте выдох. Низ живота при этом сжимается, внимание сосредоточено на Нижней Главе.
3. Делайте упражнения столько, сколько вам необходимо. При самолечении – не менее 20 минут в день. В конце поблагодарите Живу.
Духовное упражнение «Целостное дыхание»
Этот вид дыхания используется для постоянного поддержания организма в состоянии здоровья, оно является тем нормальным и природным дыханием, которое нам завещала сама природа.
1. Станьте или сядьте прямо. Призовите Живу и опустите руки. Увидьте, как с центра мироздания к вам идет поток Живы, находясь в нем как под душем, втягивая воздух через ноздри, делайте медленный вдох, наполняя воздухом нижнюю часть легких. Это достигается действием диафрагмы, которая, опускаясь, мягко нажимает на брюшную полость. Заставляя выдвинуться вперед переднюю стенку живота, наполняйте воздухом среднюю часть легких, раздвигая нижние (ложные) ребра, грудную кость и всю грудную клетку. Затем наполните воздухом верхнюю часть легких, расширяя верх груди и раздвигая верхние шесть пар ребер. Далее нужно втянуть внутрь нижнюю часть живота, что даст опору легким и позволит наполнить воздухом также и самую верхнюю их часть.
2. На несколько секунд задержите дыхание на вдохе.
3. Медленно выдыхайте, по-прежнему держа грудь широко расправленной и отпуская понемногу живот по мере того, как воздух выходит из легких. Когда воздух полностью выйдет из легких, отпустите напряжение груди и живота.
4. Сделайте столько циклов, сколько вам необходимо. В конце поблагодарите Живу.
Небольшая практика сделает все эти движения легкими для вас, и, усвоенные однажды, далее они сделаются уже автоматическими. Старайтесь, чтобы вдыхание было без толчков, и делайте его плавным, медленным движением. Вы должны приучить себя делать полный вдох в течение не менее двух секунд хотя бы несколько раз в день, чтобы держать всю систему вашего тела в должном порядке.
Владение телом для исцеления
В обычном состоянии, когда человек спокоен и его ничто не волнует, его мышцы расслабленны и пластичны, организм занят перевариванием пищи или мыслительными процессами. Когда же наступает какая-то «опасность», нужные в этот момент мышцы моментально напрягаются. Поэтому по мышечному напряжению можно судить о глубине напряжения и стресса. Замечено: чем сильнее внутреннее напряжение, тем выше мышечный тонус. Причем при разных состояниях он разный, так, при депрессии повышается тонус дыхательной мускулатуры, при страхе и переживаниях – тонус затылочных мышц и групп мышц, связанных с речью. Дух-душа-тело при жизни – это единая конструкция, поэтому все наши мысли отражаются специфической реакцией тела. Реагируя на мысленный посыл и напряжение, тело создает мышечные зажимы, которые препятствуют свободному протеканию в нас энергии. Что, в свою очередь, приводит к болезни.
При современном темпе жизни есть люди, которые не могут расслабиться даже во сне! Имея посвящение в целительство Живой, вы действительно сможете спать спокойно, она поможет вам, как и сотням тысяч людей до вас.
Полное расслабление мышц автоматически приводит к высвобождению веществ, обладающих стимулирующим и антистрессовым действием: эндорфинов и других гормонов. Использование Живы значительно ускоряет этот процесс и способствует быстрому восстановлению энергии, более того, в случае необходимости можно включить поток Живы, создать соответствующий образ и добиться эффекта «неутомляемости» на очень длительное время.
Итак, чтобы нормализовать психофизическое состояние, нам необходимо добиться расслабления мышц и снятия зажимов. Полное расслабление мышц автоматически приводит к высвобождению веществ, обладающих стимулирующим и антистрессовым действием: эндорфинов и других гормонов. Использование Живы значительно ускоряет этот процесс и способствует быстрому восстановлению энергии, более того, в случае необходимости можно включить поток Живы, создать соответствующий образ и добиться эффекта «неутомляемости» на очень длительное время. Именно это было секретом витязей князя Святослава Храброго, которые в жестокой сече могли днями без сна и пищи рубиться огромными мечами, защищая Отечество.
Поскольку в дальнейших главах будет уделено много внимания работе с телом и описана масса практик, тут мы ограничимся лишь несколькими, для примера.
Духовное упражнение «Обезболивание»
1. Когда у вас что-либо болит, примите удобную позу лежа или сидя прямо.
2. Сложив руки вместе, призовите Живу: «Зову Свет Изначальный, Матушка-Жива, приди» и потрите руки для активации потока. Начните ритмично дышать, ощущая, что вы вдыхаете Живу. Выдыхая, направляйте Живу к больному месту для восстановления кровообращения и потока энергии.
3. Продолжая пребывать в потоке энергии света и любви Живы, вдыхайте ее с намерением удалить боль и выдыхайте с мыслью, что боль с каждым выдохом уходит. Делайте это поочередно, при одном выдыхании представляйте, что Жива «оживляет» больное место, а при следующем – удаляет боль. Если есть возможность, делайте это, приложив руки и видя (представляя) и чувствуя, как Жива течет к больной части тела.
4. Многие боли исчезают до окончания первых семи вдохов. Когда боль утихнет, складываем руки и благодарим Живу: «Благодарю Свет Изначальный, Живу-Матушку».
Духовное упражнение «Дитя Земли и Неба»
Эта практика направлена на быстрое очищение, расслабление и гармонизацию тела благодаря наполнению потоком Живы.
1. Примите удобное положение, встаньте или сядьте. Призовите Живу, закройте глаза и расслабьтесь. Дышите легко и спокойно. Представьте и почувствуйте, как Жива Небесным лучом Изначального Света опускается через макушку в Нижнюю Главу. Снизу поднимается Жива Земли, проходит Нижнюю Главу, через Срединную входит в Верхнюю и идет далее к Алатырю – Центру мироздания.
2. Ясно представьте, как три главы гармонизуются. Далее начните медленно поднимать и опускать руки через стороны, как крылья, синхронизируя с дыханием.
Представьте и почувствуйте, что на вдохе вы вбираете в себя телесную энергию Живы Земли и проводите ее через тело, а на выдохе отдаете ее Небу. Почувствуйте, как ваше тело начинает наполняться телесной силой и освобождается от усталости, скажите себе: «Я дитя Неба и Земли, мои родители наполняют меня силой, я силен, бодр и весел». Почувствовав свежесть и силу, закончите упражнение, поменяв дыхание.
3. На вдохе берем Живу Неба, на выдохе, прокачивая через себя, отдаем ее Земле. Почувствуйте наполненность новыми силами и идеями, гармонизацию телесного и духовного. Поблагодарите Живу.
СИЛА СИЛЬНЫХ – владение эмоциями
Если вы желаете исцелиться, это можно сделать, просто каждый день накладывая руки с включенным потоком Живы, и через некоторое время все пройдет. Если же вы желаете постоянно поддерживать в своем теле здоровье, вы должны обратить внимание на свои эмоции. Негативные эмоции, такие как страх, гнев, ревность, тревога, заботы, ненависть, зависть, меланхолия, перевозбуждение, грусть и прочие, разрушают наше душевное и физическое здоровье. Сильные эмоции и переживания впечатываются в наши «энерготела», что впоследствии может привести к заболеваниям. С помощью разного рода дыхания мы можем не только следить за своими эмоциями, но и управлять ими. Так как одна из заповедей целителя Живы учит нас быть «постоянно веселым и благодушным», это означает, что мы должны научиться четко контролировать свои эмоции. Нам нужно ощущать собственное тело и улавливать любые изменения, связанные с эмоциями. Нервничая и раздражаясь, мы можем обращать внимание на сигналы, поступающие изнутри, поэтому утрачиваем свою целостность и возможность влиять на мир. Наши внутренние «перекосы» толкают нас на необдуманные действия, и все это идет по нарастающей к «нежеланию жить», а именно это чаще всего является причиной болезни. То есть в каком-то органе отсутствует состояние Жизни, происходит отсоединение от окружающей реальности, что в конечном итоге приводит к разрушению этой структуры (органа, функциональной системы). Метод Живы основывается на ощущении потока энергии и самосозерцании, умении быть «здесь и сейчас». Это позволяет быть действительно свободным от негативных обстоятельств и жизненных трудностей.
Духовное упражнение «Принятие других»
Эта практика используется, когда вы почувствовали, что наступает угроза выхода из состояния внутреннего равновесия и гармонии.
1. Призовите Живу. Начните глубоко, ритмично дышать. Сосредотачивая все свое внимание на солнечном сплетении, входим в Срединную Главу. Пребывая там, четко говорите себе: «Я спокоен, я спокоен» – или проговаривайте другие нужные вам в этот момент утверждения. Утверждения надо произносить твердо и одновременно с выдыханием воздуха.
2. Одновременно с этим видим бело-золотой луч, который соединяет нас с Алатырем – центром мироздания. Смотрим из Срединной Главы на людей, осознавая, что они – такая же часть Всевышнего и что весь мир – это просто игра. Примите все его слова и действия как ребус, загадку, ясно осознавая, что только вы и никто другой являетесь причиной этой ситуации. В то же время мысленно рисуйте себе, что вместе с воздухом и потоком Живы из вас выходят все негативные эмоции и мысли.
3. Продолжайте дышать и работать с Живой до полного успокоения и расслабления. В конфликтной ситуации направьте мысленно поток Живы и на собеседника, ясно представляйте его в белом-золотом свете Живы, видя как он успокаивается. Когда полностью успокоитесь, поблагодарите Живу и поразмыслите, что притянуло эту ситуацию к вам. Что отражает в вас мир?
Кто владеет мыслью, тот владеет миром!
Если вы до этого времени не просто читали, но и усердно практиковали, желая исцелиться или стать целителем, вы уже почувствовали значительные изменения в себе. Имея те инструменты, которыми вы уже овладели: дыхание, тело, эмоции, – теперь вы готовы контролировать поток мыслей. Это умение является важной частью «Родосвета» и непосредственно целительства Живой. Успокоение и расслабление тела уменьшает приток информации от мышц к мозгу и позволяет ему отдохнуть, сосредоточившись на мыслительных процессах. Но, когда мы «успокаиваем» не только тело, но и ум и перестаем думать, это приводит к особым, измененным состояниям сознания, которые дают воистину волшебные возможности. Мы уже ранее в общих чертах рассматривали Священные станы, говоря о состоянии Живы, а сейчас давайте рассмотрим их более полно, начиная с главного – Стана Священной Тишины.
Успокоение и расслабление тела уменьшает приток информации от мышц к мозгу и позволяет ему отдохнуть, сосредоточившись на мыслительных процессах. Но, когда мы «успокаиваем» не только тело, но и ум и перестаем думать, это приводит к особым, измененным состояниям сознания, которые дают воистину волшебные возможности.
Это первоначальное состояние традиционно называется так в связи с тем, что волхвы-пращуры считали, что весь мир и его творения – это результат звучания голоса Рода (Всевышнего, Абсолюта). Таким образом, для того чтобы осознать бытие, надо просто услышать этот голос в себе. Поэтому нам нужна тишина. Когда мы молчим, не двигаемся и останавливаем «внутренний диалог», наступает тишина, и она воистину священна, ибо она является частью голоса Бога!
В Стане Священной Тишины мы можем объединять в нашем сознании несколько или и даже огромное количество вещей, увидеть их внутреннюю связь и порядок взаимодействия. Это может быть что-то обычное, нужное нам в жизни, а может – что-то великое. У некоторых людей благодаря их духовной чистоте, длительной практике и благословению свыше это состояние распространяется на всю Вселенную. Тогда человек осознает и чувствует все мироздание – достигает стана Ясны (просветления) и становится богом на Земле, то есть владеет пространством, временем, информацией, энергией и материей.
Мы пока не будем говорить о таких высотах, а сосредоточимся на малом – исцелении и одном из средств его достижения – остановке внутреннего диалога. Чтобы яснее понять, для чего нам это надо, отметим наиболее общие изменения в организме человека во время Стана Священной Тишины. Это успокоение поверхностного, постоянно «думающего» ума, душевное успокоение и освобождение от лишних эмоций и мускульных «зажимов» во всех частях тела, полная релаксация. При этом запускается механизм саморегуляции и взаимонастройки правого и левого полушария мозга. Организм освобождается от стрессов, улучшается циркуляция крови, сердцебиение становится ровным, замедляется дыхание. Железы внутренней секреции начинают равномерно работать, наступает прилив физических и душевных сил. Ум проясняется, и возникает спонтанное решение ранее поставленных задач. Отмечается развитие творческих способностей и включение «Дара Ведания» – своеобразного «внутреннего экрана», благодаря которому одного взгляда на предмет достаточно для осознания его сути.
При этом мы как бы переходим в другую реальность, где наша трудность – психологическая или физиологическая – легко решается.
Так как же овладеть потоком мыслей, чтобы остановить внутренний диалог?
1. Просто наблюдать свои мысли. Не пытаться бороться с ними, а просто наблюдать. Через какое-то время мысли исчезнут сами. Этот метод пригоден для подготовленных людей, для которых Стан Священной Тишины достигается привычно и легко.
2. Смотреть на каждую возникающую мысль как на чужую, отделиться от нее и смотреть со стороны, из некоторого удаления, как свидетель, который отказывается ее принять.
Через какое-то время ум как бы разделяется на две части. Одна часть является свидетелем, наблюдателем, другая – той частью ума, где мысли возникают, проходят, растворяются, замирают. Задача наблюдателя – дождаться полного успокоения. Рано или поздно это обязательно произойдет, просто необходимо дождаться.
3. Наблюдать место, откуда приходят мысли. Задача сводится к тому, чтобы каждую возникшую мысль отбросить, не дав ей достичь ума.
4. Разведение внимания. Сосредоточение на трех центрах. Например, одинаково четко чувствовать каждую ладонь и всматриваться в какую-то определенную точку (тело перед собой) или чувствовать и видеть в себе три Главы одновременно.
Попробуйте эти способы, какой-то покажется вам самым лучшим. Сначала взять мысли под контроль будет нелегко, но со временем это получится. Главное, делать это без напряжения, чтобы не поменять «шило на мыло», одно напряжение на другое.
Когда вы сумете это сделать, благодаря Священному Стану Тишины происходит перераспределение внутренней энергии, что позволяет бессознательному легко и непринужденно решить любые внешние проблемы. В медитативных состояниях за счет изменения внутренних образов происходит формирование новых нейронных связей, что приводит к разрешению психологических трудностей и исцелению.
Мы уже говорили, что Стан Священной Тишины, будучи первоначальным для большинства духовных практик, имеет три главных продолжения: станы «Дывления», «Ладования» и «Проявления». То есть «тишина» переходит в нужное нам состояние. В этой главе мы рассмотрим «Дывление», а в следующей – «Ладование» и «Проявление».
Итак, состояние «Дывления». Дыв, согласно Славянской Ведической традиции, это непроявленная (имперсональная) ипостась Всевышнего – первичное море энергии. Соответственно, древнеславянское диво (дыво) – чудо. «Дывиться» – смотреть в непроявленное бытие, море идей. Во время «Дывленния» у вас не должно быть ни одной цели. Вы должны просто сидеть, ничего не желая и не пытаясь чего-то достичь. Это и есть непосредственно созерцание (медитация), состояние «бездумья» и внутренней тишины на протяжении длительного времени. Во время «Дывления» вы учитесь расслабляться, не привязываться к мыслям, достигать состояния внутренней пустоты на протяжении длительного времени. Вы позволяете своему уму свободно блуждать, не задерживаясь на предметах и явлениях. Благодаря «Дывлению» возникает соединение причины и следствия и приходит решение любой проблемы, то есть вы можете понять причину болезни и что надо сделать, чтобы она ушла. Так мы получаем возможность видеть внутренние связи между якобы не связанными событиями. Все вещи в мире выступают проявлениями одного целого – Всевышнего, в котором мы можем увидеть свое место и свой Путь.
Духовное упражнение «Дывление»
1. Утром или вечером найдите укромный уголок, чтобы вам там никто не помешал. Примите удобную позу, сидя или стоя, спина прямая.
2. Погрузитесь, отбросив все мысли, в стан Тишины. Пребывая в этом состоянии, вы автоматически переходите к «Дывлению». Постарайтесь как можно дольше ни о чем не думать, напряжения не должно быть никакого.
3. Призовите Живу, ничего не представляя, ни к чему не привязываясь, просто побудьте в единстве с ней. Через некоторое время поблагодарите Живу и отметьте, какие возникли ощущения и какие изменения произошли.
4. Делайте это систематически. Со временем практиковать это упражнение вы сможете где угодно – в метро, за рулем, на рыбалке и т. д. Это состояние является естественным для тела. Благодаря ему у вас может «выплыть» ответ на вашу «нерешаемую» проблему (причина болезни, ситуации и т. д.) или прийти осознание чего-то важного для вас. Когда «это» «выплывет», и возникнет необходимость глубже в нем разобраться, используйте для этого умение направлять внимание и стан «Ладование».