Мой ребенок издает во сне пугающие звуки: скрипит, кряхтит, всхлипывает. Я каждый раз кидаюсь к кроватке и вижу, что он спит... Что его так мучает?
Ничего! Помню свои бессонные ночи и вопросы к педиатру, что с ребенком происходит во сне? Вы не поверите, но я даже записала на камеру один такой сон и с паникой в голосе: «Вот, посмотрите!» – заставила врача смотреть фильм озабоченной мамаши. Педиатр только вздохнула и кротко заметила, что «все так спят». Переговорив потом с множеством мамочек, выяснила, что не все, но большинство. Так малыши в первые месяцы жизни проводят свои стадии быстрого сна. Нервная система созревает, и все это выливается вот в такие ночные звуки. Причем длится такое состояние достаточно долго, т. к. глубокий сон составляет 15–20 минут, а неглубокий, со скрипами и кряхтением – 35–40. Так что постарайтесь не заострять на этом внимания и не трогайте ребенка, если он не просыпается. Пусть спит!
А сколько малыш в первый месяц жизни должен спать?
Озвучу сакраментальное, но ваш малыш никому ничего не должен! И нормы – это лишь среднеарифметические, а не обязательные для вашего малыша параметры. Каждый ребенок спит и бодрствует разное, индивидуальное для него, количество времени. Но мамочки же существа беспокойные, поэтому вот вам выдержка из норм. Не для ориентирования, а просто чтобы вы не искали эту информацию где-то еще: сон 2–3 часа, бодрствование – 30–60 минут.
Менять ли ночью памперсы?
Если малыш беспокоится, то менять, если нет, то не надо! Если все-таки менять, то лучше это делать перед кормлением: так, если он будет недоволен процедурой, еда его успокоит, и он, уже ничем не потревоженный, заснет.
Во сколько лучше укладывать малыша спать на ночь?
И мой ребенок, и многие дети моих знакомых в первый месяц жизни предпочитали «уходить в сон» около полуночи. Понаблюдайте, как будет удобно вашему малышу, и примерно к этому времени приурочьте все ритуалы. Естественно, не надо соблюдать все по часам, отклонения от режима всегда будут присутствовать. Просто у ребенка постепенно будет откладываться, что после таких-то действий наступает длинный сон... Впоследствии вы сможете потихоньку сами сдвигать время так, как вам будет удобнее, и таким образом придете к так любимому нашими бабушками режиму! Я предпочитаю называть это распорядком.
Как вывод к этой большой главе, озвучу весьма спорное с научной точки зрения наблюдение, но тем не менее работающее очень четко. Если вы укладываете ребенка с мыслями: «Ну вот, он сейчас уснет, и я побегу писать книгу/делать маникюр/звонить подруге/готовить ужин», то ребенок, скорее всего, будет засыпать долго. Если же вы сами настроены на сон, то, скорее всего, вы оба через небольшой промежуток времени будете видеть сны.
Режим как он есть
А вернее, как его нет. Потому что на самом деле каждый малыш имеет свой индивидуальный график сна-кормления-бодрствования. Иначе мамам на прогулках просто не о чем было бы говорить.
Вот что пишут авторы, ратующие за приучение ребенка к режиму с самого рождения:
«Соотношение режимных процессов:
Кормление:
6.00, 8.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00, 24.00 или 3.00
Бодрствование:
6.00-7.00, 9.00–10.00, 12.00–13.00, 15.00–16.00, 18.00–19.00, 20.00–21.00
Сон:
7.00-9.00, 10.00–12.00, 13.00–15.00, 16.00–18.00, 19.00–20.00, 21.00-6.00».
А теперь прочитайте, что пишут мамочки, обсуждающие тему режима на одном из интернет-форумов:
А: Даже у моего очень «режимного» ребенка в первый месяц еще не было никакого режима. Мог спать три часа, мог десять минут. Мог есть 2–3 часа, мог 15 минут. Единственное – спал всю ночь, кушал, не просыпаясь по ночам. И все.
B: Что такое режим? Я в беременность книжек, статей начиталась, а вот только ребенок в первый месяц не знал, что дяди и тети придумали для них режим. Днем мы практически не спали, ели по требованию, чуть ли не каждые 40 минут, познавали мир постоянно, зато спали всю ночь напролет, иногда даже забывали поесть в 3 часа ночи. Я первые две недели пыталась изображать какой-то режим (мы в больнице лежали), расстраивалась, что в 21.00 нужно дите купать, а дите спит, в 24.00 кормить, а дите орет – от газов мучается... Сейчас нам 6 месяцев... какое-то подобие режима вырисовывается, и то день на день не похож.
C: Мой малыш висел на груди по часу, иногда два. Спал по полчасика. Мир изучал тоже не подолгу, сидел в шезлонге, глядел, как готовлю на кухне. Мог сам заснуть, просто лежа в шезлонге или рядом со мной на диване, где я смотрела телевизор.
D: У нас в 1 месяц не было режима, и в 2 тоже.
E: Первые две недели кушали каждые 2 часа и даже ночью, потом начались вечерние мучения с газиками, и ели (висели на сисе) практически все время, если перекладывала – просыпался, и все по новой. Только ближе к концу 1-го месяца при гулянии спал почти 3 часа беспробудно и ночью засыпал часов в 11, и до 6 утра спал в своей кроватке.
F: Никакого режима и в помине не было.
G: Знаете, я считаю, что режим нужен всем. Только... он у каждого особенный, «плавающий». Ребенок не будильник и не может есть в 3-6-9-12... Есть малыши, которые только едят и спят, а есть такие, которые в 2 недели уже довольно много бодрствуют, рассматривая мир вокруг. Тут каждый индивидуален. В месяц у моих детей еще было ГВ, ИВ пошло позже, но... считаю, что и с тем, и с другим надо следить и понимать, когда ребенок голодный и хочет есть (кормим, не ждем с часами, пока придет назначенное время), а когда болит животик или просто на ручки хочется... Мои дети (оба) ели 20–40 минут, потом был перерыв 2–3 часа. К концу месяца и один, и другая могли довольно долго не спать (днем), рассматривая все вокруг.
H: Нам 4 недели. Как такового режима нет, все относительно, и +/– часа два может быть... Купаемся в 22.00 (если до этого не ревели и не уснули мертвым сном), потом кушаем (ГВ) минут 15–20 и засыпаем, спим примерно до 2–4 часов утра, пеленаемся, кушаем и спим до 6–7 утра, потом либо кушаем и спим до 8 утра, либо кушаем и бодрствуем до тех же 8–9 утра, потом можем сами (или мама укачает) уснуть часиков в 11 и до 13, а можем и спать все это время по 15–20 минут, капризничая... либо у титьки можем тихо-мирно спать, а если переложат в кроватку, то можем капризничать, часиков с 15–17 гуляем и спим на прогулке, потом дома можем часа два поспать, а можем мир познавать, а с 17 до 20 можем кричать, капризничать неизвестно из-за чего... так что все относительно.
Как говорится, комментарии излишни.
Справедливости ради нужно сказать, что есть детишки, сами изначально входящие в подобие эталонного режима. Кушают раз в 3 часа, спят всю ночь, просыпаясь только на одно кормление... Но такие детишки – не правило и не исключение. Просто таковы их личные предпочтения.
Потому не тратьте время и силы на то, чтобы привести ребенка к кормлению и сну по часам. Поверьте, это будет гораздо тяжелее, чем если вы просто потихоньку приспособитесь к ритмам вашего малыша и будете идти навстречу его пока еще маленьким желаниям. Режим обязательно установится, но не в первый же месяц жизни. У большинства детишек это происходит где-то ближе к концу второго месяца. Вот тогда уже можно понемногу сдвигать в нужную вам сторону и время кормления, и время бодрствования и сна. Но это уже отдельная большая тема.
Прогулки
Первый раз это произойдет, когда вас с малышом будут забирать из роддома. Несколько минут свежего воздуха, пойманного между машиной и домом. Если считать, что в роддоме мамы проводят около недели, то выносить малыша на улицу вы можете начинать, как только окажетесь дома летом и через неделю после прибытия домой – зимой.
Рекомендации, сохранившиеся еще с советских времен, гласят, что первое гуляние должно длиться 20 минут, затем это время можно наращивать по 10 минут каждый день. На самом деле, если ребенок здоров и на улице хорошая погода, можно погулять и полчаса, и час, ничего страшного не случится. И, соответственно, прибавлять не по 10 минут, а больше. Недели через две малыш может проводить на воздухе целый день. Однако если ребенок родился зимой, то первое гуляние действительно лучше сделать коротким, и температура воздуха «за бортом» не должна быть ниже 10 °C.
Я видела мамочек, которые ради получаса прогулки мужественно возили коляски из квартиры на улицу, но если у вас есть балкон, то не стоит идти на такие жертвы. Первую неделю, пока вы наращиваете время для полноценного гуляния, малыш может спокойно «погулять» в люльке на балконе. Поэтому я бы посоветовала вам при выборе коляски обратить внимание на то, чтобы люлька снималась с шасси. Хотя для целей балконного гуляния замечательно подходят большие плетеные корзины. Очень, кстати, уютно выглядит. Думаю, малышам там действительно хорошо. Такую корзину можно купить на рынке или в «Икее». Месяцев до трех ребенок там помещается совершенно спокойно.
У прогулок на балконе есть и еще один положительный момент. Малыш привыкает в свой дневной сон спать без укачивания, которое неизбежно возникает при движении коляски. А это значит, что и в дальнейшем он сможет спокойно спать на улице в статичном положении, не заставляя маму часами кружить по району, чтобы ребенок не проснулся.
Но все же не стоит злоупотреблять этим способом прогулки. Да, действительно, воздух на открытом балконе мало отличается от того, который находится за дверьми подъезда, и малыш может спокойно «гулять» не выходя из дома целый день. И у вас будет достаточно времени и поспать самой, и сделать домашние дела. Но я бы вам советовала хоть иногда выносить малыша на улицу, причем в то время, когда он бодрствует. Для разнообразия. Чтобы глазки могли фокусироваться на чем-то еще, кроме стен в квартире. Особенно это актуально летом. Даже если ребенок еще чего-то хорошо не видит, он это слышит, что является вкладом в его успешное развитие.
Как одевать ребенка? Есть правила, которыми пользовались наши мамы, и они не устарели.
В холодную погоду одеваем так, как себя, плюс еще один слой одежки. В жару – так, как себя, минус один слой, так как детки перегреваются быстрее, чем взрослые. Для того чтобы проверить, не замерз ли малыш, щупаем нос, а не ножки-ручки. Чтобы проверить, не жарко ли ему, щупаем шею (загривок), если потная – долой один слой одежки!
Вот приблизительные варианты, во что можно одеть малыша при различной температуре воздуха на улице. Если вы предпочитаете пеленание, то любую одежку заменяете пеленкой. Летом, соответственно, тонкой, ситцевой, а зимой – фланелевой или байковой.
• 25 °C и выше – бодик (это такая одежка, которая застегивается между ножками) с коротким рукавом и легкий чепчик.
• 23–24 °C – бодик с коротким рукавом, легкие ползунки, легкий чепчик.
• 20–22 °C – слип (как бодик, только с ножками, застежка идет по всей длине тела и между ножек) с длинным рукавом, трикотажный чепчик или бодик с коротким рукавом, кофточка с длинным рукавом, x/б штанишки, тонкие носочки.
• 17–19 °C – слип, плотный трикотажный костюмчик с длинным рукавом или флисовый комбинезон, носочки, трикотажная шапочка.
• 14–16 °C – слип, полушерстяной или шерстяной костюм с длинным рукавом, плотные (но не шерстяные) носки, плотная трикотажная шапочка.
• 10–13 °C – слип, плотный трикотажный костюм, осенний комбинезон, носки х/б, носки полушерстяные или утепленные пинетки, х/б чепчик, полушерстяная или плотная трикотажная шапочка.
• 3–9 °C – слип или бодик с длинным рукавом, утепленные ползунки, х/б комбинезон, теплая кофта, рейтузы, шерстяные носки, осенний комбинезон с закрытыми ножками и ручками, х/б чепчик, шерстяная шапочка.
• – 5-+2 °C – все, что и в предыдущем примере, только комбинезон должен быть зимним.
• Ну а когда на улице -10, смотрите по ситуации – может, малышу будет и в одежке, рассчитанной на -5, комфортно, а может, надо будет добавить какую-либо вещичку.
Несколько советов отправляющимся на прогулку.
Постарайтесь подобрать одежду так, чтобы одевание и раздевание происходило максимально быстро. Особенно это актуально зимой, когда малыш, «упакованный» для прогулки, может вспотеть, дожидаясь, пока вы завершите застегивание последнего слоя «капусты». Например: вместо рубашечки и ползунков можно надеть слип. Вместо рейтуз и носочков – колготки, вместо курточки и теплых штанишек – комбинезон с закрытыми ручками-ножками, что дополнительно избавит вас от необходимости надевать рукавички и носочки.
Малыши теряют значительное количество тепла именно в области шеи и головы, поэтому эти части тела зимой надо защищать особенно тщательно. Лучший головной убор для этих целей – вязаный шлем. Одеваем под него трикотажную шапочку и вперед!
Для холодов используйте не носочки, а утепленные флисовые пинетки. Они гораздо теплее и удобнее в надевании.
Не занавешивайте коляску плотно: оставьте место для доступа кислорода.
Очень полезно погулять полчасика перед вечерним купанием, кормлением и т. д., только не в темное время. Малыш тогда кушает с большим аппетитом и засыпает легче. Для таких коротких прогулок очень подойдет слинг.
Прогулка помогает быстрее избавиться от физиологической желтушки и предупредить развитие рахита. Только не забывайте о том, что малышей до года нельзя подставлять под прямые солнечные лучи! Оптимальный вариант – солнышко сквозь облака.
Если на улице зима – нанесите на мордочку ребенка защитный крем, если на улице ветер, после прогулки смажьте лицо увлажняющим кремом. Мне очень нравится вся серия по уходу за малышом «Mustela». Правда, это дорогие средства, но все мамы, которые ими пользуются, утверждают, что эта цена себя оправдывает... Но на самом деле и «Бюбхен» также хорош.
Если у вас нет возможности выйти на улицу, и балкона тоже нет, оденьте малыша, откройте все окна и устройте прогулку по-домашнему. Только не забудьте минут за 15 до окончания прогулки окна закрыть, чтобы не раздевать малыша на холоде.
В завершение главы – маленькое, но важное замечание: прогулки нужны не только вашему малышу, но и вам тоже! Четыре стены круглые сутки – не лучший вариант для восстановления после родового стресса. Ходите с малышом по магазинам, общайтесь, гуляя с подругами, читайте книги и т. д. Как-то я прочла замечательную фразу: «На прогулке, когда ваш ребенок заснет, вы в полной мере ощутите, что такое счастье!»
Закаливание и выкладывание на животик
Специально совместила эти две темы, потому что проветривать ребенку попку лучше всего, выкладывая его на животик.
Речь пойдет именно о проветривании попки, а не о модном течении «голопопов», когда малыша практически совсем не одевают в подгузники, чтобы затем ребенка было проще приучить ходить в туалет на горшок. Мамам, которые мужественно готовы ловить моменты, когда малыш справляет свои естественные нужды, и «высаживать» его, можно поставить памятник, но я, например, считаю подобную практику излишней. Думаю, легче за пару недель приучить малыша к туалету в соответствующем возрасте, чем жить в окружении непойманных «пописов».
Но вернемся к нашей теме. Проветривание попки является лучшей профилактикой возникновения опрелостей и потничек у ребенка, а лежание на животике облегчает «пропукивание», а значит, и проблем с болями в животике будет меньше. К тому же подобные воздушные ванны являются хорошим элементом закаливания. Но это если малыша выкладывать совсем голеньким, что на первых днях жизни лучше делать с осторожностью.
Итак...
На то место, где будет лежать ребенок (кроватка, ваш диван, пол, коляска), кладете впитывающую пеленку, поверх нее обыкновенную ситцевую. Некоторые мамы кладут ребенка прямо на впитывающую, однако лучше все-таки делать прослойку из натуральной ткани. Кожа у малыша нежная, и ему может быть неприятно прикосновение искусственного материала. Ничего страшного, если ребенок пеленку описает – сразу кидаете ее в стиральную машину, и все. Просто заранее нужно запасти их достаточное количество. Впитывающую пеленку, как вы понимаете, стирать не надо. Хотя одна моя знакомая умудрилась-таки это сделать. Да еще скоростной отжим поставила. Вся машинка оказалась забита хлопьями от порванных пеленок.
Далее выкладываете малыша «лягушечкой». Ручки должны быть не по бокам, а впереди, перед личиком, а ножки подогнуты к попке. Помогите ему принять эту позу, осторожно сгибая в нужном направлении ручки и ножки. И не бойтесь, они не вывернутся и не сломаются. Все! Малыш принял нужную позу. Пусть себе лежит.
Лучше всего проводить выкладывание перед кормлением, после массажа животика (описан в главе про газики-колики). Сначала буквально на 1 минуту, потом, если вы видите, что малыш не выказывает признаков недовольства, время увеличиваете. Чтобы ребенок не простудился, в первые две недели кладете его в распашонке и носочках. Хотя я, например, носочки надевала, только если лапки действительно становились холодными. Есть такая теория, что через ступни ребенок наиболее хорошо закаливается. Например, в Англии и Японии сплошь и рядом гуляют мамочки с новорожденными без шапочек и носков. Но это дело индивидуальное и, я бы даже сказала, интуитивное.
Если потничка и опрелости уже появились, то процесс проветривания попки лучше сделать длительным, одевая малыша в подгузник только на прогулку и на ночь (хотя некоторые мамы и на ночь оставляют малыша с голой попкой, просто меняя под ним пеленки). Если вы захотите сделать то же самое, то все-таки накройте малыша сверху «дышащим» одеялом. Очень хороши для этой цели х/б одеялки, сделанные как сеточка, в мелкую дырочку. Они и греют, и замечательно пропускают воздух.
Некоторые педиатры рекомендуют выкладывать малыша на живот и после кормления, предварительно поносив его столбиком 10–15 минут, чтобы легче проходило срыгивание воздухом. Если вам подойдет такой вариант – попробуйте, только не надо это делать сразу после еды, а то вместе с воздухом на пеленке может оказаться и молоко.