В практике Рэйки используются три варианта этой техники.
Вариант первый1. Положите открытую ладонь правой руки на левое плечо. Кончики пальцев – напротив вершины плеча, где ключица встречается с плечом. Проведите открытой ладонью по прямой линии через грудину к верхней части правого бедра. Повторите это действие с правой стороны, используя левую руку, а затем снова проделайте то же самое с левой стороны.
2. Положите правую руку на вершину левого плеча. Проведите открытой ладонью по внешней стороне прямой левой рукой до самых кончиков пальцев. Повторите это с правой рукой, а потом, если хотите, снова с левой.
Вариант второй1. См. п. 1 первого варианта.
2. Проведите счищающие движения открытой ладонью одной руки с открытой ладони другой руки.
Вариант третий1. См. п. 1 первого варианта.
2. Проведите счищающие движения открытой ладонью одной руки по внутренней стороне другой руки, от плеча и до кончиков пальцев.
Любой из этих вариантов Кенъёку заканчивается положением Гассё.
Дзосин Кокю Хо
В переводе с японского «Дзосин Кокю Хо» означает «дыхание, очищающее душу». Главная цель данной медитации – полное расслабление, которое поможет вам впитать космические энергии всеми органами и гармонизировать их. Только таким образом можно достичь наилучших результатов в оздоровлении. Медитация Дзосин Кокю Хо направлена в первую очередь на расслабление области «третьего глаза» (межбровья).
Эта оригинальная техника выполняется стоя, сидя или лежа. Мы рассмотрим упражнение в позиции Кизаи (сидя).
Дышите медленно и естественно. Позвольте вашему телу расслабиться и дайте возможность энергии Рэйки течь совершенно свободно.
Активизируйте энергетические центры.
Положите руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на нижнем энергетическом центре (Тандэне). На вдохе представьте белый свет, входящий в коронную чакру, который опустится в Тандэн, накопится там и начнет постепенно разливаться по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу, насыщая и укрепляя вашу ауру.
Появятся легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, и энергия Рэйки поступит в тело через макушку и выйдет через поры наружу.
На это упражнение в Рэйки отводится несколько минут, но вы его можете делать столько, сколько захотите. Закончите его в положении Гассё и хорошо потрясите кистями рук.
Дзакикири Дзока Хо
Эта оригинальная техника «очищения предметов» (именно так Дзакикири Дзока Хо переводится с японского) позволяет снять сильную негативную энергию и восстановить вибрационный порядок с помощью энергии Рэйки. Обычно эту технику используют для заряда кристаллов, амулетов и других предметов.
Ваша задача – активизировать три энергетических центра.
Положите выбранный предмет на ладонь левой руки (а если вы левша, то правой). Если предмет слишком большой и не умещается у вас на ладони, то технику следует применять в определенных точках.
Произнесите вслух: «Я начинаю Дзакикири Дзока Хо».
Постоянно концентрируйте свое внимание на нижнем Дань-тяне.
Проведите правой ладонью на расстоянии 5 см от предмета, а затем резко остановите движение и задержите дыхание.
Проделайте эту манипуляцию 3 раза, а затем позвольте Рэйки наполнить этот предмет через ваши руки.
По окончании отложите предмет, с которым вы работали. Сложите ладони в положении Гассё и скажите: «Я закончил Дзакикири Дзока Хо». Хорошенько потрясите кистями рук.
Если вы захотите, то можете повторить эту медитацию еще раз. А вообще проводите подобное очищение предметов по мере необходимости.
Рэйки Ундо
Японское слово «ундо» означает «упражнение».
В данном случае имеется в виду упражнение, освобождающее тело от блоков и напряжения, позволяющее ему двигаться без ограничений.
Данная техника выполняется в положении стоя или сидя.
Вам придется в течение 35 минут совершать круговые движения, а потому для начала нужно найти подходящее место, где вас никто не побеспокоит и где нет острых углов, о которые можно пораниться.
Сложите руки в Гассё и мысленно скажите: «Рэйки Ундо начинается». Так вы позволите энергии Рэйки свободно поступать в ваше тело.
Активизируйте три энергетических центра (Дань-тяня).
Сделайте глубокий вдох и на выдохе полностью расслабьтесь. Теперь сделайте еще один глубокий вдох и на выдохе постарайтесь выпустить из себя как можно больше воздуха.
Проводя такие вдохи и выдохи несколько раз, вы, возможно, почувствуете, что ваше тело начало двигаться.
Если движение затруднено, проявите терпение и продолжайте выполнять это упражнение ежедневно в течение 3 месяцев.
Если вам трудно полностью расслабиться, постарайтесь представить, что вы не взрослый человек, а ребенок, который может вести себя так, как ему хочется.
Забудьте о самоконтроле и помните о том, что на вас никто не смотрит. Выбросьте все мысли из головы и предавайтесь детской игре.
Если какие-то звуки будут слетать с ваших губ, не замолкайте.
Если придут какие-то воспоминания или нахлынут эмоции, не загоняйте их обратно, а наоборот, осознайте их и прочувствуйте.
Если из глаз польются слезы, не сдерживайтесь – плачьте, сколько хотите.
Вы как бы раскрываетесь и выпускаете пар: позволяете своему телу очиститься. Не беспокойтесь, оно само знает, что и как ему делать.
Главное – не ограничивать свое исцеление, исключить все запреты.
Продолжайте до тех пор, пока движения ваши не прекратятся сами.
Когда это произойдет, сядьте или лягте. Погрузитесь глубоко в себя и наблюдайте за движением энергии внутри вас.
У вас может возникнуть ощущение, что вы перестали чувствовать границы своего физического тела.
Сложите руки в Гассё и мысленно скажите: «Я закончил Рэйки Ундо». Поблагодарите энергию Рэйки и хорошенько потрясите кистями рук.
Рэйки-душ
Эта техника очень проста и эффективна. Вы можете ее применять, когда вам необходимо быстро очиститься, восстановить энергетическое равновесие и наполниться энергией Рэйки.
Встаньте или сядьте поудобнее. Закройте глаза. Дышите легко и расслабленно. На вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе медленно опускайте их ладонями к себе.
Активизируйте три энергетических центра (Дань-тяня).
На вдохе вы вбираете в себя энергию Рэйки, а на выдохе она проходит через все тело, очищая и исцеляя его. При этом неиспользованная энергия вместе с нашей негативной энергией уходит в землю.
Можно сказать по-другому: на вдохе вы поднимаете энергию Земли и проводите через тело, а на выдохе отдаете ее Небу. Заканчивая упражнение, вы передаете энергию Неба Земле.
Повторите упражнение несколько раз, соединив ладони в Гассё.
Рэйки Маваши
Слово «маваши» в переводе с японского означает «текущий». Рэйки Маваши – это групповое упражнение с текущей энергией Рэйки, которая проходит через тела участников упражнения.
Сядьте в круг и держите ваши руки в нескольких сантиметрах над или под рукой каждого из ваших соседей слева и справа.
Если вам удобнее касаться рук, то – пожалуйста.
Поверните вашу левую ладонь вверх, а правую – вниз. Учитель задает течение энергии налево, левой рукой, ладонью вверх. Принимающий берет энергию правой рукой, повернутой ладонью вниз, проводит энергию через свое тело и отдает следующему участнику через левую руку.
Интересно, что энергия группы часто превосходит сумму энергий всех участников. Она спонтанно исцеляет на всех возможных уровнях.
Техника выполняется в течение 10–15 минут.
Уникальные целительные практики Рэйки
Помимо медитативных практик Рэйки существуют еще и целительные.
При самолечении нужно в указанном порядке прикладывать к своему телу руки (или держать их над телом). Так вы пройдете все основные позиции или те, которые считаете необходимыми. Для прикосновения к местам, до которых трудно дотянуться, например, до расположенных на спине, просто положите руки поблизости и мысленно представьте, что они находятся в правильной позиции. Тогда энергия Рэйки направится именно в то место, о котором вы думаете. Ведь она способна проходить либо через руки, либо через осознание того, что исцеление направлено на определенную позицию.
Время для передачи энергии Рэйки по основным позициям для тех, кто прошел первую ступень, составляет в основном 5 минут. Таким образом, за час можно пройти все 12 позиций. Не стоит, однако, зацикливаться именно на этом времени: определите, сколько его потребуется лично вам.
После того как вы направили Рэйки во все основные позиции, положите руки на больные места. Если у вас недостаточно времени, положите руки на больное место сразу после направления энергии в область головы. Уберите руки тогда, когда почувствуете какой-то эффект – исцеления или хотя бы облегчения.
Такое лечение вы можете выполнять в любое время и в любом месте.
Если вам некогда, вы можете не выполнять все 12 позиций лечения Рэйки, а делать их по отдельности, в разное время.
Если же вы хотите добиться полной гармонии, то придется выполнить все 12 позиций.
Это все о том, что касается самоисцеления. Но ведь вы можете с помощью Рэйки лечить других людей. Для этого нужно положить руки на каждую из позиций на теле другого человека и держать их там по 5 минут, то есть так же, как при самолечении.
Если вы хотите направить энергию на какую-то одну позицию или на место, которое причиняет вашему пациенту беспокойство, сначала направьте энергию Рэйки в область головы, а потом уже на эту позицию.
С помощью энергии Рэйки вы можете также исцелять животных.
Сначала приложите руку ко лбу вашего питомца, а затем переходите к другим позициям на его голове и теле.
Если вы не можете дотронуться до каких-то мест или прочно удерживать руки, держите их просто на небольшом расстоянии. Животное будет чувствовать себя спокойно и комфортно, когда во время передачи энергии вы мягко положите руки ему на голову или на шею.
Если вы хотите вылечить птицу, осторожно возьмите ее обеими руками или держите руки над клеткой. Вы даже можете лечить своих аквариумных рыбок, приложив руки к аквариуму!
Для лечения растения положите руки на его листья, ствол или корни. Цветы исцеляют следующим образом: стебли или корни держат обеими руками. Можно послать жизненную энергию Рэйки семенам растений или овощей, а можно направить ее в почву и воду.
Для очищения атмосферы и исцеления воздуха в помещении пошлите энергию Рэйки обеими руками в каждый угол комнаты, на стены, пол и потолок.
Если вы хотите «подзарядить» энергией Рэйки свою пищу, направьте ее на ингредиенты до приготовления пищи либо на приготовленную пищу перед ее употреблением. Держите руки над пищей либо касайтесь руками посуды, в которой она лежит, и направляйте туда энергию.
Собственно говоря, вы можете применять метод Рэйки ежедневно по отношению к любому объекту – к лекарствам, парфюмерии и даже к своему бумажнику. Времени это отнимет немного – всего одно мгновение, а эффект будет удивительным.
А теперь перейдем непосредственно к техникам исцеления.
Бёсен
Технику Бёсен еще называют «техникой сканирования». В переводе с японского слово «бё» означает «болезнь», а слово «сен» – «определять», «устанавливать».
Активизируйте три энергетических центра.
Соедините руки в Гассё. Попросите Рэйки, чтобы энергия вошла в вас и направила ваши руки к той части тела пациента, которая нуждается в лечении. Следуйте своим ощущениям. Если же сразу никаких ощущений не возникло, положите доминирующую руку на коронную чакру пациента.
Если вы по-прежнему не почувствовали «указания», медленно поводите руками вдоль тела пациента, сверху вниз и на некотором расстоянии. Почувствовав покалывание в руках, тепло, притяжение, давление, знайте, что вы нашли правильное место на теле. Вы сможете как бы увидеть или услышать нужную информацию.
Бывает ощущение неприятной боли в руках, поднимающейся до локтей и даже до плеч, в тот момент, когда вы дойдете до проблемной области пациента. В такой ситуации нельзя убирать руки, напротив, нужно продолжать их держать до тех пор, пока это ощущение не уйдет из рук через кончики пальцев.
После этого можно переместить их на другую позицию.
Считается, что неприятное ощущение, называемое «хибики» (резонанс), появляется тогда, когда положительная энергия Рэйки направляется в негативно заряженную область тела.
При Бёсен ощущения варьируются в зависимости от типа и стадии заболевания, а также от личности пациента. С помощью ощущения движения, пульсации, покалывания, жара или холода вы сможете определить заболевание, его стадию и время, необходимое для исцеления.
У каждого человека есть свои недуги (даже если он не осознает их), поэтому нужно быть очень внимательным при выполнении техники Бёсен. При таком подходе вы получите возможность исцелить заболевание раньше, чем оно проявится.
Если в процессе воздействия Рэйки вы избавились от ощущений Бёсен, значит, вы предотвратили заболевание.
Ощущения Бёсен могут проявляться не только в проблемной, но и в какой-нибудь другой области: например, при заболевании желудка – в области лба, а при проблемах с печенью – в глазах и т. д.
Вообще способность к Бёсен у различных людей проявляется по-разному. И если не спешить, то можно развить в себе эту способность. Нужно просто дать себе время привыкнуть к ощущениям в руках и в мыслях.
Лучший помощник в этом процессе – ваша интуиция.
Заканчивается техника в положении Гассё.
Гоши Хо
Технику Гоши Хо называют «исцелением глазами». Японское слово «гоши» означает «взгляд». Доктор Усуи утверждал, что энергия излучается всеми частями тела, но особенно руками, глазами и дыханием. И данная техника учит нас использовать энергию, излучающуюся из глаз.
Попробуйте сначала проделать эту технику не с человеком, а, например, с цветком.
Возьмите цветок в руку или поставьте его на расстоянии двух шагов от себя, на уровне глаз. Расфокусируйте взгляд и смотрите как бы сквозь него. Через какое-то время вы обнаружите, что можете видеть почти на 180 градусов.
Посмотрите на цветок и дайте изображению приблизиться к вам. Вскоре вы почувствуете очень тонкую форму дыхания, исходящую из ваших глаз, связанную с вдохом и выдохом. Это упражнение следует выполнять по 10 минут каждый день до тех пор, пока не поймете, что можете использовать свой взгляд для лечения людей.
Расфокусируйте свой взгляд. Иными словами, сделайте так, чтобы он не был пристальным. Дело в том, что в пристальном взгляде присутствует некая агрессия, а для лечения это противопоказано.
Мягко сфокусируйте взгляд на той части тела, которую вы хотите лечить, и смотрите туда в течение нескольких минут. Затем перестаньте «активно» смотреть на своего пациента и позвольте его изображению «войти в ваши глаза». Заметьте, как создается круг энергии между вами и пациентом: его энергия входит в ваши глаза. Вы можете наложить символы Рэйки на часть тела, которую хотите лечить.
Если вам понравилась эта техника, вы можете попробовать еще Трэтак-медитацию.
Сядьте поудобнее и в течение 45–60 минут смотрите на свечу. Старайтесь не мигать глазами, даже если через несколько минут они начнут слезиться. Продолжайте удерживать взгляд на свече. Практикуя эту технику регулярно, вы сможете спокойно выполнять ее в течение часа. Ваше сознание станет подобным лазерному лучу – таким же острым и сфокусированным.
Практика со свечой может испугать вас: тогда выполняйте Трэтак-медитацию с фотографией или освещенной статуэткой. Вы можете делать это, находясь в темной или полутемной комнате со своим отражением в зеркале или с человеком, сидящим напротив.
Сейхеки Тирё
Сейхеки Тирё известна как техника исцеления привычек. Японское слово «сейхеки» переводится как «привычка», а слово «тирё» – как «лечение». Иными словами, эта техника используется для исцеления вредных привычек.
Если вы работаете с собой, составляйте аффирмации – утвердительные (положительные) суждения.
Если вы работаете с пациентом, помогите ему составить аффирмации. Аффирмация должна быть короткой, точной и позитивной. Ее нужно составлять в настоящем времени, словами того человека, который ее использует, и на его родном языке. Важно, чтобы она ни в чем его не ограничивала.
Конечно, потребуется время для того, чтобы понять, чего человек действительно хочет в жизни. Ведь наши желания не всегда очевидны.
Активизируйте три энергетических центра.
Положите недоминирующую руку (левую, если рабочей является правая) на лоб пациента (или на свой лоб), а доминирующую – на затылок. Держите их так минуты 3, мысленно повторяя составленную аффирмацию. Затем забудьте об аффирмации, уберите недоминирующую руку со лба и просто давайте энергию Рэйки пациенту доминирующей рукой, лежащей у него на затылке. В конце упражнения сложите руки в Гассё.
Известно, что доктор Усуи в качестве аффирмаций использовал пять принципов Рэйки и стихи императора Мэйдзи. Вы можете делать то же самое.
Тандэн Тирё
Техника Тандэн Тирё направлена на исцеление Тандэна.
Мы уже говорили о том, что слово «тандэн» в переводе с японского означает место, расположенное на два-три пальца ниже пупка, а слово «тирё» переводится как «лечение».
Сначала нужно правильно определить местоположение Тандэна.
Поставьте ноги на ширину плеч. Несколько раз глубоко вдохните. Расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном. Приоткройте немного рот. Прижмите язык к нёбу и вдыхайте через нос. Выдыхайте через рот, позволив языку естественно опуститься. Согните колени и сосредоточьте внимание на низе живота. Очень медленно сделайте несколько шагов.