Прежде всего, нормализуется давление, повышается жизненный тонус, а у мужа к тому же уровень сахара в крови приходит в норму и стойко удерживается – стоит лишь послушать запись хорошего классического концерта.
А что же рок-музыка, спросите вы. Ведь она заполонила весь мир, вытеснив и народное песнопение, и вальс, который, как пела К. Шульженко, «устарел, без вины виноватый».
Не увлекайтесь роком. Считается, что его воздействие очень сильное. И не только звуками, которые слышим. Его ультра– и инфразвуки, которые недоступны слуху, разрушают организм и прежде всего мозг.
12.3. Арт-терапия поможет избавиться от стресса
Стресс не только провоцирует диабет, но и всячески поддерживает его разрушительное влияние.
Арт-терапия – лечение искусством. Рисуя, вы отключаетесь от мозговой деятельности.
При стрессах, других психологически трудностях, эмоции могут быть заблокированы, и человек не в состоянии поделиться ими и получить помощь.
Рисуя, мы не думаем об эмоции, а выражаем ее на бумаге (холсте). Облегчение наступает постепенно. И нам становится ясно, что весь негатив уходит. Это избавляет от необходимости формулировать, искать совета на стороне.
Но, рисуя, мы не только избавляемся от стресса. Мир предстает перед нами в другом цвете и формате. Позитивном. И вот в этот момент психика запускает механизм на выздоровление.
Обратите внимание на слово «запускает». Чтобы добиться желаемого успеха, надо постоянно заниматься рисованием, подключая и другие средства творчества (от наведения красоты в квартире до столярных работ, вышивания или домашнего ковроткачества).
Цвет красок (мелков, карандашей, ниток) роли не играет. Берем наиболее понравившийся нам в этот момент. Ведь он помогает в вашей работе и способствует достижению цели.
Заключение
Из предложенного перечня продуктов, трав, упражнений для обеспечения правильного питания, физической активности, поддержания хорошей нервной системы выберите наиболее приемлемые для вас.
Чтобы быть здоровым, надо, невзирая на болезни, ставить перед собой задачи не только оздоровительного, но и чисто житейского плана, то есть не просто есть и передвигаться, но и создавать, творить.
На вопрос: «Если все предложенное буду выполнять, то перестану болеть?» – ответ однозначный: «Да!»
И если не все еще получается, не сомневайтесь. У вас все получится! Верьте и боритесь. Вы, вооруженные верой и наукой, обязательно будете победителем!
Приложение Таблицы пищевых добавок «Е» и их употребление при диабете
Красители
Консерванты
Антиокислители (антиоксиданты), регуляторы кислотности
Стабилизаторы, эмульгаторы
Усилители вкуса и аромата
Антибиотики
Противопенные, глазирователи, улучшители муки, подсластители
Ферментные препараты
Увлажнители, стабилизаторы, загустители, осветлители
Растворители
Где выделены шрифтом
Примечания
1
Впервые мысль о влиянии кортизола на возникновение атеросклероза высказал в 1912 г. патофизиолог Николай Аничков. Шли годы. Популярность этого вещества как главного врача сердечно-сосудистых заболеваний, печени, диабета только растет.