Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али - Кен Окада 5 стр.

Рис. 10

1. Большими пальцами надавливаем на точки щитовидной железы, расположенные на передней поверхности шеи. Точки симметричные, надавливание можно производить одновременно над обеими ключицами. Время надавливания на каждую точку – не более 3 секунд.

2. Ключевые точки надпочечников расположены на спине, на уровне талии (чуть выше, см. рис. 9, а). На эти области следует воздействовать кулаком в течение 5 секунд.

3. Общее оздоровление эндокринной системы достигается надавливанием симметричных точек груди по обе стороны от центральной линии. Надавливание достаточно плотное в течение 3 секунд. Но будьте осторожны, избегайте надавливать пальцем на молочные железы! О методе оздоровления и сохранения формы груди читайте в Главе 4. Компоненты молодости…/Улучшение формы груди и здоровье молочной железы.

4. Точки паховой области надавливаются четырьмя пальцами или опорной частью ладони, в течение 3 секунд.

5. Надавливаем на точки крестцовой области, чтобы снять застойные явления в органах малого таза (см. рис. 9, а).

1. Плотно надавливаем большими пальцами на точки, расположенные на поясничных позвонках и в области крестца (см. рис. 8, а). Каждую точку обрабатываем по 10 раз в течение 5 секунд (или до полного размягчения).

2. Надавливаем тремя сложенными пальцами на надчревную область, также по 10 надавливаний продолжительностью 5 секунд.

3. Надавливаем большим пальцем или четырьмя пальцами на точки правого подреберья в течение 5 секунд (зона печени расположена прямо под реберной дугой).

4. Включаем в работу точки кишечника (рис. 11), поскольку важным условием лечения простатита является регулярная дефекация (в идеале опорожнение кишечника должно происходить через 5–6 часов после приема пищи). Все точки надавливаем по 5 секунд большими пальцами:

Рис. 11

Точка (1) середины эпигастральной области, которая расположена на передней срединной линии, на 5 пальцев выше пупка.

Точка (2), расположенная на срединной линии живота, на 4 пальца ниже пупка.

Симметричные точки (3), расположенные на 3 пальца кнаружи от пупка.

Симметричные точки (4), расположенные на 3 пальца кнаружи и на 3 пальца ниже пупка.

5. Стимулируем область между пупком и лобком для активизации мочевого пузыря, деятельность которого взаимно влияет на работу простаты.

6. Если при простатите снижена половая функция, надавливаем на зону вокруг заднего прохода, и на область промежности.

Профилактика климактерических расстройств

Не стоит относиться к климаксу как к физической болезни. Климакс – это определенный статус жизни, естественный цикл развития и женского, и мужского организма. Нормальное течение климактерического периода сглаживает угасание половой функции. Спад активности происходит так плавно, что организм легко приспосабливается к изменениям, и общее самочувствие не страдает.

Климактерический период у женщин проявляется удлинением периодичности менструального цикла вплоть до окончательного прекращения менструаций. Это обусловлено возрастными изменениями в гормональной сфере. Нормальный климакс у женщин наступает после 50 лет (в Европе в 45–47 лет). Климакс, наступивший до 40 лет, даже в Европе считается ранним, он может быть вызван истощением организма. Климакс, наступивший после 55 лет, в Европе считается поздним, а на Востоке является нормой.

Климактерический период у мужчин физиологически менее заметен, чем у женщин. Он может наступить и 70 лет, но в Европе считают, что после 60 лет – поздний климакс.

Климактерическим синдромом у женщин называют болезненное состояние, которое характеризуется рядом расстройств. Расстройства носят гормональный характер, нервно-психический или вегето-сосудистый. На ранних стадиях климакса женщину могут настичь некоторые неприятности: частые приливы жара (несколько десятков раз в сутки, в том числе ночью), потливость, мучительные головные боли, учащенное сердцебиение и частые скачки артериального давления, рассеянность, забывчивость, раздражительность вплоть до депрессивного состояния.

Спустя пять и более лет после наступления постменопаузы нарушения могут оказаться более существенными (повышенное артериальное давление и атеросклероз, хрупкость костной ткани, снижение памяти, зрения, слуха, значительная прибавка в весе).

Для профилактики и уменьшения проявлений климактерического синдрома применяем следующие приемы (рис. 12, а, б):

Рис. 12

1. Надавливание большими пальцами на зону щитовидной железы на передней поверхности шеи производим по 3 секунды трижды за один сеанс.

2. Совмещенными указательным и средним пальцами при самомассаже в течение 5 секунд надавливаем на зону продолговатого мозга.

3. Надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд на точки, которые соответствуют проявлениям вашего климактерического синдрома:

• при сердцебиении – зона 1 (от 3-го грудного позвонка до 5-грудного позвонка);

• при болях в области желудка – зона 2 (внутренняя сторона плеча и предплечья);

• при нарушении работы желудка и печени – зона 3 (от 6-го до 8-го грудных позвонков), зона 9 (угол реберной дуги справа), зона 13 (передняя поверхность голени, лодыжки, подъем);

• при дисфункции надпочечников, нарушении со стороны центральной нервной системы – зона 4 (10-й и 11-й позвонки и область слева и справа от них);

• при нарушении работы почек, кишечника – зона 5 (поясничная область);

• при нарушении работы половых органов – зона 2, зона 5, зона 6 (от 3-го до 5-го поясничных позвонков), зона 8 (передняя часть шеи); зона 12 (паховая область, внутренняя поверхность бедер);

• при невротизации вплоть до истерии – зона 7 (срединная линия икры, подколенная ямка), зона 10 (область желудка);

• вегетативная нервная система – зона 8 (передняя часть шеи);

• при общей дисфункции внутренних органов – зона 11 (пупочная область, тонкая кишка).

По печальной европейской статистике, почти 50 % мужчин после 50 лет страдают гиперплазией предстательной железы (аденомой простаты). Так проявляется гормональная дисфункция в климактерический период. Разрастание и образование узелков предстательной железы может привести к сдавливанию мочевыводящих путей. Однако в Японии и Китае климактерические расстройства сведены к минимуму. Этому способствует профилактика заболеваний половой сферы в молодости. А также своевременная подготовка к гормональной перестройке.

Каждый мужчина должен помнить, что самомассаж предстательной железы (сжимание ануса) такая же гигиеническая процедура как умывание. Этот массаж предотвращает застой в кровеносном русле, своевременно снимает воспалительные явления. Сжимание ануса надо выполнять сразу после просыпания и перед ночным сном (до 50 раз); после каждого опорожнения мочевого пузыря и кишечника, то есть после каждого посещения туалета (по 10 раз); сразу после полового акта (не менее 10 раз), после чего обязательно надо опорожнить мочевой пузырь; после тяжелой физической работы, особенно связанной с поднятием тяжестей (20 раз).

При простуде и легочных болезнях

Если вы не считаете простуду болезнью, то, в общем-то, близки к истине! Да простит нас официальная медицина, но простуда свидетельствует только о том, что организм по каким-либо причинам не сумел адаптироваться к внешним условиям. «Лечить» адаптационные способности с помощью шиацу – самое правильное занятие. Готовы ли вы к профилактике простуды? Мы будем заниматься ею в течение 3–5 минут каждый день на протяжении всего межсезонья. Это позволит вам с удовольствием выносить и холодный зимний ветер, и прохладное летнее море.

Если же мы опоздали и появились неприятные симптомы инфекции, придется их снять, а потом немедленно перейти к профилактике!

Профилактика простуды

Легкие управляют энергией, контролируют ее рассеивание по всему организму, определяют вид кожи и волос и «открываются в нос». Когда энергия легких достаточна, дыхательная и обонятельная функция носа выполняется безукоризненно. Нос, таким образом, является индикатором работы легких. От застоя энергии в легких начинаются многие болезни. Легкие, в свою очередь, связаны с толстым кишечником и зависят от его нормальной работы. При хорошей перистальтике толстого кишечника энергия легких передается всему организму. При закупорке кишечника энергия легких застаивается, и болезнь проявляется кашлем и переполнением в грудной клетке.

Рис. 13

Исходя из этого, выполняем следующие упражнения (см. рис. 13, а, б, в):

1. Проводим ежедневные надавливания в области межреберных промежутков (большим пальцем). Каждую точку обрабатываем по 3 секунды.

2. Затем в течение 5 минут надавливаем лопаточные области (тремя или четырьмя пальцами, стараясь хорошо «прощупать» мышцы за спиной). Такое надавливание улучшит вентиляцию легких, не допустит застоя воздуха и энергии.

3. Надавливаем опорной частью ладони на область толстого кишечника, по порядку: восходящая ободочная, поперечная ободочная, нисходящая ободочная и сигмовидная кишки. Каждое надавливание – по 3 секунды.

Для профилактики простуды указательными пальцами в течение 5 секунд одновременно надавливаем следующие пары точек (последовательность выполнения приемов шиацу сверху вниз):

1. Симметричные точки, расположенные над внутренними концами бровей (фото 31).

Фото 31

2. Мягко прикрываем глаза и надавливаем на симметричные точки, расположенные у наружных уголков глаз (фото 32).

Фото 32

3. Симметричные успокаивающие точки, расположенные под глазами в области гайморовых пазух (а именно: выступающие кости лица) (фото 33).

Фото 33

4. Симметричные специальные точки около крыльев носа (фото 34).

Фото 34

При сильном насморке:

1. Жестко и кратковременно надавите скрещенными ладонями на переднюю поверхность шеи.

2. Средние пальцы руки поместите на кончики указательного пальца и надавите на точки у крыльев носа (которые показаны на рис. 14, а). Такой способ усилит степень давления и эффективность лечения.

Для лечения уха, горла и носа

Синусит, гайморит, фронтит – это воспаления околоносовых пазух, которые развиваются вследствие невылеченного насморка и многих хронических инфекций, поскольку околоносовые пазухи связаны проходами с верхнечелюстными и лобными пазухами. Даже длительно существующее кариозное поражение зуба может спровоцировать скопление гноя в околоносовых пазухах. Головная боль, заложенность носа, ухудшение работоспособности и памяти снижают качество жизни. Улучшить состояние методом шиацу можно:

1. Надавливаем средними пальцами на точки с обеих сторон носа и точки на лбу (рис. 14, а). Для усиления воздействия на лоб можно четырьмя пальцами упереться в темя, а большим пальцем надавливать на лоб.

Рис. 14

2. Затем четырьмя пальцами правой руки (если вы правша, или левой – если левша) надо «пройти» по заднесрединной линии головы (рис. 14, б). Сделать три надавливания большим пальцем длительностью 3 секунды на зону продолговатого мозга.

3. Обрабатываем все поверхности шеи средним пальцем: переднюю, заднюю и боковые слева и справа (рис. 14, в). Не забываем, что на точки шеи надавливаем кратковременно, не более 3 секунд.

4. В завершение одновременно четырьмя пальцами обеих рук обрабатываем плечевой сустав слева и справа (рис. 14, г).

Охриплость голоса

1. Надавливайте попеременно (в течение 30 секунд в общей сложности) на 3-ю и 4-ю точки, расположенные на передней поверхности шеи (см. рис 14, в).

2. Проработайте все точки затылочной области (рис. 14, б), плечевого пояса (рис. 14, г и 15, а) и точку солнечного сплетения (надчревная область).

Рис. 14

Для надавливания используем две симметричные точки, расположенные на 2 пальца вниз от нижнего века и на 1 палец в обе стороны от крыльев носа (рис. 35). Чтобы усилить надавливание, локти уприте в поверхность стола, а голову с усилием опустите на пальцы.

Фото 35

Надавливаем большой палец на уровне нижней кромки ногтевого ложа (рис. 36). Для чего массируемый палец зажимаем большим и указательным пальцем другой руки. Основную работу проводит большой палец массирующей руки, а указательный палец выполняет вспомогательную функцию. Надавливайте на обе руки несколько раз в течение дня.

Фото 36

Надавливаем симметричные точки, расположенные у наружных уголков глаз (фото 32). После этого надавливаем симметричные точки под глазами (рис. 37), по ходу гайморовых пазух (а именно: выступающие кости лица). Последовательность приемов шиацу: сверху вниз.

Фото 37

Выполняется легкое надавливание точки, расположенной прямо над ухом (рис. 38). Воздействовать надо только со стороны больного уха до тех пор, пока состояние не улучшится.

Фото 38

Лечение легких и бронхов

Причины кашля могут быть неясны, необходимо установить истинную причину – без врачебной помощи это невозможно. При бронхите и пневмонии шиацу служит наилучшим дополнением к терапии кашля. А вот при упорном кашле, который является остаточным явлением после перенесенного заболевания, шиацу – единственный компонент лечения!

Техника шиацу (рис. 16): надавливания на нижеприведенные точки с вращением по часовой стрелке. Массаж выполняется утром и вечером, каждая из симметричных точек массируется до 10 секунд.

Рис. 16

1. Точка (1), расположенная в центре верхнего углубления рукоятки грудины, в центре яремной вырезки. Она предназначена для нормализации состояния горла и трахеи.

2. Симметричные точки (2), расположенные в углублении под черепом. Надавливание на них избавляет от лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла.

3. Точка (3) на передней срединной линии, между сосками, в середине грудной клетки. Ее используют при кашле с одышкой.

4. Точка (4) под остистым отростком 7-го шейного позвонка, используемая при лихорадке, кашле, головной боли.

5. Точки лопаточной области спины, расположенные справа и слева.

Бронхиальная астма

Бронхолегочные проблемы связаны с плохой вентиляцией всей дыхательной системы. Из-за плохого газообмена возникают застойные инфекционные и аллергические заболевания.

А за осуществление вдоха-выдоха ответственны мышцы грудного отдела позвоночника, поэтому связь между позвоночником и дыханием должны осознавать больные таким серьезным общим заболеванием, как астма.

1. Чтобы облегчить приступ астмы при самопомощи (то есть уменьшить удушье, успокоить кашель), надавливайте на:

• 3 парные точки по центру спины (рис. 16, в);

• 3 парные точки на задней поверхности шеи;

• все точки лопаточной области на левой и правой стороне туловища (рис. 16, в).

2. Если вы облегчаете приступ больному, уложите его на спину без подушки.

Постарайтесь просунуть 4 пальца руки под шею и надавить ими на заднюю поверхность шеи (рис. 17). Одновременно большим пальцем надавливайте на переднюю поверхность.

Рис. 17

Затем подложите под голову больного небольшую подушку. Одна ладонь кладется на грудь, другой ладонью прижмите нижнюю ладонь. Выполняйте круговые надавливания на грудную клетку до 10 раз. Затем выполните вертикальное надавливание двумя ладонями (одна ладонь лежит на другой для увеличения силы давления). Вертикальное надавливание облегчит выдох. После этого надавите на верхнюю область живота.

При астме надавливается точка, расположенная посередине межключичной впадины (рис. 18). Прием шиацу выполняется указательным и средним пальцами в удобное время дня (но только между приступами).

Рис. 18