Узнай меня по телу: За что Марс любит Венеру - Константин Шадрин 2 стр.

Даже просто правильная осанка и хорошо поставленный голос добавят баллов при оценке вашей привлекательности.

Для женщин важно ощущать себя объектом желания. Для мужчин – быть уверенным в себе. Подробнее об этом в главах о женской и мужской привлекательности.

Бывают активные и энергичные женщины, с высоким уровнем адреналина и тестостерона, они будят в мужчинах влечение, воздействуют на гормональную сферу. Но сама по себе энергия у них жесткая, подойти к такой даме сложно, неуютно. Это отталкивает. Для компенсации необходимы мягкость и женственность. Это надо развивать в личности.

Часто женщины «выключают» свою чувственность в тот момент, когда мужчина проявляет к ним интерес. Как бы «отмораживаются». Женщина выбирает такое поведение, чтобы не отдавать энергию мужчине, это ее способ сберечь энергию. Однако подобный способ закрывает сердечность и доброту, что очень мешает наладить личную жизнь!!! Надо убрать такие эмоциональные блоки, и энергия потечет более свободно и легко. Качество жизни после снятия блоков значительно улучшится и повысится привлекательность для мужчин.

То же с мужчинами. Слишком мягкий и приятный мужчина удобен и может легко находить общий язык с женщинами, но не рассматриваться ими как объект для секса или отношений. А слишком брутальный и агрессивный мужчина, с одной стороны, притягивает, а с другой – вызывает страх.

Необходим баланс. Мужчина должен быть сильным и активным, мужественным, но вежливым и внимательным. Женщине для привлечения мужчин надо быть женственной, но яркой. Такие сочетания чрезвычайно привлекательны для обоих полов.

Человек, у которого раскрыта индивидуальность, обладает большим уровнем энергии. Он более свободен по сравнению с другими людьми и этим притягивает. Он интересен и необычен, он более самодостаточен. Для того чтобы раскрыть свою индивидуальность, надо понять свою сущность. Об этом подробно мы поговорим в главе о соматипах.

Внешность

Разберем все аспекты, которые относятся к внешности.

Первый аспект – это то, что дано нам природой: наши внешние данные. То есть телосложение, черты лица, для женщин важны волосы, для мужчин рост. Есть некоторые вещи, на которые мы можем и должны влиять.

Для женщин важно заниматься собой, ухаживать за своим телом, наносить макияж, делать прическу. Если женщина не делает это или делает не в полной мере, она значительно проигрывает в плане привлекательности. Считать, что мы от природы бриллианты, – это отрезать себе возможность развития и совершенствования. У женщин есть огромный ресурс современных средств, который обязательно надо использовать. То же самое относится и к одежде, она должна быть стильной и красивой. Более привлекательными являются платья, а брюки, джинсы и кроссовки, а также все элементы унисекса понижают вашу привлекательность.

Мужчинам следует быть опрятными и аккуратными. Следите за своей прической, носите чистую и выглаженную одежду, у женщин «грязнули» вызывают отвращение. Из всех элементов одежды особое внимание уделите обуви, не жалейте на нее денег.

Глава II. Практики

Практики для работы с умом для женщин

Найдите себе пример, образец для подражания, человека, который привлекателен. Для этой цели подойдут как известные актеры или актрисы, так и кто-то из ваших знакомых. Наблюдая за характерными особенностями поведения сексуально обаятельных людей, вы сами становитесь такими же. Выберите себе героиню или героя, которые, по вашему мнению, обладают сексуальной привлекательностью. Смотря на себя в зеркало, поиграйте.

С помощью воображения постарайтесь входить в образ привлекательного человека как можно глубже. Ведите себя как этот человек, говорите как он, смотрите тем же взглядом, так же смейтесь. Пробуйте вести себя таким образом и в обычной жизни. При общении с противоположным полом наблюдайте, как на ваши новые проявления реагируют окружающие. Постепенно особенности этого человека, привлекающие противоположный пол, станут вашими. Попробуйте понять, какие качества, которые помогают ему быть таким привлекательным и интересным, есть у этого человека.

Надо уметь подчеркивать то лучшее, что у вас есть. Люди, умеющие выгодно подчеркнуть и показать свои достоинства, очень привлекательны для других. Внимательно посмотрите на себя. Составьте список самых привлекательных, на ваш взгляд, ваших внешних признаков. В списке должно быть не менее 10 признаков. Теперь научитесь подчеркивать их. Подумайте. Как вы можете показать свои волосы, свой рост или талию, или плечи и т. д. Распространенная ошибка считать, что у вас одна часть тела или одно качество привлекательно. Так, некоторые женщины, считая, что у них красивые ягодицы, обтягиваются лосинами и в таком виде ходят, либо женщины, считающие, что у них соблазнительная грудь, «вываливают ее на стол». Такое поведение вызывает лишь сексуальное желание у некоторых мужчин, но образ женщины получается обрезанным. То есть это не Светлана, например, а женщина-попа или женщина-грудь. Желательно подавать свои достоинства в комплексе. Тем более что подчеркнуть – это не обтянуть, а скорее намекнуть. То есть обтянутые ягодицы желательно прикрыть блузкой сверху или юбкой. На грудь сверху накинуть шаль.

В этот список может войти многое. Например, то, что вы спортивная, что у вас красивые волосы, улыбка, ноги, грудь, глаза и так далее. Вы можете записать в список достоинств то, что раньше могло вас смущать и понижать самооценку. Часто то, что вам кажется надостатком, на самом деле может быть достоинством, с точки зрения мужчин. Выявив свои достоинства, старайтесь концентрироваться только на них. Для этого делайте акцент на этих достоинствах внешности. Если это глаза, подчеркните их, если тонкая талия, то наденьте обтягивающее платье, если ноги, то покажите их, и так далее. Таким образом, вы сами начнете себя любить и восхищаться собой, что неизбежно передастся окружающим. А на недостатки никто не обратит внимание. Тем более что недостатки могут быть и достоинствами. Все зависит от нашего отношения. Я говорю о тех данных, которые сложно изменить в своем теле. Например, многие женщины считают, что у них слишком широкие бедра, но именно эта особенность часто привлекает мужчин. Или вы считаете, что у вас маленький рост, что тоже нравится многим мужчинам и является еще одним поводом для любви к себе. Либо вы думаете, что слишком худая, измените мысли на то, что вы миниатюрная.

Но если есть вещи, которые вы можете изменить при приложении усилий, то не оправдывайте свою лень. Если у вас вес превышает весоростовой коэффициент (вес = рост – 100) больше чем на 10 кг, то надо нормализовать состояние своего организма. Для этого необходимо определить свой планетарный тип, после чего внести коррекцию в свое питание и образ жизни. Подробнее на http://hiron6.ru/

Замечательно помогает полюбить свое тело вот такое простое упражнение.

Возьмите крем и, втирая его в свое тело, говорите, как вы любите его, например, втираете крем в правую руку и проговариваете: «Я люблю свою правую ручку», потом левую… и так далее. Этот процесс вызывает огромный прилив любви к своему телу. И если вы будете выполнять данное упражнение хотя бы 30 дней подряд, то поверьте – совсем скоро вы будете просто в восторге от своего любимого тела.

Практика для работы с умом для мужчин

Напишите список из своих достоинств. Все что угодно: активность, ум, эрудиция, коммуникабельность, физическая сила, прямота, обходительность, чувство юмора и т. д. Когда вы их обозначите, то станете ценить себя больше, станете увереннее. Все это поможет вам чувствовать себя настоящим подарком для женщины.

В последующем постарайтесь концентрироваться только на сильных сторонах. Вы можете еще составить список из ваших недостатков и выбрать те из них, на которые вы можете повлиять. Например, похудеть, или стать опрятнее, или спортивнее. Один из моих знакомых похудел на 15 килограммов и наработал себе красивый пресс. Он стал намного лучше себя чувствовать, и привлекательность его для женщин увеличилась в разы.

Поведение

Это жесты, показывающие вашу уверенность в себе, свободу и независимость и одновременно внимание и легкую заинтересованность, дающие надежду на сближение. Главный принцип притяжения – это способность излучать противоположные энергии. Один из самых основных законов Вселенной – это закон дуальности. Впечатление от сексуально привлекательного человека должно оцениваться как одновременно отрицательное и положительное. Значит, в вашей позе и жестах необходим один элемент закрытости, яркости или резкости, который оценивается противоположным полом отрицательно, и один элемент внимания, открытости и доступности, который будет оценен положительно.

Пример 1: Женщина сидит, небрежно опершись на локоть и закинув ногу за ногу (то есть она закрыта, отрицательный элемент), и наклоняется к мужчине, с которым только что познакомилась, почти касаясь его своим плечом (демонстрация открытости и заинтересованности, положительный элемент).

Пример 2: Мужчина невозмутимо стоит, опираясь на одну ногу, развернутую носком наружу (открытость, положительный элемент), засунув большие пальцы рук за ремень (закрытость, отрицательный элемент) и свободно поигрывая остальными пальцами (игривость, положительный элемент), безучастный ко всему, что вокруг него происходит (незаинтересованность, отрицательный элемент).

Эти двое на языке телодвижений говорят о том, что они могут дать все многообразие мира. Одновременно они транслируют сексуальную уверенность в себе, готовность давать, но не сливаться, будят интерес, но остаются загадочными.

Язык нашего тела не только разговаривает с окружающими, но и передает подобные мысли нашему мозгу и эмоциям. Даже если в действительности мы не мыслим подобным образом, то все равно через какое-то время это становится нашим мировоззрением. Способность дарить одновременно два спектра противоположных эмоций многократно увеличивает нашу привлекательность.

Для мужчин особенно важным к тому же является качество уверенности. Уверенность говорит о сильной сексуальности. Уверенный в себе мужчина вселяет уверенность в женщину, которая чрезвычайно в этом нуждается. Ведь женщины противоречивы и неуверенны и поэтому так тянутся к уверенным мужчинам. Для женщины важно показывать качество умиротворения и свободы. Показывать – это не демонстрировать, что я «без мужиков обойдусь», такая позиция говорит об эгоизме. Надо показать мужчине, что вы не собираетесь садиться ему на шею, что вам и так хорошо и комфортно, не цепляться за него.

Глаза – зеркало души. Такая простейшая вещь, как, например, выражение глаз, способна заставить людей воспринимать вас совсем иначе. Когда вы хотите привлечь внимание слушателя или оказать воздействие на представителя противоположного пола, поддерживайте контакт через глаза немного дольше обычного. При этом откройте глаза чуть шире, не надо выкатывать их из орбит, достаточно немного округлить.

Когда глаза человека при встрече с вами светятся, вы чувствуете, что он рад вас видеть. И наоборот, когда человек сердится, его глаза сужаются, превращаясь в щелки. Люди реагируют на то, что выражают глаза собеседника. Привыкните радоваться каждому человеку и событиям в жизни, тогда ваши глаза постоянно будут искриться.

Чтобы увлечь партнера, нам надо подарить ему всю полноту мира. Необходимо появляться на контрасте: то много приятного и теплого, то немного строгого и холодного. Такое поведение создает как бы магнитный поток, который тянет, как в воронку, к нам представителей другого пола. Научиться создавать этот поток притяжения помогает следующая практика.

Эта практика, так же как и жесты, поможет научить вас сводить с ума противоположный пол. Она является очень сильной. В результате такого общения, сочетающего ласковость и строгость, образуется как будто сильное магнитное притяжение противоположного пола к вам.

Выберите себе партнера. Лучше всего, сели он будет противоположного вам пола. Начните разговаривать с ним приветливо, одновременно ласково поглаживая его по руке, затем неожиданно смените тон на строгий, добавьте стальные нотки в ваш голос. При этом отстранитесь от партнера и выставите ладонь вперед, как бы не давая партнеру к вам приблизиться. Через какое-то время снова начните общаться приветливо, ласково поглаживая партнера по руке. Поменяйте состояние несколько раз. Получите обратную связь от партнера.

Работа с телом. Практики по набору энергии

Мы предлагаем вам очень эффективный, хотя и несколько экзотический метод снятия блоков с тела, повышения тонуса тела, а значит, и привлекательности. Это тряска тела.

Как метод, повышающий уровень энергии, тряска известна с давних времен. Практически каждый из древних народов мира имеет в своем арсенале один из видов такой тряски. Вспомните африканские, индейские тряски. Она сохранилась практически в своем первозданном виде у народов Крайнего Севера (у эскимосов, бурятов, алтайцев, чукчей и др.). Войдя в состояние транса или полутранса, все северное поселение может совершать активные движения в течение двух суток, не делая перерывов на сон, еду и отдых. Происходит это потому, что сама по себе тряска способствует набору энергии. Во время ее кинетическая энергия равномерно распределяется по организму. Разбиваются мышечные и сухожильные спазмы, очищаются суставы, улучшается периферическое кровоснабжение. Организм как будто начинает лечить сам себя. Очень важно, выполняя тряску, полностью расслабить тело и по возможности отключить разум. Полностью отключить внутренний диалог сложно, но уменьшить интенсивность мозговой деятельности каждому человеку вполне по силам. Достигается это за счет концентрации на теле и на ритме музыки или звуках.

Первым, и наиболее важным, правилом правильного дыхания является правило дышать носом, а не ртом, как мы это любим делать, сами того не замечая. В результате систематического дыхания ртом возникают проблемы со щитовидной железой и увеличиваются аденоиды. Рот, конечно, может выполнять частично функции носа, но только на время болезни. Задумайтесь о том, что здоровый человек никогда не вздумает принимать пищу через нос, замещая тем самым рот. Это говорит о том, что каждый орган должен служить своим истинным целям, т. к. основным требованием для сохранения здоровья является приучение каждого органа выполнять свою задачу в совершенстве. Дыхание через нос дает нам хорошую защиту против инфекционных заболеваний, при этом обильное дыхание через нос будет снабжать нас жизненной энергией (праной).

Фундаментом и началом всех дыхательных упражнений йогов является освоение техники полного дыхания йогов. Оно состоит из трех видов:

Брюшного дыхания

Среднего дыхания

Верхнего дыхания

Для освоения полного дыхания необходимо понять составляющие его части. Верхнее, или поверхностное, дыхание, называемое ключичным дыханием, распространено среди европейских жителей. Считается, что около 80–90 % европейцев дышат таким образом. При этом дыхании поднимаются только ребра, плечи, ключицы и дышит только верхняя часть легких. Но поскольку это только самая маленькая часть легких, то и воздуха проходит в них мало. В результате получается, что при таком дыхании тратится наибольшее количество энергии, но с наименьшим результатом.

Второе дыхание, так называемое среднее, или внутреннее, дыхание. Большинство людей не сидячего образа жизни дышат этим способом. Это дыхание несколько лучше, нежели верхнее, т. к. немного вовлекает и брюшное дыхание, но наполняет воздухом только среднюю часть легких. Такое дыхание характерно для большинства людей, дышащих плохим воздухом, сидя в кино, в театре или в помещениях с закрытыми окнами. Природа инстинктивно не разрешает нам дышать спертым воздухом, а мы прибегаем к необдуманному внутриреберному дыханию.

Брюшное дыхание еще называется глубоким, или диафрагменным, дыханием. Большинство дышит так в лежачем положении. Зачастую человек делает судорожный, спазматический глубокий вдох, находясь на открытом воздухе. Это так называемое рефлекторное движение, которое делается изголодавшимся по воздуху организмом.

Брюшным дыханием пользуются в основном люди со здоровыми физическими наклонностями. Эта форма дыхания распространена среди сильных, здоровых людей, спортсменов, крестьян и горных пастухов. Основанием для названия этого типа дыхания брюшным послужило положение диафрагмы. Диафрагма представляет собой мощную мускульную перегородку между брюшной и грудной полостями и в покое куполообразна вершиной кверху. Во время сокращения она уплотняется, давит на брюшные органы и выпячивает живот. При брюшном дыхании наполняется нижняя, наиболее объемистая часть легких.

Приведем в качестве примера наиболее простую технику полного йоговского дыхания. Начинающим и тем, кто использует пранаяму в лечебных целях, надо выполнять полное дыхание в шавасане (лежа на спине). Шавасана – самая выгодная поза для начинающих, т. к. в ней легко сохранять расслабление. Без релаксации тела и сознания пранаяма не может быть правильно освоена. Поэтому, если вы практикуете пранаяму не с утра, всегда лучше начинать с шавасаны.

Итак, перейдем к технике полного дыхания. Начинается этот процесс с полного выдоха. Затем, лежа в шавасане, мы начинаем вдох. Он производится животом. С учетом того, что мы лежим, брюшная стенка выпячивается вверх. Это «брюшное дыхание». Второй этап вдоха – живот завершает движение, и расширяется область солнечного сплетения, слегка расходятся края ребер. При этом воздухом наполняются средние доли легких. Это будет «среднее дыхание». И наконец, расширяется вся грудная клетка, причем это расширение должно происходить вверх, а не в стороны. В завершение слегка приподнимаются ключицы – это «верхнее дыхание». Эти фазы, конечно же, условны и введены, с тем чтобы можно было описать процесс детально. На самом деле он слитный, единый и неделимый – одна плавная волна, с перетеканием из одного выраженного этапа в другой, без каких-либо толчков и задержек.