Узнай меня по телу: За что Марс любит Венеру - Константин Шадрин 3 стр.

Итак, перейдем к технике полного дыхания. Начинается этот процесс с полного выдоха. Затем, лежа в шавасане, мы начинаем вдох. Он производится животом. С учетом того, что мы лежим, брюшная стенка выпячивается вверх. Это «брюшное дыхание». Второй этап вдоха – живот завершает движение, и расширяется область солнечного сплетения, слегка расходятся края ребер. При этом воздухом наполняются средние доли легких. Это будет «среднее дыхание». И наконец, расширяется вся грудная клетка, причем это расширение должно происходить вверх, а не в стороны. В завершение слегка приподнимаются ключицы – это «верхнее дыхание». Эти фазы, конечно же, условны и введены, с тем чтобы можно было описать процесс детально. На самом деле он слитный, единый и неделимый – одна плавная волна, с перетеканием из одного выраженного этапа в другой, без каких-либо толчков и задержек.

Следует помнить, что вдох никогда не следует доводить до предела. Это очень важная деталь техники полного дыхания. С одной стороны, легкие должны заполняться воздухом на 80–85 %, с другой – должно быть чувство полного дыхательного удовлетворения. Вы четко ощущаете, что могли бы вдохнуть еще, но вдыхать до упора вам не хочется.

Выдох тоже начинается с живота. Но прежде может случиться естественная короткая задержка дыхания на высоте вдоха, перед переходом к выдоху. На этой задержке внимание акцентировать не следует, она естественна и минимальна. Если же вдруг ее время начнет расти, следует перестроить пропорцию или величину вдоха и выдоха, чтобы «выбрать слабину».

Выдох начинается следующим образом. Удерживая грудную клетку неподвижно, сохраняя ее форму, которую она получила после завершения вдоха, мы «отпускаем» живот, и брюшная стенка начинает «проваливаться» вниз. Когда это естественное движение завершилось, начинает двигаться грудная клетка, она как бы «опадает» – это вторая фаза выдоха. И третья – когда движение грудной клетки завершено, легким толчком брюшной стенки вытесняется «остаточный» воздух. Так называемый толчок мышцами брюшной стенки должен быть не силовой, а виртуальный, он скорее обозначен, нежели совершен. Интенсивность этого движения должна быть такой, чтобы не нарушались состояние сознания и релаксация. Естественная пауза после выдоха перед вдохом должна соответствовать характеру паузы перед выдохом, описанной выше.

Древним восточным методом для набора энергии и повышения своих сексуальных способностей, а также для усиления сексуальной привлекательности являются даосские техники. Подробнее об этом в книгах Мантек Чиа.

Имбилдинг

Занятия имбилдингом дают колоссальные успехи по повышению привлекательности. Имбилдинг – это не только работа интимных мышц, это в первую очередь работа с энергией.

Вырабатывая и сохраняя женскую энергию, вы изнутри начинаете излучать привлекательность.

К сожалению, недостаток двигательной активности и сидячий образ жизни, свойственный многим из нас, способствуют ослаблению мышц живота и спины. А это в свою очередь закрепощает мышцы таза. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что наша сексуальная энергия начинает угасать. Мы это замечаем не сразу, списывая на текущие проблемы, заботы, домашнее хозяйство… И так исподволь, день за днем мы потакаем своему преждевременному старению, даже не осознавая этого.

Женский организм – уникальное и совершенное творение природы, для здоровья и гармоничной жизни важно тренировать вагинальные мышцы, от которых зависит здоровье всей «женской» системы организма.

Сидячий образ жизни является одной из основных причин застоя крови в области таза и половых органах. Ухудшение кровообращения может привести (раньше или позже) к появлению целого букета сексуальных проблем.

Женская красота неразрывно связана со здоровьем всего организма – состоянием внутренних органов, свободной цуркуляцией крови и лимфы в теле, нормальным функционированием нервной и пищеварительной систем и, конечно, с безукоризненной работой наших женских органов. Ведь без правильного функционирования системы эндокринных желез, которые определяют наше сексуальное влечение, невозможны процессы обмена веществ. А с их помощью организм насыщается энергией. Даже самое красивое и ухоженное тело не будет сексуально притягательным, если оно не будет наполнено жизненной энергией.

В течение тысячелетий эти уникальные женские упражнения являлись одним из самых эффективных методов сохранения молодости и улучшения сексуальности на долгие годы. О том, как пользоваться этими мышцами, на наших семинарах http://www.hiron6.ru/

Мужская сексуальность

Женщин привлекают широкие плечи, узкая талия и круглые ягодицы, красивое спортивное тело. Поэтому посещение спортзала должно быть обязательным. Если от природы плечи у вас узкие, то хорошая развитость других мышц может это компенсировать. Если у вас будет рельефный торс и крепкие сильные руки, то женщин это тоже привлечет. Надо работать над изъянами своего тела. Однако не стоит переусердствовать, слишком большие мышцы тоже малопривлекательны для женщин. К тому же они закрепощают движение энергии.

Уважаемый мужчина, если вы хотите добиться успеха, научитесь скрывать свои истинные желания и будьте серьезнее (ну или хотя бы делайте вид, что вы серьезный и ответственный человек). Не будьте пустышкой, но и не будьте занудой. Женщинам нравятся веселые, но ответственные и надежные. Следите за своим поведением. То же самое и при разговоре – не тараторьте, но и резину жевать тоже не стоит, говорите спокойно и непринужденно. И не будьте визгливы, ваш голос должен быть глубоким и приятным на слух. Во время разговора также не помешает использовать жесты, это повысит выразительность ваших слов.

Женщины очень внимательны, ногти на руках и на ногах должны быть пострижены. Следите за тем, чтобы вещи были чистые, а рубашки глаженые.

В мужчине должна чувствоваться мужская энергия. Если от природы у вас этого нет, качайтесь и занимайтесь единоборствами. Это повысит уровень тестостерона и даст вам внутреннюю жесткость, от которой женщины просто тают. Одежда должна подчеркивать атрибуты мужественности, но не переусердствуйте. Ваше поведение должно показывать, что вы сильный человек, что у вас есть воля, стойкость, уверенность в себе.

Одежда должна быть красивая и стильная. Не обязательно дорогая, но хорошо подобранная. Внимательно приглядитесь к своей одежде, не выглядите ли вы в ней несуразно? Если так и есть, то вам явно пора обновить гардероб. И старайтесь не экономить, большинство женщин отлично разбираются в одежде, они способны за несколько секунд подсчитать стоимость вашей одежды. Как бы вы ни старались правильно комбинировать надетый на вас китайский ширпотреб, в глазах женщины он все равно останется китайским ширпотребом. Помните это.

Иногда можно встретить рекомендации одеваться подчеркнуто сексуально, в обтягивающую одежду, узкие брюки. Такой образ привлечет либо девушек с низким уровнем энергии и интеллекта, либо сексуально озабоченных особ. Если есть желание понравиться умным, красивым и знающим себе цену женщинам, то будьте одеты стильно, но знайте меру.

Вы должны быть заметны. Для этого не надо одеваться как попугай. Проявляйтесь ярко и свободно. В компании будьте лидером, улыбайтесь, что само по себе притягательно. Можно иметь какую-нибудь необычную деталь одежды, подчеркивающую вашу индивидуальность (галстук, запонки, головной убор, рубашку, ремень и т. д.), но знайте меру! Взгляд уверенный и живой, улыбка мягкая, медленная, не надо ржать как лошадь. Надо улыбаться как уверенный в себе, гармоничный человек.

Голос имеет очень большое значение. Он может затмить даже мускулистое телосложение. Хорошо поставленный голосс низким тембром, сочный, бархатный, приятен женщине, он как бы обволакивает ее, и она начинает очаровываться им. Поставить голос не так сложно, сейчас есть множество специалистов, которые могут вам помочь в этом.

Если у вас проблемы с кожей, решайте их. Прыщи и расширенные поры на лице не украшают мужчину, поэтому вам необходимо пользоваться различными лосьонами и гелями для умывания. Плохая кожа – признак загрязнения организма. Измените питание, почистите кишечник. Сходите к врачам, если проблема серьезная. Кожа – важный элемент привлекательности, следите за ней. Запах тоже фактор, который сильно влияет на привлекательность. У женщин обоняние развито сильнее, чем у мужчин. Имейте это в виду. Неприятный запах оттолкнет девушку, какими бы ни были достоинства мужчины. Есть множество дорогих мужских одеколонов, однако самый лучший вариант – это чистое тело, с чисто мужским запахом, который ему придает тестостерон.

Статусность и успешность очень привлекательны для женщин. Ведь их избранник должен быть особенным, самым лучшим. Успех мужчины привлекает и возбуждает женщин. Статус мужчины является одним из показателей его высокого уровня энергии. Есть специалисты по соблазнению, которые утверждают, что это не важный фактор, что вот, мол, мы соблазняем женщин, у которых богатые спонсоры, и они любят нас, а не их. Однако эти женщины все-таки в основном остаются с успешными и богатыми людьми. Это еще один стимул для того, чтобы добиваться в своей жизни высоких целей. «Когда хочешь много денег, понимаешь для чего: чтобы было много женщин у тебя у одного!»

Женщинам очень нравятся мужчины, которые часто шутят и создают вокруг себя атмосферу игры и веселья. Момент игры чрезвычайно увлекает женщину и заводит ее, он дает ей впечатления, в которых она так нуждается. Женщине с вами должно быть интересно, скучные мужчины непривлекательны. Будьте игривым и веселым – и вы увидите заинтересованность в женских глазах.

Мужская сила привлекает женщин. Показывайте ее при случае. Поднимайте девушку на руки. Перенесите какую-нибудь тяжесть, уверенно поверните девушку при ходьбе в нужном вам направлении и так далее.

Крайне важно выработать независимость от отношений с женщинами. Легче всего это сделать, если у вас много женщин, но это тоже делает вас зависимыми от них. Поэтому научитесь радоваться и жить полной и интересной жизнью, даже в независимости от того, есть у вас женщины или нет. Важно выработать спокойное отношение к женщинам, убрать любые формы зависимости (от секса, заботы, эмоциональной близости, поддержки и так далее). Чем больше вы независимы от ситуации, тем реальнее можете ее оценивать и ею управлять. Для этого надо пересматривать свою жизнь, ставить себе высокие цели, заниматься духовным развитием.

Такие качества являются чисто мужскими и привлекают женщин. Они являются гарантом того, что обладатель этих качеств контролирует ситуацию, управляет своим эмоциональным состоянием и может помочь в этом женщине. Ведь женское существо эмоционально не уравновешенно, женщины волнуются по разным поводам, их тянет к мужчинам, способным навести порядок как в своей, так и в их жизни.

Надо создавать свой образ, чтобы в нем были элементы тайны. Можно за счет поведения. Можно с помощью легенды. Если у вас интересная жизнь, если в ней было много необычного, то это заставит девушку гадать о том, почему вы проявили к ней интерес, что там у вас еще есть, о чем она не знает.

Стараясь быть загадочным, не переусердствуйте. Общайтесь просто и искренне, не пытайтесь кем-то казаться, женщины раскусят вашу фальшь. Может, не очень умных особ она и обманет, но девушку с высоким уровнем энергии не проведет. Важно стараться быть, а не казаться.

Благодаря им женщина понимает, что она вам интересна, и сама начинает смотреть на вас с интересом. Особенно хороши комплименты в зависимости от соматипа. Комплименты говорите искренне, но без пошлости. Не показывайте своей излишней заинтересованности, а просто искренне чем-то восхититесь или просто отметьте как факт то, что вам понравилось.

Взгляд глаза в глаза показывает вашу уверенность и спокойное внутренне состояние. Лучше смотреть в один глаз. Не надо пялиться, надо смотреть спокойно и внимательно.

В этой главе я перечислил качества, способные привлечь красивую девушку к вам, но для того, чтобы ее удержать, необходимо постоянно развиваться!

Женская сексуальность

Важно осознать, что у очень немногих женщин сексуальность и привлекательность – врожденные качества. Большинство, так или иначе, развивали ее в себе. Пусть неосознанно, интуитивно, но развивали. Помните историю про девушку Катю из мединститута? Вы же можете делать это не интуитивно, как она, а целенаправленно и систематично. Для этого надо развивать чувственность и эротичность, регулярно делать практики. Такая направленная работа даст быстрый результат, сделав вас более привлекательной для мужчин и к тому же позволит ощутить себя более чувственной и сексуальной.

Поймите главное! Даже если вам, как вы считаете, не дана от природы какая-то особая сексуальность, вы можете ее в себе развить. И развить так, что станете сексуальнее и привлекательнее признанных красавиц. Для этого надо настроиться на увлекательную работу по собственному совершенствованию.

Вы хотите расти и меняться к лучшему?!! Вы готовы?!! Очистите свой ум – от стереотипов, от комплексов, от всего того, что вам мешает, и вы узнаете много нового. И если это новое вам понравится, вы сможете его принять и сделать частью себя. Плюс ко всему сексуальность, которую вы разовьете в себе, – это будет осознанная, понятная вам сексуальность, а значит, вы сможете ею управлять и включать когда надо, по своему желанию. Вернее, сможете отключать когда не надо. Основное время вы сможете вести и ощущать себя очень сексуально, потому что это станет частью вас, но, понимая механизмы собственной сексуальности, вы сможете ее контролировать и отключать свою сексуальность тогда, когда она совершенно не к месту, что поможет избегать нежелательного внимания. И сможете вновь возвращаться к своему обычному сексуальному поведению и самоощущению, когда обстановка комфортна для вас, а окружающие люди вам приятны.

Чтобы вызвать интерес у мужчины, надо воздействовать на его воображение. Как известно, мужчина любит глазами. Мужчину возбуждают именно зрительные образы, поэтому женщинам важно быть красивыми. К тому же сексуальное воздействие на мужчину оказывает женская походка, жесты, улыбка, мимика… Даже одежда для вызова интереса у мужчин не так важна. Тем не менее надо использовать все возможности для повышения привлекательности, одежда должна подчеркивать и выделять ваши достоинства, а также будить воображение мужчины, возбуждать его.

Важно знать, что одеваться чрезмерно сексапильно, то есть если у вас «минимум материала, максимум прилегания к телу» и вы выставляете напоказ все свои «прелести», – это дурной тон.

Многие одеваются именно сексапильно, в облегающую одежду, мини-юбку и блузку с глубоким вырезом или вообще набедренную повязку и декольте до пояса, но при этом эффект оказывается далеко не таким, каким его ожидают девушки… Одежда с явным сексуальным намеком привлекает лишь озабоченных парней и означает для них сигнал просто быстрее пойти в постель. Одежда должна скрывать, но дразнить. Такая одежда включает в мужчине инстинкт охотника, который увидел добычу и включается в увлекательную игру, начинает ухаживания, чтобы завоевать эту самую добычу. Юбка всегда более привлекательна, потому что, развиваясь на ветру, она позволяет мужчине теоретически увидеть на один сантиметр больше, чем это обычно доступно его взгляду. Причем даже неважно, что это твой муж, который прекрасно тебя знает, но это все равно будет притягивать его взгляд. Очень привлекают миди и макси-юбки с разрезами, которые сильно будят мужское воображение. Поэтому в гардеробе каждой женщины обязательно должны быть юбки! Точно так же и вырез на кофточках должен быть небольшим, чтобы дразнить мужчину. Цвет одежды имеет значение, хотя и не очень большое. Яркие цвета, особенно красный, привлекают внимание и возбуждают, выделяют женщину среди других.

Мужчин привлекают женщины с узкой талией и развитыми бедрами. Силуэт можно сделать более привлекательным, изменив походку. Кэрри Джонсон и Луи Тассинари из Техасского университета попросили испытуемых оценить по степени привлекательности идущих женщин, анимированные изображения которых им показывали. Но показывали лишь изображения теней – силуэты. Наивысших оценок удостаивались женщины, которые интенсивно виляли бедрами. А тех же самых, но «скромных» в походке добровольцы красивыми не считали. Яркими примерами фигуристых женщин с соблазнительной походкой являются Мэрилин Монро и Дженнифер Лопес.

Женщина может воздействовать на мужчину на тонком плане, на уровне энергетики. Для этого есть методы, которые можно назвать магическими.

Предлагаем вашему вниманию такой метод.

Встаньте голой перед зеркалом и рассматривайте свое изображение в течение примерно 30 минут, отмечая наиболее привлекательные части своего тела. Пока не возникнет внутреннее ощущение, что вы смотрите на себя глазами мужчины. Запомните это свое ощущение.

Находясь на улице, а особенно в окружении мужчин, воспроизводите данное ощущение у себя в сознании. Вы увидите, как начинают реагировать на вас мужчины.

Выполнив предыдущее упражнение, закройте глаза и представьте ваш идеал мужчины. Представьте, будто он прикасается к вам руками и губами. Проведите руками по телу, едва касаясь его. При этом в воображении представляйте прикосновения избранного вами мужчины. Запомните одно из самых приятных прикосновений, которое вспоминайте каждый раз, когда общаетесь с мужчинами.