8. А для борьбы с возрастной депрессией хорош следующий рецепт: смешать поровну измельченные листья розмарина лекарственного, зверобоя продырявленного, мелиссы и черники обыкновенной. 1 ст. ложку полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 15–20 минут, процедить и пить как чай, добавляя мед по вкусу.
Очищение организма
Накапливающиеся в организме продукты обмена клеток и токсические вещества, попадающие в нас из окружающей среды (с пищей, водой, воздухом), нередко оказывают патологическое воздействие, постепенно приводя к разбалансировке многих его физиологических функций, а также к немалому числу болезненных проявлений, начиная с астении и кончая аллергическими реакциями, эндокринными нарушениями, почечно– или желчнокаменной болезнями, к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, а в запущенных случаях – и к патологическим нарушениям костей, суставов, а затем и к органическим поражениям нервной системы и даже – к онкологическим заболеваниям.
Показания для начала очистки
Если вы начали чувствовать какую-то «беспричинную» слабость, недомогание, хотя все анализы у вас вроде бы в пределах нормы; если у вас ухудшился аппетит, а в перерывах между приемами пищи во рту все чаще появляется кислый, горький либо соленый привкус; вас беспокоят подташнивания, урчание в желудке, метеоризм; возможно, начали мучить запоры или отмечается нестабильность стула; если бывают боли в животе; эпизодически беспокоят ломота и боли в суставах; время от времени у вас появляется тяжесть в груди; если вы чувствуете «несвежесть», тяжесть, «загруженность» головы, а то и просто вас беспокоят нелокализованные головные боли; если у вас имеются кожные высыпания, покраснения или прыщи на теле либо на лице; если волосы стали ломкими или сальными, то, по-видимому, вам уже следует не только сделать более рациональным свое питание, следить, чтобы у вас не было запоров (для чего неплохо выпивать утром натощак 1 стакан свежевыжатого морковного сока или же съедать до завтрака половину натертой отваренной свеклы, смешанной с 1 ст. ложкой растительного масла; в течение дня съедать по 1–2 ст. ложки ржаных отрубей, заваренных кипятком, а перед сном выпивать 1 стакан кефира, лучше всего добавляя в него 1 ст. ложку растительного масла, а также в течение дня выпивать в среднем по 2 л жидкости), но и уже начинать освобождать свой организм от накопившихся в нем шлаков.
Способы очищения
Попробуйте прибегнуть к помощи разгрузочных очистительных диет с применением очистительных клизм (однако желательно начинать делать все это после консультации с опытным специалистом и под его наблюдением), улучшите свой пищевой рацион, начните питаться дробно (принимая пищу 4–5 раз в день, но при этом уменьшив ее общее количество на треть или на четверть от привычного суточного объема).
И еще можно порекомендовать 2 раза в год (не более!) проводить один из следующих вариантов очищения организма:
1) РИСОВОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Известно, что рис очищает не только кишечник, но и весь организм. Однако использовать для этой цели нужно не продолговатый, а округлый рис. Считается, что нужно брать столько ложек риса, сколько вам лет. Промыв этот рис, следует залить его холодной кипяченой водой и, потно закрыв крышкой соответствующую посуду, поставить в холодильник. Утром воду слить, затем, взяв 1 ст. ложку (с верхом) риса, сварить его без соли в течение 3–4 минут. Съедать приготовленную таким способом кашу следует натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис нужно снова залить кипяченой водой и поставить в холодильник. И в последующие дни проделывать ту же процедуру, пока не закончится весь рис.
2) ОВСЯНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
200 г. овса (не овсяных хлопьев!) нужно залить 2 л. воды и поставить на огонь. После закипания варить в течение 40 минут, постоянно помешивая. Затем процедить и далее принимать по 0,5 стакана 4–5 раз в день в течение нескольких дней. Этот отвар не просто способствует освобождению организма от обычных шлаков, но еще и выводит соли тяжелых металлов. Кроме того, он оказывает положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, а также на почечную и сердечную деятельность. И особенно он показан заядлым курильщикам, поскольку выводит из организма никотин.
3) ОЧИЩЕНИЕ ЛАВРОВЫМ ЛИСТОМ
Залив 5 г. хорошо измельченных лавровых листьев 300 мл. кипятка, далее следует кипятить все это еще 10 минут на слабом огне, затем настоять в термосе (его лучше укутать) в течение 4 часов. Потом в течение 2 дней полученный настой нужно выпить маленькими глотками (по 1 ст. ложке через равные промежутки времени). Затем, сделав недельный перерыв, необходимо повторить курс такого очищения. Этот способ наиболее показан для освобождения организма от солевых отложений и очень полезен для костей, суставов и даже для мышц.
4) СВЕКОЛЬНО-МОРКОВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Это простейший рецепт очищения организма с помощью салата, приготавливаемого следующим образом: мелко порезав 1 часть свеклы и 2 части моркови, нужно добавить затем в этот овощной салат 2,5 ст. ложки подсолнечного или (что еще лучше) оливкового масла. Салат этот следует съедать 2 раза в день вместе с диетическими блюдами или с нежирными бульонами. Рекомендуется делать это месячными курсами с 2–3-недельными перерывами. Особый эффект такого салата объясняется тем, что сок свеклы способствует образованию эритроцитов, да к тому же в состав ее входят калий и хлор. Калий обеспечивает нормальную работоспособность всего организма и в первую очередь – мышцы сердца, а содержащиеся в свекле небольшие дозы хлора помогают очищать печень, желчный пузырь и почки. Ну а морковный сок очищает от шлаков всю кровеносную систему.
5) ОЧИЩЕНИЕ МЕДОМ
Неплохо ежедневно пить напиток, приготавливаемый следующим образом: 1 ст. ложка меда (без верха) разводится в 200 мл теплой воды, затем добавляется 2 капли лимонного сока. Этот вкусный напиток следует выпивать залпом утром натощак и за 1 час до ужина, после чего желательно сделать гимнастику, либо активно подвигаться или же просто прогуляться, с тем чтобы мед не всосался сразу в кровь, а прошел в кишечник, не обработанным желудочным соком.
5) ЛЬНЯНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Это один из наиболее важных методов очищения, поскольку семена льна помогают выведению из организма не только вредных химических соединений, токсинов, но и радионуклеидов. Нужно залить 12 чайных ложек семян льна 1 л кипяченой воды, затем кипятить все это в течение 10 минут на медленном огне, потом, дав отстояться и остыть, пить полученный отвар в теплом виде 6 раз в день по 150 мл с 12 часов дня до 12 часов ночи. Курс такого очищения должен длиться не менее 3 недель.
Энергетика для всех и для каждого
Любому человеку, желающему не только долго иметь здоровый жизненный тонус, но еще и чего-то достичь в этой нелегкой жизни, необходимо знание и владение хотя бы минимальным набором приемов и способов поддержания своего энергетического потенциала на должном уровне, а тем более увеличения его.
И здесь предлагается несколько несложных, но эффективных энергезирующих упражнений.
Заряжаемся через нос
Будет неплохо, если вы научитесь пользоваться специальной дыхательной гимнастикой, основы которой были разработаны еще в древней Японии. В основу ее легло убеждение в том, что свежий воздух и правильное дыхание способны не только поддерживать оптимальный уровень энергии в организме, но и формировать ауру человека. А для этого необходимо ДЫШАТЬ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НОС, что значительно полезнее и естественнее, чем дыхание через рот. Ноздри и полость носа имеют особые волоски, фильтрующие воздух, задерживающие различные инородные тела и микроорганизмы. Более того, слизистые оболочки носовой полости подогревают воздух, поступающий в легкие, делая его безопасным для легочных тканей. Кроме того, как считают не только японские биоэнергетики, в носу имеются особые поверхности, впитывающие живительную энергию – т. н. прану – прямо из воздуха. Вот почему столь полезно носовое дыхание.
Энергезирующая дыхательная гимнастика
Начинать занятия следует после 5-минутной подготовки, для чего вы должны как можно удобнее расположиться на диване или в постели, максимально расслабляя все мышцы, чтобы не ощущать никакого физического напряжения, и как бы раствориться в покое и отдыхе.
Лучшим временем для занятий энергезирующей дыхательной гимнастикой является время непосредственно перед завтраком или обедом или не ранее чем через 1 час после еды. А продолжительность каждого занятия должна быть в пределах 10 минут (не считая 5-минутной подготовки).
Лучшим временем для занятий энергезирующей дыхательной гимнастикой является время непосредственно перед завтраком или обедом или не ранее чем через 1 час после еды. А продолжительность каждого занятия должна быть в пределах 10 минут (не считая 5-минутной подготовки).
1) Сядьте в удобную позу. Сделайте вдох. Во время этого язык должен находиться за зубами.
2) Закройте большим пальцем (правой руки) правую ноздрю и медленно, считая до четырех, сделайте вдох через левую ноздрю.
3) Не отпуская большого пальца, остальными пальцами зажмите левую ноздрю. На задержке дыхания сосчитайте до 16. Если в начале занятий дыхательной гимнастикой это будет для вас трудно, считайте быстрее. Постарайтесь найти наиболее подходящий для вас ритм.
4) Повторите упражнение, зажав левую ноздрю левой рукой.
Эти упражнения необходимо повторить 4–6 раз. Причем для более быстрого повышения жизненного тонуса дыхательную гимнастику следует делать не менее двух раз в день. Если при выполнении упражнений вы не чувствуете каких-либо затруднений и желаете увеличить набор энергии, то упражнения эти можно делать и 3 раза в день (но переходить на трехразовые занятия желательно не ранее чем через 1–1,5 недели).
Правильно выполняя предлагаемый комплекс упражнений, вы скоро научитесь волевым усилием распределять приток живительной энергии по всему своему телу. Естественно, эту энергезирующую гимнастику вы можете делать не только при энергетическом дисбалансе, но и для обычного повышения тонуса организма.
Удержание энергии
А для желающих вооружиться приемами энергетической самозащиты и удержания собственной энергии можно посоветовать следующее.
Сядьте в удобную позу, соединив левую стопу с правой стопой, а левую руку – с правой рукой. Мысленно (можно помогать себе круговыми движениями головы), начиная с подошв, «закутайте» себя вращающимися круговыми потоками энергии (энергетической спиралью), сужая круги к голове, – до полного закрытия этого «энергетического кокона».
Представьте себе, что вы стоите на металлическом диске и накрываете себя большим металлическим стаканом, который плотно прилегает к поверхности диска. При этом наполняйтесь убежденностью, что металл своей внешней поверхностью отражает отрицательное энергетическое воздействие. Своеобразной модификацией этого «энергетического стакана» является мысленно сооруженный металлический цилиндр без донышка. Одним концом (в котором как бы находитесь вы) цилиндр стоит на земле, другим – уходит в небо. Считается, что в этом случае не прерывается чрезвычайно важная энергоинформационная связь с ноосферой (сферой разума).
Если вам почему-то не удается создать вокруг себя подобное энергетическое защитное сооружение, можно взять на вооружение более простой прием – «энергетическую зациклевку». Как известно, наша энергия выходит в основном через дистальные (т. е. оконечные) части тела – руки, ноги и голову. Вот почему, для того чтобы удерживать собственную энергию, нужно сплести (соединить «в замок») пальцы кистей рук в почти срастающееся кольцо. В общем, как говорится, «все в ваших руках», даже удержание энергии!
Энергия цвета
Современные исследования установили, что, кроме т. н. общей биоэнергетики, растения обладают еще и своеобразным психологическим воздействием на человека. И здесь важными элементами являются не столько их форма, сколько их цвет. Более того, уже доказано, что окраска лепестков и листьев растений влияет на настроение человека, на его общую энергетику, но, кроме того, еще и оказывает особое лечебное воздействие на него.
Известно, что ЖЕЛТЫЙ и ОРАНЖЕВЫЙ цвета несут энергию тепла, бодрости, жизнерадостности и веселья. Если у вас упадок сил, если у вас снижен эмоциональный фон или же если вы просто склонны по своей натуре к пессимизму, то вам необходимо поставить на свой рабочий стол или рядом со своим любимым креслом (а может быть, даже на тумбочку возле своей кровати) живое растение с желтыми или оранжевыми цветками – общение с такого рода цветком вызывает у многих людей положительный эффект.
А поскольку БЕЛЫЙ цвет – это цвет чистоты, света и элегантности, то полезно разводить в квартире, где есть дети, те же БЕЛЫЕ фиалки. Эти растения защищают от негативных эмоций, выравнивают энергетику у детей, положительно действуют на их нервную систему.
Ну а ГОЛУБЫЕ фиалки желательно разводить в детских учреждениях (начиная с детских дошкольных учреждений), поскольку они, позитивно воздействуя на интеллектуальный тонус детей, создают благоприятную среду для тех, кто учится рисовать, петь или играть на музыкальных инструментах, помогая развивать их творческие способности.
А вот ФИОЛЕТОВЫЕ фиалки могут оказывать помощь в налаживании взаимоотношений и мира в семье, уменьшая возможные, увы, выбросы «злой» энергии ссор и конфликтов.
Самый же активный, возбуждающий, но еще и согревающий, оживляющий – это КРАСНЫЙ цвет. Его оттенки способствуют приливу энергии, активному отношению к жизни, хорошему настроению. И потому обзаводиться цветами с красными листьями и цветками показано людям нерешительным, слабым, сомневающимся во всем, излишне мнительным. И не зря же глоксиния делает замкнутых людей более открытыми, более энергичными, а амарилис с красными цветками способствует сохранению душевной энергии.
«Нет!» психосоматике
Звучное словосочетание «психосоматика» стало знаковым для второй половины ушедшего XX века. Именно тогда ученые установили, что наиболее часто встречающиеся соматические (телесные) заболевания – те же язвенные болезни желудка и 12-перстной кишки, гастриты, гипертоническая болезнь, астмы, пресловутая «вегетативно-сосудистая дистония», диссомния (нарушения сна), неспецифический язвенный колит, ревматоидный артрит, тиреотоксикоз, сахарный диабет, некоторые виды нейродермитов – тесно связаны с состоянием нашей нервной системы и нашей психики. Причем, как оказалось, таких связей несколько.
Во-первых, сам факт появления болезненной симптоматики действует на психическое состояние человека (это т. н. соматогенная нервно-психическая реакция на болезнь). Психическое состояние человека находится в зависимости от успешности лечения заболевания.
Во-вторых, когда у человека имеются симптомы какого-либо внутреннего заболевания, они отодвигают на второй план, а то и вовсе скрывают проявления той же депрессии (делая ее скрытой, маскированной), хотя именно она нередко оказывается причиной разбалансировки деятельности каких-то органов или систем организма. При этом обследования страдающих вроде бы той же язвенной болезнью (в первую очередь гастродуоденоскопия) не обнаруживают существенных изменений ни в желудке, ни в 12-перстной кишке.
В-третьих, в наше время начали считать, что для возникновения психосоматических заболеваний бывает необходимо переплетение и еще нескольких немаловажных факторов.
И это:
1. Особенности характера и психического реагирования человека на различные стрессовые воздействия. К примеру, как установили специалисты, чтобы «подхватить» язву, необходимо обладать особым «язвенным характером» (т. е. повышенной тревожностью, подавленной агрессивностью, зацикливанием на различного рода тревожащих проблемах, склонностью к самокопанию, повышенной эмоциональностью и неустойчивостью настроения).
2. Телесная предрасположенность. В наши дни уже хорошо известно, что язвенной болезнью желудка чаще начинают болеть люди II группы крови и в более зрелом возрасте, а язвенной болезнью 12-перстной кишки – более молодые люди с I группой крови. И вообще, «язвенники» – это обычно лица астенического телосложения.
3. Кроме того, конечно, немалую роль играет характер питания, курение, злоупотребление алкоголем, а также наследственная предрасположенность.
Впрочем, все, только что перечисленное в этом 3-м пункте (как и характерологические особенности человека), может оказываться «почвой», на которой могут «расцветать» и другие психосоматические заболевания. И, к примеру, одним из них является, увы, столь часто встречающееся в наши неспокойные дни, «психогенное бесплодие».
Кстати: Среди больных, обращающихся к поликлиническим терапевтам и даже хирургам, количество психосоматической патологии достигает 35–50%.
Предлагаемый тест помогает определить, не находитесь ли вы уже на пути к этим психосоматическим заболеваниям.
ТЕСТ Вы уже на пути к психосоматике?1. Умеете ли вы отдыхать?
Да – 0
Нет – 5 баллов.
2. Вы занимаетесь физкультурой, утренней гимнастикой?
Да – 0
Нет – 5.
3. В вас живет уверенность в завтрашнем дне?