Обращаете ли вы внимание на звуки, которыми сопровождаются ваши привычные действия – например, приготовление обеда, мытье посуды или чтение книги? Вслушайтесь заново в эти звуки – как течет из крана вода, с каким звуком ставится тарелка на стол, как шуршат перелистываемые страницы и т. д. Возможно, вы откроете заново звучащий мир вокруг себя.
Упражнение «Бокалы»Возьмите два бокала, фужера, чашки или тарелки. Слегка коснитесь чем-нибудь металлическим – ножом, ложкой или вилкой – одного из этих предметов. Вслушайтесь в звучание. Затем коснитесь другого и тоже вслушайтесь. Есть ли разница в звуках? Что это за разница, как бы вы сформулировали? Еще несколько раз поочередно касайтесь одного и другого предмета и сравнивайте звучание. Затем прикоснитесь чем-нибудь другим – например, деревянной или пластиковой лопаточкой, и снова сравните звучание. Экспериментируйте, меняя силу удара и материал предметов.
Упражнение «Знакомые голоса»Может быть, вам кажется, что вы хорошо знаете голоса близких и любимых людей, но попробуйте вслушаться в них заново. Возможно, вы услышите новые нотки и оттенки, на которые не обращали внимания. Заметьте, не появились ли в голосах изменения за последнее время? Что это за изменения, с чем они связаны, о чем могут говорить? Как меняются голоса в зависимости от настроения, самочувствия владельцев, а также от темы разговора? Задайтесь целью обнаружить как минимум десять оттенков голосов ваших близких и знакомых, которые вы раньше не замечали.
Упражнения по воспроизведению звуковых образов
Упражнение «Звуки дня»Это упражнение нужно выполнять вечером, но не перед сном, а часа за два-три до отхода ко сну. Сосредоточьтесь и вспомните все то, что вы слышали на протяжении дня, начиная с пробуждения и до настоящего момента. Вспоминайте только звуки – голоса, шумы, все то, что осталось в памяти. Представляйте, что вы прокручиваете звуковую дорожку к фильму, и этот фильм – ваш сегодняшний день.
Проверяйте, хорошо ли вы запомнили голоса встреченных людей. Можете ли воспроизвести их в памяти? Были ли моменты, когда вы словно перестали слышать, что происходит? С чем это связано, – может быть, с усталостью или с невнимательностью? Попробуйте прокрутить «звуковую дорожку» в таких местах еще и еще раз – может быть, что-то все же удастся припомнить?
Затем попробуйте мысленно прокрутить ту же «звуковую дорожку» в обратном направлении – от настоящего момента к моменту пробуждения. Стремитесь к тому, чтобы звуки звучали в вашем воображении как можно более явственно, как будто вы слышите их наяву.
Упражнение «Любимое место»Вспомните себя в каком-нибудь любимом вами месте. Представьте, что вы опять там. Что вы слышали вокруг себя? Мысленно воспроизведите все звуки, какие сможете вспомнить. Постарайтесь воспринимать их все одновременно. Вспоминайте звуки как можно более подробно, стараясь не упустить ничего. Если плохо помните какие-то звуки, но знаете, что они там были, дофантазируйте их.
Упражнение «Звучащий мир»Прислушайтесь к окружающим вас звукам. Что бы вы ни услышали – попробуйте тут же мысленно, по памяти, воспроизвести этот звук в своем воображении. Например, за окном проехала машина. Звук уже стих, а вы представьте, что услышали его опять. Повторите это с несколькими услышанными вами звуками. Если услышали чей-то разговор, тут же в памяти воспроизведите и его, особое внимание уделяя звучанию голоса, интонациям, темпу речи.
Затем включите радио или телевизор буквально на несколько секунд и сразу же выключите. Мысленно воспроизведите то, что вы услышали, опять же уделяя внимание звуковым характеристикам, а не только смыслу слов (если это был разговор).
Это упражнение можно выполнять в любой момент и в любом месте, мысленно воспроизводя то, что вы услышали.
Упражнение «Знакомый голос»Представьте, что вы слышите чей-то знакомый вам голос – он что-то говорит. Представьте, что конкретно вы слышите – не столько слова, сколько тембр, тональность, громкость, эмоциональную окраску. Представьте, что голос сначала звучит где-то в отдалении, а затем приближается к вам. Как меняется звучание? Представьте, что голос звучит то тише, то громче, то ниже, то выше. Вот вы слышите почти шепот, а вот он переходит на крик, затем говорит как обычно. Затем представьте, как темп речи замедляется и вновь ускоряется, и вот уже говорит очень быстро, скороговоркой, а вот опять медленно.
Затем представьте, как этот голос что-то поет – сначала тихо, потом громче, звучит то выше, то ниже. А вот вы слышите смех. Затем голос говорит что-то радостным тоном, а после начинает звучать грустно.
Воспроизводите в своем воображении самые разные модуляции, стремясь к тому, чтобы как можно более отчетливо представлять себе реальное звучание голоса.
Упражнение «Сочетания звуков»Представьте любые несколько звуков, какие придут в голову, – не менее пяти-семи. Пусть это будут совершенно не связанные между собой звуки. Например: плеск волны, треск костра, звук работающей дрели, стук клавиатуры компьютера, чье-то пение. Ваша задача – в своем воображении связать их так, чтобы получился какой-то целостный звуковой образ. Поразмыслите, попробуйте комбинировать звуки по-разному и как можно отчетливее представляйте их и каждый по отдельности, и все вместе.
Важно хорошо представлять себе источники звука – не нужно специально создавать зрительные образы, просто представьте себе, кто поет, а кто печатает на компьютере, или это один и тот же человек? Кто сверлит дрелью, и как с этим связаны вода и костер. Как только вы представите все звуки, возможно, образ родится сам собой. Не важно, если он будет не слишком реалистичен – важно получить опыт мысленного комбинирования звуков, связав воедино то, что, казалось бы, никак не связано.
Упражнения на мысленное создание звуковых образов
Упражнение «Звуковые картины»Сосредоточьтесь и поочередно нарисуйте в своем воображении следующие звуковые картины:
• шум дождя и ветра,
• звук водопада,
• звуки леса в теплый летний день,
• морского побережья,
• речной заводи,
• горного ущелья,
• городской магистрали,
• деревенского домика,
• салона самолета,
• тихого кафе,
• больницы,
• заводского цеха,
• библиотеки,
• вагона метро.
Упражнение «Новый дом»Представьте, что вы решили поселиться в новом доме. Вам предстоит выбрать место для его постройки. Поскольку для вас как аудиала важны звуки, вы должны выбрать такое место, где они будут радовать ваше ухо. Решите для себя, что бы вы хотели слышать в вашем доме. Какие звуки должны быть за окном, когда вы пробуждаетесь? Мысленно воссоздайте их. Какие звуки должны быть в самом доме? Представьте и их тоже. Старайтесь воссоздать всю звуковую гамму – звуки на улице, звуки в комнате и за стеной и т. д. Добивайтесь того, чтобы общее звучание вам действительно нравилось. Постарайтесь не упустить мелочей – звон посуды в кухне, тиканье часов, шум льющейся воды, открывающейся двери, скрип половиц и т. д. В своем воображении подбирайте такое звучание, которое действительно будет вам нравиться.
Упражнение «Трансформация звуков»Представьте себе любой звук, который вы часто слышите – например, телефонный звонок или шум машины за окном. Важно, чтобы в данный момент этот звук был только в вашем воображении – не в реальности.
Ваша задача – мысленно произвести серию трансформаций этого звука, меняя его тембр, тональность, высоту, громкость, представляя его то ближе, то дальше и т. п. Важно: меняйте только характеристики звука, но не его суть. То есть телефонный звонок должен оставаться телефонным звонком, не превращаясь в другой по сути звук. Но вы должны постараться многократно менять его звучание, меняя поочередно все возможные характеристики.
Чем больше вариаций звука вы найдете, тем лучше.
Упражнение «Фантастические звуки»Представьте себе тот же звук, что и в предыдущем упражнении. Теперь ваша задача – не просто видоизменить его, но мысленно превратить в нечто другое. Например, представьте себе, что ваш телефон умеет говорить человеческим голосом, и не потому, что голос записан в нем, а потому, к примеру, что телефон – одушевленное существо и сам наделен своим собственным тембром. Что это за тембр, как вам кажется? Представьте его себе!
Затем переводите взгляд на любые предметы, которые есть у вас перед глазами (или представляйте любые другие предметы), и задавайте себе вопрос относительно каждого из них: «Как бы звучал его голос, если бы он умел разговаривать?»
Затем переводите взгляд на любые предметы, которые есть у вас перед глазами (или представляйте любые другие предметы), и задавайте себе вопрос относительно каждого из них: «Как бы звучал его голос, если бы он умел разговаривать?»
Как разговаривала бы чашка? Какой голос может быть у карандаша или ручки? А если бы люстра умела петь – каким голосом она бы это делала?
Постарайтесь представить и «услышать» внутренним слухом все эти голоса.
Упражнение «Идеальное место»Мысленно перенеситесь в любое место, которое вам нравится – абсолютно реальное, где вы уже бывали. Вспомните звуки, которые вы там слышали. Представьте, что они стали более приятными для вас – мелодичнее, громче, или, наоборот, тише. Пусть самые приятные звуки звучат более отчетливо, а звуки, которые вам не нравятся, затихнут. А если вы хотели бы полной тишины, представьте именно ее.
Добавьте еще какие-то звуки, которых не было в реальности, но которые вы хотели бы слышать. Усовершенствуйте звуковую картину вашего любимого места так, чтобы она стала практически идеальной.
Вы можете наслаждаться звуками или тишиной в идеальном месте своей мечты, в которое вы можете превратить свое любимое место.
Упражнение «Старый дом»Представьте, что вы оказались в старом доме или даже дворце, замке. Кроме вас, там никого нет. Представьте, как вы открываете двери и входите. Какими звуками это сопровождается? Что вы слышите внутри дома? Нафантазируйте любые звуки, которые могли бы привлечь ваше внимание. Как бы вы реагировали на эти звуки? Как бы вели себя, услышав их?
Вообразите себе каждый звук старого дома – может, это бой часов, скрип половиц, стук открывающейся двери, ветер, хлопающий ставнями. Вы можете представить, что нашли музыкальную шкатулку или еще какой-то звучащий инструмент. Все зависит от вашей фантазии. Чем больше разнообразных звуков вы вообразите, тем лучше.
Упражнение «Звук вашего имени»Представьте, что кто-то позвал вас по имени. Чей это голос? Откуда идет звук? Попробуйте представить это как можно четче.
Представьте, что звук то отдаляется, то приближается. Затем он звучит справа от вас, затем слева от вас, затем сверху и снизу. Прислушивайтесь, стараясь определить, откуда идет звук, далеко он или близко.
Представьте, что вас поочередно окликает по имени женский голос, затем мужской.
Представьте, что вас окликают на шумной городской улице.
Вас зовут по имени в гулкой тишине пустой университетской аудитории.
Кто-то произносит ваше имя на шумном стадионе.
Вас окликают в вагоне электрички.
Кто-то позвал вас во время киносеанса в темном кинозале, когда на экране происходит какая-то шумная сцена.
Мысленно воспроизводите звучание всех этих воображаемых голосов, как будто вы слышите их наяву.
Упражнение «Концерт»Представьте, что вы на концерте, где оркестр играет вашу любимую музыку. Мысленно воспроизведите ее в своем воображении, будто и правда сидите на концерте и слушаете. Старайтесь слышать и весь оркестр в целом, и звучание отдельных инструментов.
Затем представьте, что на сцену вышел певец, который поет вашу любимую песню. Не забывайте, что певец поет под аккомпанемент оркестра, старайтесь слышать и его голос, и музыку одновременно.
А теперь представьте, что это вы – певец и поете песню на сцене. Мысленно пропойте ее от начала до конца, представляя, что вам аккомпанирует оркестр.
Упражнение «Разные голоса»Возьмите любую фразу, например: «Жизнь прекрасна!» Прочитайте ее вслух, затем про себя. Затем представьте, что вы слышите себя со стороны – как звучит эта фраза, произнесенная вашим голосом.
Затем поочередно представляйте себе, как бы произнес эту фразу:
• ваш лучший друг,
• кто-то из членов вашей семьи,
• ребенок,
• очень старый человек,
• ваш любимый артист,
• ваш любимый герой мультфильма,
• ваш любимый литературный герой,
• робот,
• инопланетянин,
• говорящая собака,
• клоун в цирке,
• диктор телевидения,
• кукла Барби,
• марафонец на бегу,
• парашютист в свободном полете,
• только что вынырнувший глубоководный ныряльщик,
• засыпающий человек,
• только что проснувшийся человек.
Если хотите, можно попробовать воспроизвести вслух все эти варианты звучания фразы. Но главное, чтобы вы как можно четче услышали это звучание в своем воображении.
Упражнение «Музыкант»Представьте, что вы – музыкант, который играет на музыкальном инструменте, любом. Можете представить себя за роялем, можете вообразить, что у вас в руках гитара, скрипка или виолончель, и т. д. Представьте, что вы касаетесь струн или клавиш и начинаете извлекать звуки. Что это за музыка? Каков ее темп, ритм, что за мелодию вы играете? Постарайтесь все это услышать внутренним слухом как можно четче.
Помните, что вы – музыкант, значит, можете по своей воле менять звучание инструмента, играть тише или громче, быстрее или медленнее, менять тональность, высоту звука и т. д.
Представьте, что вы импровизируете, играете так, как вам хочется. Можете в своем воображении играть как известные вам произведения, так и музыку, которую вы раньше не слышали – и не важно, насколько совершенными будут такие ваши воображаемые сочинения. Главное – старайтесь настроить внутренний слух, чтобы слышать музыку и управлять своей воображаемой игрой на инструменте.
Упражнение «Звукорежиссер»Возьмите репродукцию любой картины, которая вам нравится. Рассмотрите ее и подумайте, какие звуки можно было бы услышать, если бы эта картина была, к примеру, кадром озвученного кинофильма. Представьте себе эти звуки как можно более явственно. Если это пейзаж – может, там поют птицы, стрекочут цикады, шумят волны или ветер? Если изображены люди – о чем они говорят? Даже если это портрет или натюрморт – звуки все равно присутствуют, ведь в реальности не бывает полного безмолвия, даже в тишине есть звуки!
Представив сначала реалистичные звуки, после этого усложните задачу: представьте звуки, которые совершенно не соответствуют картине, или даже противоречат ей. Представьте, что вы – звукорежиссер и перед вами поставлена задача создать контраст между картинкой и звуками. Такой прием иногда применяется в кинематографе для усиления эффекта картины: например, на фоне мирного пейзажа слышится чей-то разговор на повышенных тонах.
Экспериментируйте, подбирайте разные звуки к картине, и вы можете получить множество неожиданных эффектов, тренируя таким образом свое звуковое восприятие и способность воссоздавать звуки в воображении.
Упражнение «Переозвучание»Для этого упражнения вам понадобится диск с вашим любимым фильмом (или видео из интернета). Отключите звук и просмотрите небольшой отрывок из него. А если вы хорошо помните какой-то отрывок из любимого фильма, то можно обойтись и без записи, просто воспроизведите его в памяти. Теперь ваша задача – мысленно переозвучить этот отрывок.
Представьте, что актеры говорят совсем другими голосами, звучит другая музыка, слышатся другие звуки. Перебирайте разные варианты, выбирайте те, которые покажутся вам наиболее интересными. Экспериментируйте, подбирая, казалось бы, совершенно не подходящие звуки и голоса. Если есть возможность и желание, можете попробовать и в реальности переозвучить любой отрывок любого фильма, записав к нему новую звуковую дорожку, а затем прослушать, что получилось.
Упражнение «Композитор»Внимательно вслушайтесь в звучание окружающего мира. Чтобы лучше сосредоточиться, можно закрыть глаза.
Представьте, что каждый услышанный вами звук вам нужно превратить в музыкальную фразу. Попробуйте услышать музыку в каждом звуке – уловить его ритм, тембр, мелодику и мысленно заставить его звучать музыкально.
Например, представьте:
• как бы звучал шум ветра в листве, если бы он был музыкой;
• как музыкой передать шум прибоя, пение птиц, звук проезжающей электрички;
• какая музыка соответствовала бы звуку пишущей машинки, клавиатуры компьютера, звону посуды, шуму льющейся из крана воды.
Попробуйте мысленно найти музыкальное соответствие даже таким немузыкальным звукам, как:
• звуки работающей стройки,
• ремонт за стеной,
• ругающиеся соседи.
Представьте себе, как могло бы звучать целое музыкальное произведение на подобные темы.
Упражнения, помогающие перевести зрительную и кинестетическую информацию в звуки
Упражнение «Картинка и звук»Это упражнение предназначено для аудиалов, у которых есть сложности с восприятием мира по другим каналам. Аудиал не всегда улавливает информацию, приходящую по зрительному каналу, а если даже улавливает, она для него недостаточно содержательна. Но вы можете получить гораздо больше информации от зрительных образов, если научитесь «переводить» их на свой собственный «язык», то есть в слуховые образы. Для этого можно использовать метод ассоциаций – представлять, с каким звучанием у вас ассоциируются те или иные зрительные образы.