Если вы хотите выбирать сами, какие события притягивать в свою жизнь, ну или хотя бы попытаться повлиять на это, можно использовать практику перепросмотра. Она задействует процесс проживания и отпускания прошлых событий при помощи погружения в воспоминания. Несмотря на то, что ситуация происходит не в жизни, а в вашей памяти, энергетические процессы вполне реальны.
Техника под намерение
Эта техника используется для того, чтобы избежать какой-то ситуации в жизни или же ослабить или сделать так, чтобы она вас не затронула.
Возьмите бумагу и нарисуйте на ней линии, каждую из них пронумеровав годом. Например: 10 линий – 10 последних лет. Каждую линию разделите на 12 отрезков – это месяцы. Это схематичные данные о прошедших годах вашей жизни. Задайте вопрос маятнику: «Когда со мной происходили события, которые связаны с данной ситуацией?» Проведите маятником над линией, отмечайте участки, которые срезонировали.
Вечером или тут же начинайте перепросмотр. В спокойной обстановке с закрытыми глазами прогоняйте перед внутренним взором события тех отрезков времени, на которые указал маятник. Наблюдайте свои чувства и состояния.
Вы можете в любой момент останавливать происходящее, как кино, брать с собой воображаемого наставника или психолога, просить о поддержке и получать ее.
После перепросмотра помедитируйте на тему, какие выводы следует сделать, и какое поведение для вас правильно и гармонично. Можно записать эти выводы и спросить у маятника: «Это те самые уроки, которые я должен извлечь из этого событийного ряда?»
Если ответ положительный, то попробуйте внедрить правильное восприятие и поведение в свою жизнь, если ответа нет или выводы не приходят, то просто оставьте намерение получить эти ответы. Нужная информация придет в нужный момент, и вы получите ответ. Вселенная заинтересована в нашем обучении. В любом случае энергия ситуаций прожита и отпущена.
Теперь представьте, что событие произойдет в вашей жизни. Какова ваша реакция? Если ушел страх и дискомфорт, то значит техника удалась и в жизни вы подобное событие пройдете спокойно, или же оно вообще больше не произойдет. Потому что вас пугало не само событие, а те переживания, которые у вас с ним были связаны.
Эту технику можно проводить не только самому себе, но и клиенту.
Техника «Освобождение энергии»
Эта техника используется просто для того, чтобы освободить энергию для перехода на новую линию судьбы, ее стоит делать, когда ощущаете завершение этапа.
Выпишите годы своей жизни в столбик и задайте вопрос: «В каких годах моей прожитой жизни еще хранится моя энергия?» Отметьте их. Далее вопрос: «В каких периодах моей жизни сохранились травмирующие эпизоды?»
Полученные в результате этих вопросов периоды разделите на количество дней, отведенных для перепросмотра. Отсматривайте перед сном по определенному периоду. Его длительность можно также определить при помощи маятника: «Мне следует смотреть перед сном: 1 месяц, 3 месяца, полгода, год..?» На каком этапе остановится маятник, такой и выбирайте для перепросмотра.
Эта техника годится только для самостоятельной работы.
Маятник и регрессия в прошлые жизни
Исследователи прошлых жизней считают, что информация из них оставляет отпечаток в наших тонких телах.
Если отпечаток задействует активность каузального тела, то ситуация из прошлой жизни начинает в точности воспроизводиться в этой. Карма прошлых жизней определяет не только развитие отношений, которые называют кармическими, но и даже болезни, а также вещи, которые человек никак не может сделать, хотя чувствует, что должен.
Исследуя прошлые жизни при помощи маятника, мне удалось наладить отношения с родственниками. Я, совершенно не стесняясь, рассказала маме о ситуации, которую увидела, ощущая полную реальность произошедшего. В моей памяти пронеслись картины ее смерти и заговора, в котором участвовала я и наши родственники, я в этой жизни продолжала нести огромную вину перед ней. Несмотря на то, что это выглядело со стороны глупо и неправдоподобно, я попросила у нее прощения. После этого как будто какая-то стена между нами рассосалась, отношения вышли совершенно на другой уровень, в них стало гораздо больше тепла.
Для исследования своих прошлых жизней вам не понадобится помощь регрессионного терапевта или гипнотерапевта. Однако эта техника не из простых, она требует уверенности во владении маятником.
Разрешение ситуации
Отталкиваемся от конкретной ситуации. Сформулируйте, какую проблему вы хотите разрешить в этой жизни. Спрашиваете у маятника: «Есть ли прошлая жизнь, в которой появились причины этой проблемы?» Если ответ положительный, на бумаге пишем пол. Смотрим, над каким закачается маятник. Далее выясняем, сколько человек участвовали в событии. Проводим маятником над столбиком цифр. Выяснив количество, выясняем их пол. Можно выяснить страну. Пишем названия стран и проводим маятником, при резонансе отмечаем страну. Далее пишем в столбик века, отмечаем век.
Предположим, у вас получилось: Англия, 19 век, вы женщина, ситуация с мужчиной и женщиной. После произнесите: «Я хочу почувствовать себя в той жизни», – и символически помещаете перед собой на два предмета двух человек, которые участвовали в ситуации (здесь задействован элемент психодрамы). Держите маятник в руках и задавайте вопросы. Сначала выясните свое отношение к ним, свои чувства, фиксируйте проносящиеся догадки. Задавая наводящие вопросы, смотрите на маятник. Например, «Эта женщина – моя мать?» или «этот мужчина – мой муж?» Далее выясняем, что произошло, но сначала внимательно прислушиваетесь к своим чувствам, отталкиваетесь от них. Если вы чувствуете себя обманутым и разочарованным, спрашиваете: «Меня предали? Бросили? Обокрали?» Если чувствуете свою вину перед человеком, то задаете вопрос: «Я что-то сделал ему плохое?» Выясняете, что именно.
Если вы выяснили, что в ситуации из прошлой жизни вы были в роли пострадавшего, то, скорее всего, в интересующей вас ситуации из нынешней жизни вам возвращают долги. То есть вам что-то могут и хотеть дать, а вы не можете это принять. Спросите «Что хочет дать мне душа этого человека?» Если же вы провинились, то долги у вас, и вы не можете выйти из ситуации, потому что что-то человеку недодали. Задайте вопрос: «Что моя душа хочет дать ему?»
В ходе сеанса можно попробовать проговорить слова, исцеляющие ситуацию. Вывести отношения на уровень сердца, очиститься от негатива.
Исцеление отношений с конкретным человеком
Сначала надо задать вопрос: «В какой жизни находится причина проблем в отношениях с этим человеком?» Ищем век, далее смотрим пол: ваш и его. Создаем намерение прожить свою роль в той жизни, ставим перед собой того человека. Выясните причины ваших эмоций, отношение к нему.
Основные принципы практик:
1. Обязательно скажите: «Я благодарю тебя за опыт и отпускаю тебя в твой путь».
2. Используйте технику хоопонопоно[3]. Скажите: «Мне очень жаль, пожалуйста, прости меня, я люблю тебя, благодарю тебя».
3. Выписывайте свои догадки насчет уроков, которые вы должны были вынести из своего кармического опыта, и проверяйте их маятником.
4. В конце произнесите: «Я больше не та, кем была в прошлой жизни, я (свое имя). Я очищаю пространство от любых воспоминаний из прошлой жизни». Зажгите свечу.
Техника безопасности
Эта практика энергетически очень трудна, поэтому ее можно проводить очень редко.
Сам себе психотерапевт
Стать самому себе психотерапевтом и целителем задача непростая, но интересная. Сами посудите, кому как не себе вы нужнее всего? Зачем же нужна психотерапия и можно ли обойтись без посторонней помощи?
Психотерапевтический сеанс со стороны выглядит как общение между людьми, однако исцеление происходит за счет нескольких процессов.
✓ Осознание проблем, сценариев, установок, эмоций
В некоторых случаях проблема заключается только в том, что она совершенно неосознанна, то есть человек что-то делает и может перестать, но это действие им совершается автоматически, поэтому он его даже не замечает.
✓ Проговаривание
Тем самым осуществляется выход энергии на поверхность. Целительный эффект – не в осознании, а просто в выплеске энергии при помощи слов.
✓ Выражение эмоций
Возможно, вы боитесь выражать свои эмоции, этот страх свойственен людям, они боятся, что их эмоции помешают другим, что они будут выглядеть плохо и жалко, потеряют чувство собственного достоинства, что их чувства отвергнут. Однако психологи считают, что гораздо полезнее выражать эмоции, как только они у вас возникают. Это один из способов оздоровления психики. Человек, выражающий свои эмоции, уже здоровее того, кто этого не делает, поскольку он видит свои чувства и проживает их.
✓ Выражение эмоций
Возможно, вы боитесь выражать свои эмоции, этот страх свойственен людям, они боятся, что их эмоции помешают другим, что они будут выглядеть плохо и жалко, потеряют чувство собственного достоинства, что их чувства отвергнут. Однако психологи считают, что гораздо полезнее выражать эмоции, как только они у вас возникают. Это один из способов оздоровления психики. Человек, выражающий свои эмоции, уже здоровее того, кто этого не делает, поскольку он видит свои чувства и проживает их.
В общении с психотерапевтом обычный человек может выразить свои эмоции и получить поддержку.
✓ Осознание своих шаблонных реакций, стратегий, защит, с тем, чтобы заменить их новыми, более эффективными.
Давайте посмотрим, возможно ли обойтись без помощи психотерапевта? И может ли маятник стать ценным инструментом в самостоятельной работе с психикой?
По сути, с проговариванием и с выражением эмоций можно справиться и самостоятельно. Согласитесь, не очень рационально нанимать человека только для того, чтобы поплакать ему в жилетку. Все же люди обычно предполагают, что психотерапевт даст нечто большее, чем поддержку, которую могут оказать друзья или близкие люди. В конце концов, эмоции можно выражать даже и наедине с собой, не использовать для этих целей людей как раз очень полезно. Поэтому основными функциями психотерапии для нас являются: осознание своих проблем, сценариев, установок, эмоций, а также видение шаблонных реакций, стратегий, защит и замена их новыми, более эффективными.
Техника работы с маятником в самостоятельной психотерапии
Сразу предупреждаем, что если вы не чувствуете в себе сил самому с собой работать и возможности вам позволяют нанимать специалистов, то лучше обратиться за помощью к ним. Эта техника предназначена прежде всего для людей с высоким уровнем самосознания или для тех, кто хочет его наработать.
1. Обозначаем проблемы
Одна из сложностей в психотерапевтическом сеансе – корректно сформулировать запрос. Это только кажется, что плохо, когда у человека много явных проблем. Когда их много – это означает, что они уже понятны, изучены и сформулированы. Гораздо хуже, когда человеку просто плохо, непонятно от чего.
Проблемой можно назвать такие ситуации: когда вы пытаетесь достичь какой-то цели и у вас не получается, когда вы испытываете страдание из-за какой-то ситуации. В общем и целом есть два направления решения проблемы: достижение цели и избавление от дискомфорта.
Итак, сформулируйте и запишите на лист бумаги несколько проблем в табличку, первый столбец которой – это описание проблемы в свободной форме, второй – формулировка цели (чего хотите достичь), третий – что вызывает дискомфорт, неприятные ощущения или переживания. Выпишите все свои проблемы, которые вспомните.
Формирование цели должно происходить не только на внешнем, но и на внутреннем уровне. Если ваша цель описывает внешние обстоятельства, то задайте себе вопрос: «Что я почувствую, какое состояние у меня возникнет, когда цель будет достигнута?» То же самое касается избавления от дискомфорта: «Что я почувствую, какое состояние у меня возникнет, когда дискомфорт исчезнет?», «Что является комфортным состоянием для меня в этой ситуации?» Выбирайте чувства из списка эмоций при помощи маятника.
2. Проверка маятником на совместимость с подсознанием
Иногда большие затраты энергии на достижение цели связаны с тем, что цель изначально сформулирована неверно. В подсознании может сидеть сопротивление цели, даже если сознание визуализирует ее как очень хорошую. Например, одна клиентка программировала себя на получение определенной суммы денег, она установила на свой компьютер заставку с той суммой денег, которую она хочет иметь, и позитивную установку. Через неделю ее операционная система сломалась, и ей пришлось приглашать специалиста для переустановки, после чего рабочий стол компьютера стал снова чистым. Цель казалась ей хорошей и разумной, а подсознание такую сумму денег не принимало и сопротивлялось ей.
Возьмите маятник в руки и задайте вопросы: «Совместима ли эта цель с моим подсознанием? «Как реагирует мое подсознание на эту цель?»
Если подсознание не принимает цели, то их следует отложить и переформулировать позже. Оставляем только те, которые прошли проверку и полностью приняты.
3. Структура решения проблемы
Итак, в проблеме есть ряд ситуаций, которые вызывают неприятные переживания, что-то, что не получается, и желаемая цель. Неприятные переживания могут быть вызваны травмами психики, а могут быть реакциями эго на конкретные раздражители. Действия могут быть неэффективны, потому что не хватает знаний, нет желания, не хватает мотивации. Это поможет нам выяснить маятник.
Берем маятник и спрашиваем:
✓ Моя эмоциональная реакция здорова?
✓ Существует ли эмоциональный заряд, который искажает здоровую реакцию?
✓ Насколько он силен?
Человек не должен избавляться от способности реагировать эмоционально, проблемой это становится, лишь когда его реакция ненормальна для здоровой психики. Если ваша эмоциональная реакция на ситуацию здорова, то проблема заключается в том, что вы себе не позволяете ее демонстрировать. Таким образом, решением является в следующий раз в подобной ситуации проявить ту эмоцию, которую вы подавляете: высказать свое недовольство или разозлиться и уйти.
Возможно, после этого у вас появится другая проблема: конфликт в отношениях, однако страх конфликтов – это тоже нездоровая реакция психики. Поэтому принятие своей реакции зачастую является решением такой проблемы раз и навсегда.
Если же маятник показывает, что ваша реакция нездорова, то это означает, что в психике (если использовать термин дианетики) скопился эмоциональный заряд, который делает переживание слишком тяжелым. То есть одна ситуация тянет за собой сразу же несколько травмирующих, и вы уходите в глубокую фрустрацию.
4. Работа с избыточным эмоциональным зарядом
Обозначаем эмоциональную реакцию и измеряем маятником эмоциональный заряд. Говорим: «Сила эмоциональной реакции на эту ситуацию», – и смотрим интенсивность вращений маятника.
На самом деле, вы удивитесь тому, что эмоциональный заряд может быть гораздо сильнее, чем вы это представляли, просто он заперт в подсознании.
Если его сила велика, то делаем то, что мы делали бы в работе с психотерапевтом: проговаривание и выражение эмоции. Выскажите все ваши мысли и идеи по поводу этой ситуации и своей эмоции, напишите или напечатайте – если возникают эмоции, то их следует выразить.
Если чувствуете необходимость поддержки, то обратитесь к друзьям или за помощью в виртуальном пространстве Интернета. Запись в блоге или на форуме также является своеобразным проговариванием ситуации. После первой выплеснутой волны замерьте маятником эмоциональный заряд. Можно изначально замерить, какой способ исцеления ситуации будет наиболее эффективен: общение с друзьями, запись в блоге или на форуме, дневниковая запись. Если у вас есть писательский талант, то литературное произведение может стать своеобразным проживанием и проговариванием травмирующих ситуаций.
5. Замена сценариев, стратегий, защит
На этапе психотерапевтической работы, когда эмоции выходят и ситуация хорошо осознанна, психотерапевт помогает увидеть свои привычные шаблоны и модели поведения. Некоторые из них сформированы в раннем детстве. Одна из задач терапии – изменить их на взрослые и современные. Как не ошибиться? Насколько они будут эффективны, проверит время, но они будут современны и созвучны вашему характеру.
Как можно обнаружить эти сценарии?
Задаем вопросы: «Что я делаю, чтобы убежать от боли этой травмы, от этих переживаний?» Запишите идеи, которые первыми приходят в голову. Далее возьмите маятник и спросите:
✓ Какой из этих сценариев подсознание любит больше всего?
✓ Какую из этих игр подсознание генерирует в качестве защиты меня от травмирующего опыта?
На этом этапе можно считать, что проблема практически разрешена.
Увидеть игры своего подсознания – это большой шаг сам по себе.
Если маятник крутится достаточно интенсивно, то это и есть та самая игра, которая отнимает вашу энергию и отдаляет от цели.
Исцеляющая аффирмация:
«Дорогое подсознание, я благодарен/благодарна тебе за то, что защищаешь меня от боли и возможности попасть в травмирующую ситуацию, однако я хочу полностью заменить эту стратегию другой».
Например, если вы заметили, что для ухода от травмы вы начинаете есть, чтобы почувствовать себя в безопасности, то поблагодарите подсознание за то, что оно защищало вас от стресса, и предложите ему новый вариант. Например, каждый раз попадая в ситуацию стресса, вы садитесь записывать в дневник, что вас расстроило, и наливаете себе мятный чай. Стратегия позволит быстрее похудеть.