Зона грудной клетки
В наибольших межреберных промежутках выделяют по 3 точки. На левой и правой половине груди, таким образом, расположены по 6 горизонтальных рядов активных точек (рис. 43, б).
У мужчин на активные точки груди можно воздействовать одновременно указательным, средним и безымянным пальцами, помещая их в межреберные промежутки один под другим. Надавливаем на каждую точку по 3 секунды, повторного надавливания не требуется.
Рис. 43, а
Рис. 43, б
У женщин молочные железы препятствуют последовательному надавливанию, поскольку требуют осторожного и бережного обращения.
О том, как работать с молочной железой, читайте в Главе 3. Улучшение формы груди и здоровье молочной железы.
Зона живота
1. Сомкните пальцы надавливающей ладони и поместите ее на область пупка (пупок должен оказаться под центром ладони, пальцы направлены перпендикулярно боковой линии туловища, фото 12). Поверх надавливающей ладони поместите другую ладонь так, чтобы пальцы были направлены в противоположную сторону. Сильно надавите на живот обеими ладонями, направляя усилие надавливания не вглубь, а вниз, к центру живота. Усилие надавливания должно возрастать в течение 5 секунд. Повторите надавливание дважды.
2. Затем 10 раз похлопайте по животу.
3. Снова поместите ладони на область пупка, как во время выполнения 1-го приема. Произведите вращательное движение по часовой стрелке. Ладони скользят по коже, но не отдаляются от пупка и центра живота.
Фото 12
4. Не меняя положения рук, произведите сильное надавливание (не вглубь, а вниз, по направлению к центру живота) с вибрирующим движением ладоней. Надавливание с вибрацией повторите 10 раз по 2 секунды.
Точки руки
Внутренняя поверхность плеча
Мысленно проводим линию от центра подмышечной ямки к локтевой ямке (на внутренней стороне локтевого сгиба, рис. 44, а). На этой линии лежит 6 точек, которые надавливают по 5 секунд двумя совмещенными подушечками больших пальцев. Всего сделаем 3 прохода по внутренней поверхности плеча.
Локтевая ямка и внутренняя поверхность предплечья
При обычном медицинском массаже локтевые сгибы и сгибы колена не массируются. В практике восточного массажа их используют. Мы тоже будем воздействовать на внутреннюю поверхность локтевого сгиба, но предельно аккуратно, едва касаясь точек пальцами!
На локтевой ямке надо задействовать 3 точки (рис. 44, а). Воздействуем на них большим пальцем по 3 секунды. Первой надавливается точка, находящаяся на линии мизинца. Последней надавливается точка на линии большого пальца.
Далее надавливаем 8 рядов точек внутренней поверхности предплечья. В каждом ряду по 3 точки. На каждую точку нажимаем по 3 секунды, при этом направление нажатия – к запястью. То есть каждую точку «оттягиваем» вниз.
Ладонь
Мысленно проведите на ладони линию от основания среднего пальца к середине лучезапястной складки. На этой линии расположены 3 точки ладони, причем так, что средняя точка совпадает с центром ладони, а последняя – в центре опорной части ладони (рис. 44, б).
Рис. 44, а
Рис. 44, б
Возьмите ладонь в массирующую руку и большим пальцем произведите надавливание на каждую точку в течение 3 секунд.
Пройдитесь по линии трижды. Затем еще раз вернитесь к центру ладони и плотно надавите на него 3 раза по 5 секунд.
Наружная поверхность плеча
На срединной линии наружной поверхности плеча, начиная от плечевого сустава, намечаем 6 точек (рис. 44, в).
Надавливаем каждую из них большим пальцем массирующей руки. Продолжительность надавливания – 5 секунд, в 3 прохода.
Наружная поверхность предплечья
Восемь точек наружной стороны предплечья расположены на линии, соединяющей наружный конец локтевой складки с запястьем на уровне промежутка между средним и безымянным пальцами (рис. 44, в). Каждую точку надавливаем большим пальцем массирующей руки в течение 5 секунд.
Рис. 44, в
Рис. 44, г
Выполняем 3 прохода по предплечью.
Наружная поверхность ладони и пальцы
Точки наружной поверхности ладони расположены в межпальцевых бороздах (рис. 44, г). Надавливание начинают с борозды между большим и указательным пальцами. Заканчивают на борозде между мизинцем и безымянным пальцами. Каждую точку надавливают по 3 секунды.
На пальцах активные точки располагаются на фалангах, между суставами. Массируемый палец зажимаем между большим и указательным пальцами массирующей руки (указательный палец выполняет поддерживающую функцию).
Начните надавливание с основания большого пальца массируемой руки и продвигайтесь до ногтевой области. И в таком же направлении промассируйте каждый палец. Надавливание одной точки на пальцах – 3 секунды.
Точки ног
Передняя поверхность бедра
Чтобы мышцы бедра были расслаблены при надавливании, надо лечь или сесть, согнуть ногу в колене и опираться на стопу. В этом положении мышцы бедра почти свободны от напряжения.
Обратите внимание на точки передней поверхности бедра (рис. 45, а). Верхняя точка находится в середине паховой складки. На нее подушечкой большого пальца надо поначалу надавить бережно в течение 5 секунд. Свободной рукой можно при этом поддерживать бедро снизу.
Затем, начиная с той же точки, проходим по всем 10 точкам наружной поверхности бедра вплоть до точки над коленной чашечкой. Прием плотного надавливания стандартный: один большой палец кладем на другой.
Внутренняя и боковая поверхности бедра
Для надавливания 10 точек внутренней поверхности бедра (рис. 45, б) и 10 точек наружной поверхности бедра (рис. 45, в) не требуется особых пояснений. Надавливание производится двумя совмещенными большими пальцами по 5 секунд на каждую точку в 3 прохода по внутренней и боковой поверхностям бедра.
Рис. 45, а
Рис. 45, б
Рис. 45, в
Фото 13
Точки расположены на срединной линии соответственно боковой и внутренней поверхностей бедра. Первая точка внутренней поверхности бедра расположена на лобковом выступе. В свою очередь, первая точка боковой поверхности бедра расположена на костном бугре тазобедренного сочленения.
Коленный сустав
Выпрямите ногу сидя на кровати и обнимите ее двумя руками следующим образом. Одна рука обхватывает бедро сразу над коленом, другая рука обхватывает голень сразу под коленом (фото 13).
Большой палец вышерасположенной руки надавливает на 3 верхние точки, а большой палец другой руки нажимает на 3 нижние точки (рис. 45, г).
Продвигайтесь, как вам удобно, но лучше от внутренней стороны коленной чашечки – к наружной. Время надавливания каждой точки не менее 3 секунд. И количество проходов – не менее 3 раз.
Боковая поверхность голени
На расстоянии в четыре пальца руки, сложенных вместе, от центра передней поверхности голени проходит линия боковой зоны голени. Приложите четыре пальца, и вы увидите, что не такая уж она и боковая, на самом деле, эта зона (см. рис. 45, г). Начнем отсчет от самой нижней точки коленного сустава.
Рис. 45, г
Совмещаем большие пальцы, обхватываем ладонями голень для упора и надавливаем на 6 точек боковой поверхности по 4–5 секунд за 3 прохода. Надавливание на верхнюю точку боковой поверхности голени может быть болезненным, но боль в этой области переносится легко, не стоит ее избегать!
Тыльная поверхность («подъем») и голеностопный сустав
В области голеностопного сустава надавливаем всего 3 точки, расположенные в месте сочленения голени и стопы между наружной и внутренней поверхностью лодыжек (рис. 45, д).
Вытяните ногу на кровати, чтобы расслабить голеностопный сустав, и надавите на каждую точку до 5 секунд. Всего сделаем, как обычно, 3 прохода.
Рис. 45, д
Рис. 45, е
На тыле стопы выделяют 16 точек, они расположены в 4 параллельных рядах по 4 точки в каждом (рис. 45, д, е). Почему так? Потому что у нас 5 пальцев и, соответственно, 4 межпальцевых борозды. Мы надавливаем не на костные фаланги, а на точки, расположенные в промежутках между костной системой.
Начните надавливание с точки между большим и вторым пальцами и пройдите межпальцевую борозду по направлению к голеностопу. Потом перейдите на борозду между вторым и третьим пальцами и т. д. Нажатие на каждую точку производите не менее 3 секунд.
Надавливание зоны пальцев и сгибание суставов стопы
На каждом пальце надавливают по 3 точки (рис. 45, е). Работать следует большим пальцем руки, в то время как указательный палец руки служит опорой. Начинаем надавливания с основания пальца и направляемся к ногтевому ложу. Каждую точку обрабатываем по 2 секунды. Хитрость приема обработки только одна: на 3-й точке (у ногтевого ложа) надавливание заканчивает отрывисто, резко.
После надавливания всех 15 точек на 5 пальцах суставы надо несколько раз согнуть и разогнуть – не самостоятельно, а принудительно, то есть массирующей рукой (другая рука в это время придерживает стопу). После это переместите придерживающую руку на нижнюю часть голени, а другой рукой медленно (в течение 10 секунд) согните стопу в голеностопном суставе по направлению к колену.
Зоны органов на ладонях и стопах в корейской медицине
В Главе 3 (раздел Простукивание щупом проекции позвоночника) мы уже немного поговорили о массаже зон позвоночника на ладони и стопе, которую используют в корейской медицине.
Теперь мы наметим для себя точки всех внутренних органов, которые включаются в массаж. Если вы не листали Главу 3, повторим, откуда взялись эти точки!
В основе корейской рефлексотерапии лежит Закон подобия, проявляющийся в нашем телосложении.
Посмотрите внимательно на наши ладони! Строение кистей рук подобно сложению скелета человека.
Вот таких человечков можно представить на наших ладонях рис. 46, а, б.
Каждая часть туловища отражена на соответствующем элементе ладони и стопы. Внутренние органы также проецируются на область стопы и ладони. Воздействие на подобие равноценно воздействию на орган. С точки зрения западного человека, это может выглядеть малоубедительно, но восточная энергетическая теория подтверждает биологическую активность подобных зон.
Рис. 46, а
Рис. 46, б
Каждый орган имеет выход на ладонь. И если органы болеют, в основных точках подобия и прилежащих областях возникает напряжение, чувствительность, может измениться температура прилежащей области, могут уплотниться мышцы ладони или стопы, кожный покров зоны подобия иногда локально изменяет цвет. Индивидуальные реакции организма на причину болезни разнообразны, и отражение недуга в точках соответствия тоже имеет индивидуальные черты.
Своевременно определить болезненную зону на руке – означает вовремя послать к связанному с ней органу сигнал исправления. Не только снять симптомы, но гармонизировать весь меридиан энергетической связи. В идеальном случае, исправив энергетический сбой, можно даже успеть предотвратить проявление болезни на физическом уровне!
Рис. 47, а
Рис. 47, б
На атласы нанесены проекции органов на ладонь и стопу (рис. 47, а, б). Техника выполнения массажа – надавливание в течение 10 секунд на точку указательным или средним пальцем массирующей руки. Надавливание сопровождается вращательным движением, палец с усилием «ввинчиваем» в массируемую поверхность.
Глава 7 Восточная самодиагностика
Пациенты, приходящие на прием к терапевту, не всегда могут связать разлад в организме с конкретными причинами. Немного ухудшилось пищеварение, подташнивает по утрам, беспричинно увеличивается или уменьшается вес, сон стал беспокойным, мочеиспускание участилось, появилась вялость и утомляемость – досадные «мелочи», которые можно было бы проигнорировать, если бы их число не возрастало, и если бы они не мешали работать. Велика вероятность, что хороший длительный отпуск может привести организм в норму. Но до отпуска далеко, а трудоспособность снижается!
Западный врач при таких размытых жалобах поставит больного в очередь на обследование, которая растягивается на месяцы. Наши врачи проведут нехитрую диагностику сразу, и в большинстве случаев существенная причина не будет найдена. Конечно, можно затратить время и средства на дополнительные дорогостоящие лабораторные исследования, на тонкую современную диагностику. А можно дать возможность организму одну или две недели, чтобы «просканировать» себя без постороннего участия и ликвидировать причину недомогания за счет внутренней «настройки». Как раз рефлексотерапия и обладает способностью гармонизировать работу организма, подтолкнуть механизм самовосстановления, «подсказать» телу, где образовалось слабое место и как направить туда энергию. В этом и заключается ее особая ценность!
А для того чтобы ускорить процесс самодиагностики, можно воспользоваться прямыми сигналами, которые посылает организм на поверхность кожи, на покров языка, на кончики волос и пластинки ногтей.
И даже уловить причину сбоев по эмоциональному состоянию больного.
С древних времен в Китае распространена диагностика по эмоциональному состоянию. Молодых врачей учат, что немотивированное беспокойство может быть связано с проблемами легких и верхних дыхательных путей. Заболеванию почек сопутствуют немотивированные страхи, тревожные состояния, чувство безнадежности. Больная селезенка провоцирует безразличие к окружающему миру и склонность к депрессии.
Молчаливость и замкнутость свидетельствуют о слабой сердечной энергетике. А энергетический застой в печени и желчном пузыре вызывает внезапную агрессию вплоть до ярости. Чтобы закупорка энергии не привела к патологии печени, ярость (избыток негативной энергии) надо выпустить любым доступным способом. Рефлексотерапия и простукивание – как раз подходящий способ воздействия!
Но совершенно ясно, что диагностика по эмоциональным проявлениям мало пригодна для самооценки. Человек, пребывающий в унынии и испытывающий немотивированный страх, не может хладнокровно соотнести это с болезнью внутренних органов – он поглощен поиском мотивации своих страхов. Поэтому гораздо информативнее для самопомощи диагностика по внешним признакам.
Зоны подобия на лице
Наше тело предоставляет достаточное количество зеркал для отражения внутренних неполадок. И на Востоке, и в Европе армия врачей использует эти зеркала ежедневно. Терапевт просит больного высунуть язык, заглядывает за нижнее веко, оценивает цвет лица и даже ушей. Гордость отечественной медицины, хирург и анатом Николай Пирогов составил подробный атлас «Лицо больного», который был популярен среди медиков России и Европы.
Вслед за восточными врачами и выдающимися русскими клиницистами пристально всмотримся в свое лицо. Подобно ладони и стопе, лицо зонируется на проекции внутренних органов и систем (см. рис. 48).
Периферия лба соотносится с толстым кишечником, а центральная часть отражает состояние тонкого кишечника. От центра к вискам симметрично расходятся зоны мочевого пузыря, на висках расположены зоны селезенки, а на межбровье (точку судьбы, как говорят на Востоке) проецируется печень. Состояние печени и желчного пузыря также отражается на глазах, одно из ярких проявлений нарушений в области печени – желтушность склер. О проблемах с желчным пузырем свидетельствуют часто высыпающие красные прыщики на висках.
Щеки отражают состояние легких, при этом правая щека соотносится с правым легким, а левая – с левым. Сосудистые рисунки на щеках свидетельствуют об органических поражениях легких. Такие же рисунки на крыльях носах или прыщики на крыльях носа связаны с воспалением бронхов.
В Главе 3 мы уже отмечали, что по передней поверхности носа и носогубному треугольнику диагностируется сердце. Посинение носогубного треугольника свидетельствует о сердечной недостаточности. Даже при неопасной аритмии кончик носа может периодически белеть или синеть. При вегетососудистой дистонии периодически возникает онемение кожи от верхней губы до подбородка. Проблемы с сердцем или сосудами можно предположить так же, если болят надбровные дуги при надавливании.