Я знаю: ты можешь!
Верь в успех!
Обширное исследование раковых больных, выздоровевших вопреки всем прогнозам медиков, выявило удивительный факт. Оказалось, все они лечились разными способами: кто-то пил лекарства, кто-то обходился и вовсе без них. Единственным объединяющим фактором была вера этих пациентов в выздоровление.
Это же работает и для людей успешных. Они по-разному покоряли свои вершины, но все они верили в успех.
Если вы намерены добиться успеха в построении жизни своей мечты, то должны верить, что способны это осуществить, что обладаете всеми необходимыми для этого качествами.
Джек Кенфилд, писатель, психологЧеткую картину влияния веры в успех на конечный результат дают создатели фильма «Секрет». Они называют этот эффект законом притяжения. Мы притягиваем в свою жизнь все, что с нами происходит. Поэтому вера в успех притягивает успех. Опасения неудачи, соответственно, притягивают неудачу.
Тут мой дорогой читатель может мне возразить: а как же случаи, когда вера была, а успеха не последовало? Отвечу примером. Человек, севший за руль «Феррари» в нетрезвом виде, вероятнее всего, не доедет до пункта назначения. Однако это не вина машины – она превосходна и могла бы ездить и ездить. Сам водитель свернул с дороги в канаву.
То же происходит с верой в успех («Феррари»): она точно бы довезла своего водителя к нужной вершине, соблюдай тот все заповеди: Божественные, личной эффективности, энергии и здоровья. Выбор за тобой. Если ты веришь, что ничего не добьешься, так и будет. Если ты веришь, что можешь добиться всего, чего захочешь, ты это сделаешь! Если ты веришь, что то, что ты прочитал, работает и даст тебе подъем – духовный, эмоциональный и физический, то ты получишь этот подъем. СВОЕЙ ВЕРОЙ ТЫ СОЗДАЕШЬ РЕАЛЬНОСТЬ, В КОТОРОЙ НАХОДИШЬСЯ. Ты создаешь свои успех и неудачи, свои болезни и спортивные победы, свои богатство и бедность. ТЫ – РЕЖИССЕР СВОЕЙ ЖИЗНИ. На тебе и только на тебе 100% ответственности за твою жизнь. Почему? Можешь узнать из моей книги «Действуй! 10 заповедей успеха».
Любое убеждение в том, что вы не сможете достигнуть чего-то, ослабляет вас.
Адам Джексон, писатель, мотивационный спикерМы обожаем говорить себе и окружающим: «Я не могу этого сделать». Этими словами мы создаем в собственной голове виртуальное инвалидное кресло, в которое насильно впихиваем свое совершенно здоровое и сильное тело.
Свои семинары я всегда начинаю со следующей демонстрации. Показываю студентам деревянный крючок и спрашиваю: «Вы можете удержать его на вытянутой руке, параллельно земле, установив одним кончиком на кончик пальца?» Один за другим присутствующие отвечают: «Я не могу». Однако через несколько минут добровольцы из зала с легкостью проделывают это упражнение. Оказывается, это могут сделать все: нужно только знать как.
В конце одной из моих программ сотни людей босиком проходят по дорожке из пылающих углей. Это упражнение дается, чтобы снять ограничивающие убеждения. После хождения по углям тяжело утверждать: «Я не могу». Подчеркну еще раз: то, что смог хотя бы один человек на земле, может сделать каждый!
Если кто-то в твоем возрасте сумел бросить курить, смог похудеть, заняться спортом, прыгать, бегать и сесть на шпагат, значит, ты тоже можешь! А если это делают миллионы людей в мире, ты сможешь на 1000%! Просто прекрати забивать себе голову отговорками «Я не могу», «Нет сил», «Нет времени», «Я ленивый», «У меня нет силы воли». Это всего лишь словесные конструкции, создавшие реальность, в которой ты живешь. Назови это самогипнозом, аутотренингом для получения негативного результата – и ты не ошибешься. Если много лет подряд твердить: «Я не могу, я ленивый», таким ты себя и сделаешь. Хорошая мантра? Самая популярная в мире!
Я знаю: ты можешь!
Как поверить в себя и в успех
Сейчас мы подробно поговорим о том, как приобретать, менять, усиливать и убирать убеждения. Не стоит недооценивать важность того, с чем я намерен с тобой поделиться. Эта глава – вход в самую главную систему из всех систем человека. Систему, больше всего влияющую на качество жизни. Тот, кто научится управлять своими убеждениями, станет творцом своего внутреннего мира.
УБЕЖДЕНИЯ ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ И ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ:
Убеждения управляют нашей жизнью. Если мы построим убеждения, соответствующие успеху, тот не замедлит себя ждать. Но для начала определим, что такое убеждение.
Вы должны верить в себя, даже когда в вас никто не верит. Только так вы сможете победить.
Венера Уильямс, теннисисткаУбеждение – это мысль (идея, определение), которую человек считает верной. У нас есть убеждения по любому поводу: что полезно и что вредно, как можно заработать деньги, а как нельзя, какие вещи красивые, а какие нет. Все эти убеждения хранятся в нашем подсознании. Мы их не осознаем, но все наши поступки, работа, отдых и даже болезни определяются тем, во что мы верим. Например, если ты веришь, что не любишь творчество Филиппа Киркорова, ты даже слушать его не станешь. А ведь и он, и его песни могли измениться. Наконец, твой вкус мог стать другим. Неважно: ты упорно продолжаешь верить, что Киркоров – не певец, и слушать его не будешь.
Убеждения управляют реальностью – это мы уже выяснили. Пора приступить к увлекательнейшему процессу: мы будем учиться управлять программами нашего внутреннего компьютера (подсознания), руководящего нашей жизнью.
ЕСТЬ ТРИ КАТЕГОРИИ УБЕЖДЕНИЙ:
1. Мнения
Это мысли, в которых мы уверены не полностью. Если бы кто-то пытался нас разубедить и заключил бы пари на 10 долларов, мы не решились бы спорить, потому что жаль потерять эти деньги. Иными словами, мнения – это легкая уверенность, обычно базирующаяся на впечатлениях или на непроверенных фактах.
2. Убеждения
Это мысли, в которых мы точно уверены. Даже если бы с нами спорили на 1000 долларов, мы бы заключили пари. Впрочем, на10 000 долларов спорить бы не стали. А вдруг наш оппонент знает что-то, чего не знаем мы? Убеждения базируются на проверенных фактах или на неоднократных подтверждениях в разной форме и от разных людей.
3. Убежденность
Это фанатичная вера, которую нельзя купить за деньги. Фанатики настолько убеждены в собственной правоте, что не обращают ни малейшего внимания на факты. Ты наверняка встречал подобных людей. Их убежденность обычно базируется на каком-то сильном эмоциональном переживании и богатом воображении.
24 часа в сутки убеждения действуют на нашу нервную систему, наше тело, нашу душу. Они посылают сигналы всем окружающим. Это происходит на неосознанном уровне. Так же неосознанно окружающие считывают нашу информацию и относятся к нам в соответствии с их собственными убеждениями.
Хочу привести отрывок из исследований одного из создателей НЛП Роберта Дилтса. Он провел колоссальную работу, изучая действие убеждений на здоровье человека.
РОЛЬ УБЕЖДЕНИЙ:
Помимо всего прочего, убеждения интересны и тем, что в силу того, что находятся на ином уровне, чем поведение или способности, не изменяются в соответствии с теми же самыми правилами.
Если у человека есть какое-либо убеждение, то доказательства, полученные от внешнего окружения, не смогут изменить это убеждение, поскольку оно не касается действительности. Убеждения заменяют вам знание реальности и касаются тех вещей, которые невозможно наблюдать в действительности. Тот, кто неизлечимо болен, не знает, пойдет он на поправку или нет: в нынешней действительности не существует ничего, что могло бы указать ему на это. Он должен верить, что выздоровеет, именно потому, что никто не знает, какова реальность.
Другой пример – идея существования Бога. Нет ни одного способа опровергнуть ее. Это вопрос личных убеждений (веры) или толкования определенных фактов, а любые факты, как известно, могут по-разному истолковываться в различных системах убеждений. Я знал многих неизлечимо больных людей, жертв рака или СПИДа, которые уже считали, что практически находятся на том свете. Зачем же о чем-то беспокоиться, что-то делать, если уже осталось недолго? Даже если обследование давало положительный результат, они были убеждены, что это лишь временное улучшение. Они утверждали: они не хотят заниматься самообманом, они точно знают, что скоро умрут. Спорить с ними бесполезно, поскольку любой аргумент они истолковывают с позиций своей убежденности.
И одновременно существует масса примеров того, как позитивный взгляд на вещи и позитивные убеждения могут привести к выздоровлению даже при самых опасных болезнях. Но как убедить человека, считающего себя кандидатом на отправку на тот свет, что он еще вполне может жить и здравствовать? Уверен, что в споре вы ему ничего не докажете. Почти каждый когда-то мог убедиться на собственном опыте, что попытки изменить чьи-либо убеждения – это, как правило, пустая трата времени.
Таким образом, убеждения действуют на ином уровне, чем внешняя действительность, и не изменяются под воздействием тех же самых процессов.
Для того чтобы лучше понять роль убеждений и влияющих на них процессов, я позволю себе сделать обзор нескольких исследований функционирования убеждений в области поведенческих изменений.
Избавление от лишнего веса:
Существует масса программ диетического питания, причем они коренным образом отличаются друг от друга. В некоторых случаях различные программы говорят прямо противоположное. Одни, например, говорят: «Вы можете есть все что угодно до тех пор, пока занимаетесь физическими упражнениями». Другие утверждают: «Неважно, какие упражнения вы делаете, главное – правильно питаться». Некоторые регулируют количество того, что вы обычно едите. Другие требуют особого набора продуктов.
Но самое удивительное, что все эти диеты для кого-то срабатывали. Другими словами, каждая из них была эффективна для определенной категории людей. Мой коллега решил исследовать эти программы, но вместо того, чтобы моделировать каждую из них отдельно, он напрямую обратился к людям, которым помогли различные диеты, с вопросом: «Что произошло и как это сработало?» Он обнаружил, что все эти люди, независимо от того, какой программой они пользовались, обладали двумя общими характеристиками. Первая заключается в том, что переход на диету сопровождался у них еще какой-либо кардинальной переменой в жизни: сменой работы, социальных связей или всего внешнего окружения, если они переезжали на новое место жительства.
Второе, о чем они сообщили, была их реакция, что-то в духе: «На этот раз я действительно был готов к переменам». Они были готовы сбросить вес, и мне кажется, что именно эта готовность сыграла весьма важную роль, особенно в отношении убеждений.
Когда кто-либо, готовый к переменам, входит в ваш кабинет, на него можно просто подуть – и он изменится. При этом можно делать все что угодно: единственное, чего он ждет, – это разрешения. Поэтому вопрос нужно ставить так: «Как подготовить человека к тому, чтобы он был готов измениться?»
Если кто-то верит в то, что он может измениться, он изменится.
Излечение от рака в последней стадии:
В ходе еще одного интересного исследования было опрошено сто человек, сумевших излечиться от рака. Всем этим людям был поставлен диагноз: рак в заключительной стадии, но по прошествии десяти, а в некоторых случаях – двенадцати лет они все еще здравствуют.
В данном случае исследователь также попытался установить, что общего между всеми этими людьми. Как выяснилось по ходу дела, курсы лечения, которые они проходили, также весьма различались. Некоторые подвергались обычным врачебным процедурам, хирургическим операциям, химиотерапии и облучению. Другие прибегали к нетрадиционным методам, таким как акупунктура. Иные следовали специальной диете. Некоторым помогли психология или религия. Кое-кто вообще ничего не делал.
Единственное, что было общего у всех этих людей, – все они верили в то, что их действия принесут ожидаемый результат.
Плацебо:
В истории медицины существует один весьма наглядный пример силы убеждения – нейтральные вещества, выписываемые для успокоения пациента, так называемое плацебо.
Эффект плацебо имеет место в тех случаях, когда пациенту, уверенному в том, что ему назначают нужное лекарство, выписывается совершенно нейтральное средство, но он тем не менее выздоравливает. Будет весьма любопытно рассмотреть этот феномен подробнее.
Эффекту плацебо посвящено множество исследований, поскольку в Соединенных Штатах каждое новое лекарство опробуется на фоне плацебо. И как показывают эти исследования, примерно в одном случае из трех плацебо оказывает то же действие, что и настоящее лекарство. Но это в среднем. В некоторых исследованиях отмечается, что плацебо действует так же хорошо, как и морфий, примерно в 54% случаев.
Было проведено даже «обратное» исследование, в котором люди, отзывчивые на плацебо, а также не относящиеся к таковым, получали настоящее лекарство. Им давали обезболивающие средства типа морфия, и, как выяснилось, чутким к плацебо людям он помогал в 95%, а всем остальным – только в 46% случаев. Разница составила примерно 50%, и это убедительно свидетельствует о том, что даже для настоящего лекарства в ряде случаев необходима убежденность в его действенности. Плацебо оказалось действенным и при лечении раковых заболеваний. В одном исследовании пациентов подвергали «плацебохимиотерапии», в результате чего около трети из них полностью облысели, как если бы прошли курс настоящей химиотерапии.
Одним из наиболее эффективных электрошоковых аппаратов в Калифорнии является тот, который не включают уже три года. Дело в том, что прежде чем подключать к нему пациентов, им дают обезболивающие средства, в силу чего больные бывают уверены в том, что они получили электрошок, хотя на самом деле его не было. Эффект при этом гораздо выше, чем при настоящем электрошоке.
Роль внешнего окружения при выработке убеждений:
Внешнее окружение также способно либо поддерживать, либо разрушать убеждение. Я могу продемонстрировать это на близком мне примере моей матери, у которой семь лет назад был рецидив рака, и при тщательном обследовании врачи обнаружили, что практически каждая кость ее скелета была отмечена метастазами. В итоге решено было ничего не предпринимать, кроме того, что могло бы «уменьшить беспокойство», но ничего хорошего ей при этом не обещали.
Мы не теряли надежды и прибегли к различным методам НЛП. И появилась вера в то, что она сама сумеет повлиять на свое здоровье. Когда же она рассказала об этом своему врачу, он был весьма раздосадован и заявил, что это полная ерунда, и настоятельно рекомендовал прекратить попытки. Я попытался убедить его в обратном, но он сказал, что мне не следует «проводить опыты над своей матерью».
Таким образом, убеждение начинает подвергаться влиянию внешнего окружения, и вам необходимо утвердиться в нем настолько, чтобы никакое давление извне не могло его поколебать. Если же внешнее окружение благоприятно, создается надежная система поддержки. (Вспомни алгоритм сохранения позитивных изменений®. – Прим. автора.)
Хотя моя мать привыкла неукоснительно выполнять предписания врачей, в этом случае предпочла не следовать рецепту, в котором прописывался летальный исход, и когда через три месяца она вновь посетила этого доктора, он был ошеломлен произошедшими в ней переменами и был вынужден признать, что применяемый ею метод заслуживает внимания.
Тем не менее как бы в отместку за успешное лечение без их участия, врачи пытались навязать моей матери курсы различных «терапий», не будучи сами в состоянии объяснить, с какой именно целью они это делают. Однако она решила придерживаться ранее начатого курса и по прошествии семи с лишним лет по-прежнему живет и очень даже здравствует, проплывая по полмили минимум четыре раза в неделю. И даже думать забыла о каких-либо симптомах рака.
К сожалению, один из ее лечащих врачей, рекомендовавших не питать никаких иллюзий и готовиться к худшему, недавно покончил с собой, узнав, что сам неизлечимо болен. Возможно, он стал жертвой своей собственной системы убеждений.
Таким образом, система убеждений, взаимоотношение убеждений со способностями и поведением, а также влияние внешнего окружения являются теми вопросами, которым мы должны уделять особое внимание.
Что ж, дорогой читатель, пора ответить на вопрос, как формируются убеждения. Все происходит очень просто и технологично.
Сначала появляется мысль, описывающая какой-либо процесс или действие. Например, мама говорит сыну: «Сыночек, нужно много есть, чтобы быть здоровым!» Тут же артистично вступает бабушка и поет: «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!» Это ты теперь знаешь, что и много есть и пить молоко – не те действия, которые ведут к здоровью. Но ребенок-то этого не знает! Мысль записана на пленку подсознания. Дитя начинает усиленно жевать. Сотня повторений надежно дополняется страшными рассказами о тощих, больных детях с плохим аппетитом. И вот запуганный малыш, которому угрожали бармалеями и прочими кащеями, если он не съест кашку, убежден: чтобы быть здоровым, надо много есть.
Сначала он прилежно наворачивает по три раза в день по гигантской миске каши с маслом, потом переходит на сковородку жареной картошки и к 40 годам страдает от ожирения и болей в печени. При этом уже взрослый мужчина повторяет слова бабушки и мамы. Надо заметить, что те ушли в мир иной в достаточно раннем возрасте – из-за болезней, связанных с неправильным питанием. Но это, к сожалению, не заставило нашего героя задуматься, а так ли уж правы были его родительницы. Факты мало влияют на уже сформированные убеждения. Людям свойственно впадать в отрицание, когда они получают факты, опровергающие их старые убеждения: «Я не согласен. Это неправда».