С этим тебе придется столкнуться, когда ты предложишь своим близким попробовать лечебное голодание и перейти на здоровое питание. Готовься к немедленному категорическому отказу: «Ты что, хочешь меня убить?! Я в жизни не смогу провести 24 часа без еды» (сигарет, кофе – список можно продолжать до бесконечности). Поверь, не так просто принять убеждение «чтобы быть здоровым, нужно голодать». Даже будь тебе 80 лет и бегай ты по 10 километров в день в качестве наглядного примера, поначалу на тебя будут смотреть как на шарлатана чистой воды.
Если использовать сравнение, то убеждения больше всего похожи на столы. Мысль – это столешница, а ножки – доказательства. Чем больше доказательств, тем сильнее уверенность, что все устойчиво и прочно. Тем мощнее становится столешница (убеждение). Если ножек много и они надежные, то убеждение превращается в убежденность и начинает управлять жизнью. Самое удивительное, что ножек мы уже не замечаем (не помним, откуда взялись наши убеждения).
Однажды я встретил очень симпатичного человека лет 60. Он, с жалостью глядя на меня, говорил, что религия – это мракобесие, и удивлялся, как я могу верить в эту «чушь». Я поинтересовался, откуда он знает, что это чушь? Какие у него есть доказательства? Мой собеседник задумался и сказал, что в 1970-е годы читал книжку какого-то французского писателя «Библейская критика» и там были доказательства. И вообще, все «нормальные» люди это знают! Тогда я спросил, а знает ли он, что этот французский писатель написал через 15 лет книгу-опровержение, в которой отказался от всех предыдущих теорий как от несостоятельных? Знает ли он, что в то же самое время было выпущено 150 книг других французских писателей, которые были не согласны с «Библейской критикой»? Знает ли он, что на американских долларах написано «В Бога мы верим!»?
Он молчал и напряженно думал. Его «компьютер» завис. Потом мой собеседник взял у меня несколько книг, описывающих устройство мира, его историю и духовные законы. Старая «столешница», которая управляла жизнью этого человека и стояла на «курьих ножках», покачнулась. И он решил проверить свое главное убеждение, которое влияет на вечную жизнь.
ДОКАЗАТЕЛЬСТВА БЫВАЮТ ТРЕХ ВИДОВ:
1. Личный опыт
Например, человек начинает заниматься спортом. Он поднимает штангу в 50 килограммов. Через месяц – уже в 60, а через три – в 70. У него появляется убеждение, что его сила растет с каждым днем.
2. Информация от других людей
К примеру, ты сейчас читаешь эту книгу, узнаешь новые факты и находишь подтверждение своим мыслям. Людям вообще свойственно выделять из прочитанного то, что соответствует их интуитивным догадкам или подтверждает предыдущий опыт. Каждый раз, находя доказательство, ты подставляешь под свое убеждение новую ножку. Если ты уже посещал тренинги, то встречался с людьми, добившимися успеха. Как правило, это представители разных профессий и возрастов. Они проявили смелость и настойчивость, решив изменить свою жизнь к лучшему. Когда ты слушаешь их рассказы, твои убеждения крепнут.
3. Воображение и размышление
Это очень мощные ножки-доказательства, которые формируют подлинную убежденность. Скажу больше: любая убежденность, которая приводила людей к внушительным успехам, создана с помощью этого вида доказательств.
Хороший пример – борьба за президентское кресло. Соревнуются два претендента. Ни один из них раньше не занимал эту должность. Однако оба верят, что будут хорошими президентами, и настойчиво убеждают в этом избирателей. Но как они могут быть уверены, что у них это получится, если никогда не сидели в президентском кресле? Все дело в воображении и размышлении. Кандидаты с удовольствием представляют, как будут управлять страной, и верят в это, как в реальность. Они обращаются к своему прошлому удачному опыту на других постах и приходят к выводу, что и здесь у них все получится.
Воображение – удивительная сила в построении убеждений. Наше подсознание не знает различия между воображаемыми картинами и воспоминаниями. Если вы много раз будете представлять себе одни и те же картины, то в подсознании они запишутся как реальные. Все великие лидеры видели себя в своем воображении достигшими успеха – и они его достигали.
Теперь мы знаем, как формируются убеждения. Следующий вопрос, который стоит себе задать: можем ли мы доверять убеждениям, управляющим жизнями на 100%? 24 часа в сутки убеждения действуют на нервную систему, тело, душу. Они посылают сигналы всем окружающим. Это происходит на неосознанном уровне. Так же неосознанно окружающие считывают нашу информацию и относятся к нам в соответствии с их убеждениями.
Если взять доказательства первого вида, то окажется, что личный опыт может обманывать. Стоит ли напоминать, что когда-то все люди на планете были убеждены, что Земля плоская и Солнце вращается вокруг нее. Почему они были в этом так уверены? Видели своими глазами! На деле вышло, что Земля круглая и вращается вокруг Солнца.
Второй вид доказательств тоже очень шаток и не очевиден. К примеру, 70 лет существовал Советский Союз. Три поколения строили коммунизм, сидели в тюрьмах и лагерях. Пели пионерские и комсомольские песни. Однако то, во что они верили, оказалось иллюзией. Газета «Правда» врала, что люди на Западе умирают от голода, а японцы покупают на последние деньги глоток кислорода из специальных автоматов. В 1970-х несколько человек пытались угнать советский самолет на Запад. Один из пассажиров хотел покончить жизнь самоубийством. Он настолько верил ужасам, о которых писали в советской прессе, что его убеждения просто кричали ему: лучше умереть, чем попасть туда.
Что же с доказательствами третьего вида? Они же тоже базируются на предпосылках и фактах, которые мы получаем от других людей. А эти другие люди могут ошибаться. Думаю, правильно будет придерживаться следующих принципов:
1. Не бойся задавать вопросы. Требуй доказательства любой новой информации, любых новых убеждений.
2. Проверяй свои убеждения не по принципу «правильно/неправильно», а по принципу «работает/не работает». Спроси себя: что дает мне мое убеждение, помогает ли в достижении целей? А может, оно лишает меня надежды и возможностей быть счастливым?
Лучше быть человеком, который верит в информацию, открывающую перед ним новые возможности, чем скептиком, который не верит ничему и дуется на весь мир. Но при этом надо быть умным и все проверять.
Упражнение по изменению убеждений
Предлагаю заглянуть в свои «системные блоки» – убеждения, которые управляют нашими жизнями. Сделаем там небольшую ревизию!
Поскольку у нас в подсознании миллионы убеждений, мы ограничимся наведением порядка в небольшом шкафчике, в котором храним вдохновляющие и воодушевляющие убеждения. (Очень важно иметь убеждения, а лучше убежденность, что вы рождены для успеха, удачи и побед.) Все люди, которые достигли успеха, имеют вдохновляющие убеждения.
Мы сосредоточимся на теме энергии и здоровья. Потом ты сможешь выполнить это упражнение с любыми другими блоками убеждений. Схема проста. Берешь свою цель, записываешь свои убеждения о ее достижимости. Затем выбираешь из них вдохновляющие и усиливаешь их. Ограничивающие – опровергаешь и убираешь из своего подсознания. Таким образом, ты расчищаешь себе дорогу к своей цели.
Итак, бери ручку и бумагу. Записывай все свои убеждения по поводу себя, своих энергетических возможностей и способов их приобретения. Пиши все, что всплывает из подсознания, ничего не оценивая и не критикуя, не проверяя эти мнения. Не останавливайся и не задумывайся – как минимум 10 минут.
Теперь у тебя есть список убеждений – своеобразный фундамент, на котором строится твоя сегодняшняя жизнь. Внимательно изучи его и выдели самые вдохновляющие и воодушевляющие убеждения. Например, убеждение «я начну делать то, что написано в этой книге и стану мощнее в два раза», «теперь я знаю точно, как брать обязательства «м100%М», и мне это поможет» или «с помощью управления убеждениями я могу осознанно строить свое тело и свою жизнь!» – это вдохновляющие убеждения. А вот убеждение «я ничего не могу изменить» закрывает возможности и лишает надежды.
Следующим твоим шагом должно стать усиление вдохновляющих убеждений. Как это сделать? Мысленно подставь под них дополнительные ножки-доказательства, которые превратят их в убежденность. У тебя есть ножки трех видов. Начни с личного опыта. Вспомни свои удачи, победы, достижения и похвалы людей, которые тебя ценят, пересмотри свои грамоты и дипломы и т. д. Помни, что я верю в тебя, твои уникальные возможности и не ограниченный ничем (кроме твоих ограничивающих убеждений насчет своих возможностей) потенциал! Пусть это станет самой мощной ножкой для твоих позитивных убеждений относительно самого себя. Я знаю, о чем говорю, поскольку уже 10 лет учу людей самореализации и вижу фантастические позитивные изменения и настоящие взлеты людей, поверивших в свои возможности.
Потом найди примеры среди людей, которые находились в худшем, чем ты сейчас, положении, но добились выдающихся результатов. В этом тебе помогут вдохновляющие факты о возможностях человека в следующей главе.
Затем представь себе самое лучшее развитие событий. Мечтай, воображай себя в самом лучшем виде – и это станет реальностью.
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:
1. У тебя есть цель достичь лучшей энергии и здоровья? Скажи себе: «Я могу!» и найди доказательства из своего личного опыта и опыта других людей, подтверждающие это убеждение. Сделай это с другими убеждениями о твоем здоровье и энергии. Во все, что ослабляет тебя, не верь! Тому, что вдохновляет тебя, ищи подтверждения.
2. Находи вокруг вдохновляющие истории успеха. Знай: это про тебя! Читай эти истории и моделируй способы действий успешных людей. Представляй, что это ты добиваешься успеха!
Задание:
1. Найди пять историй из жизни людей, которые тебя вдохновляют.
2. Расскажи их своим знакомым. Попроси их рассказать тебе подобные истории.
3. Если они забрасывают тебя пессимистическими, негативными рассказами, знай, эти люди – «черные дыры» для тебя и твоей жизни. И тем не менее продолжай рассказывать им вдохновляющие истории!
Вдохновляющие факты о возможностях человека
Пора рассказать тебе мои любимые вдохновляющие истории. Итак, чего ты можешь достичь, если захочешь, поверишь и начнешь действовать?
Американец Фред Лесби 30 июня 1994 года вылетел из Форт-Майерс (США) на одномоторном самолете «Пайпер-Команч» и пролетел 37 366 километров в западном направлении. В пути он сделал 21 остановку. В исходную точку 82-летний пенсионер вернулся 29 августа.
Китаец Ван Хуэй, проживающий в канадской провинции Британская Колумбия, встал на сноуборд в возрасте 75 лет.
В 1997 году 57-летняя англичанка Дженнифер Муррей вместе со своим вторым пилотом за 97 дней преодолела на вертолете «Робинсон» расстояние в 57 448 километров. Путешественницы пересекли 26 стран, сделали 80 остановок для заправки, успев побывать на церемонии передачи Гонконга Китаю. Этот тур принес 162,5 тысячи долларов в Фонд защиты детей.
Путь в тысячу миль начинается с первого шага.
Китайская мудростьАрмянин Лер Саркисор считается самым пожилым покорителем Эвереста. Он поднялся на знаменитую вершину в 60-летнем возрасте.
В 2005 году 66-летний Павел Резвой из Львова за 57 дней пересек Индийский океан на одновесельной лодке «Украина». Годом ранее пенсионер совершил гребной переход через Атлантику от Канарских островов до Барбадоса и далее – через Карибское море до Кубы и Ямайки. После этого он попал в Книгу рекордов Гиннесса как самый пожилой покоритель водных стихий. Сегодня Павел Резвой – третий человек в мире, переплывший в одиночку два океана.
71-летний яхтсмен Минору Сайто в 2006-м стал самым пожилым путешественником, успешно совершившим одиночное кругосветное плавание, обновив тем самым свой же рекорд шестилетней давности. Тур, стартовавший и закончившийся в одном из портов центральной Японии, длился 244 дня. Это было уже седьмое подобное путешествие Минору Сайто вокруг земного шара.
В 2001 году первым космическим туристом и самым пожилым космонавтом стал 60-летний калифорнийский миллионер Деннис Тито.
Вим Хоф (Нидерланды) 16 марта 2000 года проплыл 57,5 метра подо льдом в озере в Финляндии. Температура воды была минус 6, но наш герой не пользовался специальным снаряжением, ограничившись теплыми рейтузами и гольфами. На рекорд у голландца ушла 1 минута 1 секунда.
Американец Гордон Кейтс по очереди поцеловал 11 самых ядовитых змей мира. 25 сентября 1999 года он подарил «смертельные поцелуи» 10 очковым кобрам и 1 королевской.
В 1900-м австриец Джоан Хьюлинджер прошел на руках 1400 километров. За 55 дней и 10 часов он преодолел расстояние от Вены до Парижа со средней скоростью 2,54 км/ч.
Вим Хоф (Нидерланды) 20 декабря 2000 года простоял в трубе, заполненной льдом, рекордное время – 60 минут 24 секунды. На нем были только плавки, а ноги не доставали до дна бассейна с водой. Хоф при помощи медитации, йоги и дыхательной техники способен регулировать температуру тела и поддерживать ее в норме даже в исключительном холоде.
5 633 раза выполнил упражнение на пресс аргентинец Гильермо Субиела в нью-йоркском клубе «Синерджи Фитнес» 5 октября 2002 года. На это ему понадобился час.
Большинство сдаются, когда до успеха остается один шаг. Они уходят с финишной прямой. Выходят из игры в последнюю минуту. В футе от победного приземления у них подкашиваются ноги.
Росс Перо, миллиардерСтолько же времени заняли 4656 приседаний у венгра Атиллы Хорвата. Он поставил этот рекорд 30 января 2002 года в зале Университета Дебрецена в Венгрии.
Мишель Фрост (Великобритания) 13 апреля 2008 года за 8 часов 25 минут преодолела на ходулях всю дистанцию Лондонского марафона «Флора».
24 офицера лондонской полиции пробежали этот же марафон в связке. Бегуны были соединены друг с другом при помощи пластиковых цепочек.
Англичанин Майлз Морсон и вовсе пробежал марафон в военной форме за 5 часов 11 минут 42 секунды.
Баскетболист Жан-Ив Каньямибва (Великобритания) за 4 часа 30 минут 29 секунд преодолел Лондонский марафон, ведя при этом баскетбольный мяч.
С преодолением 100-метровой дистанции связаны необычные рекорды. Осенью 2005 года был установлен мировой рекорд для спортсменов в возрасте… от 95 до 100 лет. 95-летний японец Кодзо Харагучи покорил дистанцию за 18,4 секунды. Бежал он в одиночестве, поскольку достойных соперников не нашлось.
В возрастной группе старше 100 лет мировой рекорд пока удерживает 101-летний южноафриканец Филипп Рабинович – 30,86 секунды. В 2004-м он улучшил результат австрийца Эрвина Яскульского на 5 секунд. Новым рекордсменом, возможно, скоро станет 105-летний китаец Го Цайжу – он уже преодолевал стометровку быстрее, но пока неофициально.
Абсолютное высшее мировое достижение в беге на 100 километров у мужчин принадлежит англичанину Дону Ритчи: 6 часов 10 минут 20 секунд. Оно было установлено в 1978 году на дорожке стадиона в Лондоне, и вот уже почти 30 лет его никто не может превзойти.
Рекорд на 100 километров по шоссе принадлежит японцу Такахиро Сунада: 6 часов 13 минут 33 секунды. Этот результат он показал в 1998 году у себя на родине в Хоккайдо на национальном чемпионате в Лейк-Сарома. Высшее же европейское достижение на шоссе – у Жана Поля Прата (Бельгия): 6 часов 15 минут 30 секунд. Он установил его в 1989 году в бельгийском Торхауте.
Успех редко приходит с первого раза и без предварительных неудач. Настойчивость – вот качество, без которого невозможен настоящий большой успех. Проявляй настойчивость – и успех обязательно придет в твою жизнь! В завершении этой главы, наполненной вдохновляющими примерами, уместно упомянуть и о том, как настойчивость помогала людям войти в историю.
Адмирал Роберт Пири пытался достичь Северного полюса 7 раз. И только 8-я попытка увенчалась успехом!
Джеку Лондону отказывали более 300 раз, прежде чем напечатали его первый рассказ!
Вдохновляющие убеждения создают фундамент и базу для великих достижений в твоей жизни.
Убираем негативные убеждения
Негативные убеждения – это наши враги, разрушающие нас изнутри. Посмотри на 40-летнего мужчину, весело вышагивающего в расстегнутой рубашке. Это не небрежность: рубашка не застегивается потому, что мешает живот. Но он ничуть не унывает, а на его лице читается: я самый привлекательный парень! И посмотри на красивую женщину того же возраста, которая полдня не может выйти из дому, поскольку считает, будто платье ей не идет. Если разобраться, окружающий мир не имеет к этому платью никакого отношения. Более того, ему до него и дела-то нет. А вот ощущение уверенности в себе (или наоборот), словно сигнал, излучается во все стороны. Иными словами, свои убеждения по поводу платья наша героиня придумала себе сама, и никто о них даже не догадывается.
Все, что вам следует для этого сделать, – это сфокусировать собственные мысли на цели и избавиться от убеждений, лишающих вас сил.
Китайская мудростьА вот ее неуверенность окружающие четко улавливают. Поэтому так важно навести порядок в своем шкафу убеждений. Следует провести переоценку ценностей и все, что мешает, безжалостно убрать.
КАК ПЕРЕРАБОТАТЬ И ВЫБРОСИТЬ
НА СВАЛКУ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ:
1. Возьми лист бумаги и 10 минут записывай, не отрывая ручку от листа, все свои убеждения о себе и своих возможностях в жизни.
2. Выбери три самых ограничивающих убеждения и начинай «выбивать» из-под них ножки. Сомневайся в них, ищи доказательства тому, что это не так. Когда найдешь достаточно подтверждений, переходи к третьему пункту.
3. Создай вместо каждого негативного убеждения новое, позитивное, вдохновляющее. Эту замену подкрепи мощными ножками-доказательствами.