4. КОЖА. Потовые железы покрывают каждый сантиметр кожи. Они выводят токсины, в основном мочевину и аммиак, в виде пота.
5. КИШЕЧНИК. Тонкий кишечник впитывает питательные вещества, поступающие в организм с пищей. Остатки еды попадают в толстый кишечник, где происходит процесс всасывания необходимой жидкости и минералов. Отходы отправляются в прямую кишку и выводятся из организма.
Голодание (отказ от твердой пищи на один или несколько дней) – один из старейших терапевтических приемов. Способствует оздоровлению и обновлению организма, очищению его от скопившихся токсинов.
При полном голодании процессы очищения организма включаются на полную мощность, поскольку организму больше нечем заниматься. Все ненужные затраты энергии (воспалительные процессы, болезни и т. д.) проходят своеобразный переучет. Поскольку подсознание запрограммировано на выживание, то организм переходит на экономный режим расхода энергии и закрывает ненужные очаги энергозатрат.
Девять человек из десяти – самоубийцы.
Бенджамин ФранклинСуществует простой способ более активно запускать процесс очищения. Это – разгрузочные дни. Вот мнение одного из великих ученых нашего времени, система которого спасла невероятное количество людей от болезней и смерти. Это Поль Брэгг, который умер в 95 лет, катаясь на серфинге. Кому как ни Брэггу можно доверять в вопросах оздоровления: в 16 лет врачи вынесли ему смертный приговор. А он не смирился и прожил полноценную жизнь. Труд жизни Поля Брэгга называется «Чудо голодания». Предлагаю тебе прочесть отрывки из этой замечательной книги.
ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ НАШЕГО ВРЕМЕНИ:
На мой взгляд, величайшим открытием современного человека является обретение способности омолаживать самого себя физически, умственно и духовно с помощью рационального голодания.
Голодая по научному методу, человек может обрести неувядающую молодость.
Голодая, человек предотвращает преждевременное старение. Страх одряхлеть и стать обузой для себя и окружающих – это один из наиболее неприятных страхов для человека. Этот страх гнездится глубоко, в самом сердце!
С помощью полной информации о голодании, изложенной в этой книге, вы сможете избавиться от страха преждевременного старения.
Еженедельное 24-часовое полное голодание, что составляет 52 дня в году, и по крайней мере три 7—10-дневных голодания помогут избавить от токсинов и шлаков суставы и мышцы. Надо знать, что в данном случае речь идет о побочных продуктах метаболизма (биологического процесса превращения пищи в живую материю, а этой материи, в свою очередь, – в энергию), которые несут с собой наши болезни и преждевременную старость.
Когда жизненные силы вашего организма падают ниже нормы, тогда перед вами встают все физические и психологические проблемы.
ГОЛОДАНИЕ СОХРАНЯЕТ ВАШИ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ:
Позвольте объяснить подробнее. Мы поглощаем пищу, и по мере того как она проходит по организму, она размельчается, переваривается, ассимилируется, а лишнее удаляется из организма. У нас есть четыре органа, отвечающие за удаление вредных веществ: кишечник, почки, легкие и кожа.
Чтобы хорошо работали эти органы, организм должен иметь высокий жизненный потенциал, т. е. энергетические возможности.
Чтобы удалить лишнее, надо затратить энергию. Требуется огромное количество жизненной энергии, чтобы пропустить большое количество пищи через пищеварительный тракт, путь длиной в 10—12 метров, который тянется от рта до прямой кишки. Огромное количество энергии требуется для того, чтобы пропустить жидкость через два миллиона фильтров почек человека. Жизненная энергия требуется и для химических процессов в печени и желчном пузыре, которые готовят пищу для усвоения миллиардами клеток организма.
Много жизненной энергии требуется для обогащения 5—8 литров крови кислородом с помощью легких и удаления из организма углекислого газа. Жизненная энергия нужна также коже с ее 96 миллионами пор, через которые удаляются ядовитые вещества в виде пота.
ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ ВЫВЕСТИ ЯДЫ ИЗ ОРГАНИЗМА:
Когда мы голодаем (прекращаем есть), вся жизненная энергия, которая использовалась для усвоения пищи, теперь тратится на выведение ядов из организма.
Я, например, много путешествовал по Соединенным Штатам и по другим странам с лекциями. Мне посчастливилось знать немало людей, которые посылают мне овощи и фрукты, выращенные в своих садах и огородах. Но довольно часто я бываю вынужден есть то, что имеется в данный момент, хотя знаю, что большая часть этой пищи насыщена ядохимикатами. Вот поэтому я и голодаю по 24 или 36 часов еженедельно, а также четырежды по 10 дней в течение года.
Когда я прохожу десятидневное полное голодание, каждое утро беру пробу первой после сна мочи. Помещаю ее в маленькую бутылку и храню в прохладном месте. Через несколько дней в моче обнаруживаются маленькие кристаллы. Я направляю мочу на химический анализ, который показывает, что в ней имеются следы ДДТ и других ядовитых пестицидов.
Однажды, когда я голодал в течение 21 дня, то на 19-й день почувствовал сильные боли в мочевом пузыре, особенно неприятные при мочеиспускании. Я отправил мочу на анализ, и оказалось, что она перенасыщена ДДТ и другими токсинами. Когда эти яды вышли из меня, я ощутил огромный прилив энергии. Белки моих глаз стали белоснежными, а кожа приобрела приятный цвет. Помню, это был 19-й день голодания, я уехал в Пасадену (штат Калифорния) к горе Уилсон, высота которой 1800 метров, взобрался на вершину абсолютно без всякого напряжения. Спустившись вниз бегом, я почувствовал огромное облегчение.
С моей точки зрения, голодание – это единственный способ избавить организм от тех ядовитых веществ, которые вырабатываются промышленностью.
ЗАЧЕМ УБИВАТЬ СЕБЯ ТАК РАНО?
Твердо знайте, что аутоинтоксикация – это наш самый страшный враг. Такова истинная причина почти всех болезней, потому что все они начинаются с отравления крови. Это причина болезней, поражающих сердце, печень, почки, суставы и артерии. Отравление является также непосредственной первопричиной преждевременного старения, причем в большей степени, чем все остальные причины вместе взятые.
Поддерживать кровь в чистоте – это лишь половина дела. Вы, кроме того, часто перегружаете желудок, давая ему новую работу, когда он еще не справился с прежней.
Вас всегда учили, что надо есть в определенное время. Независимо от того, голодны вы или нет, в обеденное время вы должны себя насыщать. Это ужасный способ питания, совершенно ненаучный, противоречащий всем новейшим открытиям по рациональному питанию. Когда вы переедаете, вы усиливаете процессы брожения и гниения в кишечнике, создаете сдвиг равновесия и тем самым способствуете размножению микробов в своем кишечнике.
СОВРЕМЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – МЕДЛЕННОЕ САМОУБИЙСТВО:
От колыбели вы начинаете обманывать себя, когда вы беззаботно отсчитываете свои годы. Будучи в блаженном неведении, вы сжигаете себя, как свечу, с обоих концов. Иногда вы даже пытаетесь поджечь себя в середине. Мы умираем раньше срока, так как нам недостает здравомыслия.
Не сомневаюсь, что человек, родившийся вполне полноценным, живя в соответствии с наукой о здоровье, должен без особого труда доживать до 120 лет!
Почему нет? Не существует болезней старости. Есть только одно, что может убить вас. Это какая-то конкретная болезнь. Но если вы с детства питаетесь правильно, голодая раз в неделю и несколько раз в год периодически по десять дней, то резко снижаете вероятность заболеть смертельной болезнью.
Детей в наше время кормят совершенно неправильно. Очень многие матери не кормят детей грудью, и те лишены самой необходимой пищи – материнского молока. Дети получают питание из бутылок и банок, питание, перегруженное рафинированной белой мукой, белым сахаром и смертельно опасной солью. Разрушение организма современного ребенка начинается с самого рождения. И преждевременная катастрофа становится неизбежной.
Как проводить 24-часовое голодание
Как проводить такое голодание и кому оно полезно? Оно полезно всем (если нет медицинских противопоказаний). Ты легко перенесешь 24 часа без пищи. Пусть тебя вдохновят цифры: рекорд голодания на одной воде – 44 дня. А значит, 24 часа – это просто.
Начинать следует по нашей формуле «м100%М», где минимумом будут 12 часов, 100% —24 часа и максимумом – 36 часов. Мой совет: начинай голодать сразу после обеда. Примерно с 14.00. В этот день пораньше ложись спать. Перед сном сделай несколько циклов дыхания №1. Если утром почувствуешь силы, голодай до 14.00. Но если самочувствие будет не самым хорошим, голодание прекращай. Все равно минимум ты уже выполнил! Похвали себя за это и расскажи всем о пользе голодания.
В следующий раз попробуешь выполнить 100%. В любом случае главное – не бросать. Вода камень точит, ты же помнишь. К примеру, я бросил курить после трех лет ежемесячных бесплодных попыток. Тогда, увы, я еще не знал этих замечательных способов, которыми теперь делюсь с тобой. Системность и постоянство – вот что поможет тебе добиться цели.
Советы специалистов – шаг за шагом
7 ШАГОВ СУТОЧНОГО ГОЛОДАНИЯ:
1. Подготовку к голоданию можно начинать с очищения кишечника. Я неслучайно пишу «можно», поскольку по этому поводу однозначного мнения нет. Например, Поль Брэгг был убежден в огромном вреде клизм. Многие не менее уважаемые мной практики очищения организма успешно делают очистительные клизмы перед началом и в процессе голодания. В 2 литрах кипяченой воды комнатной температуры разводят 1 чайную ложку пищевой соли и добавляют столовую ложку свежевыжатого лимонного сока. Попробуй разные варианты и остановись на самом подходящем для тебя.
2. Выбирай удобное для себя время начала голодания. С одинаковой эффективностью это может быть и утро, и вечер. Расскажи окружающим о том, что улучшаешь свое здоровье и поэтому голодаешь минимум 12 часов. Пусть присоединяются или воздерживаются от чревоугодия при тебе.
3. Когда ты голодаешь впервые, к обеду у тебя может разболеться голова. Не волнуйся: это условный рефлекс, что надо принимать пищу. Постепенно ты победишь этот рефлекс. А в первый раз прекрати процедуру и поешь. Вернешься к голоданию через неделю. Во второй раз головные боли могут настигнуть тебя между обедом и ужином. Схема действий та же: прекрати голодание и поешь. Снова вернись к этому через неделю. В третий раз голова у тебя заболит уже к вечеру. Вот она, победа! Что делать, ты уже знаешь: поешь. Через неделю голова при голодании не болит? Поздравляю: ты избавился еще от одного ненужного рефлекса!
4. Итак, голова не болит, но тебя морозит и знобит. Никакой паники – это включился механизм использования внутренних запасов для питания органов. Прими горячую ванну и испытаешь облегчение.
5. Не исключено, что ты почувствуешь дискомфорт от сухости во рту, горечь или неприятный запах. Попей горячей кипяченой воды (Брэгг советует дистиллированную). Добавь в воду несколько капель свежевыжатого лимонного сока. Горечь и запах сигнализируют: чистка началась! Пей горячую или теплую воду. Лучше подготовить ее для голодания специально, заморозив в холодильнике (читай о воде подробнее в пятой заповеди).
6. Моральный настрой при голодании должен быть соответствующим. Поль Брэгг рекомендовал поддерживать свой моральный дух во время однодневного голодания при помощи таких слов:
«В этот день я вручил свое тело Богу (или Природе, если так привычнее). Я обращаюсь к Богу (Природе) с просьбой о внутреннем очищении и обновлении. Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее. Час за часом мой организм очищает себя. При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества. Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силу природы».
7. Чрезвычайно важно, что именно ты съешь после краткосрочного голодания. Поль Брэгг советовал в качестве первого приема пищи салат из свежих овощей на основе протертой моркови и нарезанной капусты. В качестве приправы можно использовать лимонный или апельсиновый сок. Этот салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта, будет способствовать его перистальтике и регулярной работе кишечника. Отлично подойдут тушеные помидоры или стакан горячего томатного сока. Попробуй для выхода из голодания использовать свежевыжатый морковный сок. Его цвет стимулирует переваривающие способности и этим сообщает организму: «Пора включаться в работу!» Обилие каротина укрепляет слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и дополнительно очищает печень. Морковный сок быстро переваривается и используется организмом.
ЗАПОМНИ: не рекомендуется прерывать голодание мясом, молоком, сыром, рыбой, орехами. Эти продукты можно включить во второй прием пищи, но в компании с достаточным количеством клетчатки сырых фруктов и овощей (яблоками, морковью, репой, огурцами, капустой и зеленью).
По Полю Брэггу, не следует беспокоиться о работе кишечника во время голодания: после окончания процедуры кишечник снова начнет выполнять свои функции.
ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ
РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ:
при воспалительных процессах в желудке и кишечнике (острый гастрит, острый энтероколит);
при остром воспалении желчного пузыря и поджелудочной железы (острый холецистит, острый панкреатит);
при избыточном весе.
Впрочем, этот список не исчерпывающий. Но непременным условием является хорошая переносимость и ощущение бодрости в последующие дни после голодания. Тогда однодневное голодание рекомендуется проводить еженедельно. Лучше делать это в выходной день.
Рекорд добровольного воздержания от пищи был установлен в 1969 году. Бразильский факир Аделин да Сильва продержался без еды 111 дней. За 57 лет жизни он провел без пищи более 3 лет.
Если хочешь, можешь сразу идти на рекорд. Это не возбраняется. Но я советую начать с малого – с одного дня. Чтобы научиться голодать дольше, купи книгу Поля Брэгга или обратись в специальные центры (там голодают под наблюдением и контролем специалистов). Сроки, цикличность и многое другое зависят от индивидуальной конституции человека.
Итак, ты уже стройный и сильный, энергичный и чистый! Пришло время менять режим питания. У тебя достаточно сил и уверенности, чтобы выстроить свое питание в соответствии с нужным тебе уровнем энергии.
Э. М. Хаас, директор Центра профилактической медицины, США:
«Во время процедуры очищения многие люди переживают духовное обновление, обретают ясность мысли, начинают четче видеть свои жизненные цели. Когда организм избавляется от скопившихся токсинов, человек чувствует необычную легкость в теле, глубже переживает все ощущения, с радостью и надеждой смотрит в будущее».
Внимание!
Нельзя голодать во время беременности и кормления грудью.
Детям голодание противопоказано.
Людям с хроническими заболеваниями, такими как рак или коронарная болезнь сердца, голодать можно только под наблюдением специалиста.
ЛЮБИШЬ ЧИСТОТУ
И КРАСОТУ?
ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ ОЧИЩАЙСЯ ИЗНУТРИ
И СТАНОВИСЬ КРАСИВЕЙ СНАРУЖИ!
Эта таблица на 7 дней. То, что дает наилучшие результаты, продолжай еще 30 дней. Через 30 дней ты получишь привычку, которая будет работать на тебя всю жизнь! Just do it! Ты можешь это сделать. Подскажу маленькую хитрость. Загадай, что в день, когда сделаешь запланированное, в твою жизнь придет большое счастье. Помни, что оно приближается! Тем, кто будет тебя отвлекать, скажи, что обещал Ицхаку Пинтосевичу ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ хотя бы по минимуму то, что ты запланировал. Прямо так и скажи! И сразу задай вопрос: «Ты что, хочешь меня заставить обмануть Ицхака?!» Я уверен, что никто на это не пойдет!
Заповедь 4 Правильно питайся
Сила привычки
Ты прошел уже более половины пути к экстраординарному уровню энергии, который даст тебе НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЖИЗНИ. Еще одно изменение – и ты гарантированно перейдешь на новый уровень энергообеспечения. Поздравляю: это равноценно покупке нового автомобиля класса «Бентли» или «Роллс-Ройс». С той лишь разницей, что энергия намного важнее. Если обладатель «Бентли» чувствует недомогание, вряд ли его так уж радует его роскошная машина. А если он увидит тебя на пробежке в парке, когда ты полон энергии и улыбаешься всему миру, ему отчаянно захочется оказаться на твоем месте.
И вправду, жизнь прекрасна и удивительна. Причину плохого настроения ищи в том, что ты ел вчера на ужин и сегодня на завтрак.
В этом разделе ты узнаешь об основных принципах здорового питания. Предлагаю тебе по мудрому совету царя Давида сначала избавиться от вредных пищевых привычек, а потом приобрести полезные.